捨てられないものを捨てる、それも楽しく片付ける方法

捨てようか、どうしようか、と思った時
また何かに使うかもしれない、と思うと捨てられないものです
もったいないので、家の前に「あげます」と書いて出してみた

地面に直接置くのはあれなので、ダンボールの下に台になるダンボールを入れました
ちょうど子供の視線の高さになります
おもちゃの部品がばらばらになったりするので
ﾋﾞﾆｰﾙ袋に入れて「あけないで」と書いて貼っておきます
持ってかえれるように、スーパーの袋を置いておきました
きれいな紙袋だと袋だけ持っていかれてしまうので

これが、どんどんなくなるんですよ
だんだん面白くなってきて、もっと出すものはないか、と探してしまいます
ぬいぐるみと食器とマンガは出すとすぐに出ました
子供のおもちゃが沢山あったので
子供が集まって取り合いになってしまい、ちょっと心配したり
「ありがとう」と言われたり
「今日の小さな幸せだわ」とまで言ってくれる人もいました
うれしそうな顔をされると、こっちまでうれしくなります
洋服はシミなどの無いものをハンガーにかけて出します
自分がこんなに服を持っているとは思わなかった
激安店を知っていて、５千円の服を500円で買ったりしているので
金額的にはそんなにつぎこんではいないのですがね

場所が狭いので、少しずつしか出せないのですが
片付けたら出す、という風にしているので、何回も出しに行きます
汚くなっていると見てもらえないので、並べ直しをこまめにします

捨てるのではなく、誰かが使ってくれるので
リサイクル、資源の活用、ゴミの削減、いいことばかりです
これ全部ゴミに出したら、ゴミ出しがものすごく大変
家の中もさっぱりしました
「これフリーマーケットで売ればいいのに」と言ってくれる人もいましたが
フリマは1回出したことがありますが、大変でした、すごい疲れるし・・
病人の私にはもう無理です、家の前に出すのも結構大変なのに
でもあの時は2万円くらいになったかな
先日フリマに行って見たら、うちの方がいい物を出しているな
と思いました、ほんとに

数日後、禁断の物置を開けて、また出してみました
バッグ、絵本はすぐになくなりました
何日か出しているので、話を聞いた人がわざわざ来たりしていました
なんかちょっと有名になっているのかも
次はウルトラマン人形の山を出します
大量のプラレールは、子供に出しちゃダメと言われました、残念
雨だと出せないので、いらない物を探すチャンス

以前、大きいもの、椅子とかゴルフバックなどを出した時も
どんどんなくなっていきました
粗大ゴミは有料で、小さい家具でも一つ７００円もかかります
今回はほとんど使わなかった「もちつき器」も出ました
こうなると「捨てようかどうしよう」と思っていたものが
なんのちゅうちょもなく捨てられるようになってきました

燃えないゴミの日、ゴミを出そうとすると、トラックから出てきた謎の中国人が
「ソレ、モラッテモイイデスカ？」
と言い、電化製品と鉄の付いている物を全部持っていってくれた
粗大ゴミ代２千円以上がうきました、やった。

もう何日も出しているので、やっぱり有名になっていました
近所の家でも、あげます、をやっていた
昨日は「お母さん「あげます」に行こうよ、って子供が言うんですよ」
と言われたし

近所のおばさんに小学生の孫がいるときいたので
ＤＳソフトをあげたら、ケーキを6個もくれた
なんだ、ゲオに１００円で売るより、こっちの方がよかったな

秋は学校の文化祭などで「バザー」が行われます
在校生には品物の提供が呼びかけられますが
近所に住んでいるのですが、と言えば品物を受け取ってもらえます
新品に限る、という所が多いと思いますが
問い合わせてみるのもいいと思います
私は今日大きいショッピングバッグ２つ分出してきました

毎年思うのだけれど、なんで大掃除は年末の一番寒い時にするんだろう
「新しい年を迎えるために」ですっけ
でも雪国は絶賛降雪中ですよねえ
寒い中窓を開け放って、いったい何がしたいんだか
私は年末に掃除をためないように、小出しに掃除をしています
それともその昔、怠惰な嫁が新年を迎えるためにならと、やっとのことで掃除をした
という逸話があったりして・・・
その嫁を恨みましょう

非結核性抗酸菌症患者 闘病記 ２（薬を飲んで１年）痰の検査が・・・

今日で薬を飲み始めて約１年です
・クラリスロマイシン４錠
・エサンブトール３錠
・リファジン３カプセル（今世界で一番この病気に効くと言われているセットです）

数日前に撮ったＣＴの映像を

１年前のものと見比べてみると

小さい影がたくさんあったのですが

何箇所かなくなったり、減ったり
していました
医師の所見は「よくなっている」

でした！

でもあと少なくても１年は飲まないと

本当は痰の検査をしないといけない
のだけど
出ません、無理です
痰を持ってくるように
プラスチックの容器をまたくれた
のだけれども・・・

道でおじさんが、かー、ってやってる
のを見ると、うらやましくなります
ちょっと変ですが
痰から菌が出ていないか、抗生物質に耐性がないか調べるようです
いろんなサイトに、排菌が止まってから１年薬を飲む、と書かれています

どうやって痰を出したらいいのか、調べてみた
下を向いて咳をする、と書かれたサイト、それも医療系のようだが
そんなに簡単なら誰も苦労しないでしょうに

こちらのサイトでは、市販のバイブレーターと気管支を拡張する薬を使うという
http://nsleep.com/hp/rihabili/ri-phlegm/ri-phlegm.htm
すごく本格的だし、図入りでわかりやすい
でも個人でできるのでしょうか

もっと簡単な方法が、ある病院のサイトに書かれていました
・深呼吸を５回する
・「はー」っと勢いよく息を吐くのを３回
・軽く咳をしたと同時に痰を出すようにする

こんな方法も
・少し水を飲む
・水を口に含んで長くうがいをする
・頭を下げて、喉をしぼるようにして肺から一気に空気を出す

こちらは医師のブログで、食塩水を使った方法が書かれています
病院で肺炎の患者さんに対して行われているようです
http://idconference.cocolog-nifty.com/idconference/2010/10/post-d44f.html
最後には「よい方法があったら教えてください」とあります
みなさん苦労してるんですね
高張食塩水をネプライザーで吸入する方法
・蒸留水２０mlに１ｇのネプライザー用の塩を加えると５％の食塩水になる
　それでもだめなら１０％に、それでもだめなら１５％これでギブアップ

こちらは国立病院の理学療法のサイトで
「フラッター」「アカペラ」という器具を使った出し方が書かれています
http://toneyama-hosp.jp/download/md2/care2008-11.pdf
痰を出す前に、１０～２０分ネプライザーで吸入すると出やすいそうです
痰を出しやすい姿勢も書かれています
ここが一番詳しいかもしれないです

医師からは無理に出さなくていい、と言われてはいます
痰が出たら予約の日でなくてもいいから持ってきてだそうです
努力はしますね

よく風邪をひかないように、と言われるのできいてみた
「風邪をひいたらどうしたらいいですか？」
「別に近所の医院で診てもらっていいよ、この薬は風邪には効かないから」
だそうです

この病気と、海外事情などは、下と右のラベル「非結核性抗酸菌症」から読めます

市販のベビーフードはママの作った離乳食より栄養が少ない

という研究がイギリスから発表されました
こちらのサイトです
http://www.independent.ie/lifestyle/mothers-babies/shopbought-baby-foods-have-far-lower-nutrient-content-than-homemade-meals-29565778.html

グラスゴー大学人間栄養学科では、多くのアイルランドのスーパーで買える
ベビーフードを調査した。
調査対象は、スナックからスプーンで食べさせるものまで、４７９項目に及んだ
これらは全てイギリス製で、日本で名前を聞いたことのあるメーカーは
ハインツくらいでしょうか。なので、日本のメーカーについての報告はありません。
日本でもこういう調査をしてほしいものです

そして結論は、ママの作った離乳食と同じ栄養を摂るためには
市販のベビーフードならば、倍の量を食べる必要がある、というものでした

カロリーは母乳と同程度で問題はありませんでしたが
市販のものは、糖分が多すぎるのと
栄養がとても少なかった

離乳食の本を書いているシェフはこう言っている
「離乳食は多めに作って、冷凍しておくことをお勧めします」

「５０代女性」は若く見られたい願望炸裂

自分が50才になるにあったて、世間の５０代の女性はどんななんだろう
と思って「５０代女性」で検索した
その内容にびっくり
周囲の男性がみんな自分に好意を持っている、と本気で書いている人がけっこういた
男子高校生から声をかけられた、に対してうちの高校生は
「ありえね～！」と絶叫
自分が周囲から若く見られている、と信じる５０代女性は３０代４０代よりずっと多かった

