Translate

2015年7月19日日曜日

病気の前向き研究、後ろ向き研究

私はこれがちゃんとした日本語だとは思いませんでした。
英語サイトを機械翻訳で読んだ時に、また変な訳になってる、
と思ったのですが、ちゃんとしたサイトに日本語で書かれていました。

「後ろ向き研究」は、ネガティブな、ということではなく(当然ですが)
過去に向かって調べる、という意味だそうです。
病気になった人が、過去にどのような生活をしていたのか、などが
これにあたります。

なぜこの言葉に行き当たったのか、というと。
このようなポスターを見つけたからです。
東京の大学病院など3つの病院が連携してデータを集めて、
1年間、非結核性抗酸菌症の「後ろ向き研究」をはじめるのだそうです。

このポスターに書かれている「この病気の原因や治療法には不明な点が多い」
という話は私も知っていましたが、
そうだよね、だったらもっとデータを集めて欲しいよね。
3つの病院だけでなく、もっと大規模にやってもらたいものです。
私も協力したいのですが、私はこの病院の患者ではありません。
でも今月中にこの病院で診察してもらえば、参加できるようです。
この病院は私の家から受付まで40分くらいなので、近いことは近いのですが、
大きい病院はすぐに診てもらえませんよね、絶対に予約が必要ですから。
実は私はこれに悩んでいるところなのです。

私は先月の末に風邪をひいて、咳が出ました。
私が経過観察をしてもらっている病院は、やはり大きな病院なので、
先生には「風邪くらいだったら、近所の病院で診てもらって」
と言われています。
しかし近所の病院に行って、大きい病院で診てもらっている、と言うと
「専門家に診てもらってるんだから、そっちで診てもらってよ」
と言われたのです。

今回は病院には行かなかったのですが、咳が少し残ってしまいました。
今までは咳が出なかったので、とても残念です。
もし、風邪をひいてすぐ病院でちゃんと治療をしたら、
咳も治ったかもしれない、と思うと、
このまま今の大きい病院に通っていていいのかな、と心配になりました。

そこでネットで病院を調べたら、私がアルバイトに行く時に通っている道に、
呼吸器内科のクリニックがありました。
普通のオフィスビルなので、そこにクリニックがあるとは思いませんでした。
おまけにそのクリニックの先生は、
今診てもらっている大きい病院の先生と同じくらいの経歴です。
(先生同士が学会とかで知り合いだったらどうしよう、と心配ですが)
そしてそのクリニックと提携している病院は、
年間60人もの非結核性抗酸菌症の患者さんが入院している病院でした。
この病気が専門の先生もいるようです。
今通っている病院では、この病気で入院するのは、年に数人程度です。
そして私が診てもらっている先生はがんが専門らしいです。

今度このクリニックに行ってみようと思っています。
なにかあったら、このクリニックから大きい病院を紹介してもらえばいいし、
大きい病院にいた先生だから、この病気も知っているでしょう。
普通のクリニックでは、まずこの病気の話をいちからしないといけないですよね。
風邪をひいた時も、すぐに診てもらえるし、
ひとつ心配なのは、このクリニックの先生がお年だということ・・・・
でも、今診てもらっている先生もあと何年も病院にいないから・・・
とりあえず行ってみます。

そして最後に前向き研究ですが、こちらは未来に向かって調査をしてく、というものです。
たとえば、今元気な人を集めて、これから10年間で、この中の何人が
ある病気になるのか、を調べるなどがこれにあたります。

2015年7月14日火曜日

ユーグレナの栄養がすごい

ユーグレナは「ミドリムシ」のことです。
ムシと言っても、藻の仲間、クロレラにも似ている、緑の粉末になっています。
うちの子は、食べたくない、と言いましたが、
とにかく体にいい栄養素がてんこ盛り、
テレビでも話題になっていたので、知ってる人も多いと思います。
http://mmshop.jp/special/006/index.html
ビタミン14種、ミネラル9種、アミノ酸18種。
詳しくはこちらのサイトを見てください。
絶対食べたくなりますから。
ユーグレナたったの1gに入っている栄養素
・亜鉛0.75㎎ ・鉄0.48㎎(ほうれん草50g)
・ビタミンB1、0.18㎎(豚レバー生50g)
・ビタミンA(ベータカロチン)70.3μg
・ビタミンB2、0.06㎎ ・葉素9.9μg ・ビタミンB12,1.9μg(卵黄50g)
このサイトは本家本元、製造元ユーグレナ・ファームのサイトです。

そしてひねくれた私が気にしているのは、ユーグレナの栄養素ではなく、
この素晴らしいミドリムシを、どうやって食べるかです。
ネットには、ミドリムシのサプリが溢れかえっています。
しかし、高価なサプリメントにする必要があるのでしょうか?
高価なサプリに、このミドリムシがどれほど入っているのでしょうか?

どこのサプリにも、石垣島のユーグレナ・ファームのミドリムシが使われている、
と書かれています。
本物のミドリムシのようです。
しかし、含有量の少ないものには「ユーグレナ・ミドリムシ」の
緑のデンデン虫みたいなマークは付けられないのだそうです。
http://www.euglena.jp/products/euglena-midorimushi.html
このサイトの一番下には、
1日に500㎎を接種できるものにしかつけることを許可していない、と書かれています。
この会社親切ですね。
これが付いていないものは、ミドリムシがちょっとしか入っていないかもしれません。
買うのであれば、このマークの付いているものにしましょう。

ではあとは何が入っているのでしょう。
大麦若葉、ケール、クロレラ、コエンザイムQ10だとか、グルコサミン、
カルシウム、コラーゲンや乳酸菌など、
会社によって違いますが、なにやら健康によさげなものがいろいろと入っています。
でも、サプリは私には高すぎて手が出ません。

お試しを調べましたが、お試しでも高いのです。
タケダのカプセルは、大麦若葉入りで、3カプセル×7包・・・1000円。
「みどりこうそ」はクロレラ入り、150粒(15回分)・・・・500円
「ミドリムシエメラルド」コエンザイムQ10入り、110粒・・・・・6500円。
「ミドリムシのちから」1日3~6粒、30粒・・・・・2160円
「マルチユーグリナW」、グクコサミン、コラーゲン入り30粒・・・・・972円

NHKテレビ「あさイチ」で紹介された商品は25粒・・・・・・1500円
「ユーグレナセサミンプラス」
こちらの商品にはミドリムシの含有量がちゃんと書いてあって、
カプセルの96.2%だそうです。
http://www.midorimushi-shop.jp/
NHKがおすすめしても、私は買いません、いや買えませんけどね。

なんでサプリってこんなに高いんでしょうね。
ミドリムシなんて、勝手に増える生き物なんじゃないのかな。
そこで、見つけました。
もっと手軽に安価で、おいしいミドリムシが、近所のファミリーマートにありました。
http://euglena-kouhou.jp/archives/68380487.html
一つ目は、チチヤス「ユーグレナ&ヨーグルト」
カップのヨーグルトで、値段は税込み130円くらい。
味は普通にヨーグルトで、青汁の粉末が入っているような感じです。
カップのどこにもミドリムシとは書いてありません。
おいしいです。

もうひとつは、グリコ「ヨーグレナ&バナナスムージー」
188円でした、バナナの味でおいしいです。
ユーグレナグラシリス100㎎使用。
そしてカップには小さく「ミドリムシ」と書かれています。
カップドリンクコーナーにありましたが、どこの店にでもあるわけではないようです。
1回に5個位で発注するようなので、
私が全部買います、と言えば注文できると思います。
入荷時刻もちゃんと聞いておきましょう。

サンクスとサークルKでは「ユーグレナ入り豆乳クリームぱん」
という商品もあるらしいです。
見つけたらぜひ買ってみたいです。

そしてなんと、近所のスーパーにも売っていました。
「飲むユーグレナ」野菜ジュースにユーグレナが500㎎入って100円。
探せばけっこう身近に売っているんですね。

関連記事:アーモンドミルク栄養満点、牛乳を飲めない人に
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/06/blog-post_7.html
関連記事:ココナツオイルのすごい作用
http://unyunenemama.blogspot.jp/2012/09/blog-post_17.html
関連記事:アップルサイダービネガーのすごい作用
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/09/blog-post_20.html
関連記事:アレルギーに「べにふうき茶」
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/03/blog-post_15.html

2015年7月12日日曜日

ゼラチンの健康効果

欧米では長い間、コラーゲンたっぷりチキンスープは
風邪の治療薬とされてきました。
チキンスープには軽度の抗炎症作用があり、
上気道感染に効果がある、という研究です。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11035691
医学の研究が紹介される、米国国立衛生研究所のサイトです。
チキンスープのコラーゲンがのどの内側を修復してくれるのでしょうか。
私の期待は、肺の中まで修復してくれないかな、ということです。
南米には「肉のスープ(broth)は死人を生き返らせる」
ということわざがあるそうです。

ゼラチンはコラーゲンですので、
お肌をツルツルにし、関節軟骨を再生させる、という研究は以前書きましたし、
それは一般的にも知られています。
目新しいかったのは、ゼラチンに含まれる「プロリン」と「グロシン」という成分が
いろいろと健康を助ける、という話です。
http://www.westonaprice.org/health-topics/why-broth-is-beautiful-essential-roles-for-proline-glycine-and-gelatin/

「プロリン」とは・・・たんぱく質などを構成するアミノ酸のひとつです。
  http://www.wakasanohimitsu.jp/seibun/proline/
プロリンはビタミンCと共に作用して、
コラーゲンや軟骨の合成を促進し活性化させ、
壊れたコラーゲンを修復する働きがあります。
また、体が健康な細胞を作る時に使うたんぱく質を分解する働きがあります。

変形性関節症や腰痛に効果があるのはもちろんですが、
筋肉を維持するのにも貢献している。
特に心臓の筋肉の合成に関わっているので、心臓の健康にも大切な成分です。
また、怪我を治す時に、皮膚を再生させるのにも不可欠です。

プロリンを多く含む食品・・・・豚肉、動物性ゼラチン、マショマロ、グミ、ゼリー
    焼き麩(小麦たんぱく)、湯葉、高野豆腐(大豆たんぱく)

「グリシン」とは・・・・コラーゲンを構成するアミノ酸で、神経伝達物質でもあります。
     コラーゲンの3分の1を占めています。
http://report.ajinomoto-kenko.com/suimin/glycine.html
日本では、グリシンは睡眠の質を高める物質としてよく書かれていますね。
普通の食事で摂れるグリシンは1日1~2グラム。

グリシンは胃酸の分泌を増やして、消化をよくする働きがあります。
胃酸の減少は、老化、遺伝、薬の服用でもおこることがあります。
胃酸が少ないと、たんぱく質の消化と、ビタミンCの吸収を損ないます。
またビタミンBを壊し、ミネラルを阻害してしまいます。
健康の維持には、たんぱく質を消化する能力は重要です。
グリシンは牛乳や乳製品の消化を向上させる。
牛乳を母乳に近くすることができるといい、赤ちゃんのミルクにも添加される。
グリシンの欠乏は、乳幼児の成長を遅らせるといいます。

グリシンは細胞を損傷した時の修復にも使われます、
損傷修復にはアルギニンも有効です。
しかし普段からこれらは必要な成分であるため、
怪我をした時には普段よりも多くのグリシンが必要となります。
また貧血患者も鉄の合成のために普通より多くのグリシンを必要とします。
アメリカにはこれらのサプリがありますが、
なんでも摂りすぎはよくありません、サプリでの過剰摂取には害がでます。
さらにひとつのアミノ酸だけを過剰に摂取すると、命に関わる副作用も出ます。
そしてビタミンAやビタミンD、Cと一緒に摂ることが効果を高めます。
バターや卵黄などが良いようです。

グリシンが豊富な食べ物は、豚足、ゼラチン、えび、ほたて、かに、カジキマグロ、
大豆製品、カツオ(グリシンは旨みの成分でもあります)などのたんぱく質です。

ゼラチンの健康効果はほかにもあります。
豆類の消化率を向上させる。
たんぱく質の消化を助ける。
胃粘膜を保護する。
アレルギーの軽減(ゼラチンにアレルギーがある場合を除く)
肝臓の解毒効果を高める。
骨粗しょう症を軽減。

ゼラチンを食べる時の注意は、絶対に電子レンジにかけない、ということです。
体にいいプロリンはD-プロリンといいますが、
マイクロ波による加熱は、D-プロリンをL-プロリンに変化させてしまいます。
分子的な破壊がおきるためで、構造的、免疫学的な変化をおこします。
Lの方は肝臓、腎臓、神経に対して毒性があります。

はじめの「死人を生き返らせる」で思い出した余談ですが、
私がよく引き合いに出すCDC(アメリカ疾病予防管理センター)(日本の厚生省)の
サイトの中に「ゾンビから避難する方法」というのが書かれている、
と一時期話題になりました。
私も読みましたが「家族で避難場所を話し合っておきましょう」などと
真面目に書かれています。
もちろんこれはジョーク。
このサイトに興味を持ってもらうため、と、
日頃から家族で、危険な病気の流行時や災害の避難などについて話し合う
機会を作ってもらうために書かれたそうです。
日本のお役所にも、こういうユーモアを持ってもらいたいですね。

関連記事;変形性関節炎にゼラチンが効くという研究
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/05/blog-post_27.html
関連記事:のどの痛みにマショマロ
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/03/blog-post_99.html

2015年7月10日金曜日

薬が効きやすい人、効きにくい人

私は薬が効きやすい体質のようです。
気管支鏡の検査で使った麻酔で、3日寝込みました。
食べられないし、最悪でした。
薬が効きやすい人は副作用も出やすいのだそうです。
http://www.drugnews-informationagency.com/problem-presentation/constitution/

子どもは効きにくい体質のようです。
前歯の間の見えない所になぜか必要のない歯があって、
歯並びが悪くなっていたので、大きい病院を紹介されて、
簡単な手術でそのいらない歯を掘り出したことがあります。
その手術の後半は麻酔がきれていてすごく痛かった、と言っていました。

これはお酒に強い人と、弱い人がいるのと同じだと言います。
私はお酒にはとても弱いです。
若い頃は飲んだこともありましたが、もう20年も飲んでいないので、
きっと一口でアウトでしょう。
じゃあ、うちの子は「酒豪」なのでしょうか・・・・

薬が効きやすいかどうかは、
・肝臓の能力の違い(解毒能力、分解能力)
・薬が体内をめぐる機能の違い
 ー血液中の薬の濃度が一定になると薬の効果が現れるー
・腎臓の機能の違い
 -腎臓から尿と一緒に薬を排出する能力の違いー
・その人の喫煙などの生活習慣が影響する

肝臓や腎臓に問題のある人は、薬の排出までに時間がかかるので、
効き目が強く出たり、副作用が出たりします。
また、薬を吸収する胃や腸に問題があると、うまく吸収されずに、
薬の作用が小さくなってしまうこともあります。

肥満の人は、普通の人より、薬を減らすことがあるそうです。
薬が脂肪にたまって、なかなか血中濃度が下がらないことがあるからだそうです。

タバコを吸う人と吸わない人でも、薬の効果は違ってきます。
タバコを吸う人の方が、薬の効果が抑えられてしまうことがあります。
気管支拡張薬のテオフィリンなどがそうです。
しかし2.3週間の禁煙で普通の人と同じ効果を得ることができるそうです。
タバコはやめましょうね。
毎日飲酒の習慣がある人も、薬は効きにくいそうです。
日頃から化学物質に暴露されていると、効き目が悪くなるのでしょう。
便秘薬を常用していると、だんだん効きにくくなる、という話は有名です。

薬はよく効いたほうがいいと思っていましたが、
副作用もでやすいのか・・・・困ったものですね。

2015年7月8日水曜日

テオドール(気管支拡張薬)で眠れない

咳で胸がぜーぜーして寝つきにくいので、
子どもがよく飲んでいた「テオドール」を飲んだ。
咳は楽になったのですが、なぜか寝られない。
で、調べたら、副作用に「不眠」と書いてあった。
なんと、カフェインとテオドールの成分の化学式がとても似ているというのです。
http://eritokyo.jp/independent/aoyama-col1737.htm
さらに昔コーヒーは喘息の薬だった・・・・・・
カフェインには炎症をしずめて、気管支の緊張を和らげる働きがあるのではないか、
と言われているそうです(もちろん薬よりは弱いです)
こちらは気管支を拡張して咳を鎮める薬の一覧です。
http://www.health.ne.jp/medicine/rx/search.php?textfield=225&sflg=4&page=1&odr=0

テオドールはカフェインと一緒に飲むと、効果が強くなってしまうそうです。
テオドールはCOPDという病気には処方されるそうです。

気管支をゆるめて咳をしずめる薬は、ほとんどが喘息のためのものです。
結核のような咳に使われる、と書かれているのは、
サルタノールに使われている成分「サルブタモール硫酸塩」でできたものですが、
呼吸が苦しいと、気管支拡張薬を出してくれるのでしょうか。
私はまだ処方されたこのとがないのでよくわかりません。

今回は子どもの使っていたサルタノールという吸入剤も使ってみました。
子どもには副作用は全くなかったのですが、
やはり人の薬は飲んではいけませんね。
子どもの喘息ではホクナリンテープもよくもらいました。
時間をかけて吸収されるので、朝の咳に効くと聞きました。

こちらはのどの痛みと、咳、痰に効く薬の成分一覧です。
http://nodohana.jp/ingredient/
ここに書かれている「メチルエフェドリン塩酸塩」という成分は、
なんと覚せい剤の材料にもなるという代物。
脳のせき中枢に作用して咳を止めるのだという。
そういえば、咳止めで中毒、という社会問題がある、と昔NHKで見たことがある。
また気分高揚のために愛飲する人もいるらしい。
この成分は市販の咳止めに入っているというから、気を付けないと。

