安い紅茶は健康に悪い

なぜなら安い紅茶には、多くのフッ化物が含まれているから
という研究をデイリーテレグラフ紙が伝えた
http://translate.google.co.jp/translate?hl=ja&sl=en&u=http://www.nhs.uk/news/2011/11November/Pages/high-fibre-diet-reduces-colon-cancer-risk.aspx&prev=/search%3Fq%3DPorridge%2Bevery%2Bday%2Bto%2Ba%2B20%2525%2Breduction%2Bin%2Brisk%2Bof%2Bcancer%26biw%3D1092%26bih%3D514

フッ化物の過剰摂取は「フッ素症」と呼ばれる病気の原因になることが知られている
「フッ素症」は歯が変色したり、骨に異常や痛みが出る病気です
その他、筋力低下や胃腸障害、骨粗しょう症、腎臓結石という症状もある
これらの病気は、1日２０ミリグラムのフッ化物の摂取でなるという
これはフッ化物が体内の酵素を破壊するためにおこる
こちらの歯科医のサイトに詳しく書かれています
http://www14.ocn.ne.jp/~kazuno_d/fluoride0fluorosishtml.html
インドではこの患者が６千万人とも言われています

アメリカではこのフッ素が水道水に添加されているそうです
理由は虫歯を減らすため、だそうですが
どうも健康にはよくないらしいです
http://www.npojip.org/fusso/tip-fusso.html
とても詳しいく書かれた日本語のサイトです

この研究はイギリスのダービー大学ポールリンチ教授とイギリス公衆衛生局によって行われた
報告には、アメリカで１２歳の時から、毎日３．８ℓの紅茶を飲んでいた女性が
大きな骨の損傷をしたことがあげられています
これは極端な例ですが
過剰な消費が健康に影響を与えるという例になるでしょう

研究対象になったのは、英国のスーパーで購入したものと、インド、スリランカのお茶です
安いお茶は、古い茶葉で作られていると言います
これら乾燥茶葉から検出されたフッ化物はキログラムあたり
１０３～８３９ミリグラムの範囲であった
安価なお茶の平均値はキロあたり５８０ミリグラムであった
緑茶はキロあたり３９７ミリグラムで
純粋なブレンドでは平均１３２ミリグラムで最も低い値であった
プーアールとウーロン茶も低い値であった

この様に、安いお茶を毎日１リットル飲むと６ミリグラムとなり
フッ化物を取りすぎる可能性があります
この1リットルとは、お茶４杯分です
しかしこの上限はイギリスでは４ミリグラムで、アメリカでは１０ミリグラム
多くの専門家は、フッ化物を取り過ぎないように
お茶は、1日３杯以下にすることを推奨しているという

突発性難聴 退院後の治療

入院の経過、治療の結果はこちらに書きました
http://unyunenemama.blogspot.jp/2013/07/blog-post_13.html
点滴をしまくった結果、かなり悪かった耳はすっかり治りました
今回は退院後の治療について書きます

メチコバール５００（ビタミンB)　　　　　1日3回　　1回１錠　　　　１２日分
アデホスコーワ（めまい）　　　　　　　１日３回　　１回一包　　　１２日分

プレドニン５ｍｇを　　1、２日目　　　　1日６錠
　　　　　　　　　　　　　３，４日目　　　　１日４錠
　　　　　　　　　　　　　５，６日目　　　　1日２錠
　　　　　　　　　　　　　７，８日目　　　　１日１錠
とだんだん減らしていきます
診察は退院１１日後です

１週間後にプレドニンというステロイドは終わりましたが
なんか調子が悪いです、とにかく昼間は眠いのです
でも夜は毎日３時に目が覚めてしまいます
１週間はゴロゴロして過ごしました
「眠い」と医師に言うと
プレドニンを減らしているから、と言われました
医学的には「離脱症状」と言うらしいですが
私が感じたのは、禁断症状
体が「ステロイド～～」と言っているように感じます

それに、入院中感じたのは、視力が落ちたこと
頭がぼんやりする、固有名詞がぜんぜん出てこなくて「あれ？」
と思うことが何度かありました
それから胃が痛いです
肝臓も悪くしました、血液検査でＡＳＴが４３、ＡＬＴは９６まで上がってしまいました
40以下が正常値です
その前から、呼吸器の薬を飲んでいたので、ＡＳＴは２９、ＡＬＴは４８でした
しかし、１０日後の検査では、正常値に戻りました
医師からも「プレドニンのせいで一時的に影響があっただけなので大丈夫」とのこと

耳鼻科の診察で言われたことは
「突発性難聴は一度しかならない病気です。めまいがあったので
　もし、また同じような症状が出たら、メニエール病かもしれないので
　その時は連絡してください」
嫌だ～もうなりたくないです
同じ病室の方が「うちの子のだんなさんがメニエールで、何度も発作をおこしている」
と言っていました
今日の聴力検査では、左右同じに聞こえているので
完治ということになりました

突発性難聴と診断されて、実は脳腫瘍だった、という人が多いとテレビでやっていました
私の入院した病院では、脳のＭＲＩを入院中にちゃんととったので
その心配はありません

1ヵ月後、耳鳴りがして、めまいはないが、エレベーターに乗っているような
感覚がして受診
「後遺症です」と言われ、３週間薬を飲むことになった
・メチクール（メチコバールのジェネリック　単価約４分の１）
・アデホスコーワ（体の臓器や筋肉のエネルギーになる薬）
・レパミピド（胃の薬、ムコスタ錠のジェネリック）
その際医師から「あんなに悪かったのに、よく治ったね、治らないかと思った」
と言われました
これからさらに悪くなったりするのか聞きたかったのですが
先に「これからも何かあるかな、普通は治らないから」と言われてしまいました。

その後も診察のたびに先生が「ホントに治ってよかったね、治らないと思った」
と言います
右の耳が、ほんの一瞬聞こえなくなったり、耳鳴りがしたりします
それも含めて「１年間は薬を飲まないと」ということになりました

関連記事：突発性難聴後に脳卒中になる
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/11/blog-post_23.html

突発性難聴 入院体験記 治療経過成果（重症）

右が全く聞こえませんでしたが、治療1週間、ちゃんと聞こえるようになりました

先週の火曜日
ひどいめまいで立てなくなり、吐き気で顔が真っ青になりました
右の耳は全く聞こえません
もう動けないので、仕方なく救急車のお世話になりました
今は入院中、病院のベッドでこれを書いています

ことの始めは１週間前の日曜日
急にくらっとして、右の耳が数分聞こえなくなりました
その後、もう一回同じ症状が出ましたが
その日はそれっきりなにもありませんでした

火曜日に近所の耳鼻科で受診
ひととおりの簡単な検査をして
「じゃあ薬を出しておきますから、これを１週間飲んで様子を見て
　来週また診せて」と言われる
なんか街医者のよくあるヤバイパターンだ、と思った

その後も毎日続くめまい、めまいの時だけの難聴
やっぱり街医者じゃだめかな

そして月曜日の夜、寝ようとしたら、すごい耳鳴り
頭の中でセミが鳴いているようだ
だんだん右の耳が聞こえなくなっていく、やばいと思うがもう夜
明日受診しようと思った

火曜日、朝は普通に起きて、お弁当を作っていたら、だんだんめまいがひどくなり
ひどい吐き気、もう立っていられない、頭も上げられない
子供に救急車を呼んでもらう

大きな公立病院で、即入院、即点滴開始
でもこの展開でなければ、この病院に入院できなかったな、と思う
この病院は紹介状を持って予約をしないと診てもらえない
混んでいる科は予約がとれるのは２ヶ月先ですがいいですか、と言われる
よかった
１日目は頭も上げられない状態で、いくつもの点滴を９時間続けた
ステロイド、血液の循環をよくする薬、各種ビタミン,など
吐き気がすごく食事ができないので、そういう点滴も休みなくした
でも気持ちは無心、というか、
なにもしなくていいのは、幸せさえ感じる
全ての人、この状況に感謝

水曜日、すごい、薬が効きめまいがかなりよくなる
まだ立って歩くのには点滴台がないとふらつくが
食べたいものがあったら食べていい、と言われる、やっとパンを１個食べる
右耳はほとんど聞こえない
耳に触っても、耳をこすっても音がしない、たぶん重症
テレビの音が、病院の放送のように聞こえる、金属音の耳鳴りがする
聴力検査の結果が悪かったので、明日からもっとステロイドが強くなる
ステロイドははじめに強いのを使って、だんだん少なくしていくのだという説明でした
急にやめると体の中で作らなくなって大変なことになるらしい

木曜日、耳が少し聞こえるようになった、それと同時に、人の話声が耳に響く
特におばさんの笑い声は危険だ
ヘッドホーンを持っててよかった、１日中している
まだふらふらするが、めまいというほどではない
薬の副作用で、手がむくむ、顔もむくんでいる
時々心臓がドキドキする
血管から直接薬を投入しているのだから、心臓も驚くだろう
点滴は少し休みが入るようになった

金曜日、一応脳の検査をすることになり、MRIをする
金属を身につけていてはいけないのだが、むくんでいるので
指輪がなかなかぬけない、体重は３キロ増えた
耳栓必須

土曜日、ヘッドホーンで音楽を聴いてわかったのだが
悪い耳は、音が１音高く聞こえる
ドレミ、の音が、悪い耳ではレミファと聞こえる
でもすごく良くなってきている、５割りは聞こえていると思う
血管を広げる点滴をしていると言われた
そのせいで、手足の血管が浮き上がって見える

日曜日、歩くとまだふらふらするが、耳は劇的によくなっている
耳におわんをかぶせたような感じだったが、それがなくなった
プールの後、ちょっと水が入ったくらいの感じになった
今日は７割は聞こえていると思う
点滴しているビタミンは、にきびの治療にも使うものだそうで
なんだかお肌つるつるになった

月曜日、耳が聞こえるようになったら、同室人の声が耳に響いて
もうこの居酒屋のような病室にいたくない、と看護婦さんに話していたら
涙がでてきて、部屋を隣にかえてもらえた
夕方には同室人の家族が大勢きて、毎日大衆酒場だった
ステロイドは、うつになったり、ハイになったりすると言われていたな
プレドニンは不眠になるといわれたが
昨晩は睡眠薬をもらっても寝られなかった

火曜日、ほとんど違和感が無いくらいにまで回復
悪い耳で音楽を聞くと、CD音が、古いラジカセのように聞こえる
低音も聞こえるが、軽い感じに聞こえる
まだ少し重力の軽い星にいるように感じる、ちょっとふらつく
毎日朝10時から3時まで、4本の点滴
夜は6時から10時まで、２本
きょうからプレドニンが半分になる、副作用で胃が痛い

水曜日、聞こえの検査で左右同じくらい聞こえているという結果
土曜日退院決定
今後は投薬通院、１0日後に診察
投薬をやめると、症状が戻ってしまうことがあるとか
ここで聞こえが悪かったら、もう１週間入院点滴か、通院で点滴だった
でも１００％戻ったわけではなく、ちょっとまだ音質は悪いかも
こんなに治るものなんだね

木曜日、診察で、薬がとてもよく効いているので、完治するでしょう、と言われる
まだ完全に治っていないが、あとは、これから少しずつ治るのだという
6ヶ月くらいで以前と同様になるとのこと
まだしゃきっとはしないので、今後の生活がちょっと心配

医療費は１２日入院で１２万円ほどだが、高額医療制度で８万円プラス食事代になった
保険から７万円出る、保険に入っててよかった

もし、あなたが医師に「入院しますか」と聞かれたら、困るよね
でもこれは究極の質問です
「私と仕事とどっちが大事なの」的な
仕事を選ぶと、聴力とはさよならになるかもしれない

片方聞こえなくても、という人もいるかもしれないが
片耳だと、音の聞こえてくる方向がわからない
人の気配も感じない、耳がこんなに大切だとは知りませんでした

関連記事；突発性難聴、再発（２回目）でも治る
http://unyunenemama.blogspot.jp/2016/02/blog-post.html
関連記事：突発性難聴、新しい治療法
（やってみました、これで治ったかどうかはわかりませんが、私は治りました）
http://unyunenemama.blogspot.jp/2016/02/blog-post_9.html
関連記事：突発性難聴は治らない？
http://unyunenemama.blogspot.jp/2016/02/blog-post_7.html
関連記事：突発性難聴後に脳卒中になる
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/11/blog-post_23.html
関連記事：退院後の治療と症状
http://unyunenemama.blogspot.jp/2013/07/blog-post_28.html

