顔トレーニングの利点は、循環を刺激し、組織に多くの酸素を運び、
顔色を良くし、組織や筋肉を強化します。
ここには顔のヨガが紹介されています。
http://translate.google.co.jp/translate?hl=ja&sl=en&u=http://en.biomanantial.com/facial-exercise-routine-the-ideal-wrinkles-sagging-and-aging-a-1381-en.html&prev=/search%3Fq%3Dwrinkles,%2Bsagging,%2Bfacial%25E3%2580%2580exercise%26start%3D10%26safe%3Dactive%26sa%3DN%26biw%3D1093%26bih%3D515
まず、顔を保湿する、ジェルやクリームを塗ります。
水分の摂るようにして、１日２リットルは飲みましょう。
楽な姿勢で座って、首をゆっくりと回して、数回ストレッチをします。
まぶたのヨガ・・・・前を向いて、背筋を伸ばします
そのまま顔を動かさないで、上を見ます。
そのままゆっくりとまぶたを閉じます。これを数回。
おでこのヨガ・・・・気持ちのいい程度に頭を後ろに倒します
指でおでこを軽く２，３回たたきます。
そして眉を上に持ち上げ、ゆっくり下ろします。
おでこがストレッチされているのを感じます。
口のヨガ・・・・・・・片方の口角を笑うようにゆっくり上げて、ゆっくり下ろす
今度はもう片方。それを数回。
くちびる、あご、ほほのヨガ
口の中に空気を入れて、右のほほを膨らませます。
その空気をくちびるの上に、左のほほへ、くちびるびるの下へ。
今度は、その膨らんだほほを、手で軽く押します。
最後にストレッチ、くちを「お」を言う形にして、ほほの筋肉をやさしく
引っ張って数秒キープ、次に「あ」を言う口の形にします。
英語のサイトでは、このようなエクササイズで有名になった６０才の人が
若々しい顔で写真を載せていたりします。
ハリウッドでセレブに指導をしている人のサイトもあります。
英語で「Face exercise」などで検索すると、２億４千８百万件ヒットします。
やり方の書かれているサイトが沢山あります（日本語ではほとんどありませんが）
筋肉の衰えで顔の肉が下がってくる、というのが「たるみ」の原因なので、
顔の筋肉をきたえることは、たるみには絶大な効果があります。
エクササイズで、顔にしわがよる所を指で押さえて、
しわがよらないようにするといいと思います。
「顔のエクササイズ」youtubeです、英語ですが動きを見てできます、http://translate.google.co.jp/translate?hl=ja&sl=en&u=http://www.youtube.com/watch%3Fv%3DirrbrrIQl-Y&prev=/search%3Fq%3Dwrinkles,%2Bsagging,%2Bfacial%25E3%2580%2580exercise%26safe%3Dactive%26sa%3DN%26biw%3D1093%26bih%3D515
全部やり方は同じです、はじめに５秒キープを２回、次に１秒ずつを１０回
最後にそれを早くして１０回です。（エアロビクスだと５秒キープは最後なので、それでもいいかな）
youtubeに合わせてやればうまくできると思います、おおまかな内容だけ書きます。
おでこ ・眉を５秒間上げてキープ、下ろす（上のやり方で１０回をやります）
・指で眉の上を押さえて（指は動かしません）眉の上げ下ろし。
目の周り・目を薄く開けて、軽く目に力を入れる
・目じりに指を１本あてて、外に軽く引っ張る
・目の下を意識して、目を薄く開けて、軽く目に力を入れる
「顔のエクササイズ２」には、眼球を動かすエクササイズがありますが
めまいのある人や、頭痛のある人はやめた方がいいです。
口 ・口の周りに力を入れて、親指を吸う
・投げキスのように手を口に当てて、口をきゅっとすぼめる
・口を開けて、くちびるを全部口の中に入れる
ほほ ・ほほで引き付けるように、口を左にキュッと寄せる。
これを左右交互にやる
・手でほほを少し押すようにして、口を左にキュッと寄せる
右も同様にしてやる
・両手の指を口の端を引っ張るように口に入れて、ほほの筋肉を引っ張るように
エクササイズ３は、あごと２重あごのエクササイズです。
顔のエクササイズ器具にはこんなものもあります。
http://www.mtgec.jp/wellness/pao/lp/index.html?xadid=100397&gclid=CLK1h97nhcECFQpvvAod2nkALw
コマーシャルビデオを見ると、使用した人の顔が２ヶ月ですごく若返っていてビックリ。
関連記事：５０代女性は若く見られたい願望炸裂
http://unyunenemama.blogspot.jp/2013/08/blog-post_25.html
関連記事：カタツムリ化粧品の作り方、まじ？
http://unyunenemama.blogspot.jp/2012/09/blog-post_11.html
関連記事：白髪だけを染めたい
http://unyunenemama.blogspot.jp/2013/12/blog-post_7.html
関連記事：美顔サロン体験記（無料）Cボン化粧品
http://unyunenemama.blogspot.jp/2013/11/c.html
関連記事：かかとのカサカサは病気だった
http://unyunenemama.blogspot.jp/2013/12/blog-post_17.html