そのほかに不眠になりやすい薬がこちらに書かれています。
http://allabout.co.jp/gm/gc/302306/
抗生物質の「イソニアシド」も眠れなくなることがあるそうです。
また、気管支拡張薬の漢方「麻黄」に含まれている成分「エフェドリン」にも
不眠の副作用がある。
この成分は、スポーツ選手のドーピングにひっかかる成分なのだそうです。
エフェドリンの成分が、覚せい剤のメタンフェタミンに化学式が似ているからだそうです。
こちらには漢方のお話が書かれています。
http://www.akashi-clinic.com/kurashi/017.html

漢方ではひとつの成分で処方することはなく、
いくつかの成分を混ぜることで、副作用を軽減するのだそうです。
有名な風邪薬「葛根湯」にもこの成分は入っています。
「麻黄」には、発汗過多、動悸、神経興奮、など交感神経系への刺激が原因の
副作用が書かれているそうなので、飲む前に説明を読んでおきましょう。
風邪なのに、寝られなくなったら大変ですから。

そういえば、紅茶を飲んだら咳が止まったような気がしてきた(笑)

関連記事:ルイボスティーはすごい健康茶、気管支拡張作用も
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/04/blog-post_3799.html

2015年7月4日土曜日

緑茶の入れ方で免疫力アップ

お茶の入れ方を変えるだけで、お茶の成分が変わって、
免疫マクロファージを活性化させる成分「エピガロカテキン」入りの
スーパー緑茶にすることができる、とためしてガッテンでやっていましたね。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20150701.html

さっそく作って飲んでいるわけです。
テレビではすごくおいしい、と言っていましたが、味は特に・・・
確かに渋みはないです。
お湯で入れるくらいの茶葉じゃ足りないのでしょうか、
今度はもっと茶葉を増やしてみます。

このお茶にはカフェインがほとんど入っていない(たぶんゼロではない)というので、
薬を飲んでいても飲めそうです。
お薬とカフェインを一緒に摂るのはよくないそうです。
また、子どものバスケットのコーチが「水筒の中はお茶にしないで下さい、
かえって脱水になってしまいますから」と言っていましたが、
(このカフェインで脱水というのも科学的根拠はないようです、コーヒーは
 水と同じ水分補給ができる、という研究もあるそうです)
しかし、このお茶はスポーツ選手も大会中に愛飲していると紹介していました。

カテキンの健康効果はがんの予防など、有名ですが、
番組では「エピガロカテキン」を細胞にたらしたところ、
免疫細胞のマクロファージがみるみる活発に動いて、
異物を食べてしまうところを放送していました。

入れ方はガッテンのホームページにもありますが、いちおう書きますね。
氷水で5分、これだけです。
2回目からは30秒で出るそうです。
しかしこの入れ方だと普通のカテキンは出ないそうなので、
何回か飲んだら、今度はお湯で入れると、カテキンとカフェインの
お茶が飲めるのだそうです。
氷水だと茶葉が開かないので、茶葉は多めに入れたほうがいいですね。

外人が考えたフレーバー緑茶もやってみたいです。
香辛料にも健康効果があるので、一石二鳥です。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20150701.html

ついでに免疫力を上げる食材として違うテレビでは秋田の「ぎばさ」という
海草を紹介していました。
いろいろあるんですね。

月曜日に風邪をひいてから、咳が止まらなくなりました。
お茶なんか飲んでる場合じゃないかもしれないですね。

関連記事:抗生物質とカフェイン
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/01/blog-post_22.html
関連記事:ルイボスティーはすごい健康茶、気管支拡張作用も
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/04/blog-post_3799.html
関連記事:卵で免疫力アップ
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/06/blog-post_29.html
関連記事:免疫力を高める市販薬
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/03/blog-post_18.html
関連記事:腸内フローラ(細菌)が免疫力をコントロールしている、という話です
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/02/blog-post_91.html
関連記事:甘味料「スクラロース」危険、腸内細菌を殺し服薬の吸収を妨げる
http://unyunenemama.blogspot.jp/2013/12/blog-post_8.html
関連記事:腸内バリアを守るブルガリアヨーグルト
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/05/lb81.html
関連記事:R1ヨーグルトは風邪を予防するか
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/06/r1.html

2015年7月3日金曜日

塩素なしのカビ掃除、お風呂、台所に

梅雨ではなくても、カビはきれいにしたくなります。
しかし、塩素での掃除は肺を痛めるおそれがあります。
私は塩素なしで、きれいにカビを落とすクリーニング剤を使っています。
塩素は目や鼻に刺激を感じますが、
呼吸によって揮発性の化合物の刺激が肺の細胞に炎症をおこし、
肺を損傷するため、感染症にかかりやすくなる、と研究者は言います。
これは私のブログに以前書きました。
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_5.html
漂白剤を定期的に使う家の子供の方が、そうではい子どもより、
インフルエンザにかかるリスクは20%も高いという研究結果です。
当然掃除をしているお母さんには、もっと大きいリスクがあるでしょう。

私が使っている洗剤は「カビグッバイ」という商品です。
http://www.ar-nest.co.jp/shouhin/sentaku/kabiggubai.html
以前は大手通販セシールで売っていましたが、今はどうでしょう。
天然の乳酸でカビを落とす、というものなので、
入浴中でも使える、という安心な商品です。
塩素のように、真っ白というわけにはいきませんが、普通にきれいになります。
ゴムの中まで浸透するほどの強い洗剤ではないので、
普段から換気をしたり、まめに掃除をすることをおすすめします。

使い方は、カビにスプレーして、5~10分後、ブラシなどでこすり、
水で流します。
特に黒かびに効果があるそうです。
台所は食べ物を扱うので、特に薬品は使いたくないですよね。
それに風呂場より、私がいる時間が長いので、塩素は使いたくありません。
塩素を吸ってしまう時間が長くなってしまいますから。

私は非結核性抗酸菌症という病気なのですが、
この病気は2014年2月の「主治医が見つかる診療所」という番組で放送されていたようです。
http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/backnumber/140224/index.html
そのタイトルは「かぜだと思っていたら、死の危険がある肺の病気」
だから、そんなにすぐに死なないってば。
おまけに、この番組ではこの病気を予防するには
「風呂場やキッチンなどの水場をできるだけ清潔に保つ」
土の中にも菌がいるので、ガーデニングにはマスクとゴム手袋、
そして定期的な健康診断を、と言っています。

病気になった人の家が汚いとでも言うんですか?
ちょっと不愉快。
この病気は、きれい好きな人が多いんですよ。
病気のパンフレットには神経質と書かれています。
この菌が健康な人には無害であることはちゃんと説明したのでしょうか。
体が弱っている時に感染してしまう、ということも説明したのかな。
この番組のホームページには患者が急増と書かれています。

民放テレビ番組ですから、洗剤のCMでもついていたのでしょう。
風呂場の掃除をしましょう、なんて商売根性みえみえです。
その気になって塩素を使いまくって、病気になる人が増えたら困ります。

天井をアルコールでふくとカビが生えにくい、という話をテレビで見ました。
床と壁をきれいにしても、天井に菌が残っているので、
すぐに元に戻ってしまうということです。
床をシートで掃除するモップにアルコールをつけたタオルをセットして、
天井を拭けば、楽にきれいにできます。
私は風呂場の掃除には抗菌マスクをしています。

関連記事:風呂場や台所のタイルの目地が汚れたら、上からぬるだけで
       真っ白きれいにできるグッズもあります。
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/11/blog-post.html
関連記事:カビキラーは使わないで下さい
http://unyunenemama.blogspot.jp/2013/11/blog-post_21.html
関連記事:塩素で空間除菌という商品も呼吸器が弱い人には危険です。
http://unyunenemama.blogspot.jp/2013/06/blog-post_7756.html

2015年6月29日月曜日

卵で免疫力アップ、風邪をひかない

毎日見慣れすぎて、特に気にすることもなかったのですが、
調べたら、すごい栄養価の高い食べ物でした。
http://www.medicalnewstoday.com/articles/283659.php
いわゆる「完全栄養食品」です。
なにしろこの殻の中の栄養で、ひよこを作れるです。
体の全てにいい成分が少しずつそろっていてあたりまえです。

アミノ酸は最近注目されている栄養素ですが、
たんぱく質は20種類のアミノ酸で構成されているのだそうです。
その中の9種類は人間に必要不可欠な「必須アミノ酸」
そのうち8種が卵にはバランスよく入っています。
http://www.nasufarm.com/topic/000014.html
この必須アミノ酸が免疫力システムの機能を高め、
丈夫な免疫細胞が体内をめぐることにより、感染症にかかりにくくなります。

さらに「必須脂肪酸」という成分が卵には豊富に含まれています。
必須脂肪酸の中のアラキドン酸は卵、レバーに多く含まれています。
これは免疫や炎症に大きく関与しています。
アラキドン酸はオメガ6脂肪酸とも言われ、もともと人の体には存在するのですが、
年齢とともに減少するので、食事から摂ることが必要です。
アメリカでは1日に男性は17g、女性は12gの摂取が適切とされています。

必須脂肪酸ということばは、私は今回はじめて知ったのですが、
これが欠乏することで、疲れやすい、肌や粘膜が乾燥する、消化が悪い、
便秘、風邪をひきやすい、気分がふさぐ、関節炎、心臓病、高血圧などの
症状の原因になります。
生命維持に必要な成分ですが、最近の低脂肪志向によって、
不足する人が増えているようです。

そのほかにあらゆるビタミンが含まれています
・ビタミンA     免疫システムを維持、正常な視力
・ビタミンB2    エネルギー代謝、赤血球、神経、視力の維持
・ビタミンB12   免疫システムを維持、赤血球、神経のサポート
・ビタミンB5    エネルギー代謝、精神機能 
・ビオチン      免疫系、皮膚、髪
・コリン       肝機能を助け、脂肪代謝に関与
・セレン       免疫システムを維持
・ルテインとゼアキサンチン    加齢黄斑変性などの眼病予防
そのほか、ビタミンD,ビタミンE,ヨウ素、葉酸、鉄、リンが含まれています。

卵の白身にはリゾチームという酵素が含まれていて、これを精製したものが
「塩化リゾチーム」(炎症酵素薬)です。
塩化リゾチームは、鼻水、痰などを溶かして排出しやすくしたり、
炎症、出血を抑えてくれるお薬です。
リゾチームには、風邪の原因になる細菌を溶かしてしまう働きがあります。
卵が日持ちするのは、この成分が卵を菌から守っているからだそうです。
これが風邪に卵酒の由縁です、ちゃんと根拠があったのですね。

卵は1日1個、と言われたことがありましたが、
それは卵にはコレステロールが多いから。
中くらいの44gの卵1個に、164㎎のコレステロールが含まれています。
しかし、最近はコレステロールは摂った方がいい、とさえ言われ始めました。

1日3個の卵を12週間(約3ヶ月)食べるという実験の結果、
善玉コレステロール値が上昇し、悪玉コレステロール値が減少、
動脈硬化リスクに関係する「LH比」が改善し、
インスリン抵抗性を示す「HOMR-IR」も下がった(糖尿のリスクが下がった)
http://diamond.jp/articles/-/31107
詳しくはこちらで。
しかしなんでも食べすぎはよくありません。

今までは「なんにもないから、卵でも食べようかな」という感じでしたが、
これからは心を入れ替えて、毎日食べます、食べさせていただきます。
卵さん、ほんとにごめんなさい。
私は絶対に生では食べないのですが、
生卵を食べるのは日本人だけですよね。
海外で生で卵を食べて中毒になる日本人は多いようです。
英語のサイトには「卵は冷蔵庫に入れましょう」とわざわざ書くほどで、
冷蔵庫に入れる習慣もないようです。

生卵より、加熱したほうが、たんぱく質の吸収率(生体利用率)が上がります。
生卵51%、加熱すると91%になるそうです。
http://vitamin-ol.sblo.jp/article/25524657.html

関連記事:コレステロールが脳をアルツハイマーから守る
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/03/blog-post_39.html
関連記事:アーモンドミルク栄養満点、牛乳の飲めない人に
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/06/blog-post_7.html
関連記事:免疫力を高める市販薬
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/03/blog-post_18.html

2015年6月28日日曜日

お風呂掃除で腰を痛めない

子どもにお風呂掃除を頼んだらこう言います。
子「ママ、お風呂掃除しないほうがいいよ、腰が痛くなっちゃう、すごく大変」
私「ごめん、腰が痛くならない掃除道具があるんだけど、言わなかったっけ?」
子「もうやだ~」
私「ごめんごめん」

以前使っていたのは、よくスーパーで売られている
50cmくらいの棒にスポンジのついたお風呂用の掃除道具。
子どもはこれで湯船の掃除をしたのです。
これだと腰を曲げないと湯船の掃除ができません。

最近腰を痛めた私は、風呂場の床を掃除するために持っていた、
デッキブラシをきれいにして、これで湯船の掃除もすることにしたのです。
学校のプールを掃除する様な物ではなくて、
家庭用のプラスチックでできた小ぶりの物です。
柄の長さも調節できます。
近所のスーパーで買いました。

これなら、直立不動で湯船をすみまできれいに掃除できます。
すごく楽です。

このデッキブラシは、すごく汚れた大きな洗濯物をゴシゴシ洗う時にも便利です。
風呂場の床に洗濯物をおいて、洗剤をかけて、立ったままゴシゴシします。
もちろん、その前に床をきれいにしておきます。
床の掃除は、お風呂に入った時に気がついた所を少しづつきれいにしているので、
汚れがたまってしまうことはありません。
すごく汚れたレインコートを洗う時にやってみたら、
とても楽にきれいにできました。

関連記事:塩素なしで安心カビ取り洗剤、塩素は肺を損傷します
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/07/blog-post.html
関連記事:お風呂や台所のぬめりの中には病気の菌がいます
http://unyunenemama.blogspot.jp/2012/11/blog-post_9624.html
関連記事:「除菌洗剤」の中には除菌できないものがある
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/02/blog-post_18.html

2015年6月27日土曜日

20代女性はやせすぎ、一番健康なのは60才以上

NHK「ニュース深読み」では「やせ信仰」と言っていました。
http://www1.nhk.or.jp/fukayomi/maru/2015/150627.html
私はやせている人がなりやすい病気なので、痩せないほうがいいと思うよ。

やせたくてしょうがない日本の女性の摂取カロリーは、
戦後の食料難の時より少なく、戦後もっとも少なくなってしまいました。
専門家は「飢餓状態」「このままでは日本人が絶滅する」とまで言っています。
やせすぎると、卵巣の能力が落ちて子どもが出来にくくなります。
その能力は一度壊してしまうと回復しない、ともいいます。
不妊が増えているのはそのせいでしょうか。
妊娠しても、低体重で産まれてしまう可能性が高くなります。
私はダイエットなんてしないから、3800gの子どもを産んだけどね。

やせている女性の割合は、
         20代    30代    40代
1980年   13%     7%     4%  だったのが、増え続けて
2013年   21%    17%    11%  になりました。

それとは反対に肥満の男性は各年代で増え続け、
40代が最も多くて、
1980年に24%だったのが、2013年には34%にもなってます。
メタボが問題なのは男性だけで、女性はやせすぎが大きな問題。
将来、孫の顔が見られない、という人が増えそうです。

やせたい、という現象は全ての日本人に影響を与えているのでしょうか。
日本人全体のカロリー摂取(1人1日あたり)も年々減少しています。
1975年   2000年   2007年   2013年
 2188cal  1948cal   1898cal   1873cal

さらに、肉の消費は増え続け、健康的な食事をしていない人が増えているようです。 
平成15年と平成25年を比べると、
肉の食事量は各年代とも2割増えています。
魚介類の食事は、40代では3割も減って、各年代でも減っています。
果物は、20・30代は、1日70g程度食べているのに対して、
     60・70代は、150gも食べています。
豆類は、20代47g、70代70g。
子どものお昼ごはんを、菓子パンで済ませてしまうママは多いです。

NHKの番組に出ていた医師は
「栄養のある食事は給食だけ、という子どもは多いです」と言っていました。
その子が大人になったら、豆を煮たり、野菜や果物なんか食べないでしょうね。
食生活は親の影響が大きいと思います。

厚生労働省のファイルでは、若い世代が不健康で、
60代以上がとても健康的な生活をしていることがよくわかります。
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou/dl/h25-houkoku.pdf

昭和50年では、9割の日本人はちゃんと朝ごはんを食べていました。
しかし朝ご飯を食べない人は年々増加。
         1975年  1985年  2004年  2013年
20代男性    15%    23%    34%    30%
20代女性    11%    14%    22%    25%
60代以上で朝食を食べない人は、全ての年に5%程度しかいません。

ネットには、朝食は食べる必要が無い、とか、1日1食は健康にいい、
などという怪しい健康法があふれています。

運動の習慣があるかどうかでは
       20代  30代  40代  50代  60代  70以上 
男性    16%  13%  24%  22%  37%  49%
女性    16%  12%  16%  20%  34%  37%
一番運動をしていないのは20代女性、一番運動をしているのは70以上の男性です。

休日に家で座ったままや、ごろごろしている時間が6時間以上ある人は
20代女性が一番多くて、68%にもなります。
30代は57%、70代は57%です。

タバコを吸う若い女性は各年代10%ほどいます。
私は肺の病気なので、
バイト先の子にも、タバコはダメよ、って言っているのですけどね。
タバコを毎日吸う人
       20代  30代  40代  50代  60代  70以上 
男性    33%  42%  36%  39%  31%  13%
女性     9%   9%  11%  10%   5%   2%

ダイエットは一大産業なので、これをなくすことはもうできないでしょう。
さらにダイエットは低年齢化していて、
小中学生の雑誌でさえ、ダイエット特集が組まれています。
うちの子も、食べる前に必ず袋に書かれたカロリーをチェックして、
カロリーが高いと食べないこともあります。
若い女性はみんなカロリーだけを気にして、栄養はあまり気にしていないようです。

摂取カロリーの低いお母さんから産まれた子は
将来、糖尿病になることが知られています。
私の父もそうでした。
父は戦後の食料難の時代に育ったので、やせていたのに、糖尿病で透析をしていました。
インドは今これが社会問題になっています。