ここに３０～５９歳３００人に対して「見た目年齢」についての調査がある
https://www.ntt-ad.co.jp/research_publication/research_development/report/111221/index.html
ＮＴＴアドによる調査で信憑性があるので、是非ご覧ください

その結果全体の６割が、自分は実際の年齢より若く見られていると回答
その中でも５０代女性の２割が、自分は１０歳以上若く見られている、と回答
１０歳以上若く見られたい、と回答した５０代は２６％にものぼった。
この調査では、男女とも若く見られたい願望が高まっているという。

しかし現実は、男性は思った年齢より若い年齢を言うのが社会常識のようです。
こちらの記事に書かれています。
http://venustap.jp/archives/661660
思ったとおりの年齢を口に出して言うと答えた人は、たったの１５．６％。
「お若いですね」と言われても、喜んではいけないようです。

次は化粧品会社の調査です、これも興味深い
http://news.searchina.ne.jp/disp.cgi?y=2012&d=1211&f=business_1211_012.shtml
３０～５９歳の女性３００人を対象に
自分は化粧をしていないいわゆる「すっぴん肌」に自信があるか、と質問
３０代で38％、４０代で45％、５０代で５２％が自信があると回答
なんでだんだん高くなるんだ～
その質問もしている、それに対する回答
「会った人に必ず若いと言われる」・・・・それはお世辞かな、セールストークかも
宝石だって、羽毛布団だって買っちゃいますよね。

さて、50代はお化粧を念入りにしていることがこの調査で数字に出ている
スキンケア化粧品の数は
30代で平均４品、５０代では平均５品、６品以上と回答したのは
30代で３９％、５０代では４６％だった
スキンケアにかける時間も
30代では1日平均１４，６分、５０代では1日１５，８分
スキンケアに使う金額も
30代の平均が3661円、５０代は４６９３円

５０代の自分を若くて、若い男性にもてている、と書いているレスの後に
こんな投稿があった
「眼が合ったり、手が触れただけで、この人私のこと好きなのかしら、と思う
　少女マンガ及び女子中学生的な発想」
でも楽しくていいよねえ、気持ちが若いのも大事です。

今年５０才の女性タレントの香坂みゆきさんは年相応だと思ったが
やっぱり今井美樹さんはネットでも奇跡の５０才と書かれている
若い時、彼女の近くで働いていた知人が、そのセンスの良さと美しさを絶賛していたな
年取ってから、急にキレイになったというわけではないのだ。
次のサイトには、世に言う５０代の美魔女が写真と年齢を公表しています
すごい、と思う人もいれば、そうでも・・と思う人も
まあ参考までにごらんください、写真はそれぞれの記事名をクリックすると出ます
http://be-story.jp/category/50s
全員に共通するのは、ロングヘアーと化粧が厚い？
ある番組でテリー伊藤さんが「後ろから見たら２０代で、前から見たらっていうのは
　良くないよね」と言っていた。

さて、老化といえば、引力のせいで体の全てが下に下がっていくのは
しかたないいことです
以前本屋で立ち読みした雑誌に書いてあった、目をぱっちりさせるエクササイズ
を紹介します
私は眠いと、まぶたが三重になってしまいます
・目を薄く開けた状態のまま、眉を上に引き上げます
・ゆっくり戻して、目を閉じます
これを毎日数回行うだけで目の上の腫れぼったさが解消していくという

そして顔のたるみ解消には、顔の筋肉を鍛えるのが一番だと思います
顔のエクササイズ（海外の）のやり方を紹介した私の記事です
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/06/blog-post_15.html
海外のyoutubeを見ながらいっしょにやってみてください。
私は翌朝顔がスッキリしました

そういうアナタはどうなのよ、という質問にお答えします
若く見られます（笑）
ただし、私が若く見られているのは何十年も前から
つまり、２０歳の時には「中学生」と言われていました
これがうらやましい、と思う人はいないよね
うちの子曰く「それってただの童顔じゃん」
病院で会うご婦人には、必ず「あなたはまだ若いから」と言われます
だいたい病院には老人しかいません
「若くないですよ、５０ですから」と言うと、絶叫されたり
見てはいけないものを見た、という顔をした人もいました。
学校のＰＴＡでは、年とって見えたほうが絶対にいいです
若いママからタメ口、あげくに仕事を押し付けられました
だから私は、若く見られたいなんて思いません。

先日ＮＨＫでそんな番組をやっていました
アンチエイジングに数百万円使った、というお母さんが出ていて
「子供はそのままのお母さんでいい、って言ってくれた」と言ってそんなことはもうやめたようです
いまやアンチエイジング産業市場は２７１２億円
３０～５０才の８５％が興味を持っているという、こちらの調査に書かれています
http://www.intage.co.jp/chikara/02_topics/630/
化粧品会社やエステ業界に、ねぎを背負っていると思われないようにしないといけませんね。

関連記事：私が美顔サロンに無料招待された時の体験記です
http://unyunenemama.blogspot.jp/2013/11/c.html
サロンをまねして家でツルツルにしてみましょう
関連記事：１日１食は体に悪い、南雲ダイエットで不健康に
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/06/blog-post_18.html
関連記事：カタツムリ化粧品の作り方、まじ？
http://unyunenemama.blogspot.jp/2012/09/blog-post_11.html
関連記事：かかとのカサカサは病気だった
http://unyunenemama.blogspot.jp/2013/12/blog-post_17.html
関連記事：白髪だけを染めたい
http://unyunenemama.blogspot.jp/2013/12/blog-post_7.html
関連記事：安全なヘナで髪を簡単に染める
http://unyunenemama.blogspot.jp/2012/09/blog-post_23.html

「いびき」をなくす方法、毎日歌を歌う、という治療

毎日の発声練習で、喉と口蓋（こうがい）の筋肉を鍛えていびきを停止させる
という方法を、歌の先生が考えた
これをエクセター大学で研究
この研究は耳鼻咽喉科、頭頚部外科の国際ジャーナル
オープンアクセスジャーナルに掲載されたと、デイリーメールが伝えた
つまりちゃんと研究されたものです、ということ
http://translate.google.co.jp/translate?hl=ja&sl=en&u=http://www.dailymail.co.uk/health/article-2395795/How-singing-key-good-nights-sleep-Research-suggests-vocal-exercises-stop-snoring.html&prev=/search%3Fq%3DTo%2Breduce%2Bsnoring%2Bsinging%2Ba%2Bsong%2B12%2Bminutes%2Bevery%2Bday%26biw%3D1092%26bih%3D514

この口蓋という筋肉の場所と鍛え方が書かれた日本のサイトです
http://remivoice.jp/voice-training/palatopharyngeus-muscle.html

研究者は３ヶ月のプログラムを作り、いびきの回数を減らし
重症度を軽減、睡眠の質を改善したという
睡眠時無呼吸症候群のためにもこのプログラムは有効だという
と同時に、太りすぎやライフスタイルの改善も必要だという
のどを広げて、舌をさげて、あーと歌うらしい

さて英語版のエクササイズＤＶＤの販売をしているサイトがありました
http://translate.google.co.jp/translate?hl=ja&sl=en&u=http://www.singingforsleepapnea.com/&prev=/search%3Fq%3DTo%2Breduce%2Bsnoring%2Bsinging%2Ba%2Bsong%2B12%2Bminutes%2Bevery%2Bday%26biw%3D1092%26bih%3D514
毎日たったの２０分であなたのいびきが治る
みたいなサイトです
詳細な説明があるので、興味のある方はどうぞ

アメリカでは、いびきサポーターが効果がある、と紹介されています。
http://www.amazon.co.jp/My-Snoring-Solution-%E3%81%84%E3%81%B3%E3%81%8D%E5%81%9C%E6%AD%A2%E9%A1%8E%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%83%E3%83%97%E3%81%84%E3%81%B3%E3%81%8D%E5%AF%BE%E7%AD%96-%E9%A1%8E%E3%82%B5%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC/dp/B00L3H2NHM
この商品は、気道の閉塞を防止し、
下あごと舌をサポートすることで、いびきを防止します。
日本では７６００円ほどです。
アメリカでは数千人が愛用している、柔らかい素材で、使いやすいそうです。