救急車に乗りました

辛坊さんが言った「日本人でよかった」と私も心から思いました

救急車がすぐ来て、すぐ病院、すぐ診察、こんないい国ほかに無いでしょう

朝起きて少ししたら、世界がぐるぐる回りだしました

船酔いに襲われた様になり、すごい吐き気

タクシーを呼ぼうと思ったのですが、ついに立てなくなりました

うちは階段で３階なので、きっと下まで降りられないと思い

もうこれしかない、という状態で救急車を呼ばせていただきました

ほんとうにありがたい、感謝感謝です

日本の救急車はクールジャパンです、世界に誇ってください

高校生の子供に１１９に電話をしてもらうと

住所、氏名、年齢、症状、階段しかないと言うと、私の体重と身長も聞かれました

本当にすぐ来てくれました

救急隊員３人で、シートにくるんで、下まで降ろしてくれました

気がつくと外にいました、朝日がまぶしかったです

しかし、救急車に乗ってからが隊員の人の苦労のはじまりです

搬送先が決まるまで動けないのです

救急隊員は病院に電話をして

「申し訳ないですが」とか「搬送してもよろしいでしょうか」とか

敬語、謙譲語を駆使して、病院に受け入れてくれるようにお願いをするのです

埼玉県では１０の病院を断られるのが普通だ

という番組を見たばかりだったので、心配しましたが

私は大きい病院の診察券があったので、そこにすぐ決まりました

しかしそれでも、病院から「ベッドが空いていないので、入院はできませんよ」

ときつく言われたり、「診察時間になるまで来ないでください」とも言われました
病院の電話オペレーターの上から目線、高飛車な態度はゼウス級でした
（ゼウスは神々の頂点にいる神です）

それでも隊員の人はお礼を言い、辛抱強く、丁寧に応対していました

本当にありがたかったです

でも救急車ってなんでこんなに立場が弱いのでしょう
困窮してワラにもすがるような人を助けているのに
（そういう人ばかりではない事は知っていますが）
なんとか改善できないのでしょうか
ネットで病院にすぐアクセスできるようにするとかねえ・・・
なんか、ゼウスと話している時間が無駄だと思うのだけれど

しかし病院に着くとすぐに医師が診てくれて

診るなり「入院ね」と言ったのですが
はじめに言われていたとおり、ベッドがありません
私はとにかく診察してもらえばよかったので、ここに来たのですが
裏ではかなりもめているようでした
私はなんとか頭を動かして救急隊員に「ありがとうございました」
と言いましたが、隊員の人は厳しい顔で「まだだから」と言います
この時点では、他の病院に搬送し直さないといけない状態のようでした
またいちから、病院を探すのは本当に大変です
しばらくして医師が
「こんななんだからしょうがないでしょ」と叫んで
入院が決まり、すぐに点滴がはじまりました
私はこの先生のお陰で完治しました、たらい回しになってたら治らなかっただろうな

私をやっとストレッチャーから降ろして
隊員はやっと次の任務に向かうことができました
待っている間、若い隊員の方がかわいい看護婦さんに見とれているのが
ほほえましかったです

ちなみにニュージーランドでは、患者が病院に行かれなくても
適切なアドバイスがうけられる遠隔医療システムを２０１４年から国が運用することが
ニュージーランドの保健省から発表されました
http://translate.google.co.jp/translate?hl=ja&sl=en&u=http://www.nzdoctor.co.nz/un-doctored/2013/september-2013/11/health-advice-going-high-tech.aspx&prev=/search%3Fq%3DNew%2Bzealand%2Bnew%2Btelehealth%2Bsystem%2Bin%2B2014%26biw%3D1092%26bih%3D483
患者はインターネット、スマートフォン、電話、電子メールなどから
健康やケガのアドバイス、薬剤師のアドバイスを受ける事ができるようになります
今までもこれらのシステムはあったが、もっと便利になるという
このシステムのお陰で、救急部門の負担と経費を減らす事ができるという

書き足し：2014年2月2日のニュースです
神奈川県で、タブレットを使って、救急車が病院を検索できるシステムの開発に着手
２７年度（2015年）から運用予定、ＮＨＫニュースです
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20140201/k10014942691000.html
遅い！こどもが進研ゼミからタブレットをもらう時代なんですよ

独り言の多い子は、やめさせないで

なぜかって、独り言は脳にいいからです
アメリカの科学者の研究があります
独り言の習慣が、脳のために非常に有用であること言います
実験では、黙ってものを探しているグループと、探す課程を声に出して
説明しながら探すグループの比較をした
そしてこの結果は科学者を驚かせた
独り言を言うグループは、非常に迅速に探し出せ
全てのものを探し出すことが出来たのだ

心理学者は、この現象は、独り言が思考のプロセスをスピードアップし
空間や状況に迅速に対応できるようにすると言う
http://izhlife.ru/beauty-health/34381-uchenye-dokazali-razgovarivat-s-samim-soboy-polezno-dlya-mozga.html

そして、こちらには
自分自身に話しかけることは、集中力を高める、とかかれています
http://izhlife.ru/beauty-health/34381-uchenye-dokazali-razgovarivat-s-samim-soboy-polezno-dlya-mozga.htmlbigthink.com/ideafeed/self-talk-is-key-to-learning-and-performing-better
独り言は意思決定機能を調節するために
あなたの脳が、感情や認知プロセスにどのように対応するか決める時に
役に立ちます
研究者によると、独り言が最も効果を発揮するのが
教育と思考と行動だという
自分にどうしたらいいか教えることが教育
思考とは、行動を起こす前に、自分の目標とやり方を設定すること
行動でのスピードアップは先ほどのサイトに書かれていました

しかし、機能向上を意識して独り言を言うより、自然に口から出る
という方が効果的なので
無意識に独り言が出るように練習するといいそうです

「あれどうしたっけ、こうやった方がいいかもね、やっぱこっちの方がいいかな・・・・」
うちの子があんまりうるさいので
黙ってやりなさい、と言ってしまったことがありました
今でもうるさくしゃべっていますが。

頭のいい子に育てるには、という永遠のテーマについて
最近の海外の研究では「毎日同じ時間に寝かせるだけ」という報告があります
それだけ？、と思いますが、これがなかなかできないですよね
更に、母乳で育てるとニートや引きこもりが防げるという研究結果もあります
更には、母乳で育てると、母親が痴呆、その他の病気になることを防げるとか
親にとってもいい事ずくめの研究があります
3人産めば卵巣がんにならないって言う話もありますね

呼吸リハビリテーションっていうものがある

なんて知りませんでした
私は非結核性抗酸菌症の患者で、薬を飲んで治療をしています
ＣＯＰＤに関する記事にこの言葉が書かれていました
日本呼吸器学会のファイルです
http://www.jrs.or.jp/quicklink/glsm/statement/pdf/rehabilitation.pdf

欧米では普及している呼吸リハビリだが、そのままでは日本で適応できない
欧米ではこれらを治療の一環と位置づけているからだ
日本では、医療現場の問題とともに、患者のやる気もいまいちだ、とここには書かれている
医師からのプログラムの説明が足りないことと
期待できる効果の説明も不足しているからだという
そして日本では保険の点数が低く心臓疾患の３５％
つまりやっても儲からない、とも書かれている

日本で行われるリハビリは栄養や肺疾患の理解、心理面の援助など
カウンセリングのような内容のようだ

しかし、アメリカの呼吸リハビリは、患者教育を含む、運動トレーニングなのだ
とここに書かれています
http://translate.google.co.jp/translate?hl=ja&sl=en&u=http://www.patient.co.uk/doctor/Pulmonary-Rehabilitation.htm&prev=/search%3Fq%3Drespiratory%2Brehabilitation%26biw%3D1092%26bih%3D484
心理的支援、栄養管理の指導とともに
運動により、息切れの改善をめざす
これらの指導は、疲労を軽減し、感情的機能を改善し
その状態に制御するための患者の感覚を高めることが示されている
ほとんどの患者はＣＯＰＤだが、リハビリの利点は、ほかの呼吸器疾患の全ての患者にも
適応されます

プログラムには、病気の教育、心理的社会的な介入
物理的運動は、サイクリングや早歩きなどの有酸素運動が不可欠である
運動プログラムは個別に組まれる
個々のトレーニングの強度を記録し、適切であれば
容認プログラムによって高めることができる
トレーニング強度は普通のシャトル歩行試験で達成最大歩行速度の
６０～７０％であるべきである
低い強度のトレーニングからはじめて、８５％まで高くしていくことができる
トレーニングは週３回、２０～３０分程度
運動中には酸素の補給も必要に応じて行う
理学療法、栄養学、作業療法、禁煙などもプログラムに含まれる
患者の家族が病気について勉強することも重要である

これらのプログラムは、歩行の不安定な人、狭心症などの心疾患の人には適していません

イギリス肺財団のサイトには
http://translate.google.co.jp/translate?hl=ja&sl=en&u=http://www.blf.org.uk/Page/Pulmonary-rehab&prev=/search%3Fq%3Drespiratory%2Brehabilitation%26biw%3D1092%26bih%3D484
息切れがある人は、運動量を減らす、すると疲れやすくなる
この悪循環から抜け出すためにプログラムを推奨します
期間は６～１２週間です
指導は専門の訓練をうけた理学療法士、看護師などが行います
発作時の対処法も学びます
などと書かれています
こちらのサイトでは「呼吸リハビリって何ですか」からはじまって
一般向けに、とてもわかりやすく書かれています
ここに書かれている地元の病院とは、イギリスの病院のことです
気になる方は、こちらを読んでみてください、日本語に翻訳されています（クロームでね）
自己流でやってみるのはお勧めできません
医師にご相談ください

自分で勝手にジョギングをしている私が言えたぎりではないのですが
はじめは１００ｍ走ってはお昼寝、というほど体力がなかったのですが
今は週に２～３回ほど、１kくらいのんびり走っています
１年咳をしていましたが、１回止まってからは咳がでません

私のブログで、呼吸リハビリテーションをしている東京の病院を紹介しています。
こちらですhttp://unyunenemama.blogspot.jp/2015/07/blog-post_20.html

このほかの非結核性抗酸菌症の話は、右のラベル非結核性抗酸菌症から読めます

二酸化塩素で空間除菌は危険

「吸入の身体的影響に関する、データと健康被害」
と書かれたファイルがあって、そこには
「ほとんどの事業者が、実際に使塩素が用された際の安全性について
　確認していなかった
　また、塩素系ガスの放散が比較的多かった銘柄については
　使用者からの健康被害などの報告を受けている所があった」
と書かれています

そしてファイルでは、商品の安全性を表記するように要望しています。
商品の表示や広告に、特定の感染症についての予防効果等
薬事法に抵触するおそれがある表現がみられたため、改善を要望する
としています

これに対して、製品を作った製薬会社は
「なんでうちだけ？ほかのも調べてよ」
国民生活センターの返事
「一番多く売れていたものを調べただけです」

そのうえ、二酸化塩素は、消毒薬としては、日本では未承認だという
こちらにすごく詳しく
http://yak.a-gaku.jp/kim/sai/pdf/nisakaenso.pdf
なぜなら、このガスは、眼や呼吸器系の粘膜を刺激して
咳や喘息などの原因になる危険性があるからだ
インフルエンザの予防には、マスクが一番の方法だともいう
これらの商品が空間中のウイルスを除去できると商品として広告するには
厚生労働大臣による、製造販売認可か必要です。

ある呼吸器の医師は「塩素はだめ」と言っていました。

それから、こちらの掲示板の書き込みが面白いので紹介します
塩素が健康にいい、と書く人もいますが
塩素の害について、詳しい人が
いろいろな面について書いています
水道の塩素、プールの塩素、お風呂の塩素、シャワートイレなど盛りだくさんです
塩素のサプリまであるんですね、信じて飲んでいる人がいるそうです
http://www.asyura2.com/09/health15/msg/860.html
消毒とは、生物の細胞を破壊して、それらの微生物を
活動できなくすることです
消毒すれば、呼吸で肺に入り、肺などの人間の細胞も壊されるのは、道理です

日焼け止めスプレーは危険

カナダのサイトです
http://www.reuters.com/article/2013/06/11/apple-theft-idUSL2N0EN00G20130611www.ctvnews.ca/health/are-higher-spf-sunscreens-better-how-to-pick-the-right-protection-1.1305557
危険な理由１つ目は、引火です
昨年マサチューセッツの男性が、バーベキュウの最中にスプレータイプの
日焼け止めを使用して、胸に２度のやけどを負った
炎は胸から首を覆い、腕にも引火した

もうひとつの危険は、子供の吸引です
トロント西部病院の小児科医はこれらに懸念を持っている
カナダ保健省は、これらに使われている化学物質は皮膚には安全である
と言っているが
化学合成エストロゲンとして肺に作用すると危険であると言う
そして、酸化亜鉛、酸化チタンなどの粒子物質が含まれているものがある
医師は、これらが肺疾患を起こすことは知られていることだと言う
スプレーでは、これらが吸入に適した大きさとなって舞う
これらが健康に影響を与えたという研究はないが
小さい子供には注意が必要だ

大人であっても、顔にスプレーを吹きかけたりしないで
手にスプレーをしたものを塗るようにするべきだと言う

ＳＰＦ６０は３０のものの倍の効果はない
一部の皮膚科医はＳＰＦ５０以上の効果を約束するべきではないと言う
ＳＰＦ１５で、ＵＶＢ光線の９３％をカット
ＳＰＦ３０で、ＵＶＢ光線の９７％をカットできる
カナダ人は少なくともＳＰＦ３０あればいい、と書かれている