私は太りたくても太れないので、ダイエットで苦労する人の気持ちはわかりません。
私の肺の病気は「非結核性抗酸菌症」やせている人がなりやすい病気なので、
わざわざやせる必要なんかないのにな、と思います。

60才以上が元気で、若い世代が不健康な国なんて、最悪です。

2015年6月26日金曜日

東京、滑り止め私立高校の選び方

上の子の時も、私立高校が集まる「私学フェア」「私学合同学校説明会」
「私学進路相談会」などで進学する高校を決めました。
絶対に参加しましょう。
子供の1年の成績を見せれば、だいたい合否がわかります。
子どもは、私の聞いてきた説明をきいて「安心して受験できる」と言っていました。
説明会のプリントを学校で配布していますが、
学校からは、参加するように、という話はしません。
しかし、個人面談時に、参加したかどうかを聞いてきます。
参加した保護者には、受験についての説明をする必要がないからです。

高校での説明会に参加した方がいいに決まっていますが、
ここでは、沢山の学校の話を1日で聞けます。
もちろんどこの話を聞くかは、塾の先生に助言してもらってあります。
学校の先生にも聞きましたが、まともな返答はありませんでした。
人気校は順番待ちができますので、朝いちで出かけましょう。
12時を過ぎると混雑してしまいます。
説明する人も人間ですから、午後は疲れてしまうでしょう。
朝の方が熱心に説明してもらえますよ。

塾での説明とは違って、より具体的な内容を聞くことができます。
私が聞きたかったのは、学費と特待制度です。
これはホームページには細かく書かれていませんし、
特待については、個人的な成績なども考慮されますので、
実際にその学校から説明を聞く必要があります。
説明を聞く時に、記名をします、これは学校での資料になりますし、
うちの学校を熱心に希望している、という好印象を持ってもらえます。
この時からすでに入試が始まっている、と考えましょう。
「勉強しなくて」とか、「こんな子でも大丈夫でしょうか」なんて
絶対に言ってはいけません。

私はひとりで参加しました、子どもが一緒である必要はありません。
「今日お子さんは?」と聞く学校もありましたが、
私は「期末試験前なので」と言いました、これは事実です。
今日は塾なので、とか、部活なので、と言えばいい印象だと思います。
親の言う事をきかないような生徒だとは思われないような返事をしましょう。

学校側では、どんな子どもなのか、という質問をなにげなくしてきます。
部活は?は絶対聞かれると思ってください。
学級委員をしている、とか、部長をしている、などという話をさらっとしましょう。
習い事の話でもいいから、なにかがんばっている、というのはとても大事です。
多少成績が悪くても、色が付くようです。
日比谷高校の推薦で「バレエを続けているので、それを生かしてスポーツの指導を
将来の仕事にしたい」と言って合格した子を知っています。
英検3級位では、そんなに評価されませんが、
漢検準2はとっててよかったです。

また中学校での欠席日数は大事で、10日とか15日が目安。
遅刻、早退は報告されないそうです。
うちは通院で、早退が何日かあったのですが、大丈夫のようです。

うちの子は9教科の合計が40なので、
よほどの名門でなければ、ほぼ私立の心配がないことがわかりました。
さらに都立の発表を待ってくれる所を探します。
9教科で30あれば、都立の発表を待ってくれる特別待遇、という学校がありました。
こういうことは、学校に直接聞かないとわからないことです。
詳しいことが書かれたパンフレットももらえます。

さらに、成績によっては、3年間の学費百数十万円免除、という学校もありました。
これは進学コースだけですが、
当然、いい大学に入ってくださいね、ということでしょう。
でも、オール4くらいでいいみたいでした。

うちの子は女子高でもいい、というのですが、
今女子高は人気がないようです。
女の子なら、女子高はねらいめです。
うちの子くらいの成績で生徒会なんかやってたら、是非来てください、という感じです。
上の子は男子高に行きましたが、すごく楽しかったそうです。
上の子はその学校へは、はじめ「絶対やだ」と言っていました。
私が選んで、単願推薦で決めました。
単願だったので、子どもの学力より高い高校に入れました。
その学校は進学校で、同級生が東大に現役で入りました。
さらに私立には指定校推薦という魔法の制度があって、
うちの子はそれで予備校にも行かず、日大に推薦で入れました。
都立に行って予備校に通うより安くすんだと思います。
あまり勉強しない子でしたが、彼にとって最高の学歴を得ることができました。

おまけですが、上の子は運がよくて、中学の内申も、
3年の2学期だけ、ダントツに良かったのです。
3年になる時に引越しをしまして、都内でも最もレベルの低い中学に転校したのです。
それまでオール3だったのが、突然5教科合計21になりました。
塾の先生には「2学期だけいい成績をとることはできないから、
1年からちゃんと勉強しておかないとダメだ」と言われていたのですが、
こんなこともあります。

私がバイトをしている所で大学生に聞いたところ、
「入学前に学校をよく見たほうがいい」とみんな言いました。
こんなはずじゃなかった、という人が友達にも多いそうです。

特待制度については、はじめから「お金がないから」と言ってもいいのは
オール5程度の成績です、普通の成績でしたら、
「入学金が免除になるのはどの程度の成績ですか」のように聞いてから、
「そのほかにはどんな制度がありますか」とか聞いたほうがいいです。
お金ない、と言っては足元を見られ、いい顔をされません。
内申で、という所もあれば、当日の試験で、という所もあります。
また、特別に試験をする、という学校もあります。
レベルをさげれば、特待をもらって私立に通うという選択もあります。
どうしても都立、と決め付けて、子どもにプレッシャーをかけないように、
必ず滑り止め私立を受けましょう。

話を聞いた高校へは体験入学にも行ってみようと思っています。
何度も行って名前を書いてくるのも、大切なんだそうです。

うちの中学だと、保護者会にジーパンとTシャツのママは多いのですが、
学校見学や説明会にはちゃんとした服装で、
茶髪なんて論外です。
親の服装、態度、話し方もあちらではよく見ています。

関連記事:都立高校に合格する方法
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/03/blog-post_25.html
関連記事:運動会の組体操で骨折、危険な組体操
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/06/blog-post.html
関連記事:ビリギャルじゃなく、ビリボーイの感動ストーリー
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/07/blog-post.html
関連記事:日本の伝統的教育「連帯責任」は時代遅れの教育
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/05/blog-post_31.html
関連記事:テレビゲームばかりしていると、脳が進化する
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/04/blog-post_26.html
関連記事:タンポン使用でイギリスの少女死亡、プール授業の問題
http://unyunenemama.blogspot.jp/2013/11/blog-post_28.html

2015年6月24日水曜日

スキニージーンズ(細いピッタリジーンズ)は健康に悪い

スキニージーンズをはいた女性(オーストラリア)35歳が
足の腫れ、筋肉の損傷で歩けなくなって4日間入院した。
http://www.kansascity.com/living/article25192183.html
神経閉塞をおこしていた。
この女性はスキニージーンズをはいて数時間しゃがみこんでいた。
彼女の足が腫れていたので、ジーンズを脱ぐことができずに、
病院でジーンズを切らなければならなかった。
このように神経と筋肉に深刻な被害がでたことにオーストラリア、
ロイヤルアデレード病院のキンダー博士は驚いている。
この女性は、食器棚の掃除をするために、1日中しゃがんでいたという。

長時間しゃがむことによって、腓骨神経、膝関節の近くの神経を圧迫。
ふくらはぎへの血流が減少、時には止まってしまい神経障害をおこします。
スクワット運動でもこのような筋肉への血液供給は減少することが知られています。

スキニージーンズとは、タイトジーンズよりさらに細いジーンズです。
私も最近よく見かけるので、流行っているのだな、と思っていた。
女性用だけでなく、男性用もある。
細くても伸縮性のある素材であれば、問題は小さいそうです。
もしスキニージーンズをはいてしゃがんだ時に、
足がちくちくしたり、足に不快感を感じた時には、
すぐに立ち上がって歩き回る必要がある、とキンダー博士はいいます。

彼女は4日の入院のあと、完全に回復したとのことです。
よかったですね。

2015年6月20日土曜日

ダチョウがウイルスから人類を救う?

韓国MERS関連のニュースで、
コロナウイルスの感染予防ができるスプレーが、
ダチョウの卵から作られた、というニュースがありました。
このスプレーはすでに大量生産が始まっていて、アメリカ、韓国では配布されている。
開発したのは日本人。京都府大の塚本教授。
塚本教授は米国陸軍感染症研究所との共同研究をしている。
このスプレーの効果は、同研究所で検証が行われている。

ダチョウは傷の治りが非常に早いことから、教授は免疫力が非常に高いことに注目。
ダチョウは世界中の感染症に対しても大きな抵抗力を持っているという。
このダチョウの卵は鶏の30倍あるので、大量の抗体が作れると考えた。
http://www.bloomberg.com/apps/news?pid=newsarchive&sid=aPRodLGjBMc4
そしてダチョウは卵を1年で100個も産む。
さらに40年間も産み続けられる。
低コストを実現できる、それはなんと400分の1。
さらにダチョウの抗体は鶏の20倍もの強さでウイルスを殺すこともわかった。
さらにこの抗体は熱にも強い。

教授はオーストリッチファーマ(株)という会社を創設した。
http://www.jst.go.jp/seika/bt23.html
このサイトには「ダチョウ抗体が人類の救世主となる」と書かれています。
ウイルスをダチョウに投与し、ダチョウの体内で出来た抗体を卵から取り出す。
この方法で、感染症やがんの治療薬もできると考えられている。

この研究でできた抗体を使ったマスクがネット通販で買うことができる。
「ダチョウ抗体マスク」で検索してみてください。
5枚で1000円くらいです。
普通のマスクだと、ウイルスが人体に入るのを防ぐことができたとしても、
マスクの表面についたウイルスが手に付くなどして感染してしまうことがある。
しかし、このマスクは、ダチョウ抗体がマスクに付いたウイルスを
なんと無害化してしまうのです。
マスクは強毒性インフルエンザH5N1に対応したものも製品化されています。
このマスクが注目されたのは2009年のH1N1の流行時だった。

私はダチョウマスクを今日始めて知りました。
こんな素晴らしい発明を、それも日本人の世界での活躍を
なんでもっと日本のマスコミは伝えないのだろう。

ダチョウの抗体はアメリカでもまだ承認されていないので、
人体への投与はできないが、
スプレーをドアノブなどに使うことによって感染を防ぐことができるという。

この人のブログが面白い。
http://d.hatena.ne.jp/yamada-home/20081222/1229938162
ダチョウは人類を救うかもしれないが、日本人は救えないかもしれない、
と書かれている。
また例によって、厚生労働省のせいです。
ダチョウの餌は捨てられる「もやし」だとも書かれています。

私は昔、星新一というSF作家が好きで、よく読んだのですが。
この人のショートショートに「おかばさま」という話があります。
コンピューターのお告げによって、人間はカバを家畜にします。
ある日、地球上の家畜の全てが病気で死んでしまった後、カバだけが生き残り、
人類を救ったのです。
そして人々はその後もカバを「おかばさま」と呼んで大事にした、という話です。

ダチョウが3000羽いれば、半年で日本人全員分の抗体が作れるといいます。
理論的にはどんな怖い感染症が世界で大流行したとしても
ダチョウが日本人を救ってくれることになります。
これが実現すれば「おダチョウさま」です。
しかし現実は今までのシステムで、というお役所が邪魔をしそうです。

2015年6月19日金曜日

非結核性抗酸菌症経過観察

先月の経過観察で、今までなかった影があるから、
来月は横からもレントゲンをとりましょう、ということで、
今月も診察があったのですが、
今月のレントゲンには、そこの影は写っていませんでした。

骨や血管が重なってそのように写ることがあるそうです。
タイミングが悪かったようです。
そのほかにもなにやら粒が写っているのですが、
それは今までどうりでした。
正常な人の画像ではないけれども、特に悪くはない、という感じ。

ずっと咳はでていないし、アルバイトに行けるほど元気です。
おばさんのバイトなんて、デスクワークなわけないから、
適度に体を動かすので、まあ、いいかな、と思っています。
そのバイトは、今回は問題のある学生が入ってきて悩ましいですが、
なんとか続けています。
今どきコピーもとれない大学生なんているんですね。
おまけに挨拶もできない、口答えはする、仕事ができない以前の問題で、
仕事を覚えようとする努力を全くしない・・・トホホです。
「その仕事私がやるんですか~」って嫌な顔で言われた事を、責任者に言ったのですが、
責任者がこの子をとても気に入っているので、
この子とうまくやっていけないと、私がクビになりそうです。
意地悪おばさんより強敵です(笑)

非結核性抗酸菌症と診断されて早いもので3年です。
その前1年間は、はっきりしないで経過観察。
その後気管支鏡で診断されて、2年投薬。
2年前の夏は突発性難聴で入院して、その後は眠くて毎日昼寝三昧でした。
1年後から1キロくらいのジョギングを週に2~3回して、
だんだん体力がついてきたようなので、近所でアルバイトをはじめました。
はじめのバイトはブラックだったので仕事が大変で、
ちょっと息が苦しくなって1ヶ月でやめましたが、
今は週3日働けています。

4年前(2011年)2月と8月に2度喀血して(ほんの少し)
その後1年間咳が止まらなかったのに、結構回復するものなのですね。
回復というよりは小康状態ですね。
肺がまっさらになることはないと思いますが、
すぐに死んでしまう病気ではなくてよかったです。

いろいろな医療サイトを読みましたが「少しずつ悪くなっていく病気」と書かれています。
私のように、咳が出ても止まった、という話は見かけませんでしたが、
実際私がそうなので、そういうこともあるようです。
突発性難聴になった人の多くが、「もう聞こえなくなってしまうかもしれない、と不安になった」
と書いていますが、私はそんな風には考えませんでした。
入院生活って楽でいいな、とさえ思いました。
それがよかったのか、今の聴力は正常です。
非結核性抗酸菌症に「気のもちよう」で影響があるのかはわかりませんが、
少なくとも私は悲観的ではありません。
まったく参考にならない話でしたね(笑)

2015年6月13日土曜日

お弁当用ドレッシング(粉末)

自分で粉末ドレッシングを作ってみましょう。
材料は家にある調味料だけです、とても経済的。
お弁当に液体のドレッシングをかけると、帰りに汁がこぼれて
かばんを汚してしまうことがあります(特に子どもは)
粉なら安心ですよね。
ラップに包んで、口をひねって、セロテープでお弁当にふたの上に貼り付けます。
お弁当用品売り場にある小さな容器に入れてもいいですね。
粉なのでこぼれる心配はないので、口がしっかり閉まる容器じゃなくても大丈夫。
減塩をしたい時は「ウレシオ」みたいな減塩塩を使ってみましょう。

定番普通のドレッシング
材料・・・塩(小さじ半分)、コショウひとふり、粉バジルひとふり。
      あらびきコショウだと、すこしスパイシーになります。

スパイシードレッシング
材料・・・塩(小さじ半分)、コショウ、チリパウダー

イタリアンドレッシング
材料・・・塩(小さじ半分)、バジル、オレガノ、粉チーズ
      あればクルトン(トーストを1cm角に切っても)カリカリでおいしい。

ジュースみたいなドレッシング
材料・・・アクエリアスビタミンの粉末
      甘くてレモン味で子どもが喜びます。

お茶漬けみたいなドレッシング
材料・・・永谷園のお茶漬けの素
     カリカリがまたおいしい
     塩味が濃いので、かけすぎないように。

梅ドレッシング
材料・・・ゆかり(ご飯にかけるふりかけ)
     塩味が濃いので少しずつかけてください

タコス風ドレッシング
材料・・・オールド・エルパソ・メキシカンフードのタコシーズニング
      外国の食材売り場かタコスを置いているスーパーで売っている
      タコスの肉を煮る調味料。
      少しだけでおいしいいです。

カレー風ドレッシング
材料・・・塩、カレー粉(あればお好みでカレーの他のスパイス)
      カレー粉はけっこう辛いので気をつけてください。

こんな感じで探せばもっといろいろありそうです。
ナツメグやシナモンもお好みで。
どれもかけすぎないように気をつけてください。
これなら毎日キャベツの千切りでも飽きないですね。
にんじんの千切りやピーマンも混ぜれば彩りもきれいですし、もちろん栄養も。
サラダにポテトチップスやいろいろなチップスを砕いて混ぜるとおいしいです。
チップスの塩味でドレッシングがいらないほど。

コンビニでは、キャベツの千切りがビニール袋に入ったものがよく売れているそうです。
みんな野菜サラダを食べたいんですね。

R1ヨーグルトは風邪を予防するか

R1ヨーグルトは、ずっと食べていたら、風邪をひかなくなるのでしょうか?
呼吸器に病気のある私は、風邪をひかなくなる可能性があるのなら、
と1年以上は食べています。
で、なぜかずっと風邪のような深刻な症状は出ていません。
通勤の満員電車にも乗るし、仕事でお客さんが目の前で咳をしたりもします。
同じ職場の人が何人も風邪で早退したりもしています。
毎日欠かさず食べている、というわけではありませんが、
周りにも、R1のおかげで風邪をひかないようだ、という人がいます。

そこで明治のホームページを見てみると、
http://www.meiji.co.jp/yogurtlibrary/laboratory/report/1073r1/02/
R1ヨーグルトは、免疫の最前線で感染症と戦うナチュラルキラー細胞(NK細胞)
を元気にするらしいです。
NK細胞はウイルスと戦ってウイルスに感染した細胞を破壊するのです。

テレビでも話題になった、山形県と佐賀県の人での試験では。
山形県の57人、佐賀県の85人で、
半分の人にはR1ヨーグルトを、半分の人には牛乳を摂ってもらいました。
どちらもR1を摂った人の方が、NK細胞も活性化し、風邪もひきにくかった、ということです。
牛乳を飲んだ人を1として、R1を摂った人では風邪をひく人は0.39で、
リスクが下がったことがわかった、といいます。