ま、カラオケでいいんじゃないですかね
家で音楽をかけながら、ネットで歌詞を検索して歌えばタダですけど

子供のいびきは病気の可能性が高いとテレビでやっていました
大人のいびきも、病院での治療を必要とする場合があるようです
アメリカの研究者は、いびきが動脈を厚くし、脳卒中や心臓発作の原因になりうる
と警告しています。
ほかにも、糖尿病、うつ病、記憶喪失、夜間のトイレの増加、胃酸の逆流も招くそうです。
なるべく早く治しましょう。

都立中学受験者必見 入学してからが大変

子供の友達が都立中学に合格して通い始めました
学校帰りに会ったことがありますが
疲れきった顔をしていました
その後話をきいて、大変なんだろう、と想像していた以上のすごさだったので
本当に驚いた、というより、呆れてしまいました

夏休みの宿題は
数学の問題集１００ページを、２回やる
作文、原稿用紙７枚ほど書くなどなど各科膨大な量だとか
うちの子の公立中のなんと少ないことか
というわけで、その子は夏休みを宿題のために費やしていました
しかし体調を崩して寝込んでしまい、医師から「原因はストレスと過労」と言われたとか

普段の勉強も普通の公立中では発展や応用として扱わないような
レベルの高い詳細な内容満載の授業
毎日の宿題もごっそり出るそうです
そして中２のうちに、志望大学を決めておくように言われます。
中２で大学です、間違えていませんよ。

入試のために、小６の夏を勉強勉強で過ごし
やっと入学して、息を抜く暇もなく受験生の時と同じペースでの勉強が続いています
その子は自分で都立中を志望した、頭のいい子です
それでも勉強が負担になるほどの超詰め込み勉強が続いています

まあ、勉強の嫌いな子が偶然合格するような事はないから
そんなに心配することはないと思いますが
私としては、都立中に行くより、普通の中学で中二から勉強して
もっと上の都立高校を狙ったほうがよかったのではないか
と思います

都立中からは「毎年勉強についてこれなくなってやめる人が数人いる」
という話があるそうです
だからがんばれ、ということなのでしょうが・・・・
やめたら、地元の中学に転校するのでしょうか？

公立なのにここまでやるんですね～
私立中高一貫校では、高校２年までに高校３年までのカリキュラムを終らせて
高校３年時には受験に専念するらしいですが
公立なのにこんなにカリキュラムを変更していいんでしょうか？
中２の秋に習う関数は、都立は１年で終ってました。
中２の英語不定詞も比較級も都立は１年に終っていました。
高３は私立のように大学受験１本にするんでしょうか？

そして都立中が注目されている理由に、ハイレベル大学への進学がありますが
もともと頭のいい子が集まっているので進学実績が良いのであって
都立中の教育が秀逸なのではないようです
だから、勉強に積極的でない子を猛勉強させて
なんとか都立中に合格した場合
悲惨な中学校生活が待っていると思ったほうがいいでしょう

でもそんな話塾の先生からは聞いてない、という方へ
こんな話したら「じゃあ都立中はやめるわ、塾もやめます」って言われるでしょう
それで、すばらしい学校なので、がんばって受験しましょう、ということになります

お金のある家庭なら、優秀な子を開成などの私立中に入れられるでしょうが
そうでなかったら、どんなに子供が優秀でも
私立中学に入学させるのは困難です
そんなわけで、開成レベルの子が沢山入学してきても
なんの不思議もありません
そんな中学に入学しても十分やっていける自信のある子には
都立中は本当にお勧めできる、すばらしい学校だと思います

その点、私立の中学や高校は進学指導や、勉強の面倒見が本当にいいですから
そんなに優秀でなくても、なんとか大学に進学できるようです
私立には、指定校推薦という制度があって
大学推薦の枠がちゃんとあるのです
無料の都立高校に行って、浪人するくらいなら
学費を払っても私立高校に行って
現役で大学に入った方が経済的にも精神的にもずっといいだろうと思って
うちは私立高校に入れました

ここでも塾の先生は、都立高校受験を勧めます
うちの子が中学３年の時に「私立高校の推薦にしようと思う
　私立の方が進学指導など面倒見が良い、という話をきいたのですが」と塾の面談で私が言うと
塾の先生は「実を言うと、できるなら私立の方がいいです」
と本当のことを言ってくれました
しかし、推薦で決まってしまうと、早く塾をやめてしまうので
都立受験が終る２月まで塾にいてもらいたい、というのが本音のようです

その後の都立中学驚くべき話
頭のいい子のいじめは、手口がすごかった
クラス全員が難関を突破してきただけあって、いじめとわからないようにいじめる
いじめたい子が先生に怒られるように仕向けるのだとか・・・
先生気がつかないのかな

普通の公立中学校は学力格差がすごいです
うちの子の学校には数学のテストで２点をとる子がいる、もちろん０点も
１問目が３＋９、たぶんこれしかできなかったようだ、この子は９教科合計２００点
これが社会の縮図、上位の子は９教科合計８９０点をとるのだから
こんな学校でも、オール５とって日比谷を目指したほうがいいと思いますが、いかかですか？
普通の公立中学と都立中学の中間の学校があったら、とってもいい学校だと思います

関連記事：東京都学力テスト区市の順位（ランキング）上位はどこ？
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/06/blog-post_14.html
関連記事：東京で最も学力の低い中学はどんな中学
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関連記事：うちの子の学校でタブレット導入、トラブル連発
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関連記事：２０１９年までに小中高学校でひとりにパソコン１台
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関連記事：日本の税金５２兆円外国に援助、教育、医療分が不足
（子育て支援たった７０００億円、海外支援金はたっぷり使っています）
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怖い話 いわくつきの土地 呪われてる？

うちの近所、うちの前の道沿いの２０数軒の話
最近の話だけではなく、トータルでの数です

子供が小さいうちに亡くなったお母さん、４人
近所に住んでいた主人の親友が２人、４０代で亡くなっています
そのうちの一人はその後、お子さんも亡くなっています
私がここに越してきて２年後、私の姉が亡くなりました
隣は小さな児童用公園ですが、その前の家は、建て替え中にご主人が亡くなっています
この家を購入した家族は１年ほどで、売りに出しました
その横の家は、１０年前に全焼、けが人はなし
その公園の反対側の家の子は、少し知的障害があります
うちの斜め前の家の人は、精神科に入退院を繰り返しています
その家の子はいつの頃からかずっと家にいます
２軒隣のご主人は、自動車で死亡事故を起こしました
反対側の息子さんは、結婚式前日に行方不明に

リストラや離婚は普通のことなので、特に書くことのほどではないですが
隣に住んでた女性は、新婚で越してきて、すぐに離婚しましたが
後に外人と手をつないで出て行きました
幸せになったのはこの人だけかな
結局うちの両隣が離婚しています

私の義理の父は６０才位の時、脳梗塞で亡くなっています
義理の母は一人目の子を生まれてすぐに亡くしています
私は３人目は流産しました
主人は高校生の時に親友を亡くしています
近所で居酒屋をやっていた同級生の店によく通っていたら、その同級生は亡くなりました
その店に通っていた友人は癌で何度も入院しています

ついでに、うちにピザを配達に来たバイクが、帰りに事故をおこしたそうです

世の中の不幸をかき集めているようにしか思えませんが・・・
作り話の方が、きっともっと簡単でしょう
先日救急車に乗った私は、次は私かも、と不安になります
こんな所に住んでいたくないです

そして１０月７日、あるニュースが・・・
今年のこの町会の夏祭りに、ゲストとして呼ばれて
舞台でショウをした「桜塚やっくん」が昨日亡くなりました・・・
家族でビックリです

このあたりには、２階建ての一軒家の貸家があるのですが
２～３年で住む人が変わります
そういえば、本当に怪奇現象のある家の話を
その家の近所に住む友人に聞いたことがあります
老夫婦が亡くなった後、親戚がその土地を売って、建売住宅が建てられました
その家では、夜になると２階の部屋で、電気がパチパチとつくのだそうです
それで２～３年で、何度もその家は売りに出されていました
いわくのある物件は安いという噂がありますが
その家は普通の相場の価格、１億円前後で売られていました
安かったらかえって売れなかったでしょう

東京の大気汚染は呼吸器疾患にはきびしい

あのＰＭ２．５の騒ぎは忘れ去られていますが
実は３月の頃より濃度が濃くなっているって、知ってました？
西日本も、今の北京とほぼ同じレベルです、まさかって、こちらで要チェック
http://sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj.html
どうも最近スカイツリーがかすんで、よく見えないと思った
テレビの報道が常に私たちの健康の役に立つとは限らない、ということがよくわかります