ドイツのサイトでは、皮膚がんは毎年５～７％増加しているという
http://www.noz.de/deutschland-und-welt/gut-zu-wissen/73139778/sonnenbaden-nur-mit-der-richtigen-creme
夏は日焼け止めをぬる、眼も焼けどをするのでサングラスをすることを
奨励しています
曇りの日でも、紫外線の９０％は雲を通過するので日焼けはする
敏感肌で色の白い人が、自分の保護力で皮膚を守れるのは
１０分だけ
ＳＰＦ２０の日焼け止めを塗ると、３時間肌を守ることができるという
海外では、日焼け止めクリームと皮膚がんはいつも一緒に語られます
日本のように、美しい肌のために日焼け止めを塗る国は見かけません

防災ずきんを２秒でかぶれるカバーの作り方、いすの背もたれに

学校では、いすの背もたれに袋をかけて

その袋のなかにずきんが入っていますから

取り出してかぶるまでに、１０秒以上かかってしまいます

いざという時は、１秒を争いますので

私が考えたカバーなら

椅子からはずして１秒

かぶって２秒です

真っ直ぐ縫えれば、作れます

子供が学校で使わなくなったずきんを

家のリビングの椅子につけて

背もたれにしようと思った

のがきっかけです

リビングだから、布も高級

ファブリックの端切れにしてみました

日暮里で１０００円くらいで

売っています

子供用なので、ずきんのゴムを
下に付け替えます
ずきんが厚くてミシンは使えません
手で縫い付けます
これで、ずきんをいすの背もたれに
固定しますので
それも考えて長さを決めてください

ずきんを直接背もたれに
かぶせます
この上にカバーをかぶせます




カバーの布はお好みで。
袋にはしませんので
薄い布でもかまいません

うちの防災ずきんのサイズは
４６×２６センチ、厚みは３センチ
これより大きければその分
大きく布を切ってください

布は５９×３９にしました
上の方を輪にしてもいいです
写真の、黒い線をミシンで縫います
右に頭の方が入ります
ずきんの下の方になるこの布の左と
顔の方になるこの布の下は
開くようにしますので
上の方を少し大きくしました
ここの寸法は適当に


ほつれやすい布は
上と右の縫い代に



はしミシンをかけておけば
汚れた時洗濯できます




布の左と下は
縫い代を４センチくらいとって
一枚ずつ
写真のようにマチ針出で止めて
ミシンをかけます
もちろん手で縫ってもできますよ
 縫えたら裏返して
 これをいすにつけたずきんの
うえからかぶせます

カバーの左の部分は
少し内側に折り込んで
ちょうどいい所にマチ針をうって
そこにマジックテープをつけます
５ミリくらいの小さいもので
軽く止まる程度にします
ここがしっかり止まっていたら
すぐにかぶれません

マジックテープは接着剤の
付いていないものにします

 出来上がりはこんなです
左が少し大きいので下がって
しまいますが
気になるようでしたら
調整します
気にならなければ、出来上がり


気になる方は
一番小さいホックを用意します



下がっている方を少し持ち上げて
布を中に折り込んで
下が真っ直ぐになる所に
ホックを縫い付けて出来上がり


そして必ず避難訓練をしましょう
ずきんの下の方を持って
左右に広げると
ホックとマジックテープが
はずれます
そしてかぶります

すぐかぶれるような所で
使うと安心です
子供の勉強机のいすにも
あるといいですね

非結核性抗酸菌症の副作用を軽減？

ハテナマークをつけたのは
医学的に証明されたとか、研究者の発表ではないからです
健康食品のコマーシャルによくある
「個人の感想です」というものです

私が薬を飲み始めたのは９月で
飲んですぐに口の両サイドが切れて、痛くなりました
そのほか、皮膚がかゆくなる、目が真っ赤になる、じんましんが出る
足がむくむ、皮膚が赤くなる、鼻がつまる、肝臓の検査数値が上昇する
などの副作用がありました

私は花粉症なので、３月から、アレジオンという抗アレルギー薬を
寝る前に一錠飲むことになりました
正確に言うと、アレジオンのジェネリックで、すごく安いものです

花粉の季節が終わり、飲むのをやめて２，３日すると
忘れていた副作用が出てきました
口の両サイドが切れて、あれっと思いました
そのほかも、はじめのころのようにいろいろな副作用が出たので
試しに、アレジオンを飲んでみました
すっかり治りました
それ以上は自分が不快になる実験はやめました

医師にそのことを話すと
「アレルギーがあるんですね」って、はじめに花粉症だって言ったのに・・・
私の場合は、副作用がアレルギー症状だったので
この薬がきいたようです
そして「じゃあアレジオンはまた出しましょう」ということで
今も毎日飲んでいます
なぜか肝臓も一時よくなりましたが
アレジオンとの関係は不明です
薬局でも購入できる薬ですが、薬局には半分の分量のものしか置いていません
それに高いです
ジェネリックの市販についてはわかりません
一緒に飲んでも問題のない薬だとは言われています

お風呂場の掃除、徹底的に、浴槽（バスタブ）の下まで

とにかくここは
ゾッとするほどの汚さでした
ここまで掃除する人は
少ないでしょう
主婦でも簡単に掃除できます
掃除しないと、今日もあの
ものすごく汚い風呂場で
風呂に入ってしまうのですよ・・・
写真は掃除をした後です
beforeはのせられません

風呂場のぬめりには
難治性の病気になる菌がいます
カビなんてかわいいものでは
ありません
私は以前ブログのここに書きました
ちゃんと大学の先生が調べた結果です
http://unyunenemama.blogspot.jp/2012/10/blog-post_9510.html
非結核性抗酸菌症と言う病気になる菌です
菌を吸い込まないようにするため
掃除は抗菌マスクをしてやりましょう

全ての浴槽がうちと同じ造りではないと思うのですが
浴槽は丸みがあるのに、外側は四角ですよね
これは、手前に板がついているからなんです
この板は簡単にはずせます
以前業者がこうやってはずしていました
この板の中が、あの恐怖の世界です

板の下に手を入れて、上に持ち上げます
そのまま、下の方を手前に少しづつずらします
すると上の方もはずれますから、片手で上を押さえてはずします
この板もきれいに洗います
掃除中に倒れてこない所に置いて、乾かします

注意：中には配線がありますから、これには絶対に触らないようにしてください
　　　　ブラシが管にぶつからないようにゆっくり掃除します

柄の長いブラシでそおっと床の上に貯まったゴミをこすります
防水になっているはずなので、水で流します
これだけです
排水溝にゴミがたまりますから、たまったら取りながら水を流します

なるべく早い時間に掃除して、中までしっかり乾かすようにします
そんなに頻繁に掃除をする必要はないと思います

中東で新型コロナウイルス（ＭＥＲＳ）感染経路

2014年4月サウジアラビアでの死者が１０２人に達して、患者は399人となった
市内ではパニックがおき、薬局のマスク売り場に人が群がっているという
学校を休ませる親も出て、学校はマスクをしてくるように、と言っている

詳しい最新情報は英語のサイト「鳥インフルエンザ日記」に書かれています
http://translate.google.co.jp/translate?hl=ja&sl=en&u=http://afludiary.blogspot.com/2013_03_01_archive.html&prev=/search%3Fq%3DFungus%2Bof%2BH7N9%2Bhighly%2Bcontagious%2Bis%2Bdiscovered%2Bin%2BChina%2BNature%2BCommunications%26biw%3D1092%26bih%3D482
右の「ＡＦＤの迅速な検索」の中のキーワードをクリックすれば
最新情報が表示されます

2013年9月8日最新感染者110人、死亡52人
効果的な治療法が見つかった、フランスのニュースから
http://sciencesetavenir.nouvelobs.com/sante/20130909.OBS6075/un-traitement-efficace-chez-le-singe-contre-le-nouveau-coronavirus.html
抗ウイルス薬、ペグインターフェロンとリバビリンを組み合わせた治療が効果的だったという
治療はなるべく早くに始める必要があるという

2013年8月30日感染者数104人、死亡49人、今も多くの患者が集中治療室にいます

2013年8月２５日　患者の家の近くに生息するこうもりから
患者と同じＤＮＡのウイルスが見つかった、とＣＤＣのレポートです
http://wwwnc.cdc.gov/eid/article/19/11/13-1172_article.htm
コウモリから直接人間に感染しているとは考えにくいので
間にラクダやヤギなどの何かの動物が関与していると考えられています

2013年８月11日
やはりラクダが感染源として怪しい、というニュースが世界を駆け巡っています
こちらはアメリカのニュース
Source of infection of the MERS camel
まだ確定されたというわけではなく、似たような抗体がラクダから
検出された、という段階です
イスラムの風習として、動物の肉をささげる、というものがあるらしく
ラクダ肉も例外ではないというので、警戒が続くということです

5月に死亡したフランスの患者は
ドバイに旅行に行って感染したと言われています
中東に旅行した人の家族も次々に感染しています
この病気について、とても詳しい記事です（ロシア語）
http://www.gazeta.ru/health/2013/05/29_a_5360813.shtml
新型コロナウイルス、ＭＥＲＳは
（Middle East Respiratory Syndromeの略）
人から人への感染で感染が拡大しています。

フランスで亡くなった患者は、なかなか診断が出なかったので
入院中に、隣のベッドの患者に感染させてしまいました
この患者の初めの症状は、胃腸疾患で
最後は多臓器不全でした
このウイルスが消化管に感染することは確認されている
うつされた患者は、人口呼吸器がないといけない状態となっています
この患者は３日間同じ病室にいましたので
潜伏期間が９～１２日ではないか、と言われていて
今までの常識だった１～９日より長く
この病気が疑われる患者は、長期の隔離（最低でも１２日）が必要になるかもしれない
と書かれているのはこちら（英語です）
http://www.forbes.com/sites/robertglatter/2013/05/30/mers-update-incubation-period-longer-than-previously-thought/
そして防護服とＮ－９５マスクが必要です

そしてアメリカの記事です
http://vitals.nbcnews.com/_news/2013/05/29/18591598-family-cluster-shows-mers-virus-follows-odd-pattern?lite
ここには、患者は男性が多い、と書かれています
患者が隔離されるまで、家で面倒をみていた
妻、母親、姉妹に感染者がでていないのに
患者の息子、またその息子は次々に感染しているという
この息子は死亡
医療従事者で感染した４人も男性だという、スタッフは２４人もいたのに
理由はわかっていない
このように、ＳＡＲＳほどの感染力はない、ということだ
この家族は、サウジアラビアの首都リヤドに旅行に行って感染したらしい

ほとんどの患者は重症急性呼吸器疾患を発症、発熱で入院する
これはＳＡＲＳと似ています
しかし、胃腸に症状（下痢）、急性な腎不全がさらに深刻さを増している
患者が確認された国は、ヨルダン、カタール、アラブ首長国連邦です。
その他感染者が出たのは、ドイツ、フランス、イギリスとチュニジア
イギリスでの感染者は、サウジを旅行して発症した感染者の家族だった
サウジでの２３人の患者はのうちほとんどが、病院内で感染していたことが
わかっている

コウモリがもともとの宿主らしいが、なにかが仲介しているらしく
それがなにかもわかっていない
ただ先ほどのリヤドに旅行した家族は
ラクダとの接触はあったという

ＷＨＯ事務局長チャン氏はこう言った
「それは問題の起きた国が一国で対処するとか、その国で全てを管理するとか
　そういう問題ではありません
　私たちは、自然のどこにこのウイルスが隠れているのかわかっていません
　私たちは、人がどうやって感染するのかわかっていません
　それらに答えが出るまで
　私たちは何の知識もないまま、予防の対策をしなくてはなりません
　警告の鐘は鳴りました
　そして私たちはこれをやり遂げなければいけないのです」

ＳＡＲＳはイソジンでのうがいが効果的だったという

アメリカＣＤＣはホームページでこう書いている
　「治療法はありません」

2013年５月３１日付けロイターが伝えたところによると
イタリアでも患者が発見され入院した
この男性は、ヨルダンに滞在していた時に、息子がインフルエンザだった
と言っているという
６月２日、彼の同僚と孫娘も感染確認で入院
彼と同じ航空便に乗っていた乗客に連絡を急いでいる
６月５日孫娘は元気になって退院のニュース

５月３１日にはサウジで新たに３人が死亡し、死者は３０人になった
サウジの患者は同じ病院で透析の治療を受けていたという
６月１８日サウジで新たに４人が死亡し３人が新たに感染した
（上の数字とあわないのは期間の問題だと思います）
それらは首都リヤドやジェッダの紅海湾岸都市でおこった
これでサウジの感染者は４９人うち３２人が死亡した。