マウスでの実験ではNK細胞の活性化が確かめられています。
R1を摂取させたマウスでは、インフルエンザに感染後の
生存率がとても高くなっています。
普通のマウスはインフルエンザ感染後8日ほどで全滅してしまうのですが、
R1を食べたマウスでは、40%のマウスが存命しました。
http://www.meiji.co.jp/yogurtlibrary/laboratory/report/1073r1/03/03/
また、R1を食べたマウスは、感染力のあるウイルスの数が
肺の中で少なくなってたことがわかりました。
また、マウスの脾臓細胞(NK細胞のかたまり)を調べると、
R1を食べたマウスでは、NK細胞が活性化して免疫が高まっていました。

そして今回初めて知ったのは、インフルエンザワクチンの効果を高めることも
人での抗体検査でわかったというのです。
http://www.meiji.co.jp/yogurtlibrary/laboratory/report/1073r1/03/04/
試験は25歳~59歳の62人に9週間R1を食べた結果です。

これだけの結果では、信憑性が足りないかもしれませんが、
プラセボ効果(信じて飲めば偽の薬も効果が出る)でもいいから、食べています。
私の病気非結核性抗酸菌症では、普通の風邪でも症状が悪化しますし、
病院の先生も診察の終わりに「風邪をひかないようにね」と言います。
今はMERSも心配されていますから、
マスク、手洗いと一緒にこれからも食べてみようかな、と思っています。

2015年6月7日日曜日

肺の病気と歯周病菌

最近テレビで放送している歯磨き粉(GUM)のコマーシャルに、
歯科医師の他に、内科医や呼吸器専門医が出ているのをご存知でしょうか。
宣伝では、はっきり言えないことを、こうやって暗示することが多いですよね。
口の中の菌が全身の健康に大きな影響を与えることは最近よく言われるように
なりました。
私の通っている病院には「入院する前に歯医者に行って口の中をきれいにして
おきましょう」というポスターが貼ってあります。

アメリカでは「Floss or die」というキャッチフレーズを歯周病学会が宣伝したほどです。
http://www.opera-dental.jp/syokai/syokai-b/shisyu-05.html
歯磨きするか、死ぬか、という意味です。
歯周病菌は血液の中に入って、全身に運ばれます。
心臓に運ばれれば狭心症や心筋梗塞(患者の血管の表面から歯周病菌が発見)
脳に運ばれれば脳卒中。
そして歯周病菌は、肺にも運ばれてしまいます。

歯周病の人は、唾液の中に多くの歯周病菌が含まれています。
この唾液が少量でも肺に入ってしまうことで、肺炎になることがあるといいます。
これは誤嚥性肺炎(リポイド肺炎)なのですが、
リポイド肺炎は軽症から重症までいろいろあって、
軽症で合併しえる感染症として、非結核性抗酸菌症があるといいます。
http://blog.livedoor.jp/garjyusaiga/archives/52267341.html#more

歯周ポケットで生産されるサイトカインなどが、
肺の炎症を強めて、肺炎以外の病気もおこりやすくしてしまうことがわかって
きた、ということです。

肺の病気「肺膿瘍」では、入院した患者の60%に歯周病があった、と書かれています。
http://www.jrs.or.jp/quicklink/journal/nopass_pdf/049090623j.pdf
口の中には500種以上の細菌が存在しているそうですが、
肺膿瘍の菌に近い菌が多く、肺膿瘍に大きく関与しているという報告が
あるといいます。
菌は歯と歯の間の溝に多くいるといいますから、本当にフロスは大事ですね。

肺の病気では、喫煙の影響が大きいと言われますが、
喫煙者は歯周病の巣である歯周ポケットが出来やすくなることも影響しているそうです。
また咳が多く出る場合は、咳で口の中が乾燥してしまうと、
細菌が増えてしまいます。

また、日大歯学部、落合教授の研究によると、
口腔細菌(連鎖球菌)がインフルエンザの感染を促進するとともに、
治療薬を効きにくくしている可能性があることがわかったといいます。
インフル治療薬リレンザは、連鎖球菌に効果が無かった。

介護施設で、口腔ケアに力をいれたところ、死亡率が下がったなどの
報告もあることから、口の中をきれいにすることは
健康を維持するためにとても重要なようです。

歯垢はやわらかいうちは、歯磨きでも落とせますが、
2週間ほどで硬くなり、こうなると歯磨きでは落とせない歯石になります。
就寝前の正しい歯磨きと、定期的に歯医者で歯の掃除をしてもらうことが大事ですね。
正しい歯の磨き方はこちらに詳しく
https://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/04/20101222.html

2015年6月3日水曜日

運動会の組み体操でけが(骨折)

スポーツ庁の調査で、学校の組体操で9人が死亡していたことがわかった。
46年間で障害が残った子は92人。
毎年8000件の事故がおきている。
それでも文部科学省は中止させない。

うちの子の中学校では、運動会の組み体操の練習で
尾てい骨骨折をした男の子がいました。ほかにも捻挫が数人。
裁判もたくさん起こされていて、「5段以上は危険」という判決も出ています。
早くやめさせてください。

NHKで放送された番組には、練習中に頭蓋骨骨折、脳出血、腹腔内出血で
入院している小学生が出ていましたが、
この取材の最中に、頭蓋骨骨折の中学生も搬送されてきたそうです。
https://twitter.com/ryouchida_riris
この病院の医師は「けがで救急搬送される子どもは年々増えている、
危険な組体操は、はやく中止にするべき」と話していました。

取材をうけた小学生は出血がひどかったものの、手術で一命を取り留めたそうです。
出血多量で死んでしまうかもしれなかったのです。
血まみれの友達を見ていた子どもたちも、ほんとうに怖い思いをしたことでしょう。
てっぺんから落ちるのは、シートベルト無しで、
時速30キロで衝突するのと同じ衝撃だそうです。

この問題に詳しい名古屋大学、内田良先生(学校リスク研究所)
もNHKに出ていました。
7段タワーはビルの2階の高さになるそうです。
一番下の子は、崩れた時に救助ができないそうです。
圧死する、ということです。
大型ピラミッドでは、一人に200キロの負荷がかかるそうです。
実際下敷きになって何度も手術をしている女の子もテレビにでていて、
「死ぬかと思った」と言っていました。

内田先生は、一体感が得られる、感動する、などということよりも、
今、現実に何がおこっているのかをしっかり見つめてほしい、と言っています。
私もそう思います。

この組体操ができた時に一番うれしいのは教師でしょうね。
子どもは地獄の練習が終ってうれしいようです。

NHKは文部科学省にも取材をしています。
文部科学省、日向参事官は
「安全でないのなら、やるべきではない」と言っていました。
やるべきではない危険なことを学校がやっていたら、やめさせてよ。
なんで何もしないのかな。

うちの子は小学校ではそんなに高いものはやっていませんでしたし、
中学では男の子しかやらなかったので、
こんな深刻な話だとも思っていませんでした。
一番てっぺんに立たされる子どものお母さんは何も言わないのでしょうか。
私だったら今までの子供のけがの資料を持って、校長室に行きますけどね。

そして運動会が終ったら、お約束の「運動会を終えて」の作文を書かされる。
そして子どもは、先生にうけがいいような心にもないことを書き連ねるのだ。
うちの子は「全員で団結したこの貴重な体験を、これからの学校生活に生かしていきたい」
とか書いていた。
毎年これで乗り切っている、と言っていた。
心にも無い、と言ったのは子供自身です。

こんな風に、子どもの命が危険にさらされているのに、
なぜPTAは何も言わないのでしょう。
私はこのように無能で役に立たないPTAが大嫌いです。

2015年5月30日土曜日

非結核性抗酸菌症の新しい抗生物質

新しい、と言っても以前私のブログにも書きました「Sirturo」のことです。
この薬はペダキリンという名前や、bedaquilineとかR207910とか、
TMC207とか、いろんな呼び方をされています。
私がブログに書いた時は、
耐性菌になった結核の治療薬として海外で承認された、ということでしたが、
今回私が見つけた記事には、
非結核性抗酸菌症のMACやカンサシの殺菌にも有効、と書かれていましたので、
再度この薬について書きたいと思います。

すでに海外では人間の結核治療に使われていますが、
非結核性抗酸菌症に対する安全性は確率はされていません。
しかし、それらの研究はすでにされていて、
この記事では、マウスでの実験で、MACとカンサシの殺菌の効果を確かめた、
と書かれています。
やった~。

またこちらには、この薬は、非結核性抗酸菌症のほとんどの菌種に抑制作用があった、
とも書かれています。
http://aac.asm.org/content/51/11/4202.long
この記事には非結核性抗酸菌症についての研究がいくつか書かれています。
非結核性抗酸菌症の人への試験がはじまるのも
時間の問題かもしれません。

この抗生物質の副作用は、ないわけではありませんが、
抗生物質の効かない耐性菌は、すぐにも命に関わる病気なので、
その症状に対しては、そんなに気にすることはない副作用、という感じです。
主な副作用は、悪心、関節痛、頭痛、喀血、胸痛です。
薬の使用中には、心電図を監視する必要があるし、
その他の抗生物質とあわせて少なくとも3剤で処方する。
また、家で薬を飲む、という形ではなく、入院して観察しながら投与、ということです。

アメリカでも、元気な人に処方はしないでしょうね。
でも、そのうちに、今まで使っていた抗生物質に耐性ができてしまった患者さんには、
特効薬として使われるようになるかもしれません。
いつものように、日本では承認されていませんので使えませんが・・・

2015年5月29日金曜日

非結核性抗酸菌症、もし新しい薬が見つかったら

今回は薬が見つかる、と書きました。
これは、よくあることなのですが、
既存の薬(すでに発売されている薬)で、他の病気に使われていた薬が、
実はほかの病気にも有効だった、という話があります。
これは新しい薬が開発されたのとは違うので、見つかる、と書きました。

非結核性抗酸菌症でも、そういうことがないかな、と考えてしまいます。
でも、もしそういう古くて新しい発見があったとして、
その薬が、日本で(日本は本当に時間がかかるから)使えるようになるには、
どれくらいの年月(月日じゃないですよ)がかかるのでしょう。

アメリカFDAが、肺の病気「LAM」に既存の薬を承認した、
というニュースがありました。
アメリカで承認されたのは昨日なので、
この薬は日本の患者には当分使えません。
しかし、既存の薬ということは、すでに副作用の問題は少ない、ということです。

この「LAM」という病気は、30代の患者が多い、ということを除けば、
症状などは、非結核性抗酸菌症によく似ています。
しかし、原因は違います。
リンパ脈管筋種症といい、
日本では難病認定されて(27年度から)、医療費の補助があります。
うらやましいですね。

今回FDAが認定した薬は1999年に腎臓移植の拒否反応を防ぐ薬として
承認された「ラバミューン」という薬です。
この薬が承認された試験では、
LAMの患者89人に12ヶ月、この薬かプラセボ(偽の薬)を服用してもらった。
ラバミューンを服用した人たちでは、病気の進行が遅かった。
そして、この薬の服用をやめると、プラセボを飲んだ人と同じように悪化していった、
ということです。
既存の薬は副作用が少ない、とさきほど書きましたが、
致命的な副作用がない、ということで、副作用はあります。

副作用は、口や唇の潰瘍、下痢、吐き気、のどの痛み、にきび、
胸の痛み、足のむくみです。

たった1年、たったこれだけの試験で承認されてしまうなんて、
本当にアメリカはうらやましい国です
良さそうだから使ってみましょう、というのはフロンティア精神(開拓精神)でしょうか。

一方現在日本でLMAの治療に使われている薬「シロリムス」はどうでしょう。
2006年~2010年に世界で薬の開発、有効性の試験が行われました。
その結果、この薬が肺の機能低下に効果があることが証明されました。
たぶん、この時点でアメリカでは治療に使われているのでしょう。
しかし日本で試験がはじまったのは2012年。
そして実際に治療で使えるようになったのは2014年7月。
遅いですね。
このタイムラグの間にも死んでしまう人がいるでしょうにね。

2015年5月27日水曜日

変形性関節炎にゼラチンが効くという研究

関節炎に毎日ゼラチンを摂った人に改善の効果があった、
というイギリスの研究を紹介します。
http://www.arthritisresearchuk.org/arthritis-information/complementary-and-alternative-medicines/cam-report/complementary-medicines-for-rheumatoid-arthritis/collagen/trials-for-oa.aspx

試験1・・・81人の変形性関節炎の患者に、プラセボかゼラチンを飲んでもらった。
      2ヶ月間、毎日10gのゼラチンを摂ってもらう。
      その結果、ゼラチンを摂った人は、
      あきらかにプラセボよりも痛みを減らすことができました。
      この研究での副作用は、胃が重く感じた、というものだけでした。

試験2・・・イギリス、アメリカ、ドイツの389人の変形性関節炎の患者が参加。
       24週間、毎日10gのゼラチンかプラセボを摂取しました。
       しかし、全員の痛みを軽減する、という明らかな結果にはなりませんでした。
       試験のはじめに重い症状の患者には、有効な効果がありました。
       副作用は耐えられる程度のものであった。

試験3・・・250人の膝変形性関節炎の患者さん。
      6ヶ月毎日10gのゼラチンかプラセボを摂取。
      ゼラチンの患者は痛みが大きく減少した。
      副作用は、偏頭痛、頭痛、胃が重い。

加水分解ゼラチン製品は、欧米では医薬品として長い間使われてきました。
一般的にも、安全である、として規制機関から承認されています。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11071580
多くの臨床研究では、1日10gのゼラチンが、
変形性関節痛の痛みを軽減させることを示しています。
また、骨粗しょう症にも有効です。

Sean S. McCarthy, MS, from the Center for Clinical and Lifestyle Research in Shrewsburyによると。
ゼラチンサプリメントとビタミンC,カルシウムを一緒に摂った患者には、
大幅な改善があった、ということです。
http://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/news/20000925/stiff-knees-take-some-gelatin-study-suggests
1日60㎎のビタミンCを一緒に摂った人では、
そうでない人より、変形性関節症の進行が倍も遅くなった。
1日1個余分にオレンジを食べるような感じでいい、
というようなことが書かれています。

ゼラチン、コラーゲンの重大な副作用は欧米では報告がない、ということですが、
誰でも安心して摂取できるわけではありません。
心血管疾患の人、妊娠している人、手術をして30日以内の人、
授乳中の母親などでは、安全が確かめられていません。
また、薬との相互作用の報告はない、ということですが、
安全が確認されている、というわけではありません。
薬を服用中の人は、医師や薬剤師に相談してください。
他のサプりとの相互作用も無いとはいいきれない、ということです。
http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2824005

スーパーで売られているお菓子用のゼラチンは、小袋が5グラムなので、
1日2袋は随分多いように感じます。
でも、暖かい飲み物に入れたり、ゼリーにして食べれば、
なんとかとれそうです。
関節が痛いのは、困りますからね。
日本のサイトには、ゼラチンの摂りすぎで健康を害した、という話がありましたが、
欧米では、そうような話はないようです。
また、関節炎にいい、ということで、長年愛用されてもいるようです。
さらに英語の臨床結果でも、危険な副作用はない、と書かれています。
ビタミンCを一緒にとると効果的ということなので、
これもやってみようと思いました。
コラーゲンもビタミンCも、お肌にいですよね。
最近のお肌ぷるぷるは、ゼラチンのせいでしょうか。

2015年5月23日土曜日

アメリカ、マグロ寿司でサルモネラ菌

アメリカ、カルフォルニア州を中心に、サルモネラ菌食中毒が発生。
患者は9つの州で53人。
この原因は寿司だと考えられています。
http://sacramento.cbslocal.com/2015/05/22/sacramento-sushi-lovers-undeterred-by-salmonella-scare-linked-to-raw-tuna/

アメリカの責任者は、寿司用のマグロは光の当たらない冷蔵で保存。
できるだけ早く消費するが、期限は2日、だと言う。

アメリカでは2012年にも、同じような食中毒が発生して、
ニューヨークを中心に、20州、100人が症状を訴えている。
原因は寿司の「スパイシーツナ」で、中落ちの部分である、
とFDAが断定した。
http://jp.wsj.com/layout/set/article/content/view/full/427957
サルモネラ中毒では、5歳以下、65歳以上の体力のない人は悪化しやすく、
犠牲になりやすいので注意が必要です。
アメリカでは年間400人程度が犠牲になっていて、
ひどい下痢や発熱などの症状が4~7日続くといいます。

日本のマグロではサルモネラ菌の中毒はないようですが、
近年日本で問題になってるのは「粘液胞子虫」(クドア属)です。
http://www.excite.co.jp/News/column_g/20150212/Bizjournal_mixi201502_post-2520.html
寄生虫ですが、顕微鏡でない見えない大きさです。

2011年には、クドアによる被害者は492人もでました。
この時はヒラメでした。
2011年4月から2013年2月までの間に東京都健康安全研究センターが
都内の店で購入したマグロを調べた結果、
日本産メジマグロの67%、日本産クロマグロの10%からクドアが検出された。
そのほかの種類のマグロからは検出されなかった。

症状は、食べてから数時間で、発熱、倦怠感、下痢、嘔吐などの
食中毒の症状が出ます。
2013年には244人の患者が報告されています。
今までに死亡例の報告はありませんが、
乳幼児やお年寄り、病気などで免疫力の落ちている人は、注意が必要です。
まだ新しい病気なので、わからないことも多いからです。
私はなるべく、生の魚は食べないようにしています。

クドアは、-15度~-20度で4時間以上冷凍すると毒性を失うので、
冷凍物なら安全。
また、中心部分が75度以上になるように5分以上加熱してもクドアは死滅しますので、
調理をすれば、マグロを安心して食べられます。
しかし、このメジマグロは、クロマグロの子どもなので、
乱獲防止のためには、食べないようにしたいものです。

先日マグロのかま、というのを初めて食べたのですが、
安いのに、おいしかったです。
カマひとつが200円でした。
エラの形をしていて、大きな骨があるのですが、
お肉も沢山ついています。
これをオーブンで焼いて食べる方法が、クックパッドに沢山書かれていました。
マグロは生、という常識にとらわれなければ、おいしく安心して食べられますね。