毎日自分でチェックしましょう、東京都のページです
http://www.kankyo.metro.tokyo.jp/cgi-bin/bunpu1/p101.cgi?pm25==1376352064=======1=
川崎はこちら、日付を入れてください
http://sc.city.kawasaki.jp/taiki/LATEST/HT2013081312.html

光化学スモッグも出ましたよね、注意報が出ていない日でも

目が痛かったです、子供の大好きな「目が、目が」（ラピュタ祭）ですね

私は呼吸器の病気なので、気になって、大気汚染について調べてみた

ＰＭ２．５についてはこちらに詳しく書きましたので省略

http://unyunenemama.blogspot.jp/2013/03/blog-post_7.html

東京都のページに書かれた大気汚染物質を、左から順に書いていきます

・二酸化窒素

http://www.eic.or.jp/ecoterm/?act=view&serial=2045

　燃焼課程や自動車から出されます、光化学スモッグの原因

　代表的な大気汚染物質です、環境基準では1日の平均が０．０４～０．０６ppm

　だそうですが、東京都ではppbで表記しています、だから４０～６０ppb

　今は１０～２０です

「健康被害について」

　濃度の高い二酸化窒素ガスを吸入すると、肺胞表面に強い炎症が起こり

　長時間にわたって微量のガスを吸入すると、肺胞が拡張して肺気腫になる

　濃度が１００ppm(100000ppb）以上で死亡する

　また、過去に高濃度の二酸化窒素をを吸入し続けた人の肺がん死亡率は高い

　

・浮遊粒子状物質

　大気中に浮遊する１０マイクロメートル以下の物質（１ｍｍの１０００分の１）

　細かいため大気中に長時間漂い、肺や気管に沈着して呼吸器に影響を及ぼします

　工場からの粉塵や、ディーゼル車の排ガスに含まれます、また、土ぼこりも

　これに入ります

　環境基準は１時間０．２ｍｇ（２００μｇ）、東京都の表記はμｇなので

　２０～７０μｇ（マイクログラム）

　ちなみにアメリカの環境基準は０．０４ｍｇ（２０μｇ）です

「健康被害について」

　ディーゼル車の排ガスには、ベンゾビレンが含まれている

　これは二酸化窒素と反応して、強発ガン物質のニトロビレンに変化する

　気管支炎や花粉症との関係も取りざたされている　

　

・光化学オキシダント（光化学スモッグ）
　窒素酸化物に紫外線があたって発生しますので、猛暑の時には頻発します
　そのほか、風がない、日差しが強いというのも発生しやすい条件です

　０．１２ppm(120ppb)で注意報発令

　０．２４ppm(240ppb)で警報発令ですが、今東京は３０～４０ppb

　見にくいですが、環境省がppmで、東京都がppb表記なのですいません

「健康被害」は有名ですので割愛

・二酸化硫黄

　石炭・石油の燃焼時、製鉄・銅精錬工場から排出される

　また火山ガスの最も一般的な成分です

　四日市ぜんそくで知られるように、呼吸器を刺激し、せき、喘息、気管支炎をおこす

　喘息の人は、０．２～０．５ppmでも発作をおこすことがある

　最近は環境基準をみたしている

　環境基準は１時間０．１ppm(100ppb)以下、今東京は２ppbです

・一酸化炭素

　自動車の排気ガスが主な発生源、ほかにタバコの煙があります

　環境基準は１時間の平均が１０ppm以下

　今東京は２～３ppmです

　呼吸によって体内に入ると、血中のヘモグロビンと結合して

　酸素の運搬を阻害するため、頭痛。めまいなどを起こす

　呼吸器に対する影響はないみたいです

　一回の呼吸から出る、タバコを吸わない人の一酸化炭素濃度が０～７ppmなのに対し

　喫煙者の濃度は１日１４本以下８～１４ppm、１５～２４本で１５～２４ppm

　ヘビースモーカーと言われる２５～３４本で２５～３４ppmにもなります

　タバコを吸っている人が近くに存在するだけで

　その人の口から常時出ているんですか～

　吸ってから８時間でやっと０になるそうです

・一酸化窒素

　排気ガスや石油ストーブなどから出るそうです

　環境問題より、なぜか健康関係のサイトが多かったです

　http://hirohikaru.cocolog-nifty.com/blog/2005/11/post_c616.html

　体にいいらしいですね

・窒素酸化物

　一酸化窒素、二酸化窒素、一酸化二窒素などの総称なので

　環境基準はない

　自動車、火力発電所、台所などからものが燃焼する時に排出される

・メタン

　人体に有害ではない、地球温暖化に関係する

・非メタン炭化水素

　光化学オキシダントの原因になる

　環境基準値は単位換算ができないので書けません

はじめに東京は、と書きましたが、南風が強いと
これが全部埼玉県に飛んでいくわけです、北風だと神奈川へ
ちょうど今南風で、東京湾あたりは、光化学オキシダントが６０なのに
足立区は１００になっています、隣は草加市です
空気のきれいな所にすみたいな

非結核性抗酸菌症の患者さんはシャワーは使わないで

この研究はコロラド大学、Leah M Feazel博士らによって行われた
http://translate.googleusercontent.com/translate_c?depth=1&hl=ja&prev=/search%3Fq%3DLatest%2Btreatment%2Bof%2BMAC%2Bdisease%26biw%3D1092%26bih%3D514&rurl=translate.google.co.jp&sl=en&u=http://www.newtownabbeytoday.co.uk/news/health/shower-heads-and-lung-disease-1-4841238&usg=ALkJrhhrTI8lZw7-t4gAJK1bX0j0zT4D7g
デイリーテレグラフ紙が伝えた

シャワーヘッドにいるアビウム菌が、免疫システムの弱い人や、慢性呼吸器疾患を持つ
人に、呼吸器感染症を引き起こす可能性があるという
研究者は、シャワーは日常的に細菌と接触する機会になるという
バスタブに入るお風呂の代わりにシャワーを使うのは、非結核性抗酸菌症と呼ばれる
肺の感染症の潜在的な原因として示唆されているという
シャワーは水をエアロゾル（煙霧）として拡散することができる

アメリカの９都市から４５のシャワーヘッドを選び、２～１２ヶ月の間に
２～３回のサンプルをヘッド内部から綿棒で採取した
研究者は空気のサンプルから、エアロゾルのサンプルもとった

その結果、ヘッドからは２９の微生物が見つかったが、時間とともに変化する
ことがわかった
しかし最も一般的なものは、マイコバクテリアgordonaeとマイコバクテリアアビウム
だった。アビウム菌はひとに感染して非結核性抗酸菌症をおこす
この２つの菌が全体の3割を占めていた
そして空気のサンプルよりも、ヘッドの方が１００倍多い菌がみつかった
つまり菌は水の中にいるのではなく、ヘッドで付いて出てくるということだ
レジオネラ菌は非常に少なく０．０５％であった

研究者はこの菌に感染する危険のある人に対するリスクの調査が必要だという

しかし健康な免疫システムを持つほとんどに人には、病気をおこす危険はありません
通常部屋の空気には、立方あたり約百万の細菌がありますが
健康な人にとっては有害ではありません

この記事を見つけたのは、英語のサイトで「ＮＴＭニュース」
http://translate.google.co.jp/translate?hl=ja&sl=en&u=http://ntmnews.com/index.php/about-ntm/what-is-ntm-disease/mac-disease&prev=/search%3Fq%3DLatest%2Btreatment%2Bof%2BMAC%2Bdisease%26biw%3D1092%26bih%3D514
ＮＴＭは非結核性抗酸菌症の略です、確かドイツ語でもＮＴＭだった
ここはＮＴＭについての情報満載サイト
アドレスを入力すると新しい情報をメールで無料で配信してくれるらしい
自動翻訳を使えば簡単に読めます
しかしこれらの記事は読み物としてお読みください

以前どこかにも書きましたが、治療中であっても、常に菌に接触しているのは
よくないそうです
また、再発患者は、前回とは違う菌に感染していることが多いらしいですから
シャワーは要注意だと思われます

一般の人も心配なレジオネラ菌について、日本の病院が面白い事をかいています
浴槽にレジオネラ菌がいても、水のしぶきを吸い込まなければ大丈夫だと言います
湯気を吸い込んでも感染しないそうです
しかし、感染した老人のほとんどが、１週間前に温泉に行っていたそうです
感染しやすい温泉とは
掃除をする前の午前中の温泉、落ち湯、ジャグジー
２４時間風呂にはレジオネラが必ずいますので、これをシャワーにすることが
ないように、ということです
http://info.fujita-hu.ac.jp/pathology1/essay/byoukininaranai_chie2.htm
感染方法は非結核性抗酸菌症と同じようですね