メロン熊（ゆるキャラ）は本当はやさしい、いい熊だった？！

今日はスカイツリーで
「ご当地キャラクターフェスティバル
　inすみだ２０１３」に行ってきた

そこで私は見てしまった
メロン熊のやさしさを
いい人、じゃなくて
いい熊だったのだ

メロン熊は、ステージが待ちきれず
前のステージをやっている最中の
つゆヤキソバンに襲いかかった
つゆヤキソバンも負けずに応戦
 メロン熊の上にのっかり
撃退した

その後、メロン熊は
ステージから降りてきて
小さい子供の座っている
客席に乱入
子供たちはみんな逃げたが
一人の女の子が「もうやだ～」
と言って泣いてしまいました

ステージに戻ったメロン熊は
その後も暴れ続け
自分のステージも
大混乱のうちに終わりました

最後におねえさんが
「メロン熊がお詫びに、プレゼントを
　みんなに投げます、みんな取ってね」
と言って、７センチ位のメロン熊のマスコットを、メロン熊が客席に投げ入れました

おねえさんが「まだありますが、これは次のステージの分です」
と言ったのに、メロン熊が、もうひとつ、と言っている
というので、もうひとつ投げました
さらに、もうひとつ、結局全部投げてしまいました

この時、なぜかメロン熊は
同じ方向にばかり投げていたんです
そこには
さっき泣いていた女の子が
おばあちゃんにしがみついて
立っていました

投げ方がとてもヘタだったので
その子には届きませんでしたし
その子が手を伸ばすことは
ありませんでした、でも
気持ちが届いているといいね。
本当はとっても
心のやさしい熊だったんだ
くまもんファンの私も
メロン熊が大好きになったよ

この日はこのほかにも
たっくさんのゆるキャラに会えました
５９匹も来ていたそうです
来年もやる予定ですが・・・
と係りの人、やってください
 今から楽しみです

これは、かっぱのコタロウです
この時は、まわりに人が
数人しかいなくて
一緒に写真を撮ることが
できました
こういう幸運も、イベントの楽しみ
のひとつです
この子はフナッシーと仲良しの
ようです、みんな仲良しなのも
ゆるキャラのほのぼのする所
です。

これが銀座の常識、子供連れはお断り

私が４歳の子供を連れて、喫茶店に入ろうとしたら断られました
お酒を出しているお店ではありません
ケーキ屋さんです
「うちは中学生以上でないと入れません」と店員にハッキリ言われました
こんなうるさい子供なんかうちの店に合いません、という感じだった
上から目線ってこういう感じでしょうか
これが銀座の常識なんだ、と思いました
一般庶民は銀座に行ってはいけませよね、すいませんでした

ちょっとキレイな、天賞堂のすぐ近くの、ガラス張りのきれいなお店です
きれいなケーキがガラスのショウケースにたくさん並んでいて
店の奥に階段があって
２階の席でお茶ができるようになっているのだけど
子供はお断りです
子供を連れてケーキを買うのも怖いですよね

子供と銀座に行っても、買うもんなんかないし、イベントもないし
デパートのおもちゃ売り場も狭いし、近くに公園もないし、水族館もないし
子供と一緒に行くところではありません
親の買い物に付き合わされる子どもはかわいそうです
ここにはすてきな服装の老人が沢山ます
第二の巣鴨になるんでしょうか
今の子供たちが将来、なじみのない銀座に買い物に行くだろうか？

私たちの若い頃は、ブランド物が自慢できる時代だったが
今の子たちは、そんなものにはお金を使わなくなっていると思う
うちの子は、パソコンや趣味にお金を使ったほうがいい、と言う
お金持ちの家の子なら、ブランド物を使うのだろうけど
バッグなんてバッグとして使えれば十分だものね
電車に乗ったら、同じブランドの同じバックを持った女性が３人並んでいて
笑えました、本人はどう思うのでしょうか

今、東京の街のあちこちがアニメの舞台になっている
渋谷、池袋、亀有、笹塚、所沢でさえ駅前がアップで描かれている
政府がアニメを海外にクールジャパンで売り出すそうだが
銀座はアニメで見たことがない、
外人も原宿の方がダンゼン多かった
銀座は外人（欧米）にも人気がないのでしょうか

女性のバックはトイレ並み細菌だらけ

公衆トイレよりもさらに多い細菌が見つかる
というのはフランスの記事です
http://www.cote-ivoire.com/6391/sante/le-sac-a-main-un-nid-a-microbes-pire-que-les-wc-publics
口紅とマスカラ、ハンドクリームが特に汚染されているという

便座と同じくらい汚い
特にレザーのバッグは細菌の温床です
こちらのベルギーの記事です
http://www.7sur7.be/7s7/fr/1517/You/article/detail/1632761/2013/05/14/Le-sac-a-main-contient-plus-de-bacteries-que-les-toilettes.dhtml

これらの細菌は健康に影響を与える可能性があるという
ハンドクリームの入れ物、口紅ケースなどに細菌が多い

衛生関係者は言った「ハンドバッグは私たちの手に、常に接触しているので
　これらの細菌が手につくリスクがあります。
　定期的に手を洗う、バッグをできるだけきれいにすることが大事」
と言っています

携帯もかなり汚い、というのは有名な話でしたし
お金や財布をさわったら手を洗う、というのも昔から常識でした
 イギリスの科学者の研究によると、イギリスの紙幣の１０％から
とくに危険な耐性菌や０－１５７も検出されたという
そのほかも、ものすごい数の菌だったといいます
財布は安くても数千円はしますが、こまめにバーゲンをのぞいて
安いものを買っておいていくようにして、あまり長く使わない方がいいようです

高価なブランドバッグは長く使う人が多いでしょうが
これを読んだら、比較的安いバッグにして、なるべく早く
新しいものに変えたほうがいいようですね
「また衝動買い？」と言われそうですが
この話をして、納得してもらいましょう

店に陳列している時に、すでにいろんな人が触っている
と考えたら、展示品じゃないものを出してもらうか
ネットで買う、ところまで考えてしまいます
スーパーで買い物をしていると
野菜売り場では、ほぼ全てのトマトを手に取ってながめてから
結局買わない、というオバサンがいます
私はなるべく袋に入ったものを買います

子宮頸がんワクチン副作用の治療

２０１０年１月の投稿
http://www.gardasilhpv.com/2009/09/schoolgirls-death-after-cervarix-hpv.html
３５歳の妻が子宮頸がんワクチン接種後副反応をおこし
治療をしているという男性の投稿です
良い医師に出会い、彼女は改善してきている

医師の指導
・小麦製品を食べてはいけない（その代わりに米を食べる）
・完全栄養食（full nourishing meal)
・毎日水を沢山飲む、４杯のフレッシュジュースも毎日
　（できればココナツ水）
・バター、ヨーグルト、豆腐、上にクリームの浮いている牛乳、魚
　これらをたくさん
・アヒルの卵を４個と(tow country chikens)たぶん放し飼い鶏の卵を２個
・よいマルチビタミン、ビタミンＢコンプレックスシロップ１日３回
・野菜をたくさん、特ににんじんと赤かぶのゆぜたもの
・軽い運動で体を維持するようにするがうまくいかない
・十分な休息
・魚を食べる
・ゴマペーストとヨーグルトのシェイク
・muscle builderというサプリメントを１日３回を５日間
　Carnitin Ornitateでも代用可
・必須アミノ酸の含まれた、よいプロテインサプリメントを入手してください
これらを指示した医師によると、回復には１～２ヶ月かかるだろう、と言う
私の投稿は、だれかの助けになるかもしれない
この治療法は多くの医師に知られているのだろうが
ネットでは見つけられなかったと言います

これは食事とビタミン、ミネラルなどの代替療法です
アメリカの記事では、化学療法をしている、という話はあまりありませんでした
ほとんどの患者が、最後には精神科をに行くように言われていました
副作用の原因もよくわかっていないので
治療法はほぼない、とCDCにも言われています

これは、この人の症状にあっていたもので、全ての副反応に有効
かどうかはわかりません
今の医学では、検査の結果が出て、病名が決まらないと
治療方針が決まらないようです
海外のワクチン被害では、血液、ＣＴ，内視鏡どんな検査をしてもなにも出ない
という人もいます。

これはあくまでも、この人がこんな治療を受けているという掲示板の
書き込みです
私はそれを日本語に起こしただけで、詳細は承知していません

AEDがなくても、心臓マッサージをビージーズの曲に合わせて

なんと、あの名曲が人を救う、という話だ
それは、ビージーズ、サタディーナイトフィーバーの大ヒット曲
「Stayin' alive」ステインアライブ
和訳は「俺たちは生きている」となる

うちの町会の会館にも数年前からAEDが整備されているが
今まで一度も使われたことはない
老人が多い町会なのだが、使われないことはいいことでもある

しかし、価格を調べて驚いた、補助があったとしても
２５～３５万円とは、なんと高価な物を買ったのだろう
AEDについての詳しい記事です
http://aedaid.livedoor.biz/archives/50958086.html

これに対して、イギリス心臓財団では
心臓マッサージの普及を、テレビコマーシャルで行っている
お金も、機器もいらないので、どこでも、だれでもできる
一番いい方法だという
心臓マッサージの方法を、アプリで指導してくれる、というものもある
日本語版があるのかはわかりません、ごめんなさい

このコマーシャルが面白い、動画あります、英語ですが
http://www.gizmodo.co.uk/2012/01/the-bee-gees-stayin-alive-is-the-perfect-song-to-do-cpr-to-says-ard-man-vinnie-jones/

ギャングが主役を務めるこの動画
まず、子分が心停止の患者を作ってくる
「できたてほやほやだ」
これには、ビージーズの「ステイン　アライブ」（Stayin' alive)
という曲がピッタリだと言って、ラジカセから曲を流す
その前に、救急車を呼んでおこう
この曲は、１分間に１０３回のビートを刻む
これが心臓蘇生にピッタリなのだ
この曲に合わせて、心臓の上に重ねて置いた手をプッシュする
というものだ

医療ドラマでは、男の若い医師が汗まみれになってやっていた
しかし、老人だと、肋骨が折れてしまうこともあるらしい
心臓が止まるのと、どっちが大事か、ということなのだが

発作は、いつ、どこで起こるかわからない
誰でも命を救えるこの方法を
こんなユーモアを交えてＣＭにするイギリス人は素晴らしい
このユーモアを理解して笑える国民性がうらやましい
日本なら絶対クレームが来るだろう

日本は高価な機械を買って、お金を使って、なんとかしよう、という考えを改めるべきだと思う
最近は公的施設のどこにでも、この数十万円のＡＥＤが置いてある
当然購入費用は税金だ
団地の集会場でさえおいてある
使用された回数を検証することなどしないのだろうが
ほとんど使われたことはないだろう
こんなに借金まみれの日本なのに
私は子供には「お金をつかうのではなく、頭を使え」
といつも言っている

ごぼうをたくさん食べられる、ごぼうの漬物

おまけにすごく簡単！
テレビで、ぼごう生産農家の奥さんが
うちではこうやって食べてますよ、と紹介していたものです
よくおみやげ店で売っているごぼうの漬物って高いんですよね

ごぼうは新ごぼうの方が柔らかいので、湯で時間は短めに
いつもスーパーにあるものでも大丈夫です
ゆで時間は、好みの硬さになるまでです

洗って、５センチくらいに切って、太いところは半分に
お好みでもっと細く切っても
それをゆでます
これを、めんつゆと、市販のすし酢を混ぜたものに漬けます
できあがり
１時間くらいはおいたほうが、味がしみます
つい手が出る、というかんじで
ごぼうがすぐになくなってしまいます

めんつゆとすし酢の分量は同じくらいにしていますが、これもお好みで

ごぼうを洗う時に、洗いすぎると、大事な栄養を流してしまいます
削れるまで洗わないように

ためしてガッテン、というテレビ番組でも
ごぼうのあくぬきはしないように、と言っていました
今まで「あく」といわれていたものが、ポロフェノールだったそうです
モコはいつもあく抜きをしていますが

最近「ごぼう茶」というペットボトルの商品がありますが
ごぼうのゆで汁がまさに、これ
私はこれをお茶だと思って飲んでしまいます
だからゆでる時のお湯は少なめにしています
多いと薄くなっていしまうから

２，３日は冷蔵庫で大丈夫だと思います、お酢に漬けていますから

子供が大好きで、短めの新ごぼうを２本で作ったら
１回の食事でなくなります

ごぼうがなくなったら、この漬け汁にもう１回、ゆでたごぼうを
漬けています

今日は東京にもＰＭ２．５、対策は

今朝の「とくダネ」で、お台場のＰＭ２．５の濃度が３９
と言っていた
「環境基準は超えているが、そんなに心配はない」と専門家も言う
「これは、これからもずっと続くのだから
この程度でそんなに神経質になっていたら、生きていけない」
くらいのことを、専門家が言うのだ
この専門家は「今までもずっとあったのに、最近急に大騒ぎになった」
と、最近の報道に不信をあらわした。

そして「毎日刻々と変わる状況を把握しておくことが大事」という
つまり、汚染が深刻になったら
外出を控えるとか、子どもにもＮ９５をさせるとか
自分で考えないといけないようだ。
以前はＮＨＫのデータ画面でもsprintarsの画面が見られましたが、やめたようです
なのでここで自分でチェック
http://sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj.html
テレ朝の「やじうまテレビ」では７時４５分ころの天気予報で
関東各地の天気と一緒に、東京と横浜のＰＭ２．５の観測値を引き続きやっていくようだ
しかし朝低くても、午後にバーンと上がることもあります