2015年5月21日木曜日

炎症は抑えないほうがいい

抗炎症剤で炎症を抑えすぎるのはよくない、
という話を読んで、なんでだろう、と不思議に思い調べてみました。
だって炎症があるとつらいし、炎症をおこしていたら、
病院では炎症を抑える薬をくれますよね。

炎症は体の免疫反応の一部です、
炎症がなければ、私達は体を治すことができません。
体には無駄な作用はないので、きっと炎症には大切な仕事があるのでしょう。
しかしこの炎症によって、体に損傷が出てしまうのが困ったことです。
そして炎症は、さらなる炎症を引き起こすこともあります。

人の体はウイルスや細菌と戦うために、感染箇所に白血球を集めます。
ここで感染を固めて、体中に感染が広がるのを防ぐのだそうです。
http://www.medicalnewstoday.com/articles/248423.php
これが炎症なので、炎症は抑えないほうがいいと言います。
しかし、炎症は健康な組織の破壊にもつながります。
痛かったり、苦しかったり、そこで抗炎症薬が処方されます。

慢性的に炎症が続いている場合に、病名がつくことになります。
がん、花粉症、リウマチ、歯周炎などがそうです。
急性炎症を治すのに失敗すると、慢性的な炎症になります。
結核、喘息、副鼻腔炎などもそうです。

質の悪い睡眠、睡眠不足、体重の増加は炎症を増加させます。

痛み止めには、炎症を抑える作用のある物と、無い物があります。
炎症を抑える作用のあるものは、イブプロフェン、ナプロキセン、アスピリン
無いものは、アセトアミノフェンです。
アセトアミノフェンは、炎症によって患部を治療しながら、痛みを感じなくさせる、
という理想的な薬です。

私は非結核性抗酸菌症という病気なので、
レントゲンをとると、肺になにやら白い物が少し映ります。
よく「影がある」というものです。
肺炎だと、この影で、肺の画像全体が白くなってしまいます。
私ははじめ、これが病気の菌なのだと思っていたのですが。
昨日病院で経過観察の時に先生に聞いてみると、笑われてしまいました。
バクテリアはミクロの大きさなので、映らないのだそうです。
白い物は炎症のようです。
ばい菌がいるので、炎症をおこして戦っている所なのでしょう。
そう思うと、レントゲンを見て、おおやってるな、と思えます。

昨日のレントゲンでは、今まで何もなかった所に1っ箇所薄い影ができている、ということで、
また来月もレントゲンを撮って、今度は横からも撮影する、ということになりました。
ちょうど肋骨(ろっこつ)の所なので、前からだけではよくわからないのだそうです。
特にこれといった症状はないので、
別に普通に生活していていいですよ、ということでした。
なにもなければ、また4ヵ月後だったのですが・・・
そういえば、病院に行き始めて、今年の9月で4年になります。
私は先生に敬語を使わなくなるし、
先生も次の予約を勝手に入れるし、
アルバイトしてる、って言ってあるのにな。
まいっか。

2015年5月16日土曜日

フラボノイドが風邪や咳のリスクを減らす

緑茶、りんご、ブルーベリー、ココア、タマネギ、赤ワイン
に含まれているフラボノイドが、風邪をひいたり、咳をするリスクを軽減する、
という研究が、オークランド大学で発表されました。
http://www.news.com.au/national/breaking-news/checkup-medical-column-for-may-15/story-e6frfku9-1227356079671

これらの食品に含まれるフラボノイドは、
抗ウイルス作用、抗炎症作用、抗酸化作用を持っています。

これらフラボノイドの豊富な食品を多く食べる人は、そうでない人より、
33%も風邪をひいたり、上気道感染になるリスクが少なく、
病気で寝込む日数も少ないことがわかった。

フラボノイドは野菜に多く含まれることから、
ディナーの半分は野菜である必要がある、といいます。
かぼちゃ、さつまいも、にんじん、トマト、ピーマン、オレンジ、ブロッコリー、メロン。
緑茶は毎日、ワインは時々お飲みください。

咳は肺や気道などに炎症がおきている状態のようですから、
炎症を抑える食品を摂るようにこころがけたらいいのではないでしょうか。
炎症を抑える、という研究結果の出ている食品を書きます。
・オメガ3脂肪酸・・・さけ、にしん、いわし(アメリカ心臓協会は週に2回の魚をおすすめ)
・一価不飽和脂肪・・・オリーブオイル
・全粒粉穀物でできたパン、スパゲッティー、など(C反応性たんぱく質のレベルを低減)
・ビタミンE・・・・ほうれん草、ケール、ブロッコリー(アブラナ科の野菜)
・アルファリノレン酸・・・・くるみ、アーモンド
・大豆イソフラボン・・・大豆、枝豆
・リコピン・・・・赤いトマト(肺や体全体の炎症を軽減)トマトジュース、調理されたトマトソース
         は生のものよりリコピンが多い。
・赤かぶ(ビート)
・しょうが、うこん(ターメリック)カレーのスパイス
・にんにく(鎮痛剤と同じに働く)とタマネギは免疫増強にいい
・オリーブオイル(地中海料理が健康にいいというスペインの研究)
・いちごなどのベリー類
・さくらんぼ(タルトチェリー)は変形性関節炎の痛みに効果があった、という
                 研究があります。

はじめにココアが体にいい、と書きましたが、
市販のココアには砂糖が含まれていますので、
できれば、無糖のココアパウダーに少しの砂糖でお飲みください。
白い砂糖は決して体にいいものではありませんから。
WHOも砂糖の取りすぎに注意するようにと
1日の摂取量は25グラムと言っています。
しかしソーダ1缶に40グラムの砂糖が含まれている、というから、
甘い飲み物は特に注意が必要です。

2015年5月14日木曜日

ほとんどのパートはブラックバイトと同じです

バイトと言っても、被害にあっているのは学生だけではありません。
パートも社員も同じような被害にあっています。
そして自分がブラックで働いている、と思っていない人がほとんどです。
それは、何がブラックなのかを知らないから。
ブラックとは、違法な働かせ方をしている事業所です。
ほとんどのパートは「私なんか雇ってもらえるのかしら」
という主婦の気持ちを利用して、違法に賃金を抑えて働かせています。

ブラックバイトがのさばる原因は、ブラックでがまんして働く人が多いことです。
ブラックをなくすには、ブラックで働くことをみんなが拒否することです。
そして多くの人が、どんな職場をブラックというのかを知ることが大事です。

私の職場は、時給が1分単位で支払われるのですが、
私は、はじめこの制度にビックリしました。
なんて素晴らしい会社なんだろう、と思ったものです。
これが法律で決められた賃金だ、ということを知らなかったからです。
だから、給料をもらうと、思ったよりずっと多く入金されています。
一方以前働いていたほぼ全てがブラックなレストランの給料は、
自分で計算したものより2割も少なかったことを覚えています。
このレストランの人は「みんな1ヶ月でやめるのよね」と言っていました。
私も1ヶ月でやめました。
時給計算が1分単位より長かったら、これは違法です、確実にブラックです。

これに当てはまればブラックというチェック項目です。
http://blackarbeit-union.com/cases/check/
うちの子(大学生)のバイト先は、ほぼブラックです。
時給は15分単位。
決められた時刻以降は働いても給料が出ない。
退出を押してから、仕事をさせる。
制服のお金を支払わせる。
9時間シフトがある。

制服を着替えてからタイムカードを押すのも違法だと言います。
仕事関連のことには、全て給料が出るのが合法だと考えていいそうです。
でも、そんなパートはないよね。

私が前にいたお店もこのチェックリストでみると、ブラックですね。
アルバイト間での嫌がらせがありましたから。
嫌がらせの内容はここに書きました。
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_74.html
私はがまんしないで、すぐにやめました。

ブラックの問題は、みんなががまんして働いてしまうことです。
ブラック問題を研究する中京大学の大内先生は、
多くの人は「どこに行っても同じだろう」と思っている、と言います。
私は嫌がらせで職場を変えたのですが、
今度の職場はいい人ばっかりで、きれいで、楽で時給も高くてすごくいいです。
お昼は、隣の大きな公園で食べます、鳥の声を聞きながらね(東京の真ん中ですが)
帰りは始発電車に座って帰ります。
嫌な職場はやめればいいのに、と体験的に思います。

また、新しく研修をうけるのが面倒、とか
新しく仕事を覚えるのが嫌、という人が多いようです。
私の職場にも、50代くらいの女性が私と一緒に研修をうけたのですが、
彼女は、仕事を覚えられない、と言って、1回で来なくなってしまいました。
私51歳だけど、ちゃんと(?)覚えて仕事してます。
私は研修を面白い、と思ってやりました。
業界の裏を見られる面白い機会だと思いますよ。

それに、仕事の高度化も新しい仕事をあきらめる原因になっていると言います。
確かにレジの中にはウインドウズが入っています。
どこでもカード払いができるのですから、操作も複雑です。
でも、その仕事ができれば、そこをやめてもどこでも働けるはずです。
経験者優遇とはそういうことです。
レストランには、店長と同じくらい、それ以上に仕事のできるパートママもいました。
つまり誰でもそれくらいはできる、ということです。
高校生だって長く働けば普通に勤まるような仕事、それがパートアルバイトですから。
だいたいバイト先の店長って、そんなに優秀な人ではないでしょう。

ブラックバイト、ブラック企業の相談ができる団体が紹介されているサイトです。
相談先は一番下に書かれています。
http://bktp.org/about-us
一番有名なのは「ブラックバイトユニオン」です。
http://blackarbeit-union.com/aboutUs/aboutBlackarbeit/
みんなが考えないと、みんなが犠牲になります。
そして自分の子供が次の犠牲になります。
うちの子は「お金では買えないものがあるんだ」と言って、そこのバイトを続けています。
職場が仲良しでみんな友達、楽しいからだそうです。
それはそれでいいのかもしれません。

NHKで放送された「おとなへのベル」では、実話にもとづいたドラマが放送されました。
それを小説にしたものがこれです。
こんなことホントにあるのなか、と思うくらいひどいバイトです。
http://www6.nhk.or.jp/otona/novel/list/index.html?i=3
親子で考えていきたい問題です。

2015年5月10日日曜日

バイアグラという薬がマラリアの治療に有効

バイアグラがマラリアの治療に効果があるとフランス、パスツールの研究者が
発表しました(パリデカルト大学熱帯医学と衛生のロンドンスクール、コーチン研究所)
http://www.letemps.ch/Page/Uuid/c09296e6-f4ef-11e4-bb1f-074820583190/Du_Viagria_pour_enrayer_la_transmission_du_paludisme
バイアグラと言えば、そう、ほかの薬ですよね。

マラリアは熱帯に住む蚊が、感染した人を刺すことで感染が拡大します。
マラリアにかかると、血液中にマラリアの原虫が溢れて体中を流れる、
という怖い・・・気持ち悪い・・・病気です。
そして血液中の赤血球を破壊します。
マラリアについてこちらの医療サイトに詳しく書かれています
http://merckmanuals.jp/home/%E6%84%9F%E6%9F%93%E7%97%87/%E5%AF%84%E7%94%9F%E8%99%AB%E6%84%9F%E6%9F%93%E7%97%87/%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%83%AA%E3%82%A2.html

治療薬はたくさんあるのですが、マラリアの種類によって薬が違うし、
地域によっては、もうその薬が効かない、ということもあるそうです。
マラリアになったら、どこの国へ旅行したのかは重要です。
そしてこれらの治療薬には重い副作用があります。
最近は薬に耐性のあるマラリアが問題になっています。
今回バイアグラがマラリアに効く、というのは、赤血球からマラリア原虫を
追い出すことが出来るから、ということです。
投与量は、通常の飲み方でいいそうです。
マラリアで死亡することの多い、5歳以下の子どもへの処方が検討されています。

熱帯の病気だから、日本は大丈夫、とは言い切れません。
なにしろ、すでにデング熱が日本に入っていますから。
しかし、デング熱を媒介する蚊は、都会の水溜りが好きなのですが、
マラリアの蚊は、自然の湿地が好き。
じゃあ大丈夫?いやいや、マラリアに感染した人が日本に入ってくれば、
その人を刺した蚊によって、うつることはありえます。

アフリカに近いヨーロッパでは、空港の近くにいる人に感染が広がって、
空港マラリアと呼ばれています。
そして、軽度のマラリアを運ぶ種類の蚊はすでに日本に広く分布している、
と書かれたサイトがあります。
http://www.cger.nies.go.jp/ja/library/qa/22/22-2/qa_22-2-j.html
専門家のお話で、とても面白いです。
重症化するマラリアを媒介する蚊は、宮古、八重山諸島には生息しています。

それに、お隣韓国では、マラリアの感染者は毎年千人を越えています。
数年前には1万人を越えた年もありました。
日本では、旅行から帰ってきた人が100人程度感染しているだけだそうです。
マラリアは、高熱が上がったり、下がったりするので、
下がった時に安心して、治療が遅れがちになるといいます。
3回目に熱が上がったらとても危ないといいます。
最近のニュースでは、外国から日本への旅行者が激増しているそうですから、
マラリアの症状を覚えておいて損はないと思います。

2015年5月9日土曜日

職場いじめ、加害者はどう思ってイジメをしているのか

近所の町工場での騒ぎに巻き込まれて、私はその仲介に入るハメになりました。
その時、イジメをしていた男が言ったことを書きます。
これがイジメをしている人達の本心なのだと思います。

イジメをしていたのは、Aという40代の自称まじめな男性。
普通にしていたら、おとなしい人に見えます。
イジメられていたのは、Bさんという50代の心的障害を持った男性。
私はBさんとは、道で会えば挨拶をしていました。
Bさんはバス通りのど真ん中を自転車で走ったりしています。

AがBさんに暴力をふるっていたので
私は「なにしてるの、警察を呼びますよ」と言いました。
するとAはびっくりしたのでしょう(バレないと思っていやっているからこうなります)
逆上して言いました。
「まじめに働いている自分がなんで悪く言われなきゃならないんだ。
 自分はまじめに働いてるのに、この人は怠けてるんだ」
私「この人は障害者なの、できないことがあるの」
A「障害者だってやればできますよ」
私「普通の人みたいにはできません」
A「怠けてるんだから、なぐったっていいんです」
私「そんなことして、いいわけないでしょう」
A「だったら警察呼んでくださいよ」

呼んだら、目撃者がいるんだから、連れて行かれちゃうのにね。
そこまで自分を正しいと信じている姿には唖然としました。
自分は正しいのだから、何をしても許される、
と心の底から信じているのです。
それに、こんな奴には何をしたっていい、というような事を言っていました。
どう考えても異常な考えに取り憑かれているので、
自分が悪い事をしているということに気が付くことはないでしょう。
この人を改心させられる人はいない、と確信しました。
私に意地悪をしていたオバサンも、自分は正しい、と信じているんだろうな、
同類だな、と思いました。

この工場にはほかに2人の男性がいましたが
2人ともBさんが悪いからしょうがない、と言って、止めもしないで見ぬふりをしていました。
そのひとり、Cは以前から工場の前で、
Bさんに怒鳴っているのが近所で有名でしたので、
私は何度がCに「やめなさい」と言ったりしていました。
でもこのCの容姿がとても怖い(ブルドックにそっくり)ので、
係わり合いになりたくないな、とも思っていました。
でも、自分も意地悪おばさんにイジメられた経験もあり、
Bさんを助けてあげたい、と思っていました。

学校で法律について教えてほしいな、とニュースを見るたびに思います。
暴行罪とか、傷害罪についてしっかり教えてほしいものです。
ケンカとか、イジメとかいう言葉で誤魔化している日本って、変な国ですよね。
幸いBさんに怪我はありませんでした。
そこには騒ぎを聞きつけた民生委員の人がいたので、
区役所に相談して、障害者認定を受けさせてあげてください、と頼むことができました。
民生委員の人も「これはもっとひどくなるな」と言っていました。
Bさんは「やめていいの?お金もらえるの?」という感じです。
怒ったりしないのかな、と思います。
イジメはこのような、弱い立場の人がターゲットになります。

この日はたまたまこの工場の前を通ったら、怒鳴る声が聞こえたので、
どうしたのかとのぞいたら、大変なことになっていた、というわけです。

後日スーパーでBさんに会ったのですが、
やはりBさんが悪い、ということで片付けられたようです。
彼は「オレがわるいんだよな」と普通に言っていました。
しかし「もうやられてないよ、ありがとね」とも言っていました。
民生委員の方が、ここの経営者と話し合ってくれたそうです。

民生委員の方がいろいろと世話を焼いてくれているようなので安心しました。
民生委員って大変な仕事なので、今は「なり手」がいなくて社会問題になっています。
よくわかります。
うちにも民生委員の話がきましたが、その時は子どもが小さかったので、
お断りしました。
逆切れされたり、逆恨みされたりもするらしいのです、
子どもがいたら怖くてできません。

自治体でも、もっと民生委員の活動を紹介して、
沢山の人がお世話になっている大事な仕事だ、
と広報活動をしたらいいのに、と思います。
そういえば、中学の入学式に民生委員の人が来賓として前に座っていました。
それぐらいしてあげないと、と思います。

私が職場で、意地悪なオバサンにされた意地悪は、ここに書きました。
関連記事:意地悪なパートのおばさんの嫌がらせ
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_74.html
関連記事:職場イジメに対処する10の方法
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_57.html

2015年4月29日水曜日

職場いじめ、加害上司が精神病かどうかのチェックリスト

上司が、職場で部下イジメをしている場合、
上司が精神疾患を持っているかどうかを見極めるための、
20項目のチェックリストです。
これにあてはまれば、「いじめ」ではなく、あなたの上司は精神病です。
作ったのは、カナダの犯罪心理学の研究者、ロバート・ヘア。
FBIやアメリカ、イギリスの刑務所で活躍している。
日本では「いじめ」と言われて、たいしたことはない、と言う人もいるようです。
しかし、これはオーストラリアでは懲役刑もある立派な犯罪です。
欧米先進国では、これらの職場いじめに対する法律があり、
今ない国でも法整備が進んでいる、れっきとした犯罪です。
http://www.decision-making-confidence.com/hare-psychopathy-checklist.html