関連記事：水道水で非結核性抗酸菌症の菌が発見された（オーストラリア）
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/03/blog-post.html
関連記事：非結核性抗酸菌症に貧血は大敵
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/02/blog-post_11.html

非結核性抗酸菌症関係の記事は右のラベル「非結核性抗酸菌症」から読めます
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線香、お香の煙は喫煙と同じくらい健康に悪い

お香の煙には発がん性物質が含まれていた、というアメリカからの報告です
http://translate.google.co.jp/translate?hl=ja&sl=en&u=http://www.nhs.uk/news/2008/08August/Pages/Incensesmokeandcancerrisk.aspx&prev=/search%3Fq%3DIncense%2Bis%2Bdangerous%2Bto%2Bthe%2Blungs%2Bas%2Bmuch%2Bas%2Bsmoking%26biw%3D1092%26bih%3D514
これは中国で１２年間６万人の調査によります
このうちの９３％が日常的にお香を使用していて
８４％は４０年以上使用していた
（日本のお線香やこの研究対象の銘柄については不明です）
お香を使用していた人が、肺がんの増加と、喉、口腔癌のような上気道癌を有していた
この研究では、長期間、定期的なお香ユーザーに扁平上皮呼吸器がんの
リスクの増加を認めた

こちらの医療系サイトにも詳しく書かれています
http://translate.google.co.jp/translate?hl=ja&sl=en&u=http://www.clinicalmolecularallergy.com/content/6/1/3&prev=/search%3Fq%3DIncense%2Bis%2Bdangerous%2Bto%2Bthe%2Blungs%2Bas%2Bmuch%2Bas%2Bsmoking%26biw%3D1092%26bih%3D514
スチック香の成分は、２１％がハーブと木粉、３５％が芳香物質
１１％が接着剤の粉末、３３％が竹である
お香の煙には、粒子状物質、ガス（一酸化炭素、二酸化硫黄など）
有機化合物（揮発性有機ベンゼン、トルエン、キシレンなどの化合物並びに
アルデヒド、多環芳香炭化水素）が含まれています
そしてタバコの煙の4倍もの粒子状物質を生成します
これらの物質は、頭痛、呼吸困難、めまい、錯乱、皮膚の炎症、目鼻喉の変調
アレルギー、呼吸不全、遺伝子異常をおこす可能性があります
家で線香をたく場合は、換気をするべきです

これを知ったからには、これからはお寺、法事などにはマスクが必須になりますね
家族が線香をたきたがったら？
実際に線香の煙にアレルギーのある人がいるようなので
「なんで咳がでるのかと思ったら、線香にアレルギーがあった」とか言って
線香の煙を見たらわざと咳をするとか
換気をさせてもらうとか、考えないといけませんね
呼吸器に病気のある私にとっては、こんなところに落とし穴があったとは
もっと早く知りたかった
あ～宗教ってめんどくさい・・・

安い紅茶は健康に悪い

なぜなら安い紅茶には、多くのフッ化物が含まれているから
という研究をデイリーテレグラフ紙が伝えた
http://translate.google.co.jp/translate?hl=ja&sl=en&u=http://www.nhs.uk/news/2011/11November/Pages/high-fibre-diet-reduces-colon-cancer-risk.aspx&prev=/search%3Fq%3DPorridge%2Bevery%2Bday%2Bto%2Ba%2B20%2525%2Breduction%2Bin%2Brisk%2Bof%2Bcancer%26biw%3D1092%26bih%3D514

フッ化物の過剰摂取は「フッ素症」と呼ばれる病気の原因になることが知られている
「フッ素症」は歯が変色したり、骨に異常や痛みが出る病気です
その他、筋力低下や胃腸障害、骨粗しょう症、腎臓結石という症状もある
これらの病気は、1日２０ミリグラムのフッ化物の摂取でなるという
これはフッ化物が体内の酵素を破壊するためにおこる
こちらの歯科医のサイトに詳しく書かれています
http://www14.ocn.ne.jp/~kazuno_d/fluoride0fluorosishtml.html
インドではこの患者が６千万人とも言われています

アメリカではこのフッ素が水道水に添加されているそうです
理由は虫歯を減らすため、だそうですが
どうも健康にはよくないらしいです
http://www.npojip.org/fusso/tip-fusso.html
とても詳しいく書かれた日本語のサイトです

この研究はイギリスのダービー大学ポールリンチ教授とイギリス公衆衛生局によって行われた
報告には、アメリカで１２歳の時から、毎日３．８ℓの紅茶を飲んでいた女性が
大きな骨の損傷をしたことがあげられています
これは極端な例ですが
過剰な消費が健康に影響を与えるという例になるでしょう

研究対象になったのは、英国のスーパーで購入したものと、インド、スリランカのお茶です
安いお茶は、古い茶葉で作られていると言います
これら乾燥茶葉から検出されたフッ化物はキログラムあたり
１０３～８３９ミリグラムの範囲であった
安価なお茶の平均値はキロあたり５８０ミリグラムであった
緑茶はキロあたり３９７ミリグラムで
純粋なブレンドでは平均１３２ミリグラムで最も低い値であった
プーアールとウーロン茶も低い値であった

この様に、安いお茶を毎日１リットル飲むと６ミリグラムとなり
フッ化物を取りすぎる可能性があります
この1リットルとは、お茶４杯分です
しかしこの上限はイギリスでは４ミリグラムで、アメリカでは１０ミリグラム
多くの専門家は、フッ化物を取り過ぎないように
お茶は、1日３杯以下にすることを推奨しているという

突発性難聴 退院後の治療

入院の経過、治療の結果はこちらに書きました
http://unyunenemama.blogspot.jp/2013/07/blog-post_13.html
点滴をしまくった結果、かなり悪かった耳はすっかり治りました
今回は退院後の治療について書きます

メチコバール５００（ビタミンB)　　　　　1日3回　　1回１錠　　　　１２日分
アデホスコーワ（めまい）　　　　　　　１日３回　　１回一包　　　１２日分

プレドニン５ｍｇを　　1、２日目　　　　1日６錠
　　　　　　　　　　　　　３，４日目　　　　１日４錠
　　　　　　　　　　　　　５，６日目　　　　1日２錠
　　　　　　　　　　　　　７，８日目　　　　１日１錠
とだんだん減らしていきます
診察は退院１１日後です

１週間後にプレドニンというステロイドは終わりましたが
なんか調子が悪いです、とにかく昼間は眠いのです
でも夜は毎日３時に目が覚めてしまいます
１週間はゴロゴロして過ごしました
「眠い」と医師に言うと
プレドニンを減らしているから、と言われました
医学的には「離脱症状」と言うらしいですが
私が感じたのは、禁断症状
体が「ステロイド～～」と言っているように感じます

それに、入院中感じたのは、視力が落ちたこと
頭がぼんやりする、固有名詞がぜんぜん出てこなくて「あれ？」
と思うことが何度かありました
それから胃が痛いです
肝臓も悪くしました、血液検査でＡＳＴが４３、ＡＬＴは９６まで上がってしまいました
40以下が正常値です
その前から、呼吸器の薬を飲んでいたので、ＡＳＴは２９、ＡＬＴは４８でした
しかし、１０日後の検査では、正常値に戻りました
医師からも「プレドニンのせいで一時的に影響があっただけなので大丈夫」とのこと

耳鼻科の診察で言われたことは
「突発性難聴は一度しかならない病気です。めまいがあったので
　もし、また同じような症状が出たら、メニエール病かもしれないので
　その時は連絡してください」
嫌だ～もうなりたくないです
同じ病室の方が「うちの子のだんなさんがメニエールで、何度も発作をおこしている」
と言っていました
今日の聴力検査では、左右同じに聞こえているので
完治ということになりました

突発性難聴と診断されて、実は脳腫瘍だった、という人が多いとテレビでやっていました
私の入院した病院では、脳のＭＲＩを入院中にちゃんととったので
その心配はありません

1ヵ月後、耳鳴りがして、めまいはないが、エレベーターに乗っているような
感覚がして受診
「後遺症です」と言われ、３週間薬を飲むことになった
・メチクール（メチコバールのジェネリック　単価約４分の１）
・アデホスコーワ（体の臓器や筋肉のエネルギーになる薬）
・レパミピド（胃の薬、ムコスタ錠のジェネリック）
その際医師から「あんなに悪かったのに、よく治ったね、治らないかと思った」
と言われました
これからさらに悪くなったりするのか聞きたかったのですが
先に「これからも何かあるかな、普通は治らないから」と言われてしまいました。