朝忙しくて見損なった、ネットがない
そんな時役に立つのが「スカイツリー」だ
今日は家から見えるスカイツリーがかすんで見える
エアゾル予測で、多いと出た日はだいたいそうだった
ちょっと離れた高層ビルや、塔などで目安を知っておくと便利
しかし、雨の日は雲がかかる高さなので、天気のいい日しか使えないのが難点

この番組に出ていた専門家は
「洗濯物は外に干さない方がいい、雨には絶対ぬれてはいけません」と言っていた
ほかの番組の専門家は、洗濯物は大丈夫だ、と言っている人もいたが・・・

家に入る前に、玄関の前で、そおっと服をふって落とすといいらしい
この時、服をたたいたり、こすったりすると、服の繊維の中に
入ってしまうので、気をつけるようにする。
玄関にカーテンをかけると、静電気が吸い取ってくれるという

Ｎ９５がない場合は、マスクの中に、しめらせたキッチンペパーを数枚入れるといい
という、息ぐるしそうだが、しかたない

家に帰ったらまず顔を洗おう
この時期は、ファンデーションは粉のものに限ります
化粧をしない時でも、私はベビーパウダーを顔にそっとぬります
クリームをぬった顔に花粉などが張り付いたら怖いですから

眼を洗う、アイボンなどを使う前に、必ず洗顔をするように医師から言われた人がいます。
その人は洗顔をしないで使用したために
眼の周りに付いた花粉が、洗浄液の中に入ってしまい
それで眼を洗ったために、眼が赤くなり、かゆくて大変だった、と言っていました

この日の朝、お台場で１時間、掃除機の先にガーゼをつけて
空気を吸わせたものをテレビでやっていた
そのガーゼは薄黒く汚れていた
これが東京の空気・・・・

そこで空気清浄機の効果的な使い方
部屋のどこに置くかがポイントになるという
室内の空気の方が暖かい季節は、外気は冷たいので
窓を開けると、PM2.5は部屋の下の方にたまりやすい

空気清浄機を部屋の中央に置くと、空気をきれいにするまで３０秒かかった
清浄機の前の空気だけが対流して、清浄機の後ろの空気が動きにくいからだ

ドアに近い部屋の壁ぎわに置いてみると
空気をきれいにするまでに、７秒かかった
大事なのは、空気の対流だという
ちなみに、窓の下に置くと、PM２．５を部屋中に撒き散らしてしまうという

日本製の空気清浄機ならば、確実にPM2.5をきれいにできるという

マスクのつけ方も大事だ
ガーゼマスクが役に立たないのは、有名だが
不織布マスクでも、何層にもなっているので、マスク自体は
PM２．５を通すことはないという
しかし、普通のマスクは、上下左右の隙間から、どんどん入ってきてしまう
医療用N95はその隙間がまったくないため、安全なのだ
だから、普通の花粉マスクでも、顔にピッタリつければ効果が期待できる

PM２．５は床に落ちるので、朝一番の床掃除が効果的
掃除機は排気によって、舞い上げてしまうので
モップでそおっと掃除しましょう、ウエットタイプがいいかも
心配な方は、ベッドのように、少し高い位置に寝たほうがいいらしい

こいのぼりをベランダに飾る

お婆さんが買ってきた
大きすぎるこいのぼり
こんな大きいの、どこに出すんだ？
この狭いうちに
始めの何年かは
がんばってベランダから棒を出して
飾っていたが、風が強いとからまるし
もうやめていた

棒に飾ろうとするからうまくいかないんだ

べランダに
鯉を一匹ずつたらしたらどうだろう
洗濯物みたいに
雨の日には取り込んで
風の強い日には出さなければいい




ベランダには
洗濯ばさみでとめればいい

ベランダが太くて
洗濯ばさみが止まらない時は
ベランダにひもをまいた所に
こいのぼり鯉に付いている金具を
止める
これも付けたりはずしたりが楽。

高いマンションだと
ベランダの外に物を干すことが
できないんでしたっけ

その場合は、ベランダ内の物干しにかけるとか？
部屋から見えた方が、子どもは喜ぶと思います。

呼吸を楽にするストレッチ

昭和大学医学部、本間医師の指導をテレビで見ました
ためしてガッテンでもやっていたようです
この「呼吸筋ストレッチ」は　
呼吸をする筋肉をストレッチすることにより
呼吸器に疾患のある患者の
呼吸を楽にすることを目的に始められましたが
ストレス解消にもなり、加齢で硬くなった呼吸筋を柔らかくする効果もあるという
テレビではこちらの効果のために放送されていました

呼吸をする時には、肺が動くのではなく
肺の周りと、首の回りの筋肉が動いて呼吸をするそうです

まず、足を肩幅に開いて、ひざをゆるめます

息を吸いながら、首を右へゆっくり傾けます
ゆっくり元に戻し、これを３回、左も同様に

胸壁のストレッチです
両手を後ろで組み、息を吸います
そして息を吐きながら、腕を伸ばします、これを３回
この時、肩甲骨をくっつけるようにすると効果が出ます

胸と背中のストレッチ
両手を胸の前で組み、息を吸いながら腕を伸ばします
ゆっくり吐きながら戻します、これを３回
この時、大きなボールを抱えるようにする

これを1日３回、ゆっくり呼吸をしながら行うそうです

感情と呼吸は連動していて
このストレッチが精神をリラックスさせることから
被災地の子どもに、歌に合わせてストレッチするように
指導してるそうです。

このストレッチをした７０代の５人は
１回で取り込める空気の量が、５人とも１，５倍や２倍に増えた
そして呼吸が楽になったと口々に言っていた。

おまけ
コメントに返信の仕方がよくわからないのでここに書きます
コメントありがとうございます
薬の副作用ははじめはいろいろ出ていましたが
今は６ヶ月目で、落ち着いているから、ということで
診察も２ヶ月後、と言われています
画像は先生が「うん、少しよくなってるね」と、なんだか
先生の超自己満足としか思えないようなお話で
よくはわかりません
症状は小康状態というかんじです
先生にきいたところ「僕の患者で副作用から服用をやめた人はいない」
と自信満々キッパリ言われたので、それ以上つっこめませんでした
患者が何人かも聞きそびれた・・・・
ベテランの先生なので沢山いると思います
海外では、薬の量を減らす、という方法も使うようです
もともとクラリスが５錠で多いですからね
先日も先生が「肝臓がちょっと数値を超えてるけど、いいでしょう」と言い
死にそうになるまでやめないんですよね
と暗黙の納得で、先生と一緒に笑ってしまいましたよ
でも、やめたいよね～
でも勝手にやめたら、耐性できちゃうから使える薬がなくなっちゃうし
残りの薬は副作用がもっと強いらしいのです
それで吸入薬が臨床されているのでしょう
先生に愚痴ってみたらどうでしょう
私の行っている病院には、看護婦さんの相談室みたいのがあって
痛みや治療の不安の相談ができます、と張り紙があります
大きい病院で、がんの方もいますから
ちなみに、白血病は１回２０錠を２回、薬を飲むのだそうです
担当医が励ましてくれる先生だといいんだけど。
英語の掲示板で、マックサポートグループと言うのがありますが
私は読んでいて気がめいりました、お勧めはしません
歌舞伎役者が、病床では笑いが良い、といって落語を聴いていた
という話を聞きましたが、落語って面白いのかな？
私だったら、アニメ「銀魂」「ケロロ軍曹」とかでおもいっきり笑います
笑いすぎて苦しいっていうのも問題ですね
まともな大人は、漫画なんか見ないんだっけ
私は音楽もアップテンポのものを聴いて、気持ちを上向きにしたいと思っています
そして眉唾ものですが、日光浴を心がけています

公立中学制服の値段&経費

男子　　　ブレザー２５，２００円　　　　女子　　　ブレザー２２、２９０円
　　　　冬スラックス　９、８６５円　　　　　　　　　冬スカート１３、２００円
（サイズの大きいものは、１０００円ほど高くなります）
女子のみベスト　４、５１５円
男女ともネクタイ　１７００円
上履き　３１５０円（体育館履きを別に買う学校もある）

スクールワイシャツ、靴下（白）、運動靴（白）、ベルト、セーター（紺）
はスーパーで安いものを買ってもいい
私立はこれらも指定のものになるので、結構高くなります
私立はコートも買う、２万円位

カバン　スクールバック５５００円　サブバック　１１００円、校章３００円

体操着　　ジャージ、男女共通　　　上　５０００円
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　下　５０００円
　　　　　　　　　　　　　　半そでＴシャツ　２２００円（運動会の練習で２枚買う人が多い）
　　　　　　　　　　　　　　ハーフパンツ　　３０００円

入学後、夏服の注文をします、スラックスとスカートだけです
スカート　１４０００円
それから、半そでのシャツが必要、スーパーで１２００円位で買えます
私立は半そでワイシャツが３０００円です

そして水着の季節もやって来ます、公立は、無理に買わなくても、小学校のもの
をそのまま使ってもいい、と言われています
学校では、女子はセパレートで、下が体操着のような水着を
３５００円で販売、男子は２３００円です
プールバックも自由だったりします
公立でもこんなにかかります

中学のＰＴＡで、中古の制服をリサイクルしているところもあります。
上の子の同級生は、入学後すぐにブレザーを失くしてしまったのですが
この制度でブレザーをもらっていました。

韓国では、制服のリサイクルをしている団体があって
中学の制服を持っていくと、高校の制服をくれるそうです。
日本でもやってほしですね。

１年次にかかる経費
教科書　　　　　　　２４２９３円
給食１年分　　　　５８５２０円（月６千円くらい）
修学旅行　　　　　６５０００円を分割で月３０００円前後
移動教室　　１万円
PTA会費　　　　　３８００円
このほか写真代など全ての合計　　　１４３、４２０円

この請求を見て、はじめ目を疑いました
毎月　　１５、０００円位の納入額になります
公立でも、こんなにかかります、義務教育でです
義務なんだから、全て無料にしてくれませんかね

フランスは大学も無料で、教育費はアメリカの３分の１だそうです
教育が国を作るってことがぜんぜんわかっていない
政治が悪いってことですね

非結核坑酸菌症の再発を防ぐ

方法を指導してくれる医師は日本にいるでしょうか？

日本呼吸器学会でも、再発の多さが問題にされている、と

呼吸器学会のファイルのどこかに書かれていました

パソコンが変わったのでリンクが貼れません、すいません

再発防止対策を指導してもらいたいところです

英語のサイトには

シャワーヘッドをこまめに変えましょう、とか

お風呂の入り方を工夫しよう、とか書かれています

シャワーのミスト状のお湯の吸引が原因かもしれない、という記事もありました

さらに、治療中にこれらの菌に頻繁に接触する環境にあると、治療に困難をきたす

とも書かれていました。

しかし、日本では科学的に何度も検証された結果がないかぎり

そのようなアドバイスはしないようです

この病気の菌は、乾燥に弱いことが知られています

そして、お風呂の温度が好きで、風呂場などにいるそうです

そこで、ここからは私の勝手な妄想から考えた再発防止策を書きます

風呂場で息を吸わなければいいのでは？と考えました

むりですよね

風呂場を蒸気でもうもうにしない、というのはどうでしょう

まず、風呂掃除は、抗菌マスクを必ず着用！

そして、なるべく清潔に、乾燥させる

残り湯を沸かしなおした風呂には入らない

お風呂の入り方も工夫しています

・顔は風呂に入る前に洗っておく

・乾いた風呂場で一番に頭を洗う

　それから後は、マスクをして入れますよね

・換気扇をつけて、寒くなければ窓を開ける

・風呂のふたは少しあけるだけにする、蒸気の量が格段にに減ります

血圧が心配な方は、風呂場をストーブやヒーターで温めておくといいかも

最近、給湯器が故障したので新しくしたのですが

ガス会社の説明によると

新しい給湯器は、風呂を空にすると

配管の中に残ったお湯を押し出すようになっているそうです

私はこの配管の中のお湯が怪しいと思っていたので

配管を空にする、というのは朗報です

配管の掃除はなかなかできませんから

再発の確率がとても高い病気なので

なにもしないで、再発を待つのもなんだかね、と思いましたが

あくまでも、私の妄想です、ねんのため

そのほか検証済みの情報は、下と右のラベル非結核性坑酸菌症から読めます

東京で雪かきに成功するには

東京では「先手必勝」これです

両どなりが雪かきした所に、雪を出したら、大変なことになります

雪の積もった上に、多少の雪が乗ったところで

だれも気が付きません

みんな雪かきをするのは、雪がやんだ後です
ですから、雪が降っている最中に少しずつ片付ければ大丈夫です

降っている最中にベランダの雪は振り落してしまいます

朝、少し残った雪を、３階から自分の家の２階のベランダに落とした

その音を聞きつけて、隣の家の人が飛び出してきた

これが東京です

隣の人は、自分の敷地に雪が捨てられていないのを確認して

いかにも、何かほかの用があったかのような素振りで家に入っていった

これが東京

マンションだったら、降っている最中に

少しづつ落とせば、文句を言われなくてすむ

どさっと音がするほど落とせば

１階の人が組合に苦情を言うかもしれない

今日残った雪は、雪だるまにしてベランダに飾っておきましょう

テレビでやっていた、雪かきの方法は
・豆腐のように、シャベルで四角く切り出すと
　同じ量の雪をかくことができるので、リズムができる
　急に多くの重たい雪を持ち上げると腰を痛めます
・腰ではなく、ひざをまげて雪を掘り出す
・シャベルの近くに片手を置いて作業する
　振り回すより、軽く投げるようにする
・屋根には上らない