欧米では、イジメをする上司を「コーポレートサイコパス」と呼んでいます。
コーポレートサイコパスについては、近年問題視され、
大学などでの多くの研究もあります。
「エグゼクティブサイコパス」と呼ばれることもあります。
このヘア氏のチェックリストは、多くの臨床医、研究者の間で、
信頼性のある指標とされています。
そしてこれは、治療が必要がどうかの判断基準になります。
また、海外の企業では、人材選択のために使用されます。
このような症状は子ども時代に現れることがあるので、
チェックリストの子ども版もあります。

1、彼は話が流暢で、話し方は俊敏さを感じさせます。
  物を言う時に、決して言葉がつまったりはしません。
    彼はあらゆる点において、全くシャイではありません。
  そして、何を言う時でも、決して恐れることはありません。

2.彼は全てのことで自分の意見を持っています。
  彼は自分のしたこと、技術、能力には、誇りと自信を持って自慢をします。
  ものすごい利己的、わがまま、すごい自信家、傲慢。
  そして自分がとても優れている、と考えている。
  ある精神病患者は言った「私の話の方が他の人より興味深いのだから、人々は
  私の話を聞くべきだ」

3.彼はいつも新しい、今までとは違った何かをしたがっています。
  いつも刺激的なエンターテイメントを探しています。
  彼は口で言うのと同じように、行動でもリスクのあることを選びます。
  例えば、カルト教の教祖は、微妙な言い方で、自分がどのように
  正しいのかを洗脳された信者に明確に説明することができるのです。
  彼は退屈するような活動はしませんし、はじめたことをやめたりもしません。

4.逮捕される確率が高いような場合でさえ、彼が嘘をつく能力は素晴らしいです。
  その嘘は狡猾で陰険で、疑われないようなごまかしであったりします。

5.彼は自分の利益のために騙し、不正をし、ペテンにかけ、踏み倒し、策略をする。
  犠牲になる人の苦しみを思いやったり、哀れみを感じたりする心が欠けている。
  冷淡で冷酷である。

6.彼らは時に被害者の苦しみを少し感じることがあります。
  しかし、彼らは動じる事のない冷徹、氷のような心、非人の心がわかります。
  そして犠牲者を軽蔑します。
  そして犠牲者に対して、これが当然の報いだ、とまで言います。

7.彼は感情的な欠落、極めて薄っぺらな感情しか持っていない。
  そのように他人に冷たい感情を向けるのに、外見はとてもフレンドリーである。

8.彼は他の人に対する一般的な感情が欠けている。
  彼は冷酷で、人をさげすみ、無関心で無神経である傾向があります。

9.彼は金のために人を利用し、人を操ります。
  やる気のなさ、少ない自己規律、自分の生活のために必要なお金を稼ぐ
  という責任感のなさが、これを手伝います。

10.彼は突然、不快感をあらわにし、神経過敏になり、攻撃的になり、暴言を吐くことが
  あるかもしれません。
  彼は全く突然に、怒りと機嫌の悪さが爆発することがあります。

11.彼は結婚していても、簡単な出会いで多くの浮気を経験します。
  それは異性、同性など無差別であることがある。
  同時に複数の関係があることもある。
  そしてこのような関係にプライドを感じる。

12,13才前の子どもの頃から、これらの兆候が現れることがあります。
  嘘、万引き、不正行為、家出、薬物乱用、放火、学校の無断欠席、
  いじめ、破壊行為がそれにあたります。
  動物や兄弟の虐待は特に不吉な兆候です。

13,長期的な目標に向かって現実的に行動することがありません。
  大きな計画を話しますが、だいたいは実現不可能なことだったりします。
  人生の方向性が定まっていないのです。

14,彼の行動はなんの計画性もなく、衝動を抑えることができない。
  がまんができない。
  彼は結果を考慮しないで、向こう見ずで無謀で予測不能です。

15,彼は学校、家庭、職場での係わり合いに繰り返し失敗します。    
  
16,彼の失敗ではない、彼の責任ではない、という風に見せかけます。
  彼には誠実さや分別がなく、常に自分の責任を否定します。
  そして、ほかの人を自分の見方につけるような工作をします。

17,彼は矛盾だらけで、信頼性に欠けるので、長い期間の信頼関係を維持することが
  できない。結婚期間が短いことがある。

18.13才から18才までに、問題行動をとっていることがある。
  典型的なものは、犯罪であったり、明らかな詐欺、攻撃的や冷淡な行動。

19,なにかしらの理由で、保護観察処分が無効になったことがあるかもしれません。

20,普通の犯罪者がひとつの犯罪に特化しているのと違って、
  彼はさまざまな特技があり、それを誇りに思っていることがあります。

日本では精神病であれば、普通の社会生活ができない、と
考えられていますが、この精神疾患では、普通に会社で働いているどころか、
自信満々の態度や、行動力を認められて、出世していることも多いと言います。
しかし、周りの人は被害にあい、苦しみます。

2015年4月21日火曜日

いじめをしていた子どもを、父がネット上で罰する

自分の子供が、学校で子どもをいじめていたことを知った父親が
フェイスブックに写真と名前を公開して懺悔(ざんげ)させた。
実はこれ、すごくいい話なんです。
2015年3月のお話です。
http://www.bizpacreview.com/2015/03/22/father-teaches-bully-son-a-lesson-in-humility-he-wont-soon-forget-189285

公開した父はTimotthy Bobenhorst, イジメをしていたのは息子Kaydenです。
父とケイデンは一緒に写真に写り、
大きな紙を持っています。
そこには自分の学校名、私はイジメで有罪です。
これからこういう罰をうけます、
イジメた子に謝りますと書かれています。

ケイデンはこの後、自分のフェイスブックを閉鎖するはめになった。
父は息子のイジメを知った時、すぐに行動をおこした。
父は息子を毎朝4時30分に起こし、50回の腕立てふせ。
零下の気温で庭の造園作業をさせた。
そしてクラス全員の前で、被害者に謝ることになった。
しかしイジメは心理的な作用が大きいので、
心理的な罰が必要だと考えた。

お父さんは言います「こういうことをなくすために、シェアしましょう。
行動をおこさなければ、何も変わらない。
ひとりの人間の革命(レヴォリューション)からはじまるのです、
そして祈っています」

ケイデンはこれをどう思ったのか。
とてもいい教訓を学んだ、父に感謝する、と言って、
本当にいい父親だと言っている。

2015年4月20日月曜日

職場でいじめられる人の特徴、性格(タイプ)

どんな人が職場で「いじめ」にあいやすいのでしょうか。
優秀な人、いい人、やさしい人、ステキな人が多いようです。
また、その正反対で、容姿に自信が無い人、仕事が遅い人も
ターゲットになりやすいとこちらには書かれています。
https://newworkplace.wordpress.com/2013/06/20/what-makes-someone-a-potential-workplace-bullying-target/

具体的に細かくみてみましょう。
・上司や同僚に妬まれる(ねたまれる)ほど仕事ができる人
・仕事のセキュリティーが万全ではないような、完璧な仕事ができないような人。
・非常識なイジメを告発するような人
・怒りを招くほどに、周囲の人気を集めるような人
・社会的に人気の無い人が孤立したり軽蔑されている場合。
・周囲の空気が読めない人。
・容姿が非常に魅力的な人。
・容姿を褒められたことがないような人。
・性別、性的趣向、人種、障害、肌の色などで差別されることがあるような人。
・心理的にも、その状況においても強さを発揮するような人。
 加害者はこのような人を破壊したいと思う。
・精神的にも、状況的にも傷つきやすそうな人。
 このような人は餌食を探している人をひきつける。
・周囲に受け入れられないような意見を言う人。

イジメをする人は、周囲の人々を自分に屈服させようとします。
自分に媚びる(こびる)人を良しとします。
だから、卑屈になることを拒む人は、イジメられます。
アメリカで虐められている人の58%は、従属することを拒否したそうです。
能力が優れていてイジメられたのは56%
周囲の人気のためにいじめられたのは49%
虐められているひとの46%は内部告発した。
そして加害者の42%は残忍な性格を持っていた、と言っています。
https://www.ndbh.com/HealthResources/HealthResourceArticles/ConfessionsOfWorkplaceBully.aspx

ここには、罰を受けて当然、と思われるような悪い行為は書かれていません。
これらの人々が虐められるのは、
単にイジメをする人の目に付きやすい、というだけのことです。
また、嫉妬(しっと)はイジメの大きな原因になります。
または、イジメられてもやり返してこないような、弱そうな人、ということです。
ここでも、イジメをしてくるような人がいかに卑劣かがよくわかります。

他のサイトには、こうも書かれています。
「ターゲットになる人は、多くの場合、正直で倫理的、道徳的で非対立的である」
とってもいい人っていうことじゃないですか。
また、年齢が若い、年をとっている、というものが理由になることもあります。
日本では、宗教や言葉の違いをもつ人は少ないのですが、
外国ではこれらを持つ人がイジメの被害者になりやすい、といいます。

アメリカの調査では、13~14%が虐待上司の下で働いているといいます。
そして、労働者は、平均22ヶ月イジメをがまんして働くといいます。
なぜすぐにやめないのか。
それは、イジメのストレスで、正常な判断ができなくなるのだ、
とイスラエルの研究者は言います。
高度なストレスにさらされると、人は正しい決定ができなくなり、
辞める、という選択ができなくなるのです。

私は自分がそんなに傷ついているとは思いませんでしたが、
夜2時に目が覚めて、それきり寝られなくなったことがありました。
それで即そこの仕事はやめました。
アメリカでのイジメ被害者の精神状態を調査すると、
 神経の衰弱、不安     80%
 パニック発作        52%
 うつ病            49%
 心的外傷性ストレス障害 30%(PTSD)
そのほか、自分を恥じる、自分の運命を呪う、などがあります。
http://www.workplacebullying.org/individuals/impact/mental-health-harm/
このサイトは、アメリカでの職場イジメの情報を沢山もっている有名なサイトです。
私が英語でいろいろと調べると、どの内容にも、このサイトがでてきました。
下で紹介したセラピストも、このサイトをお勧めしています。
自動翻訳をかけて読んでみてください。

PTSDは戦争からかえってきた軍人がよくなるものです。
イジメは虐殺を目撃したのと同じようなダメージを心に残すことができます。
しかし、誰もがPTSDになるわけではありません。
それでも、このような深刻な症状になることもあるので、
早めに対策を考える必要があります。
これらの治療にはお金がかかりますが、
仕事をやめると、治療が難しくなります。

こちらのサイトはアメリカで心理学、カウンセリング、法律の学位を持ち、
精神病院でセラピストとして働いている人が、イジメの対処法を書いています。
http://www.modvive.com/2013/12/07/understanding-how-to-survive-workplace-bullying-and-abuse/
なにもしなければ、今の状況は決して変わりません。
しかし、現在の状態から抜け出すために、
そして、精神的な症状が深刻になる前に、
新しい職を探すことも視野にいれましょう、とこのセラピストも書いています。
私は新しいお店に移りました。

関連記事:職場イジメに対処する10の方法
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_57.html

2015年4月18日土曜日

意地悪なパートのおばさんの嫌がらせ 

私がパートをはじめて数日で、イジメがはじまりました。
同じ店で10年ちかく働いているおばさんと子分の男にされた嫌がらせを書きます。

この2人組は、いっしょの時間に働いているA君に、
私が指示を無視している、と嘘を言いいます。
私はA君に「無視はダメですよ」と言われました。
普通「お願いします」と言われて、目の前で無視する人なんていないですよね。
それを信じるA君もちょっとね・・・・・
それでも私が黙っているから、みんなはその嘘を信じるのですが、
もし「そんなことしてません」って言ったら、今度は生意気だって言われます。

子分の男は、お客様から苦情がきたら、真っ先に私の所に来て
「これ言ったの○○さん(私)でしょ。ダメでしょこんなこと言ったら」とさんざんな言い様です。
私が「違います」と言うと、生意気だと言われます。
実は他の人だった、とわかっても、謝りにきたりはしません。
生意気だ、という気持ちからイジメになるのは一般的なことだそうです。

彼らはいつも私に聞こえるように、私のことを他の人に言うのです。
私に直接言ってくることはありません
「私は○○さん(私)にやってって言ったのよ」などと後ろで言っているのが聞こえます。
でもそれは誰がやってもいい仕事です。

誰のことを言っているのかわからないような言い方をすることも多く、
随分意地悪に慣れているんだな、と感じさせます。
彼女はいつも私の後ろに来て「なんかマイナスオーラ出てるわよね」
とか言っています。
誰、とは言いませんが、誰かの悪口を言うような人だ、というのは確実なので、
最低の人間です。

また別の日には、手間のかかる作業の商品を持ったお客様に
彼女はわざと背を向けます。
私の方に来るようにしているのです。
彼女は私が手続きでを失敗するんじゃないか、
とこちらの様子をずっと伺っていました。
助けてくれる従業員さんがいたので、この時は支障はありませんでしたが、
お客さまに迷惑のかかることを平気でするような人です。

また、私が仕事を頼むとすごく嫌な顔をします。
でもそれをやるのが彼女の仕事です。
私は忙しく働いているのに、彼女は何もしないで(本当は忙しい仕事なのですが)
ただ立っているだけです。
店長がいる時には普通に働いて、私にも普通の態度なのですが、
店長がいないと、ぶつかっても黙っていたり、きつい口調になります。

高い時給をもらっている人に限って、こうやって怠けている、
お客様に迷惑をかけるようなことを平気でする、
ということを雇用主は知るべきです。
新人なんて役に立たない、と思って、イジメられている新人をやめさせて、
イジメを放置するような会社は
質の悪い従業員で、生産性を下げ、人材の流失で損失を出す。
というのは欧米のどのサイトにも書かれている常識ですが、
日本にはこのような常識はありません。
彼女がしていることで、業務に支障がでます。
だったら「イジメられている方をやめさせる」というのが日本の職場の常識です。

最近厚生労働省の職場のイジメについてのサイトです。
http://kokoro.mhlw.go.jp/worker/
ここでは、相談窓口が紹介されていますが、そこには「いのちの電話」
(自殺しようと思いつめた人が最後に相談する所)が書かれています。
それほど深刻だ、ということは厚労省も知っているのです。
そんなになる前に行政では、何か対応できないのでしょうか。
はい、全く何もありません。
こちらには、予約制で有料のカウンセリングがあるようです。
http://www.counselor.or.jp/consultation/tabid/292/Default.aspx
無料の電話相談はこちら、しかし30分以内だそうです。
http://www.counselor.or.jp/consultation/tabid/298/Default.aspx
この程度です。

厚生労働省がパワハラに力を入れ始めたのは、
たぶん、生活保護が増えて、その原因に精神疾患が潜んでいる、
その原因に職場のいじめがあった、ということなんじゃないかと思います。
職場でいじめられた若い人が精神病んで、そのまま仕事復帰ができなくなる、
ということが増えているのです。
これは国の財政にとって大きな損失です、財務省に怒られます。
ただでさえ労働人口は減っています、経済産業省にも怒られます。
お役所が国民の幸せのために取り組みをするなんて思えないので、
こういう理由があるのだろう、と思います。

しかし、職場いじめって、すごい悲惨ですね。
こちらのサイトには「NPO法人労働相談センター」に寄せられたイジメ相談
1ヶ月分36件の内容が書かれています。
http://www.labornetjp.org/news/2012/0228tobu
どれも酷いです、地獄です、こんなひどいイジメをしている人が、
いい人面してほかの人と付き合っているんですね。
あなたの近くにも、こんな人がいるかもしれません。
私に意地悪している彼女も、きっと家族や子どもの前ではいい人なのでしょう。
ぞっとします。

同じサイトの違う月のいじめメール相談、32件です。
http://www.labornetjp.org/news/2014/1414384691625staff01
一番下に、相談のアドレスが書かれています。
また、首都圏なら誰でも入れる労働組合
「全国一般東京東部労働組合」の連絡先も書かれています。
ここでは、これらの問題の相談、解決の手助けをしてくれるそうです。
労働組合ってこんな仕事をしているんですね、知りませんでした。
地方には地方の労働組合があるようです、力になってくれるそうです。
国家公務員(独法も可)には「国公連合」TEL03-5209-6205があります。
公務、公共サービス関連の労働組合は「公務労協」TEL03-3251-7799です。

職場いじめを相談できるのは、それぞれ近所の労働基準監督署だそうです。
東京都では、労働110番 0570-00-6110(9~20時)があります。
http://www.hataraku.metro.tokyo.jp/sodan/siryo/shokubanoijime.pdf

このイジメを店長に相談してみました、その結果はこちらに書きました。
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_75.html

関連記事:職場に長くいる中年女性(おばさん)が意地悪になる理由
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_66.html
関連記事:職場いじめをする人の特徴(いじめをする人は人格障害という精神病)
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_18.html
関連記事:職場いじめに対処する10の方法(アメリカ心理学者の分析)
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_57.html
関連記事:日本には職場いじめを規制する法律がない
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_13.html
関連記事:職場いじめ、何をされたら「いじめ」なのか
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_25.html
関連記事:職場いじめ、最高の復讐(ふくしゅう)
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_17.html

職場いじめ、上司がなにもしない理由

職場いじめがエスカレートするのは、上司、責任者、店長などが何もしないからです。
なぜ何もしないのかというと、する必要、義務がないからです。
またイジメている人が、職場に長くいる、立場が上であることが多いので、
こっちを残した方がいい、と判断されます。

私が働いていた店の店長は、
「店に長くいる人には、私も教えてもらうことも多いからこの人は大事だ」と、言います。
イジメをしている人の行為については何も言いませんでした。
この店はこの人達がやめたら困るからです。
この店長はとてもいい人です。
中には、こんな相談は聞いてもくれない、という店長もいるとのこと。