その後も診察のたびに先生が「ホントに治ってよかったね、治らないと思った」
と言います
右の耳が、ほんの一瞬聞こえなくなったり、耳鳴りがしたりします
それも含めて「１年間は薬を飲まないと」ということになりました

関連記事：突発性難聴後に脳卒中になる
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/11/blog-post_23.html

突発性難聴 入院体験記 治療経過成果（重症）

右が全く聞こえませんでしたが、治療1週間、ちゃんと聞こえるようになりました

先週の火曜日
ひどいめまいで立てなくなり、吐き気で顔が真っ青になりました
右の耳は全く聞こえません
もう動けないので、仕方なく救急車のお世話になりました
今は入院中、病院のベッドでこれを書いています

ことの始めは１週間前の日曜日
急にくらっとして、右の耳が数分聞こえなくなりました
その後、もう一回同じ症状が出ましたが
その日はそれっきりなにもありませんでした

火曜日に近所の耳鼻科で受診
ひととおりの簡単な検査をして
「じゃあ薬を出しておきますから、これを１週間飲んで様子を見て
　来週また診せて」と言われる
なんか街医者のよくあるヤバイパターンだ、と思った

その後も毎日続くめまい、めまいの時だけの難聴
やっぱり街医者じゃだめかな

そして月曜日の夜、寝ようとしたら、すごい耳鳴り
頭の中でセミが鳴いているようだ
だんだん右の耳が聞こえなくなっていく、やばいと思うがもう夜
明日受診しようと思った

火曜日、朝は普通に起きて、お弁当を作っていたら、だんだんめまいがひどくなり
ひどい吐き気、もう立っていられない、頭も上げられない
子供に救急車を呼んでもらう

大きな公立病院で、即入院、即点滴開始
でもこの展開でなければ、この病院に入院できなかったな、と思う
この病院は紹介状を持って予約をしないと診てもらえない
混んでいる科は予約がとれるのは２ヶ月先ですがいいですか、と言われる
よかった
１日目は頭も上げられない状態で、いくつもの点滴を９時間続けた
ステロイド、血液の循環をよくする薬、各種ビタミン,など
吐き気がすごく食事ができないので、そういう点滴も休みなくした
でも気持ちは無心、というか、
なにもしなくていいのは、幸せさえ感じる
全ての人、この状況に感謝

水曜日、すごい、薬が効きめまいがかなりよくなる
まだ立って歩くのには点滴台がないとふらつくが
食べたいものがあったら食べていい、と言われる、やっとパンを１個食べる
右耳はほとんど聞こえない
耳に触っても、耳をこすっても音がしない、たぶん重症
テレビの音が、病院の放送のように聞こえる、金属音の耳鳴りがする
聴力検査の結果が悪かったので、明日からもっとステロイドが強くなる
ステロイドははじめに強いのを使って、だんだん少なくしていくのだという説明でした
急にやめると体の中で作らなくなって大変なことになるらしい

木曜日、耳が少し聞こえるようになった、それと同時に、人の話声が耳に響く
特におばさんの笑い声は危険だ
ヘッドホーンを持っててよかった、１日中している
まだふらふらするが、めまいというほどではない
薬の副作用で、手がむくむ、顔もむくんでいる
時々心臓がドキドキする
血管から直接薬を投入しているのだから、心臓も驚くだろう
点滴は少し休みが入るようになった

金曜日、一応脳の検査をすることになり、MRIをする
金属を身につけていてはいけないのだが、むくんでいるので
指輪がなかなかぬけない、体重は３キロ増えた
耳栓必須

土曜日、ヘッドホーンで音楽を聴いてわかったのだが
悪い耳は、音が１音高く聞こえる
ドレミ、の音が、悪い耳ではレミファと聞こえる
でもすごく良くなってきている、５割りは聞こえていると思う
血管を広げる点滴をしていると言われた
そのせいで、手足の血管が浮き上がって見える

日曜日、歩くとまだふらふらするが、耳は劇的によくなっている
耳におわんをかぶせたような感じだったが、それがなくなった
プールの後、ちょっと水が入ったくらいの感じになった
今日は７割は聞こえていると思う
点滴しているビタミンは、にきびの治療にも使うものだそうで
なんだかお肌つるつるになった

月曜日、耳が聞こえるようになったら、同室人の声が耳に響いて
もうこの居酒屋のような病室にいたくない、と看護婦さんに話していたら
涙がでてきて、部屋を隣にかえてもらえた
夕方には同室人の家族が大勢きて、毎日大衆酒場だった
ステロイドは、うつになったり、ハイになったりすると言われていたな
プレドニンは不眠になるといわれたが
昨晩は睡眠薬をもらっても寝られなかった

火曜日、ほとんど違和感が無いくらいにまで回復
悪い耳で音楽を聞くと、CD音が、古いラジカセのように聞こえる
低音も聞こえるが、軽い感じに聞こえる
まだ少し重力の軽い星にいるように感じる、ちょっとふらつく
毎日朝10時から3時まで、4本の点滴
夜は6時から10時まで、２本
きょうからプレドニンが半分になる、副作用で胃が痛い

水曜日、聞こえの検査で左右同じくらい聞こえているという結果
土曜日退院決定
今後は投薬通院、１0日後に診察
投薬をやめると、症状が戻ってしまうことがあるとか
ここで聞こえが悪かったら、もう１週間入院点滴か、通院で点滴だった
でも１００％戻ったわけではなく、ちょっとまだ音質は悪いかも
こんなに治るものなんだね

木曜日、診察で、薬がとてもよく効いているので、完治するでしょう、と言われる
まだ完全に治っていないが、あとは、これから少しずつ治るのだという
6ヶ月くらいで以前と同様になるとのこと
まだしゃきっとはしないので、今後の生活がちょっと心配

医療費は１２日入院で１２万円ほどだが、高額医療制度で８万円プラス食事代になった
保険から７万円出る、保険に入っててよかった

もし、あなたが医師に「入院しますか」と聞かれたら、困るよね
でもこれは究極の質問です
「私と仕事とどっちが大事なの」的な
仕事を選ぶと、聴力とはさよならになるかもしれない

片方聞こえなくても、という人もいるかもしれないが
片耳だと、音の聞こえてくる方向がわからない
人の気配も感じない、耳がこんなに大切だとは知りませんでした

関連記事；突発性難聴、再発（２回目）でも治る
http://unyunenemama.blogspot.jp/2016/02/blog-post.html
関連記事：突発性難聴、新しい治療法
（やってみました、これで治ったかどうかはわかりませんが、私は治りました）
http://unyunenemama.blogspot.jp/2016/02/blog-post_9.html
関連記事：突発性難聴は治らない？
http://unyunenemama.blogspot.jp/2016/02/blog-post_7.html
関連記事：突発性難聴後に脳卒中になる
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/11/blog-post_23.html
関連記事：退院後の治療と症状
http://unyunenemama.blogspot.jp/2013/07/blog-post_28.html

救急車に乗りました

辛坊さんが言った「日本人でよかった」と私も心から思いました

救急車がすぐ来て、すぐ病院、すぐ診察、こんないい国ほかに無いでしょう

朝起きて少ししたら、世界がぐるぐる回りだしました

船酔いに襲われた様になり、すごい吐き気

タクシーを呼ぼうと思ったのですが、ついに立てなくなりました

うちは階段で３階なので、きっと下まで降りられないと思い

もうこれしかない、という状態で救急車を呼ばせていただきました

ほんとうにありがたい、感謝感謝です

日本の救急車はクールジャパンです、世界に誇ってください

高校生の子供に１１９に電話をしてもらうと

住所、氏名、年齢、症状、階段しかないと言うと、私の体重と身長も聞かれました

本当にすぐ来てくれました

救急隊員３人で、シートにくるんで、下まで降ろしてくれました

気がつくと外にいました、朝日がまぶしかったです

しかし、救急車に乗ってからが隊員の人の苦労のはじまりです

搬送先が決まるまで動けないのです

救急隊員は病院に電話をして

「申し訳ないですが」とか「搬送してもよろしいでしょうか」とか

敬語、謙譲語を駆使して、病院に受け入れてくれるようにお願いをするのです

埼玉県では１０の病院を断られるのが普通だ

という番組を見たばかりだったので、心配しましたが

私は大きい病院の診察券があったので、そこにすぐ決まりました

しかしそれでも、病院から「ベッドが空いていないので、入院はできませんよ」

ときつく言われたり、「診察時間になるまで来ないでください」とも言われました
病院の電話オペレーターの上から目線、高飛車な態度はゼウス級でした
（ゼウスは神々の頂点にいる神です）