と思って、うちの横を見ると、なんか雪の山がある
その山は、うちの壁によっかかっているんですけど・・・・
やられた。
こっちが気を付けて片付けても、堂々と人の家の前に雪を山にする人もいます
私は「ここに雪の山を作らないでください」と降る前に張り紙をしました
張り紙をした所は大丈夫のようです

屋根からはみ出て、今にも落ちそうな雪を「せっぴ」といいますが
これを簡単に落とす道具があります「ワイヤー雪カット」
http://www.amazon.co.jp/%E3%81%9D%E3%81%AE%E4%BB%96-%E3%83%AF%E3%82%A4%E3%83%A4%E3%83%BC%E9%9B%AA%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%88-%E9%9B%AA%E5%BA%87%E8%90%BD%E3%81%A8%E3%81%97-%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%9F%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%97%E4%BC%B8%E7%B8%AE%E3%83%AD%E3%83%83%E3%82%AF%E5%BC%8F/dp/B00CTJC404

うちは隣が児童公園なので、家の周囲の雪はここに捨てに行きます
洗濯カゴにひもを付けて、雪を入れて公園まで引きずっていきます
雪の上なら、そりのようにすべりますので、重くありません
背が高いとひっくりかえってしまいますので、その場合は横にしてひきずっても
雪は運べます、少しこぼれますが
雪かきがんばりましょう

非結核性坑酸菌症の新薬

の臨床がアメリカで昨年の５月に始まった、という英語に記事がありました
私のパソコンが壊れて、記事をどこで読んだかわからなくなってしまい
リンクが貼れません

アメリカで臨床が始まっただけなので
日本で使えるのははるか先、と思いきや
医師に聞いたところ
吸入リポソームアミカシンという薬は
リポソーム、副作用を少なくした
アミカシンという抗生物質
これは、昔日本でも、肺炎の治療に使われていた吸入薬だそうです
でも効果がかんばしくなかったために
今では使われなくなったそうです

アメリカでは、一般の患者で、一定の条件を満たした患者を
ネットで一般公募していました
日本でもこの方法を使って欲しいですね
この薬使ってみたい人、この指とまれって

条件は、ADS(米国胸部学会）ＩＤＳＡ（米国感染症学会）認定の治療を
６か月以上経験した人
痰の検査ができる人
など何項目かありました
全米の病院ですから、アメリカ在住でないとだめでしょう

この治療薬は肺のほかの病気に、ＦＤＡが認可しているもので
非結核性坑酸菌症の治療には、公式には使われていませんでした
しかし、この病気が、併発する気管支拡張症のような症例には効果があるようです
この薬についてはこちらに詳しく書かれています
http://www.ekouhou.net/%E3%83%AA%E3%83%9D%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%82%A2%E3%83%9F%E3%82%AB%E3%82%B7%E3%83%B3%E5%87%A6%E6%96%B9%E7%89%A9%E3%81%AB%E3%82%88%E3%82%8B%E8%82%BA%E7%96%BE%E6%82%A3%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%96%B9%E6%B3%95/disp-A,2012-505265.html
ここに面白い記述がありました

肺の病気の患者でも、サーフィンをしている患者は元気に過ごしている

ということです
海水がいいのではないか、と考えられる、と書かれています
今からサーフィンなんかできないし・・・
日光浴や、水泳、運動がよい、とも考えられるのではないでしょうか
この病気の患者は少しずつでもできれば運動はしたほうがいい
とアメリカのサイトには書かれています
日本の医師は、高齢の患者に運動なんか勧めませんけどね
テレビに１００才のマラソンランナーが出ていました
やればできる、ですね。

非結核性坑酸菌症のほかの記事は、下と右のラベルから読めます

オリーブオイルは胃腸を守る

薬を飲んでいるせいか、胃が痛かった
もちろん胃の薬（セルベックのジェネリック、セフタック）
も一緒に飲んでいる
牛乳が胃にいい、という話を思い出して、牛乳を飲もうと思ったら
牛乳がない！
なんか油っぽい物は・・っと思って、オリーブオイルを飲んでみた
・・・あれ・・なんか治った・・・それで調べてみた

最近の週刊誌の記事で
イタリア人は、食前にオリーブオイルを飲んでいるという記事があった
やっぱりそうなんだ
イタリア人は、これで胃の粘膜を守る、と言って飲んでいるそうだ
昔からそうだったんだろうから
もっと早くに紹介して欲しかった

オリーブオイルが健康にいい、という記事はネットに３５０万件もあった
しかし、胃腸にいい、という記事は８２万件
化粧品や石鹸が有名だが
胃腸にいい、というのは、医薬品関係になるため
うかつに書けないのかもしれない

しかし、私が実際直した体験者なのだから、たくさんの人に知ってもらいたい

オレイン酸には、過度の胃酸分泌を抑える働きがあるという
オレオカンサルには炎症をしずめる働きがある
そして、こわばった細胞をやわらげ、活動を活発にするので
肝臓やすい臓を活発にし、消化酵素の分泌を促す効果もある
腸で消化されにくいので、腸の潤滑油となり
便秘に効果があるとテレビで言っていたが、胃にいいという話はなかった

知恵袋という質問サイトでは
「オリーブオイルを朝飲むと胃腸に良いというのは本当ですか」の問いに
「信じて飲めば効く、というまじないみたいなものです」
という回答で、解決済みになっていた
違うよ、本当に効いたよ
こんな身近なもので、胃痛が治るなんて
もっと早く知りたかった
これからは薬を飲む前に飲んでみよう

追記
この記事を書いてから、４ヶ月
毎朝薬を大量に飲んでいるのですが
その前にオリーブオイルを大き目のスプーンで１杯飲んでいます
今までは、しょっちゅう胃の薬を飲んでいたので
自分は胃が弱いと思っていたのに
これだけ薬を飲んでいても、胃は普通の状態です

物入れの戸は使いずらいのですだれに取り替える

この扉は、折れ戸というそうです

うちのように、子供のものが
たくさんあって
なんでも押し込んでしまい
中で荷物の山が崩れると
ひっかかって、戸が開かなくなります

私は何度か、この戸をはずして
戸の裏側に詰まった物を
取り出すという
大変な仕事をしました
この戸をはめるのが
また大変・・・・・

それで、思い切って

この戸を取り払って
ロールスクリーンのような物を
つけてみました

取り付けは簡単
上に釘を打って
そこにひっかけるだけ

これは和紙でできていて
とても軽いので
アパートなどでしたら
わくの表面ではなく
わくの上の方の下からは見えない
所に釘か、大きめのがびょうの
ようなものを打って止められると
思います

このすだれの中は物がいっぱいでぐちゃぐちゃですが
閉めてしまえば、すっきりきれい
ひもを引くだけなので、操作も楽です
折れ戸だと、出っ張らないように、少なめにしまうのですが
これなら、ちょっと出っ張ってもちゃんと閉まります
いろんな心配の全てを解消です
お友達がきたら、全部ほうりこんで
さっと閉めて、おしまい。

この商品は東急ハンズで２０００円でした
ほかにも、アジアンテイストなものや、夏に使う、すだれのようなものなど
いろいろあります、お値段もいろいろです

東急ハンズ通販
https://hands.net/cate/interior/curtain/window-shade

都立尾久の原公園立ち入り禁止解除

２０１６年、工事が終わって、ジャブジャブ池は新しくなりました。
小さいお子さんにとっては楽しみですね

私個人としては、沼のあたりは開放しないほうがいい、と思っています。
春になると、バンという鳥だと思うのですが、黒い水鳥が、
ここで卵を産んで、初夏には小さな雛を数羽連れて、子育てをしていました。
無事に育ったでしょうか。
ヨシキリという鳥も、今年は数が増えていたようです。
すずめのような鳥なのですが、ギャッギャと鳴きます。
冬にはつぐみが渡ってきます。
たまに、ひばりを見かけることもあります。
都会の中ですが、自然があるとてもいい公園です。

しかし、公園を使いたい人の方が、圧倒的に多いのですが
「化学物質がゼロになるまで、開けるな」というクレーマーが東京都に苦情を
言っていたらしいです。それで閉鎖されていたのです。
環境基準を下回ればあけられるのですが、一箇所ほんの少し基準を超えた
ところがあったらしいです、だからもう安全なんです
こういう時こそPTAの出番ではないでしょうか？

この基準を超えた所は、池にテラスのような所がありますが、あの近くです
このテラスも新しくする予定だったのを、中止して、取り壊しになりました
その代わりに、池の中に、島を整備しました。

ランナーの皆さん、１周大回りのコースが走れるようになりましたね！（２０１４年４月）
１周約１キロは手ごろで魅力的なマラソンコースです。

この立ち入り禁止は、数人のお母さんが住民説明会で
心配だからもっと調査をしろ、と言い出したのが始まりなのです
それさえなければ、とっくに元の公園に戻っていたのに

さて公園の隣、大学の裏では浄水場の工事が進んでいます
ここに荒川自然公園のような浄水場を作るそうです
しかしここは、浄水場の上を完全に覆ってしまって
その上にグランドなど、運動施設を作って開放する予定だそうです
楽しみですね

この公園の沼には「雷魚」という外来魚がいます
管理事務所に展示していました、長さ40ｃｍ位、直径5ｃｍ以上のへびのような魚です
以前はいなかったはずです
こどもたちが釣りをしたり、中に入って遊んでいましたから
誰かが投げこんだのでしょうか

都立の公園で、犬を入れられる公園は珍しいのだそうですが
マナーの悪い人が多いと、入れなくなるかもしれない、と公園の人が言っていました
うんち袋持ってない人多いですよね。

４月９日
こちらで東京都の土壌汚染の調査結果が見られます
http://www.metro.tokyo.jp/INET/OSHIRASE/2013/04/20n44200.htm

尾久の原公園には、災害用のトイレやかまどベンチもあります
トイレは穴だけなので、上にテントをつけなくてないけません
テントは事務所にあります、２４個のトイレが作れます
かまどベンチの使い方書いてありませんが、２つしかありませんから
バス通りの近くには、災害用の自動販売機があります
今度行ったら是非チェックしてください

欧米では大人になって親と同居するのは恥ずかしいこと

だという
しかし、最近、親の家に帰ってきて、住まわしてもらう人が増えているという
理由は、失業、離婚
アメリカでは、起業をするため、資金節約のために
実家に帰ってくる人もいるという

アメリカの掲示板では両親との同居を
「恐ろしい汚名だ、女の子には、怖くてこのことは言えない
　敗者だと白い目でみられてしまう」
「普通じゃないな」
「私もそうだけど、このことを人に話すのは恐怖だ、非常に恥ずかしい」
「一緒に住んでも、自分の洗濯や、自分の世話はじぶんでしてるよね
　それができなきゃ、かっこ悪い」
「みんな一定の年齢で、自宅で生活することに偏見があります」
「特別に理由があって両親と住んでいるのはそれほど悪くない」
「私は、両親と住んでいる男の人とはデートはしません」

などと書かれている
アメリカでは自立が美徳とされている、程度に聞いていたが
ここまで自立にこだわって、自立できないと負け組みとされているとは知らなかった
英語のサイトは面白い、生の声が読める
クロームで入れば、自動翻訳で読めます
入力は翻訳サイトhttp://ejje.weblio.jp/
などで、探したい文章を英語にして入力しないと、検索できませんが
今回は「Live  at home with my parents]
と入力して検索しました

フランスのある男性は、両親の家にお世話になっている
失業して、住む家をなくし、ホテル、友人宅を転々とし
ついには橋の下で暮らしたという
もうどうしようもなくなって、やっと両親のドアをたたいた
４５歳の息子が家に帰ってきた、お母さんはこう言った
「息子には早く自立して欲しいと思っています
　年老いた私たちには、私たちの独自の生活があるんです
　息子は私たちに迷惑をかけているんです」
と言ってうれしそうに笑った
なんだ、うれしいんじゃない
しかし世間体があるので、こう言わざるおえないようだ

しかしイタリア人は、ずっとマンマと一緒に暮らすらしい
もちろん日本もだ

「トランスフォーマー」という映画で、こんなセリフがあった
「なんだよ、ママと一緒に住んでるくせに」ばかにして言っている
これを言われた男は、仕事をくびになった、なさけない男
これに対してこの男はこう言った
「違うよ、ママが俺と一緒に住んでるんだ」
これはギャグ、笑うところです