しかし責任者は必ずイジメられている人を非難します。
イジメられている人との会話の中から、あなたに非があるという事を探し出して、
「ほら、あなたがそんなことしたから、あなたが悪い」
と原因を、イジメられている人の中だけに探し出す努力します。
本来なら、イジメをしてくる人の問題について話し合うべきなのですが、
良心がある責任者ほど、自分が責められているようなストレスを感じるので、
「僕がこんな思いをするのは、こんな相談をする君のせいだ」
と感じます。

そしてイジメられている人は、責任者の言うことに、心当たりがあると、
「やはり私が悪かったのだ」と思ってしまうのですが、
絶対に意地悪をしてくるような人が異常なのです。
自分を責めてはいけません。

パワハラには、配置転換が有効、と書かれているサイトです。
https://www.tempstaff.co.jp/magazine/manage/vol4.html
というか、それしか対策はないのです。
なぜ配置転換なのか。
それは、人の行動を変えさせるのは困難で、
イジメをやめさせることが難しいからです。
また人格障害であれば、治療の効果があまりないからです。

心理学者によると、イジメをしてくる人の中には、
精神疾患があったり、人格障害を持った人が含まれるそうです。
人格障害の症状と、職場イジメの相談内容はまったく同じです。
人格障害の特徴はこちらに書きました。
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_18.html
職場いじめ相談の内容はこちらに
http://www.labornetjp.org/news/2014/1414384691625staff01
人格障害は精神疾患で治療が必要な精神病です。

店長は、あなた以外の人にはイジメなどはしていないから、彼らは普通だ、
と言いますが、これは間違いです。
家で子どもを虐待している親が、外でいい人なのはよくあることです。
またDV男や、家でモラハラをしている人の特徴は、外ではいい人、ということです。
職場イジメも全く同じで、虐められている人だけにつらく当たるのです。
当然ほかの人の前では普通にいい人だったりします。

子どもの虐待をしている親は、今の日本では犯罪者扱いです。
心に闇があって、誰にもわからないと思って、子どもを虐めてストレスを発散しています。
ですから、職場イジメをしている人も全く同じ。
ひとりでもイジメていれば、立派な精神病患者です。

でも、上司にイジメている人の事を悪く言ってはいけません。
クズを雇っている人は、クズのボスなのです。
あなたの部下はクズだ、と言ってしまうことになります(事実ですが)。
この上司はこれからも、このクズ達と一緒に仕事をしていくことになります。

職場の責任者には、これらの問題に対応する義務はありません。
職場イジメを罰する規定のある会社なんて日本にはありません。
それは、職場イジメを規制する法律がないからです。
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_13.html
しかし私が働いていた会社のホームページには、この会社の尊守基本方針として
こう書かれています「従業員の人格、人権を尊重します」
これを読んだら、声を出して笑ってしまいました。

社会的制裁すらないので、職場のイジメは増加の一途をたどっています。
国会議員が法律を作らないので、厚労省は何もできません。
国会議員は企業から献金をもらっているので、
働く人を守る法律なんて作ろうとしません。

ですから、上司に期待することは無駄だ、とほとんどの人は悟ります。
しかし責任者を無能呼ばわりしては、かわいそうだ、と思います。
彼もまた意地悪な人の犠牲者だからです。
だから上司はあなたを犠牲にして、
一生懸命自分と職場を守ろうとするのです。
そして何事もなかったように職場が続くことを願ってこのようにしています。
それだけのことです。

あなたがもし、ある店の店長だったとしましょう。
店員同士のいざこざがあった場合、
どちらが嘘を言っているのかわからない状態です。
会社にはマニュアルは無いし、
相談部署では、上司のセクハラや、損害賠償などの対応しかしません。
どちらかに辞めてもらうのが一番いい方法だと思いませんか?

関連記事:職場いじめに対処する10の方法
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_57.html
関連記事:職場いじめ、最高の復讐
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_17.html

職場で「いじめ」をする人の特徴

私もこれがはじめにわかっていたら、意地悪されなかったのに、と思います。
これらは、イジメをしてくる人のサインです。
そして、イジメをしてくる人は、人格障害という精神病だということがわかりました。
こういう人には、腫れ物に触るように対応しましょう。
扱いを誤ると、私のようにイジメられます。
こういう人がいたら、とりあえず最大限の注意をしておきましょう。

まず、常識ですが、その職場に長くいる人。
私はその人が8年そこにいる、というこを後で知りました、遅かったです。

それから、職場の規定に違反することを平気でしている人です。
遅刻が多いとか、そういうことではないです。
私に意地悪をしている人は、アクセサリー禁止の職場で、
ひとりだけ髪にリボンをしていました。
ここで気付くべきでした。
こういう人は「I'm a law」私が法律よ、という状態になっています。
この職場に、この人を注意する人がいない、という象徴です。
「あたしだけは、何をしても許されるのよ」と思っている証拠です。
意地悪おばさんはこういう風にフラグを立てていることがあります。

新人にすぐ話しかけてくるような人は、ヤバイことがあります。
あなたに興味があるのです。
はじめにやたらと愛想がいい人には注意しましょう。
はじめそっけない人がすごくいい人だったりします。
平気で女の子に話しかけてくる男が危ないのと似ていますよね。

職場でよく笑っている人。
声を上げて笑っているのが特徴です。
本当に性格が明るくてニコニコ笑っているのとは違って、
いい人アピールであることがあります。
私はいつでも、みんなの中心なの、みんなに注目されているの、というアピールです。
だから、この人に対して特上の愛想笑いができないといけません。
軽蔑された、と思ったら、この人はあなたを生意気だと判断して、
イジメを始めます。

イジメをするような人は、人を傷つけることを喜んでいます。
社会的な人格障害の増加が、イジメの増加につながている、
と、このサイトには書かれています。
http://www.mediate.com/articles/eddyb1.cfm
つまり、イジメをする人の多くは、人格障害の患者であるということです。

人格障害は、精神的な疾患の中でも特に治療が困難だ、といいます。
人格障害について書かれたサイトを読んでびっくりしました。
人格障害の症状が、職場イジメに書かれている、イジメの内容に酷似しているのです。
人格障害については、こちらに詳しく書かれています、
日本の医療系サイトです。
http://merckmanual.jp/mmpej/sec15/ch201/ch201a.html
ここにはこう書かれています。
人格障害を持っている人は、周囲にとって腹立たしい存在であり、
仕事や社会的環境に問題がある。

反社会性人格障害の特徴
 ・他人の権利や感情を平然と無視する
 ・患者は物理的利益や個人的満足のために、他人を利用する
 ・時に敵意や激しい暴力をふるう
 ・自分の行動に、後悔や罪の意識を感じることもない
 ・口先で自分の行動を合理化したり、他人のせいにすることに長けている
 ・彼ら(患者)の人間関係は不誠実と欺瞞が満ち満ちている
 ・罰を与えても、行動が変わったり、判断力向上することもない
海外で規定されている職場イジメの定義はこちらに書きました。
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_25.html
海外でイジメと定義されていることと、人格障害の症状が全く同じです。
(日本にはイジメの定義は存在しません)
ということは、イジメをしている人は、精神病の患者、と言えます。

英語のサイトでは「corporate psychopaths」会社のサイコパス(精神疾患者)
と検索すると、たくさん書かれています。
このような人は、暴力などで逮捕される例も多いようです。
これらの人は説得力があったり、リーダーシップがある、
と評価され、魅力的な部分もあり、企業で成功している人も多いのです。
しかし、だんだん冷酷になり、無慈悲、自己中心的、良心の欠如が目立っていきます。
そして嘘をつくのが、精神異常行動の特徴だ、と書かれています。
http://recruitloop.com/blog/11-ways-to-spot-a-psychopath-at-work/

上司が職場いじめをしている場合には「executive psychopaths」
エグゼクティブサイコパス、とも言われるようです。
これも精神疾患者を意味しています。
これも、イジメによって周りの人々と会社に大損害を与えるのです。
https://hbr.org/2014/01/is-your-boss-a-psychopath/

日本ではイジメは普通のこと、人格障害は特別な病気、という扱いです。
日本では、精神病の人は、普通の社会生活ができない、という思い込みがあります。
だから普通に就職している人が、まさか精神病だとは誰も気が付かないのです。
しかし、職場イジメをしている人が、人格障害者であることは多いのです。
日本ではイジメと人格障害の関連を指摘することは無いようですが、
海外では関連付けて考えられています。
日本では、精神疾患の患者に対する偏見を助長しないように、
という配慮があるのかもしれません。

でも、被害者にとっては、イジメをするような異常な人は、
はやく病気だと診断して、治療してもらいたいです。

関連記事:職場いじめ、加害上司が精神病であるかどうかのチェックリスト
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_29.html
関連記事:職場いじめに対処する10の方法
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_57.html
関連記事:職場に長くいる中年女性(おばさん)が意地悪くなるわけ
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_66.html

2015年4月17日金曜日

職場いじめ、最高の復讐(ふくしゅう)

残念ながら、みなさんが期待するようなエグイ内容ではありません。
でも、これがイジメをする人が一番くやしがる方法です。
リベンジしましょう。

そもそも、イジメなんてしてくる人はまともではないので、
こちらから、近づいては危険です。
自分のしたことは棚に上げて、逆切れするにきまってます。

イジメをしてきた人が、一番嫌がること、これをするのが、最高の復讐です。
それはイジメられている人が幸せになることです。
あなたが幸せそうにしているのを見たら、イジメをしていた奴らは、
顔をゆがめて怒り狂うことでしょう。
そしてあなたは心の中で「ざまーみろ」と言うのです。
直接言ってはダメですよ。
海外では、職場でイジメをしてくる人には、人格障害という精神疾患をもっている、
人がいる、という研究があります。
人格障害についてはこちらに詳しく書きました。
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_18.html
ですから、こういう人をかまってはいけません。

私のブログの「職場イジメに対処する10の方法」という所にも書きましたが、
イジメをする人が、一番楽しい、と感じるのは、
イジメられている人が感情的になって、泣いたり、怒ったりするときです。
この時、イジメをしている奴らは「やった」と喜ぶのです。
彼らは人を傷つけるのが楽しいのです。
ほらね、異常でしょ。
おとなしくしていると、イジメがエスカレートするのも、
イジメている相手が騒ぐところを見たくて、もっとやれば泣くだろう、
もっとやれば、大声をだすだろう、とエスカレートしていくのです。

私の場合も、私が楽しそうにAさんと話していたら、
Aさんに私の嘘のうわさを言うようになったり、
イジメおばさんの態度がひどくなったりしました。
私が楽しそうにしているのが面白くないようでした。
私は夜の2時に眼が覚めて寝られなくなったりしたので、
すぐそこをやめました。
私はそんなに傷ついてる、という自覚はなかったんですが、怖いですね。

イジメられている人は、幸せになった姿を見せ付けてやりましょう。

私はここをやめて、自給の50円高いところで働いています。

NHKEテレで、ブラックバイトの問題をやっていましたが、
内容はただのイジメでした。
その時の復讐編では、たまたま知り合った弁護士がタダで相談に乗ってくれた、
ということで解決していましたが、なじみのお客様が弁護士だった、
なんてことは普通はないので、これは参考にならないよな、と思いました。
日本には職場いじめを罰する法律はないので、
弁護士に相談しても、イジメている人をギャフンと言わせることはできません。
でも日本人的には、弁護士、ときいただけで、ビビル、ということは
期待できます。
この番組でも「べ、弁護士だとお・・」と意地悪店長が言っていました。

関連記事:私がされた職場いじめ、意地悪パートのおばさんの嫌がらせ
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_74.html
関連記事:職場いじめに対処する10の方法
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_57.html
関連記事:職場に長くいる中年女性(おばさん)が意地悪くなるわけ
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_66.html
関連記事:職場いじめ、何をされたら「いじめ」なのか
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_25.html
関連記事:日本には職場いじめを規制する法律がない
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_13.html

2015年4月15日水曜日

職場に長くいる中年女性(オバサン)が意地悪くなる理由

職場の責任者にとって、モラルのない人が職場にいても、問題はないんです。
モラルがなくても、長く同じ所でそこそこ仕事をしてくれれば、それでいいんです。
仕事の内容、やり方、環境のわかっている人が大事なので、
人間的に問題でも、それは会社にとっては問題ではありません。
これが日本のほとんどの職場のモラルです。
会社では、そんな人とでも、なんとかやっていける人も大事です。
人ともめるような人にはやめていただきたい、というのが本音です。
ですから、この意地悪オバサンを何とかしよう、
などという世間知らずな人は、会社にいられなくなります。
私が意地悪オバサンのことを責任者に相談したら、
責任者に「これからもここで働けるんですか」と言われました。

特にパートなんて、専門知識も能力も必要ないような、仕事ですから、
長くいて、ひととおり仕事を覚えてくれれば、職場としてはそれでいいんです。
新人は仕事を知らないだけ、自分もそうだった、
なんてことはオバサンはすっかり忘れています。
オバサンが仕事ができるというのは、能力ではなく、ただ長くそこにいるだけ、
という不都合な事実には気が付かないようです。
これが意地悪オバサンを頭が悪い、と私が決め付ける理由です。

そうして、私は仕事ができるのよ、と得意になったオバサンは必ずこう言います。
嫌な顔をして、すごくキツイ言い方で。
「これはこうやるのよ!ダメね」とか「しょうがないわね」とか・・・
(自分だって失敗したことがある、なんてことは忘れています)
そして、自分のように仕事ができない人には、容赦なく攻撃を始めます。
彼女はそれが攻撃だとは思っていません。
あなたを傷つけている、ということを理解できません。
自分は正しいことをしている、と信じています。
長くいると、給料や時給もアップしていますから、絶対にこの職場をやめません。

こういう意地悪おばさんは、このように頭が悪いのです。
ですから、イジメられている人が悪いということはありません。
イジメられている人は、いい人である場合がほとんどだ、と海外のサイトに書かれていました。

家庭で親が一人の子どもを虐待する時、この子の兄弟は
自分がいじめられないように、
この虐待されている兄弟を、親と一緒にイジメはじめる事が知られています。
職場では、同僚がオバサンの子分に成り下がることがあります。
生物は生き残ることが一番大事なことだ、と本能にインプットされているので、
自分を守るためにこのような行動をするのです。
そうして意地悪オバサンはさらに勢力を拡大します。

私に嫌がらせをしてきたオバサンは、手馴れている、という感じがします。
手口が巧妙なのです。
子どもの頃イジメをしていた人は、おとなになって再びイジメをする、
という多くの研究が報告されています。
人間の脳は、ドーパミンという物質のせいで、
一度覚えた快感はやめられなくなるのです。
学生の時にイジメで感じた快感は、職場という同じ様な環境で再燃するのです。

こういう人は、職場は仕事をしてお金をもらう所、という概念のない人が多いです。
仕事なのだから、という割り切り方が出来ないので、
家で妹にするような意地悪をしだすのです。
ですから、仕事に支障が出るような意地悪をしてきます。
すると職場では、仕事に支障が出ては困るので、バカ女ではなく、
虐められている人を悪者扱いします。これが日本の職場の常識です。

ある大学教授が「縄張りを守るための攻撃には、快感が伴う」と書いていました。
同じ職場に長くいる者にとっては、職場は自分の縄張りです。
気に入らない奴はイジメて、縄張りから排除しようとします。
人間の理性が感じられない動物的な行動です。
それでも、責任者はこのオバサンをとがめることはなく、職場は荒廃していきます。
だから新人はやめていき、まともな人は転職します。
いつも人手不足なので、さらに意地悪おばさんはこの職場に
なくてはならない人となるのです。

モラルのない人とは、会社も責任者も、深く関わりたくないに決まっています。
職場の責任者が放置しているだけなのに、
オバサンは、自分のやり方(イジメ)を会社が認めている、と感じるのです。
実際、このオバサンに進言するような勇者は会社のどこにもいません。
だから、いじめはエスカレートするだけなので、早い段階で対処しないと
手遅れになります。
職場の責任者の態度が、この意地悪オバサンをさらに助長させます。
責任者は、このオバサンに注意をするどころか、このオバサンに従うように、
とさえ言ってきます。

本気でやるなら、証拠を集めて労働審判と裁判しかありません。
お金があれば、弁護士は親身になってくれます。
しかし日本には、イジメを裁ける法律がないのです。
弁護士の無料法律相談はたったの30分、これではちゃんと聞いてもらえないでしょう。

ヤッターマンや、時代劇が人気があるのは、
多くの人が、勧善懲悪が好きで、悪が征伐されることを望んでいるからなのですが、
自分から困っている人を助けて、面倒に巻き込まれようとする人はいません。
助けてくれるヒーローは現実の世界には存在しません。

関連記事:職場いじめに対処する10の方法(アメリカの心理学者の分析)
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_57.html
関連記事:職場いじめ、最高の復讐
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_17.html
関連記事:日本には職場いじめを規制する法律がない
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_13.html
関連記事:職場いじめ、何をされたら「いじめ」なのか
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_25.html
関連記事:職場いじめをする人の特徴(イジメをする人は人格障害という精神病)
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_18.html
関連記事:職場いじめ、加害上司が精神病かどうかのチェックリスト
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_29.html
関連記事:職場いじめ、加害者はどう思ってイジメをしているのか
(私が直接聞いたイジメをしている人の本音)
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/05/blog-post.html
関連記事:職場いじめを規制する法律が日本にはない
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_13.html
関連記事:職場いじめ、上司にできること
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_75.html
関連記事:意地悪なパートのおばさんの嫌がらせ
(私がされた嫌がらせを書きました)
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_74.html
関連記事:また職場でいじめられました
http://unyunenemama.blogspot.jp/2016/01/blog-post_18.html

2015年4月13日月曜日

日本には職場いじめを規制する法律がない

日本では職場イジメをしても、法律も罰則もないので、
職場でのいじめ相談件数は年々激増しています。

労働局等に設置した総合労働相談コーナーに寄せられる
「いじめ・嫌がらせ」に関する相談件数は
この10年で5倍に増えて、相談件数の4分の1を占めるようになりました。
厚生労働省のファイルにはこう書かれています。
  ・ 現行法による直接規制なし (直接いじめを裁く法律はない)
  ・ 法的に許されない職場いじめの定義なし(どんなものがイジメなのが規定されていない)  
  ・ 直接、職場いじめを禁止する規定なし(イジメを禁止させられない)
  ・ 使用者の義務規定なし(雇用主に守らせる義務もない)