それでも隊員の人はお礼を言い、辛抱強く、丁寧に応対していました

本当にありがたかったです

でも救急車ってなんでこんなに立場が弱いのでしょう
困窮してワラにもすがるような人を助けているのに
（そういう人ばかりではない事は知っていますが）
なんとか改善できないのでしょうか
ネットで病院にすぐアクセスできるようにするとかねえ・・・
なんか、ゼウスと話している時間が無駄だと思うのだけれど

しかし病院に着くとすぐに医師が診てくれて

診るなり「入院ね」と言ったのですが
はじめに言われていたとおり、ベッドがありません
私はとにかく診察してもらえばよかったので、ここに来たのですが
裏ではかなりもめているようでした
私はなんとか頭を動かして救急隊員に「ありがとうございました」
と言いましたが、隊員の人は厳しい顔で「まだだから」と言います
この時点では、他の病院に搬送し直さないといけない状態のようでした
またいちから、病院を探すのは本当に大変です
しばらくして医師が
「こんななんだからしょうがないでしょ」と叫んで
入院が決まり、すぐに点滴がはじまりました
私はこの先生のお陰で完治しました、たらい回しになってたら治らなかっただろうな

私をやっとストレッチャーから降ろして
隊員はやっと次の任務に向かうことができました
待っている間、若い隊員の方がかわいい看護婦さんに見とれているのが
ほほえましかったです

ちなみにニュージーランドでは、患者が病院に行かれなくても
適切なアドバイスがうけられる遠隔医療システムを２０１４年から国が運用することが
ニュージーランドの保健省から発表されました
http://translate.google.co.jp/translate?hl=ja&sl=en&u=http://www.nzdoctor.co.nz/un-doctored/2013/september-2013/11/health-advice-going-high-tech.aspx&prev=/search%3Fq%3DNew%2Bzealand%2Bnew%2Btelehealth%2Bsystem%2Bin%2B2014%26biw%3D1092%26bih%3D483
患者はインターネット、スマートフォン、電話、電子メールなどから
健康やケガのアドバイス、薬剤師のアドバイスを受ける事ができるようになります
今までもこれらのシステムはあったが、もっと便利になるという
このシステムのお陰で、救急部門の負担と経費を減らす事ができるという

書き足し：2014年2月2日のニュースです
神奈川県で、タブレットを使って、救急車が病院を検索できるシステムの開発に着手
２７年度（2015年）から運用予定、ＮＨＫニュースです
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20140201/k10014942691000.html
遅い！こどもが進研ゼミからタブレットをもらう時代なんですよ

独り言の多い子は、やめさせないで

なぜかって、独り言は脳にいいからです
アメリカの科学者の研究があります
独り言の習慣が、脳のために非常に有用であること言います
実験では、黙ってものを探しているグループと、探す課程を声に出して
説明しながら探すグループの比較をした
そしてこの結果は科学者を驚かせた
独り言を言うグループは、非常に迅速に探し出せ
全てのものを探し出すことが出来たのだ

心理学者は、この現象は、独り言が思考のプロセスをスピードアップし
空間や状況に迅速に対応できるようにすると言う
http://izhlife.ru/beauty-health/34381-uchenye-dokazali-razgovarivat-s-samim-soboy-polezno-dlya-mozga.html

そして、こちらには
自分自身に話しかけることは、集中力を高める、とかかれています
http://izhlife.ru/beauty-health/34381-uchenye-dokazali-razgovarivat-s-samim-soboy-polezno-dlya-mozga.htmlbigthink.com/ideafeed/self-talk-is-key-to-learning-and-performing-better
独り言は意思決定機能を調節するために
あなたの脳が、感情や認知プロセスにどのように対応するか決める時に
役に立ちます
研究者によると、独り言が最も効果を発揮するのが
教育と思考と行動だという
自分にどうしたらいいか教えることが教育
思考とは、行動を起こす前に、自分の目標とやり方を設定すること
行動でのスピードアップは先ほどのサイトに書かれていました

しかし、機能向上を意識して独り言を言うより、自然に口から出る
という方が効果的なので
無意識に独り言が出るように練習するといいそうです

「あれどうしたっけ、こうやった方がいいかもね、やっぱこっちの方がいいかな・・・・」
うちの子があんまりうるさいので
黙ってやりなさい、と言ってしまったことがありました
今でもうるさくしゃべっていますが。

頭のいい子に育てるには、という永遠のテーマについて
最近の海外の研究では「毎日同じ時間に寝かせるだけ」という報告があります
それだけ？、と思いますが、これがなかなかできないですよね
更に、母乳で育てるとニートや引きこもりが防げるという研究結果もあります
更には、母乳で育てると、母親が痴呆、その他の病気になることを防げるとか
親にとってもいい事ずくめの研究があります
3人産めば卵巣がんにならないって言う話もありますね

呼吸リハビリテーションっていうものがある

なんて知りませんでした
私は非結核性抗酸菌症の患者で、薬を飲んで治療をしています
ＣＯＰＤに関する記事にこの言葉が書かれていました
日本呼吸器学会のファイルです
http://www.jrs.or.jp/quicklink/glsm/statement/pdf/rehabilitation.pdf

欧米では普及している呼吸リハビリだが、そのままでは日本で適応できない
欧米ではこれらを治療の一環と位置づけているからだ
日本では、医療現場の問題とともに、患者のやる気もいまいちだ、とここには書かれている
医師からのプログラムの説明が足りないことと
期待できる効果の説明も不足しているからだという
そして日本では保険の点数が低く心臓疾患の３５％
つまりやっても儲からない、とも書かれている

日本で行われるリハビリは栄養や肺疾患の理解、心理面の援助など
カウンセリングのような内容のようだ

しかし、アメリカの呼吸リハビリは、患者教育を含む、運動トレーニングなのだ
とここに書かれています
http://translate.google.co.jp/translate?hl=ja&sl=en&u=http://www.patient.co.uk/doctor/Pulmonary-Rehabilitation.htm&prev=/search%3Fq%3Drespiratory%2Brehabilitation%26biw%3D1092%26bih%3D484
心理的支援、栄養管理の指導とともに
運動により、息切れの改善をめざす
これらの指導は、疲労を軽減し、感情的機能を改善し
その状態に制御するための患者の感覚を高めることが示されている
ほとんどの患者はＣＯＰＤだが、リハビリの利点は、ほかの呼吸器疾患の全ての患者にも
適応されます

プログラムには、病気の教育、心理的社会的な介入
物理的運動は、サイクリングや早歩きなどの有酸素運動が不可欠である
運動プログラムは個別に組まれる
個々のトレーニングの強度を記録し、適切であれば
容認プログラムによって高めることができる
トレーニング強度は普通のシャトル歩行試験で達成最大歩行速度の
６０～７０％であるべきである
低い強度のトレーニングからはじめて、８５％まで高くしていくことができる
トレーニングは週３回、２０～３０分程度
運動中には酸素の補給も必要に応じて行う
理学療法、栄養学、作業療法、禁煙などもプログラムに含まれる
患者の家族が病気について勉強することも重要である

これらのプログラムは、歩行の不安定な人、狭心症などの心疾患の人には適していません

イギリス肺財団のサイトには
http://translate.google.co.jp/translate?hl=ja&sl=en&u=http://www.blf.org.uk/Page/Pulmonary-rehab&prev=/search%3Fq%3Drespiratory%2Brehabilitation%26biw%3D1092%26bih%3D484
息切れがある人は、運動量を減らす、すると疲れやすくなる
この悪循環から抜け出すためにプログラムを推奨します
期間は６～１２週間です
指導は専門の訓練をうけた理学療法士、看護師などが行います
発作時の対処法も学びます
などと書かれています
こちらのサイトでは「呼吸リハビリって何ですか」からはじまって
一般向けに、とてもわかりやすく書かれています
ここに書かれている地元の病院とは、イギリスの病院のことです
気になる方は、こちらを読んでみてください、日本語に翻訳されています（クロームでね）
自己流でやってみるのはお勧めできません
医師にご相談ください

自分で勝手にジョギングをしている私が言えたぎりではないのですが
はじめは１００ｍ走ってはお昼寝、というほど体力がなかったのですが
今は週に２～３回ほど、１kくらいのんびり走っています
１年咳をしていましたが、１回止まってからは咳がでません

私のブログで、呼吸リハビリテーションをしている東京の病院を紹介しています。
こちらですhttp://unyunenemama.blogspot.jp/2015/07/blog-post_20.html