クリスマスツリーを置く場所がないから、壁かけ（タペストリー）を作ろう

子供が小さいと、クリスマスツリーが危なかったり

いたずらされたり

うちみたいに、狭くて置く場所がなかったり

タペストリーを探したのですが高い！
だから自分で作ってみました

クリスマスっぽい布を買って

ツリーの形に布を切ってミシンで縫って

上をわっかにして

棒に通して、壁にかけました（図は下に）

そこに、小さい金具を縫い付けて

（１ｃｍくらいのエスカンなど）

そこにツリーの飾りをかけました

飾りはいただいた物なので

かなり豪華ですが、タダです

私は壁にあわせて幅９０ｃｍにしましたが
ドアに飾る場合は幅が８０ｃｍなのでもう少し
小さくしましょう

上の方は棒を通せるように輪にします
カッコの中に縫い代を書きましたが
洗濯をするわけではないので
三つ折にしてしっかり縫う必要は
ないと思います

右に布のアップを載せました
シーズンにはいろいろなものが
出ています
小さい子には、アンパンマンや
ポケモンの布にツリーをつけても
いいと思います
一番上には星ではなく
ピカチューですね

ツリーの部分は、布を縦半分に折って
布に図の縦半分の絵を書いてから切ります、だから半分の寸法でいいのです
こうすれば、左右対称のツリーになります
縫い代は１cmあればいいです
角になる所は縫い代をきれいに折り込みます
下になる布の上に置いて、待ち針で止めて、仮縫いすれば失敗はしません
糸は緑がベストですが、私は黒で縫ってしまいました
赤い布は白い糸がミシンについていたので、そのまま縫ってしまいました
ぜんぜん気になりませんよ、糸を探すのも大変ですから

金具は飾りのひもの長さによって、飾りの場所を考えて付けます
だから、必ずしも金具が緑の布の中に付くとはかぎりません

布のかけ方ですが
私は布の横から両端５ｃｍくらい長い棒（スーパーや日用品の店で売ってます）
を布の上に通して
壁の両はじにフックを付けて、棒の両端を掛けました
この棒の両端にひもを結べば、真ん中ひとつのフックにかかりますが
この場合は飾りの重さを考えて掛けてください
うちの飾りは重いので、一つのフックだと重量オーバーのようです

子供が小さくて買い物に出られない、と言う方のために
布の通販https://otsukaya.co.jp/cgi-bin/tkshopcart1/goods/gd_98.html
送料５００円、代引きは３１５円です
１m４８０円ならまあまあの値段です
赤い生地は１m５５ｃｍあればいいです、ツリーの生地は木を少し短くすれば
１ｍで出来ます
金具は東急ハンズの通販https://hands.net/goods/4968462020348
でも買えます、６個で２１０円
糸で縫い付ければタダですが、取ったり付けたりが不便かな

それではステキなクリスマスを、Merry Christmas☆

関連記事：ハロウィンの飾りをお金をかけないで安くかわいく
http://unyunenemama.blogspot.jp/2012/10/blog-post_17.html

チョコレートが咳をしずめる

フランスのこちらの記事です
http://www.atlantico.fr/atlantico-light/chocolat-noir-remede-miracle-contre-toux-579369.html
イギリスの咳クリニックの研究者によると
ダークチョコレートを２週間、１日２回
咳の激しい患者に食べてもらったところ
１８０人が、咳が軽減したという

咳を静める、と書きましたが
咳のもとの病気を治すものではありません
病院でくれる咳止め薬にも、病気を治すものではない，と書かれています
いわゆる対処療法です

咳を静めるとされる成分「テオブロミン」は
ミルクチョコレートでは、１００グラムあたり２００ミリグラム
ダークチョコレートでは４５０ミリグラム含まれているので
ミルクチョコレートでの効果は小さいという
それから、虫歯にはご注意ください

アメリカの学校が制服になっていく

「制服は最高」と言うのは公立の小学校の保護者
生徒たちにも好評だという
自由の国アメリカで、今なぜ、制服なのか
ＮＨＫの海外ネットワークで放送された

当時のクリントン大統領に「制服もいいかも」と言わせた事件
それは、学校に生徒が着てきた高級ブランドのジャケットをめぐって
生徒同士の殺人事件がおこったのだ

ダサイ服を着ていくと、いじめられるので
親にとってもこどもの洋服は、頭痛のたねだ
ある家では、子供の洋服代は幼稚園でさえ年間６～７万円ほどかかるという
この家の子のお気に入りは、人気キャラのキティーちゃんのＴシャツだ
この幼稚園では、保護者の賛成で、制服が採用されることになった
お母さんは「よかったわ」と言った

制服を採用した公立中学の教師は
「制服にしてから、学業に集中できるようになった
　暴力が減り、学校の雰囲気もよくなって、成績も向上した」
と言う

生徒も「毎朝何を着て行こうか悩まなくていいし、その時間が無駄」
保護者も「朝から服のことで、子供とけんかしなくてすむから、制服はいいわ
　　　　　　制服は最高よ！」
そして制服の学校がどんどん増えているという

制服があたりまえの日本は幸せ？

シンガポールでは「合コン」がそのまま英語になって
「Le's Gokon」少子化の切り札となっているとか
やっぱり日本はCOOL。

非結核性抗酸菌症の治療効果その２

オックスフォード・ジャーナルの記事から

５９人にクラリスロマイシン、リファブチン、エサンブトールを６ヶ月投薬をした結果です
http://translate.google.co.jp/translate?hl=ja&sl=en&u=http://cid.oxfordjournals.org/content/30/2/288.full.pdf&prev=/search%3Fq%3DOxford%2BJournals%2Bclarithromycin%2B6%2Bmonths%2Badministration%26biw%3D1092%26bih%3D513

非結核性抗酸菌症のＭＡＣと呼ばれる菌でおこる感染症に対するものです
私はこの患者で、英語の記事を紹介しています

そのうち１２人は「lost」と書かれていますので

副作用で脱退したか、ほかの事情でいなくなったようです

６ヵ月後、４１人中３２人（７８％）は痰の検査で、菌が陰性になったつまり成功です

治らなかった人が９人
この治らなかった９人中、７人は痰の減少と咳の減少があった
またＸ線でも改善が見られたということです

全体の中には、肺に空洞のある重度の患者も含まれています
この結果は、クラリスロマイシンとほかの薬（アジスロマイシン）と比べた治療効果は
こちらの方がずっと良かった

このうち４０％が副作用のため、投薬量の減少などの措置をとった

　５人　　クラリスロマイシンの量を半分の５００に（アメリカは１０００ミリグラムの投与）
　６人　　クラリスロマイシンが効かなくなった

１７人　　リファブチンの減量、胃腸障害等

１３人　　上記の２剤のうち１剤しか使えなくなった

　

日本のサイトでは見かけませんでしたが

アメリカのサイトでは、副作用は一般的です、と書かれています

沢山の副作用を払いのけてゴールに到達、ということです、ガンバ

ここには、リファブチンの副作用が一番の問題だ、と書かれています。

４０％の人に副作用があったということです

ちまみに、クラリスでは１０％だったと書かれています

リファブチンに詳しいサイトです

http://www.e-pharma.jp/allHtml/6169/6169001M1026.htm

投与された人数　３２１６人のうち（エイズではない非結核性抗酸菌症　５１０人）

副作用があったのは　１０８７人（３３．８％）

白血球減少症　　１９５件（６％）

尿変色　　　　　　　１７２

悪心　　　　　　　　１２７

発疹　　　　　　　　１１０

嘔吐　　　　　　　　　８３

発熱　　　　　　　　　７０

肝機能異常　　　　　６２

腹痛　　　　　　　　　５７

貧血　　　　　　　　　５６

血小板減少　　　　５１

下痢　　　　　　　　　４４（１％）

一番多い白血球減少でも６％なので、頻度が高いとは言えないかもしれないです

薬を飲む前に、これを見たら、誰でも考えてしまうでしょう

しかし、この病気は、症状が出ていて治療をしない場合は

死亡するという難治性の病気

治療は長期にわたりますので

医師との信頼関係は大事だ、ともアメリカのサイトには書かれていました。

この病気のこのほかの情報は、下と右のラベル非結核性抗酸菌症から読めます

抗生物質の副作用、腎臓の障害

抗生物質を飲んでいるので、副作用について調べてみました
私の病気、非結核性抗酸菌症の薬では腎障害はほとんどないようです
なにかあった時のために参考になりそうなサイトを貼っておきます
私の父が人口透析をしていたので、腎臓は大事だな、と思います

診察の時、足がむくんでいないか、足首を押します
押した指の跡が残るようだと、いけないのでしょう
きっと血液検査をして腎機能を確かめることになりそうです
詳しくはこちら　大阪府立急性期医療センターのサイト
http://plaza.umin.ac.jp/~kidney/mukumi.html

腎機能が低下した場合の症状が体験的に書かれているサイト
http://www2s.biglobe.ne.jp/~bosoware/mame/shoujou.html

腎臓に出る薬の副作用には、ネフローゼ症候群があります
詳しくはこちらに
http://www.naoru.com/nehuro12.htm
つぎの症状が出たら、ネフローゼ症候群を疑うそうです
・足のむくみ
・尿の量が少なくなる
・体がだるい
・排尿時の尿の泡だちが多い
・息苦しい
・尿が赤い

毎月血液検査をしますので、腎臓に関わる検査項目の詳しいサイトを貼ります

血液検査のアルブミン値の数値が低いと、むくみの原因になる
http://www.mayona.com/archives/2005/09/post_328.html

クレアチンの数値が高いと、腎機能に異常がある
http://medical-checkup.info/article/44598029.html

尿酸が低い場合、薬の副作用、肝障害など
http://www.naoru.com/nyousan2.htm

Ｋ（カリウム）の値が大きい時、急性腎不全
Ｎａの値が大きいと脱水症、小さいと尿毒症（腎臓の機能全てに害がある状態）

急性腎不全は、副作用としてはまれな症状なため
適切な診断を受けられない場合があるそうです

そのほかの副作用、非結核性抗酸菌症の情報は、下と右のラベルで読めます

非結核性抗酸菌症、日本のサイトでは書かれていない情報

American college of chest physicians  CHEST
http://journal.publications.chestnet.org/mobile/article.aspx?articleid=1082679
こちらの記事から

ＭＡＣ菌は淡水、海水両方から検出された,
病院の給湯システムからも発見された
ＣＤＣのページには、アメリカの水道水の中から発見されている、と書かれています
これらの水のエアゾル化（微粒子）によって吸引されるらしい
そして、タバコの、フィルター、紙など全ての部分からも発見されている
細菌は数十億年も前から地球に住んでいます
つまりどこにでも菌はいる、ということのようです

ＭＡＣは過敏性肺炎を引き起こすことがあります
患者のバスタブからは、同じ菌が発見されています

ここでお風呂の入り方を紹介したべつの記事を紹介します
ＭＡＣは塩素に耐性があるので
入浴中は風呂場の窓を開けておく
シャワーヘッドは安い物を探して、新しいものを２ヶ月ごとに交換したほうがいい
プラスチックより、金属の方が菌が少ないという

そして一番気になる、治療結果のレポートです
１９５７年～１９７１年に出されたレポートは７つ、それらは同様の結果を示している
５６人の患者に、３～５７ヶ月薬を投与
使った薬は、ＰＡＳ、エチオナミド、サイクロセリン、ストレプトマイシン、カナマイシン
バイオマイシン、イソニドアジド、sulfisoxasole
痰から菌が消えなかったのは、１７人（３０％）
３人は手術、３２人は菌が出なくなった、つまり治ったということです

ＷＨＯのサイトには、推奨される薬剤は、リファンビシン、エサンブトール、イソニアジド
と書かれています

新しい薬としてマクロライド系、クラリスロマイシン、リファマイシンＳなどは良い効果が
出ている、しかしこれらは単体（ひとつだけ）での投与はされるべきではない
と書かれているのは下のサイトです
http://translate.google.com/translate?hl=ja&sl=en&u=http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8976583&prev=/search%3Fq%3Dnontuberculous%2Bmycobacteria%25E3%2580%2580new%2Bdrug%26nord%3D1%26rlz%3D1C2LENN_enJP530JP531%26biw%3D1366%26bih%3D603

次はMed scapaというサイトから
http://emedicine.medscape.com/article/296961-treatment
海外では、非結核性抗酸菌症の患者は、エイズにかかっている患者が多いようです
エイズは免疫が落ちるので、両方の疾患を持ってる場合の
平均寿命は４ヶ月と書かれています
昔エイズは潜伏期間が５～１０年と言われていましたが
最近は２，３年で発症するタイプが広まっているそうです

ＭＡＣはリンパ管によって局所リンパ節に運ばれます
免疫の低い人では、細菌は、肝臓、脾臓、骨髄、他へ血行性に広がる
（血液に細菌が侵入した状態）
この細菌が増殖した場合を、敗血症といいます
最近歌舞伎役者で有名になったＡＲＤＳ、これの原因がこの敗血症です
非結核性抗酸菌症は悪化するとＡＲＤＳになることがある