職場イジメを直接裁ける法律は日本に存在しません、
外国にはちゃんとした法律があります

弁護士でも使える法律は「安全配慮義務違反(労働契約法 5 条)」くらいです。
それには厳格な証拠が必要です

そして、労働審判と訴訟しか、打つ手はない、と厚労省は言っています。
労働審判は3日以内、と期日が短く設定されています。
ほとんどが調停が成立して、和解できるようですが、
ダメな場合は訴訟を起こすことになります。
訴訟で被害者が勝訴したケースが厚労省のサイトに書かれていました。
その多くは、被害者が自殺をして遺族が訴えるというものでした。

加害者が上司の場合は、加害者が会社となるので、
会社で弁護士をたてられては、ひとりの従業員で立ち向かうのは困難です。

それにくらべて、外国は職場いじめの規制に、法制度の整備が進んでいます。
先進国では、セクハラは懲役刑が普通ですが、
日本では犯罪だという認識すらありません。

オーストラリアでは、2014年1月に法律が施行されました。
職場でのイジメは犯罪として認識されて、処罰されます。
イジメの請求は公正労働委員会が、14日以内に審議します
そして公正労働委員会はイジメをやめさせるために働きます。
雇用主が委員会の指示に従わない、と裁判所が判断すれば、民事制裁金が課されます。
最高額は60万ドル(7200万円)です。
いじめに関わった経営者や個人も処罰することができます。
イジメを見て見ぬふりをしていた職場の責任者は、
悪化を防がなかった責任をとらされ、最高で5年の懲役が用意されています。
この法律には、下請け、ボランティア、研修生などに対するイジメも含まれています。
詳しくはこちらのサイトに書かれています。
http://www.stopbullyingsa.com.au/lawsays.asp

カナダでは州によって法律が違いますが、職場イジメ専門の法律のない州(4つ)でも、
従業員を保護するための雇用主の義務が確立されています。
さらに、国や州の人権法では、イジメ、人種差別などに規定があるので、
これが職場いじめにも適用されます。
職場イジメ専門の法律は「労働安全衛生法規」といいます。

ニュージーランドの雇用関係の法律はこちらに詳しく書かれています。
http://www.legislation.govt.nz/

アメリカでは、経営者たちが、このようなイジメにたいする法案を通さないように
議員に対して圧力をかけているので、
職場いじめに対する法律を持つ州はありません。
しかし、ニューヨークなどで可決の方向に向かっていると言います。
アメリカでは市民団体などの活動が功を奏しています。
アメリカのサイトには「動物の虐待に対する法律はあるが、職場イジメの法律はない」
と皮肉が書かれています。
セクハラは、アメリカでは「犯罪」として懲役3年、5年、といろいろ用意されています。

ヨーロッパのなかでも、フランスは先駆者のようですが、
スウェーデン、デンマークなど9カ国には、職場イジメに特化した法律があり、
労働者は守られています。

関連記事:職場いじめに対処する10の方法
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_57.html
関連記事:職場いじめをする人の特徴(イジメをする人は人格障害という精神病)
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_18.html
関連記事;職場いじめ、何をされたらイジメなのか
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_25.html
関連記事:職場に長くいる中年女性(おばさん)が意地悪になるわけ
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_66.html

職場いじめ、何をされたら「いじめ」なのか

これはカナダの政府機関OSHが公表している、職場イジメの例の具体例です。
こういうことがあったら、イジメと判断できる、ということです。
日本では「気のせい」にされるイジメは、海外では本当のイジメと認定されます。
私が嫌がらせをされている、と言ったらボスに「気のせいでしょ」と言われいました。
海外には、職場イジメ専用の法律があって、
イジメた会社や個人に、クビや罰金の罰則があります。
http://www.ccohs.ca/oshanswers/psychosocial/bullying.html
OSHはカナダ国民の労働、安全、健康を守る機関です。
日本の厚生労働省は守ってくれないけどね。

職場イジメには、攻撃的で明白なものと、微妙なものに分けられます。
ここに書かれているものが全てではありませんし、
通常一人の人にいろいろな種類のイジメが行われています。

例です
・悪意のあるウワサ、それとなく言われる噂話、真実ではないうわさ。
・ひとりだけ孤立させられる、無視する
・脅迫し怯えさせる
・故意に人の仕事を妨げ、損害を与える
・肉体的虐待、脅かすような虐待
・理由もなしに、その人の責任のある仕事を減らしていく
・仕事や作業の方針をどんどん変えていく
・仕事を完了することが不可能な期限を設定する
・必要な情報を教えなかったり、意図的に間違った情報を教える
・メールや会話で、明らかに不愉快な冗談を言う
・こっそり調べたり、ストーカーをして、個人情報を調べる
・その人が不利になるような、不当な作業を割り当てる
・仕事を十分にさせない、無駄に感じるような仕事しかさせない
・声を荒げたり、バカにするような言葉を使う
・継続的で絶えず批判される
・その人の意見を軽くみる
・不当だったり、重すぎる罰を与える
・仕事上のトレーニングの申し込みをさせないようにしたり、
 昇進を阻んだりする
・私物や作業機械の設定を変えたり、勝手に動かしたりする。

ニュージーランドでは、職場いじめは厳格な定義があり、
雇用関係法が2000年から施行されています。
雇用者はイジメのようは、職場の危険を制御する義務がある、とされています。
http://www.business.govt.nz/worksafe/information-guidance/all-guidance-items/bullying-guidelines/01
ここにはさらに細かく書かれています。
上に書いたことと、重複するものは省きます。

直接的な攻撃
・その人の信念、外見、態度、ライフスタイルを攻撃する。
・私生活についての屈辱的なコメント
・公共の場で恥をかかせる
・挑発的な視線や行動
・罪悪感を感じさせることを強要する

間接的な攻撃
・人の能力を過小評価する
・休暇をとらせないような、攻撃的な制裁を与える
・その人の話をさえぎって、意思表示の機会をさせないようにする
・仕事を解雇される危機をつくる
・その人を信用していないことを表明する

噂がイジメにあたる、と明確に書いているのは、アメリカのコミュニケーション専門家です。
この専門家は多くの行政機関でもこれらの仕事をしています。
http://www.arkacomm.ca/index.php?option=com_content&view=article&id=29
ここには、ウワサは明らかにイジメのイチ形態である、と書かれています。
ウワサによって、その人の評判を下げようという意図があるからです。
このような人をおとしめるウワサはどこにでもあります。
アメリカではこのようないじめのある職場は56%もある、といいます。
このようなウワサは最悪の結果しか残しません。

アメリカのサイトの書かれている、職場いじめの例も、
全くこれと同じでした、欧米ではこれらがイジメと認められるのが常識のようです。
日本では「気のせい」とされます。

日本には職場いじめを裁く法律はありません。
また、何がイジメにあたるか、明記されている法令なども存在しません。
いい会社なら助かる、悪い上司なら放置される。
それどころか、虐められている人が処罰されることもよくあります。
日本の厚生労働省はな~んにもしてくれません。

関連記事:職場イジメに対処する10の方法
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_57.html
関連記事:日本には職場イジメを規制する法律がない
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_13.html

2015年4月11日土曜日

職場いじめに対処する10の方法

アメリカでは、労働者の45%もの人が、職場でのいじめを経験している、
という調査結果があります。
http://www.huffingtonpost.com/dr-michelle-callahan/work-bullies_b_833977.html
女性同士のイジメでは、職場の中の弱そうな女性がターゲットになります。

ではなぜ、一部の人はそのようなイジメをするのでしょうか?

・イジメをする人は、自分がパワフルである、という感覚を楽しんでいます。
 それは、特に自分を守るために立ち上がることのない女性が相手である場合に
 顕著です。
 女性は、大きな対立がなくても、攻撃することがよくあります。
 男性はしませんが、女性は仲間を見捨てる、という悪い習性があります。

・イジメをする人は、他の人が成功する可能性を恐れているのです。
 あなたが、優秀で抜きん出て成功するのを止めることと、
 自分の無能さが露見するのを阻止するためにイジメをします。

・イジメをする人は、完璧主義者であったり、重箱の隅をつつくような
 性格であったりする上に、自分の能力や技術が優れていると思っていることが
 あります。

・イジメをする人は、少ない人員で、沢山の仕事を課されたり、
 高度な仕事を要求されるなどのストレスやプレッシャーの影響がある
 ことがある。

・イジメをする人には、精神的な病気や、人格障害などの可能性がある。

ではそのような人からイジメがあったとき、どうしたら良いのでしょうか。
心理学者ドクターミッシェルからの提案です。

1.感情的にしない
   イジメをする人は、あなたが感情的になると喜びます。
   静かに、道理をわきまえた態度をみんなに見せるようにします。

2.自分を責めないでください
   これはでっち上げだったり、嘘を言いふらされたり、陥れられたりしている、
   という事実を自分でしっかり認識してください。
   これはイジメている人が作りあげたことで、あなた自身ではないのです。
   自信をなくしたり、自分が無能だと思ったりしないでください。
   奴らは、あなたの心をもてあそぶゲームをしています。
   本当のあなたはこんなことを言われるような人ではないのです。

3.あなたにできる最高の仕事をしてください
   あなたがいつも遅刻をしていたり、昼休みを長くとっていたりすると、
   あなたが悪い、と言われてもしかたがない、と思われてしまいます。

4.自分の周りに、自分の応援団をつくりましょう
   あなたを従属させるようないじめがはびこらないように、
   仕事仲間の人間関係を構築しましょう。
   それはあなたをサポートし、あなたや仲間がイジメられるのを防ぎます。

5.イジメの全てに記録を残す
   メールや通話記録を残しておきましょう。
   (自分のパソコンの記録や、メモは職場に置いておいてはいけません)
   いつ、誰が、どこで、何をした、かです。
   イジメがエスカレートした時に、人事部にこれを提出する必要があるからです。

6.助けを求める
   経験豊富な友人、専門的な相談機関、カウンセラーなどに相談しましょう。
   職場のイジメの専門家に助けを求めます。
   法的な支援も視野にいれましょう。
   人事部の相談部署の支援を頼みましょう。
   (日本はまだここは不十分だと思われます)

7.カウンセリングをうけます
   イジメで、精神的なダメージをうけていると思われます。
   自分を大事にして、専門家に診てもらいましょう。
   (欧米のようにカウンセリングが一般てきではない日本では難しいかも。
    なにか自分が癒されるものを用意してください。
    職場を忘れて、心が休まるものを見つけてください。) 
   
8.体調をよくするために、できることをしましょう。
   健康的なものを食べて、運動をして、夜よく眠れるようにしましょう。
   狂った職場から、自分の健康を守るために行動しましょう。

9.イジメ対策について勉強しましょう
   イジメられた時にあなたにできることを、全て調べ上げましょう。
   会社の方針、労働法、相談窓口から全てです。
   これらはあなたの助けになるかもしれません。

10.イジメをしている人が変わる、ということは期待しないでください
    人間の行動を変化させることは困難で、時間がかかります。
    イジメテいる人は、自分が問題を抱えている、ということを理解できません。
    あなたの環境を改善するのは、会社の責任です。
    最悪のシナリオでは、あなたは、虐めている人と、長期にわたって
    闘わなくてはならないかもしれません。


ここには書かれていませんが、
日本人なら、まず「辞める」という選択肢がうかぶはずです。
精神を病む前にやめる、というのは大事です。

カナダのサイトには「報復はしなでください」と書かれています。
あなたの上司は、あなたが加害者だと思ってしまい、混乱するからです。

上司からのイジメでなければ、上司に相談できますが、期待はしてはいけません。
上司に言う場合は、手紙を書いて、読んだら返してもらうといいと思います。
私はそうしました、うまく話せないかもしれないからです。
泣いたり、怒ったりしてはマイナスです。

それに、あなたに都合の悪いような、誘導尋問をされたらおしまいです。
上司は、あなたが悪い、という方向に持っていきたがるからです。
夜書いた手紙は朝、もう一度読み直してみましょう、きっと書き直すことになります。
私は、上司がいい人だったので、
手紙を渡したら、ちょっと話をしましょう、と別の場所で時間をとってもらえました。
それで、配置転換を考慮してもらえました。

友人に話す場合も、冷静に事実を言って「とても嫌だった」「悲しかった」
などと言いましょう。
友人を味方につけるには、冷静に話さなければ、ドン引きされてしまいます。
意地悪をしている人の悪口は絶対に言ってはいけません。
友人には何かをお願いするのではなく、相手の出方をみましょう。
ひょっとしたら、あなたが悪い、と言ってくる可能性もあります。
そういわれたら「そうだね」と言ってこの人にこの話はもうできません。
「大変だね」と言いつつ、イジメられてる人とは関わりあいになりたくない、
という人も多いです。
私の場合は、意地悪ババアと腰ぎんちゃく男以外はみんないい人でした。

本人には、直接何かを言ってはいけません。
「そんなことしていない」と言うに決まっています。
ケンカになって、それを誰かに見られたら、
後でどんな言いがかりをつけられるかわかりません。
イジメをするような人の中には、人格障害という精神病の患者がいます。
この病気はちゃんと社会生活が送れるので、精神病とわからないことが多いのです。

関連記事:職場でいじめをする人の特徴(イジメをする人は人格障害という精神病)
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_18.html
関連記事:職場に長くいる中年女性(おばさん)が意地悪くなるわけ
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_66.html
関連記事;職場いじめ、最高の復讐
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_17.html
関連記事:職場いじめ、何をされたら「いじめ」なのか
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_25.html
関連記事:日本には職場イジメを規制する法律がない
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_13.html
関連記事:職場いじめ、上司にできること
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_75.html
関連記事:職場でいじめられやすい人のタイプ
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_20.html
関連記事:意地悪なパートのオバサンの嫌がらせ
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_74.html

2015年4月5日日曜日

漂白剤を家庭で使うと、子どもの感染症にかかるリスクを高める

オランダ、フィンランド、スペインの9000人の6~12歳の子ども。
週に1回は漂白剤で掃除をする家庭の子どもが、
どのような感染症にかかったかを調査した。
http://www.theaustralian.com.au/news/world/perils-of-a-clean-house-bleach-link-to-infections-in-children/story-fnb64oi6-1227290704956
この記事のタイトルは、きれいなお家は危険。

スペインでは72%が漂白剤を使用している、と回答したが、
フィンランドで漂白剤を使用した、と答えたのは、7%だけだった。
私は気候が関係しているのかと思います。
日本でも、冬にはあまりかびは生えませんよね。

定期的に漂白剤を使う家庭の子どもは、そうでない家庭の子どもより、
インフルエンザになるリスクが20%高く、
扁桃線炎が再発するリスクは35%も高かった。

漂白剤での掃除中にに発生する、揮発性の化合物の刺激が、
肺の細胞に炎症をおこし損傷することがあり、感染をしやすくする、
と研究者は言う。

2015年4月1日水曜日

アレルギーの人はがんになる確率が低い

アレルギーは毎日の不快感につながりますが、
がんになる確率が低いという研究が多数存在することを知りました。
アレルギーの数値Igeの高い人では、アレルギーの人は、
脳腫瘍になる人が少なかった、という
オハイオ州の総合がんセンターの報告です。
http://researchnews.osu.edu/archive/igeglioma.htm
調査では、20年後に脳腫瘍(脳腫瘍の30%を占める神経膠腫)になる人が、
アレルギーの無い人より
女性は50%も低かったそうです。
男性では20%と差がある理由はわかっていません。

また、アレルギー患者の膵臓がん(すいぞう)のリスクは低くなる、という。
オックスフォード大学のサイトです。
神経膠腫www.aaia.ca/en/does_allergy_protect_against_cancer.htm
特に金属アレルギーでのリスクの低下があった。
また、アレルギーのもとになる物の種類が多い人ほど、がんのリスクが低くなった。
また、アレルギー期間の長いほど、重症な人ほどリスクが低かった。
膵臓がんは、アメリカでも3ヶ月以上生きるひとが50%未満だと言います。

また、アメリカの有力誌「TIME」の記事にも
「アレルギーとがんの不思議な関係」というものがあります。
http://healthland.time.com/2011/07/12/the-curious-link-between-allergies-and-cancer/
アメリカではよく知られた話なのでしょう。
デンマーク、コペンハーゲン大学で、1万7千人以上を調査した。
金属アレルギー(特定の金属に接触することで、皮膚に湿疹が出る)の人は、
後年がんになる人が少なかった、という結果を発表しています。
金属アレルギーが、がんからの保護効果をもっている、とまで言っています。
この大学では、国民のがんの症例の全てを記録しているという。

免疫の分野はまだまだ未知の分野なので、理由ははっきりわかっていないが、
金属アレルギーの人は、
金属などの化合物に対する免疫の防護がすでに準備されているので、
がんに対してもすぐに対応するためではないか、という。
そしてアレルギーの人が長生きするのではないか、という。
しかし、全てのがんのリスクを下げるということではなく、卵巣がんはリスクが下がるが、
アレルギーの人の前立腺がん、乳がんのリスクはかえって高くなる
という研究もあります。
アレルギーのような軽微な炎症があることは、免疫や器官の発達に必要である
ことは、動物実験でも確かめられています。
http://www.achooallergy.com/allergy-cancer-connection.asp
しかし、慢性炎症とがんの関連にたいする指摘もあり、
過剰な炎症は、細胞に刺激を与えるので、がんになりやすい、
とも言われています。

私は以前は、「がん」という特別な病気の元でもあるのかと思っていましたが、
がんとは、損傷したDNAと自分の正常な細胞なのだそうです。
ですから発がん性物質とは、DNAを損傷させるもの。
例えば、放射能とか。
がんの5~10%は遺伝が原因だとも言われれいます。
がんの患者は増えているようですが、アレルギーも負けずに増えているようです。
がんに対抗するために、人間が進化しているのでしょうかね。