このほかの非結核性抗酸菌症の話は、右のラベル非結核性抗酸菌症から読めます

二酸化塩素で空間除菌は危険

「吸入の身体的影響に関する、データと健康被害」
と書かれたファイルがあって、そこには
「ほとんどの事業者が、実際に使塩素が用された際の安全性について
　確認していなかった
　また、塩素系ガスの放散が比較的多かった銘柄については
　使用者からの健康被害などの報告を受けている所があった」
と書かれています

そしてファイルでは、商品の安全性を表記するように要望しています。
商品の表示や広告に、特定の感染症についての予防効果等
薬事法に抵触するおそれがある表現がみられたため、改善を要望する
としています

これに対して、製品を作った製薬会社は
「なんでうちだけ？ほかのも調べてよ」
国民生活センターの返事
「一番多く売れていたものを調べただけです」

そのうえ、二酸化塩素は、消毒薬としては、日本では未承認だという
こちらにすごく詳しく
http://yak.a-gaku.jp/kim/sai/pdf/nisakaenso.pdf
なぜなら、このガスは、眼や呼吸器系の粘膜を刺激して
咳や喘息などの原因になる危険性があるからだ
インフルエンザの予防には、マスクが一番の方法だともいう
これらの商品が空間中のウイルスを除去できると商品として広告するには
厚生労働大臣による、製造販売認可か必要です。

ある呼吸器の医師は「塩素はだめ」と言っていました。

それから、こちらの掲示板の書き込みが面白いので紹介します
塩素が健康にいい、と書く人もいますが
塩素の害について、詳しい人が
いろいろな面について書いています
水道の塩素、プールの塩素、お風呂の塩素、シャワートイレなど盛りだくさんです
塩素のサプリまであるんですね、信じて飲んでいる人がいるそうです
http://www.asyura2.com/09/health15/msg/860.html
消毒とは、生物の細胞を破壊して、それらの微生物を
活動できなくすることです
消毒すれば、呼吸で肺に入り、肺などの人間の細胞も壊されるのは、道理です

日焼け止めスプレーは危険

カナダのサイトです
http://www.reuters.com/article/2013/06/11/apple-theft-idUSL2N0EN00G20130611www.ctvnews.ca/health/are-higher-spf-sunscreens-better-how-to-pick-the-right-protection-1.1305557
危険な理由１つ目は、引火です
昨年マサチューセッツの男性が、バーベキュウの最中にスプレータイプの
日焼け止めを使用して、胸に２度のやけどを負った
炎は胸から首を覆い、腕にも引火した

もうひとつの危険は、子供の吸引です
トロント西部病院の小児科医はこれらに懸念を持っている
カナダ保健省は、これらに使われている化学物質は皮膚には安全である
と言っているが
化学合成エストロゲンとして肺に作用すると危険であると言う
そして、酸化亜鉛、酸化チタンなどの粒子物質が含まれているものがある
医師は、これらが肺疾患を起こすことは知られていることだと言う
スプレーでは、これらが吸入に適した大きさとなって舞う
これらが健康に影響を与えたという研究はないが
小さい子供には注意が必要だ

大人であっても、顔にスプレーを吹きかけたりしないで
手にスプレーをしたものを塗るようにするべきだと言う

ＳＰＦ６０は３０のものの倍の効果はない
一部の皮膚科医はＳＰＦ５０以上の効果を約束するべきではないと言う
ＳＰＦ１５で、ＵＶＢ光線の９３％をカット
ＳＰＦ３０で、ＵＶＢ光線の９７％をカットできる
カナダ人は少なくともＳＰＦ３０あればいい、と書かれている

ドイツのサイトでは、皮膚がんは毎年５～７％増加しているという
http://www.noz.de/deutschland-und-welt/gut-zu-wissen/73139778/sonnenbaden-nur-mit-der-richtigen-creme
夏は日焼け止めをぬる、眼も焼けどをするのでサングラスをすることを
奨励しています
曇りの日でも、紫外線の９０％は雲を通過するので日焼けはする
敏感肌で色の白い人が、自分の保護力で皮膚を守れるのは
１０分だけ
ＳＰＦ２０の日焼け止めを塗ると、３時間肌を守ることができるという
海外では、日焼け止めクリームと皮膚がんはいつも一緒に語られます
日本のように、美しい肌のために日焼け止めを塗る国は見かけません

防災ずきんを２秒でかぶれるカバーの作り方、いすの背もたれに

学校では、いすの背もたれに袋をかけて

その袋のなかにずきんが入っていますから

取り出してかぶるまでに、１０秒以上かかってしまいます

いざという時は、１秒を争いますので

私が考えたカバーなら

椅子からはずして１秒

かぶって２秒です

真っ直ぐ縫えれば、作れます

子供が学校で使わなくなったずきんを

家のリビングの椅子につけて

背もたれにしようと思った

のがきっかけです

リビングだから、布も高級

ファブリックの端切れにしてみました

日暮里で１０００円くらいで

売っています

子供用なので、ずきんのゴムを
下に付け替えます
ずきんが厚くてミシンは使えません
手で縫い付けます
これで、ずきんをいすの背もたれに
固定しますので
それも考えて長さを決めてください

ずきんを直接背もたれに
かぶせます
この上にカバーをかぶせます




カバーの布はお好みで。
袋にはしませんので
薄い布でもかまいません

うちの防災ずきんのサイズは
４６×２６センチ、厚みは３センチ
これより大きければその分
大きく布を切ってください

布は５９×３９にしました
上の方を輪にしてもいいです
写真の、黒い線をミシンで縫います
右に頭の方が入ります
ずきんの下の方になるこの布の左と
顔の方になるこの布の下は
開くようにしますので
上の方を少し大きくしました
ここの寸法は適当に


ほつれやすい布は
上と右の縫い代に



はしミシンをかけておけば
汚れた時洗濯できます




布の左と下は
縫い代を４センチくらいとって
一枚ずつ
写真のようにマチ針出で止めて
ミシンをかけます
もちろん手で縫ってもできますよ
 縫えたら裏返して
 これをいすにつけたずきんの
うえからかぶせます

カバーの左の部分は
少し内側に折り込んで
ちょうどいい所にマチ針をうって
そこにマジックテープをつけます
５ミリくらいの小さいもので
軽く止まる程度にします
ここがしっかり止まっていたら
すぐにかぶれません

マジックテープは接着剤の
付いていないものにします

 出来上がりはこんなです
左が少し大きいので下がって
しまいますが
気になるようでしたら
調整します
気にならなければ、出来上がり


気になる方は
一番小さいホックを用意します



下がっている方を少し持ち上げて
布を中に折り込んで
下が真っ直ぐになる所に
ホックを縫い付けて出来上がり


そして必ず避難訓練をしましょう
ずきんの下の方を持って
左右に広げると
ホックとマジックテープが
はずれます
そしてかぶります

すぐかぶれるような所で
使うと安心です
子供の勉強机のいすにも
あるといいですね

非結核性抗酸菌症の副作用を軽減？

ハテナマークをつけたのは
医学的に証明されたとか、研究者の発表ではないからです
健康食品のコマーシャルによくある
「個人の感想です」というものです

私が薬を飲み始めたのは９月で
飲んですぐに口の両サイドが切れて、痛くなりました
そのほか、皮膚がかゆくなる、目が真っ赤になる、じんましんが出る
足がむくむ、皮膚が赤くなる、鼻がつまる、肝臓の検査数値が上昇する
などの副作用がありました

私は花粉症なので、３月から、アレジオンという抗アレルギー薬を
寝る前に一錠飲むことになりました
正確に言うと、アレジオンのジェネリックで、すごく安いものです

花粉の季節が終わり、飲むのをやめて２，３日すると
忘れていた副作用が出てきました
口の両サイドが切れて、あれっと思いました
そのほかも、はじめのころのようにいろいろな副作用が出たので
試しに、アレジオンを飲んでみました
すっかり治りました
それ以上は自分が不快になる実験はやめました

医師にそのことを話すと
「アレルギーがあるんですね」って、はじめに花粉症だって言ったのに・・・
私の場合は、副作用がアレルギー症状だったので
この薬がきいたようです
そして「じゃあアレジオンはまた出しましょう」ということで
今も毎日飲んでいます
なぜか肝臓も一時よくなりましたが
アレジオンとの関係は不明です
薬局でも購入できる薬ですが、薬局には半分の分量のものしか置いていません
それに高いです
ジェネリックの市販についてはわかりません
一緒に飲んでも問題のない薬だとは言われています