海外なら、最後の手段として、肺移植が選択できます
肺以外に疾患のないことが条件になるようです
この移植の件数が日本では２００８年でたったの　　２５件
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アメリカ　　　１５０５件
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フランス　　　　２１５件
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イギリス　　　　１４６件
世界では３万８千人が今までに肺の移植をうけています
日本では、トータルが２４０人（Ｈ２４，１月現在）
日本では移植の可能性はなさそうです

呼吸器の病気は苦しいけど適度な運動を（非結核性抗酸菌症）

苦しいから、安静にした方がいい、と思うのは間違いだという
息苦しさから、運動不足になり、運動機能が衰えると、最悪寝たきりになってしまうそうです
当然、呼吸器の機能も落ちてしまいます
ここには適度な運動の仕方が書かれています
http://kenko100.jp/kenko/2012/03/15/02

正しい呼吸の仕方なども書かれていますが
私はＭＡＣ症ですが、咳が出ていた時は、姿勢によって呼吸が楽になることがありました
肩をすぼめてパソコンをやっていると咳が出るのですが
肩をぐっとひいて、胸をそらせると楽になりました
ラジオ体操が最近流行っていますが
ラジオ体操は腕を振り回す運動が多いので、五十肩にいいとテレビで言っていました
同じように、胸にもいいと思うのですが、どうでしょう
初めから５つくらいの動作をするだけで、胸の周りが温まります
咳が出ている時に、こんな運動をすると楽になりました

上記のサイトでは、患者は心臓や血管、筋肉を鍛えるといい、と書かれています
実際に医師から、そのような指導はされていませんが
アメリカのＭＡＣ症の患者向けサイトには
運動と筋トレは毎日行うことを強く推奨します
と書かれています
上記のサイトもアメリカのサイトも、激しい運動は良くない、となっています
なにしろ病人ですから
エアロバイクや太極拳、ウォーキングがおすすめのようです

以前放送された「ためしてガッテン」で紹介された
肺にいい運動、を紹介しているブログがあったので、詳しくは読んでみてください
http://kompe.blog.fc2.com/blog-entry-8.html
イスに座ったまま、足を上げ下げする運動や
やはり座ったまま、歩くように足を動かす運動など、無理なくできる運動です

風邪のような呼吸器の病気、で調べても、非結核性抗酸菌症は書かれていません
この病気は近年６倍も増えているし、３０代の患者も確認されているといいます
もっと社会で認知されるように啓蒙して
ＣＯＰＤみたいにコマーシャルをやって欲しいくらいです

ちなみに私は週に何回か１キロくらいジョギングをしています
ジョギングといっても、早歩きの人に追いつかないくらいのスロージョギングです
公園に１００メートルおきにポールが立っているので
ウォーキングからはじめて、１００メートルずつ距離を増やしていきました
あと、腹筋２０回くらいと、小さいダンベルで腕の運動など
おかげで、今まで自転車で登れなかった坂が、楽に登れるようになりました

元気な人なら、有酸素運動が肺の機能を高めるという
肺活量自体が大きくなり、肺で酸素を取り込む効率がよくなり
呼吸筋が鍛えられ、呼吸する力が増すと言います

中年以降の激しい運動は、活性酸素を発生させ、それを打ち消す働きをする
ＳＯＤという物質が年齢とともに減少しているので、老化やがんなどの原因になる
そうです、自分に合った運動を探しましょう。

非結核性抗酸菌症の治療効果 アメリカ医学雑誌より

Yousei Medical Journalから、実際に治療した患者の統計を紹介します
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995975/

この内容は、日本の学界のファイルにも書かれていました
私は「MAC lung diesease」で検索して、自動翻訳しました
さて、薬を飲んだ患者のうち何人が治るのでしょうか

韓国サムスンメディカルセンターで２００３年１月～２００６年１２月まで
行われた調査の結果です
のんだ薬はクラリスロマイシン、リファンピシン、エサンブトール
ストレプトマイシン（７２人に４．５ヶ月）

治療をした９６人中（平均年齢５９歳、うち女性は５６人）
微生物学的奏効率は７９％、７６人
つまり、なんらかの良い効果があった患者、と言う意味で、全員の菌が消滅したという
意味ではありません

７２人の患者に平均２４ヶ月薬の投与をした結果
・２８人が副作用のため、薬を変更、このうち２３人は６ヶ月後に視力障害や皮膚の発疹
　のためエサンブトールを中止
・１０人は２ヶ月～４．２ヶ月のうちに、胃腸障害でクラリスロマイシンを減量
・５人はエサンブトール、クラリスロマイシン両方の副作用を経験
・８人は再発性喀血などで、外科的切除
そして喀痰培養転化陰性（痰から菌が出なくなった）は・・・６人
つまりしっかり治った人は６人ということです

副作用で撤退した人の割合が思ったより多いですね

日本のある研究では、この病気の患者の６０％が病気の進行を示した
しかし、残りの４０％では、平均２８ヶ月の観察期間中、安定していたという
中には治療を必用としない患者もいる、という記載もあった
現実では、そうでない場合の方が割合としては６割と多い。
深刻な症状や、破壊的症状を示している患者は、すぐ治療を開始するが
無症状や、軽度な患者の治療をいつはじめるかは、最も難しい問題であるという

もうひとつ、日本の記事です
http://www.bitway.ne.jp/ejournal/so-net/1404100312.html
イギリス胸部学会が発表した臨床治験報告によるエビデンス
（エビデンスとは、ある治療や症状の対して効果があることを示す証拠や臨床結果）
２年間の化学治療の後、３年間の追跡の結果

７５人が対象となった
リファブチン、エサンブトールによる治療が３７人（ＲＥで表す）
それにイソノアジドを加えた治療が３８人（ＲＥＨで表す）

　　　　　　　　　　　　　　　ＲＥ　　　　　　　　ＲＥＨ
途中で治療を中止　　　　６人　　　　　　　　７人
死亡　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３人
二年後に菌が陰性　　　　７人　　　　　　　　４人
再排菌（再発）　　　　　　　８人　　　　　　　　２人
その後５年元気　　　　　１０人（３２％）　１３人（４３％）
　　　　　　　　　　　　　　　（３１人中）　　　　（３０人中）

そのほかのサイトには
奏効率は５０％　２０％は再発する、と書かれていました
症状が出ている場合、無治療では死亡する
無症状では、無治療でも生存するが、ある例では症状が進行する
再発後、二次薬が使われたり、４種類以上の薬の使用の結果は悪く
多くが副作用から治療中断となる

患者が治療中にバスルームなどで、繰り返しＭＡＣ生物を吸い込む時は
抗生物質治療の有効性が低下することがある

抗菌マスクをしてお風呂の掃除をする必要があります。

海外では、クラリスロマイシンの高用量での治療は低用量より有意に有効であった
という記述がありましたが
日本の厚生省は、１日１０００ミリグラムの投薬は承認していないということです
英語で検索すると、このような内容がよく書かれています
海外では、この治療での成功率なども説明されるのでしょうか

私は投薬の前には、どうしますか？と聞かれました
どう、と言われても、なにもわからなかったので、とりあえず飲んでみました
逆に、悩まないで飲みはじめられてよかったかもしれないですが
副作用が出たら、どうするんですか、ときくと
「薬をやめて、飲めなくなります」
ということでした、シンプルですね
日本でも患者の追跡調査をして統計を公表して欲しいですね

私の症状は、１年ほど咳をしていて経過観察でした
痰から菌が出なかったので、診断が確定しないので
薬が出ない、と言う状態でした
ある時風邪をひいて、咳で夜も眠れないほどになってしまいました
いつもの病院は予約制なので、近くの小さい病院で、普通に風邪の薬をもらって
２週間飲んだところ、あのしつこかった咳が止まりました
ニューキノロン系の抗生物質でした
でもⅩ線画像には変化は無く、一時的にせきが収まっているだけだということでした
症状は、中期の後半くらいだということです

非結核性抗酸菌症のほかの記事は、右と下のラベル「非結核性抗酸菌症」
から読めます

関連記事；非結核性抗酸菌症１６人の治療結果
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/03/blog-post_14.html
関連記事：抗生物質は何からできてる（クラリスロマイシンの話）
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/01/blog-post_9.html
関連記事；薬局でジェネリックをすすめられた
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/03/blog-post_5238.html

ノロウイルス嘔吐 感染しない掃除の仕方

今日のお昼の番組でやっていました

用意するもの
・使い捨てマスク・使い捨て手袋・捨てていいエプロン（１００円ショップのものなど）
（番組では言いませんでしたが、できればゴーグルか花粉メガネ）
・バケツ
・キッチンペーパー、たくさん
　（３枚重ねをいくつも作っておく）
・大き目のビニール袋、口をしっかり結べるもの
・ごみの全てを入れる３０ℓ以上のゴミ袋
・漂白剤（次亜塩素酸ナトリウム）
・普通の大きさのビニール袋、輪ゴム

注意！　薬品の匂いが強いので、換気をすること
　　　　　　子供は別の部屋で泣かせておきましょう

準備
・マスクなどを装着
・足に普通の大きさのビニール袋をはいて、輪ゴムを足首にしてぬげないようにする
・バケツに水を一杯に漂白剤キャップ一杯の分量の消毒薬を作る
　　（多めに用意する）
・ビニール袋は何枚か口を開いておく
　（ゴミ箱に袋を入れてもいいが、このゴミ箱も捨てるか、消毒をしないと普通に使えない）

はじめます
・キッチンペーパーを床にひいて、漂白剤で濡らせて、足で踏めば足の裏を
　消毒できるようにしておく
・キッチンペーパーを両手に持ち、外側から汚物を包み込むように取る
（この時絶対にこすらない、広げない）
　これをすぐに袋に入れる
・この袋にバケツの漂白剤をひたひたになるようにそそいで
　しっかり口を縛る、これはゴミ袋に入れる
・これを何回かくりかえして、それでも少し残るので
　３枚重ねのペーパーを汚れた床に敷きつめる
　（汚れは広くとびちっているので、広範囲に）
・そこへ消毒薬をびしょびしょになるようにまく
・１０分放置した後、このびしょびしょのまま、ペーパーを袋にいれて口を閉める
・最後にペーパーで水ぶきして、これをゴミ袋へ捨てる
（カーペットなら白く漂白されます、あきらめましょう）
・手袋をはずしますが、少しずつ裏返すようにはずします
　汚れた側にさわらないように注意します、ゴミ袋へ
・マスク、エプロンもゴミ袋へ
・ゴミ袋の口をしっかりしめて、捨てます
・手をしっかり洗いましょう

８５度以上の熱湯をかけてる消毒でも菌は死ぬそうですが
やけどをするかもしれません

今年のウイルスは、進化していて、以前のタイプとは違うそうです
以前かかった人も要注意、とテレビでは言っていましたが
アメリカのサイトには、免疫がすぐに切れてしまうので
また感染してしまう、と書かれていましｔ

吐き気を感じてから、すぐに噴出すように吐くのが特徴だと言います
トイレで吐いてくれたらいいのですが、そういう病気なので
吐いた人を責めないであげてください

吐いた人の服も、汚れていればできれば袋に入れて捨てましょう
この時も手袋をします
どうしても着たい場合は、水でよく洗ってから６０度以上のお湯で洗う
しかし、ウイルスが飛び散るので、捨てたほうがいいようです

普段から、バケツに使う物をまとめておくと、いざという時あわてないですみます。

ここからはＣＤＣ（アメリカ疾病予防管理センター）のホームページから
症状が改善してからも、２週間は患者の触ったものなどに
ウイルスがついていることがあります
この期間も、十分な石鹸による手あらいが必要です
ウイルスは６０度程度の温度には耐性があるので
それよりも高温で調理しましょう
そしてウイルスに感染している人は、料理を作ってはいけません
調理の仕事などは、治ってから２～３日は休みましょう

またほかのアメリカのサイトには、カーペットのクリーニングの仕方として
スチームで除菌をするクリーナーを使うとよい、と書かれています
１００度なら１分、７７度なら５分蒸気をあてます

関連記事：腸内バリアを守る、乳酸菌LB８１、ブルガリアヨーグルトに注目
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/05/lb81.html
関連記事：アーモンドミルク栄養満点、牛乳の飲めないひとに
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/06/blog-post_7.html

就職でブラック企業にひっかからないために、親が知っておくこと

うちの子は就職なんてまだまだ先だから、なんて言っている場合ではない
これは子供を持つ全ての親が知っておくべき大問題だ

まずブラック企業とは、はウィキで調べてもらって

その実態は「ブラック企業に勤めているんだが、限界かもしれない」
という映画のあらすじを読んでもらって
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E4%BC%9A%E7%A4%BE%E3%81%AB%E5%8B%A4%E3%82%81%E3%81%A6%E3%82%8B%E3%82%93%E3%81%A0%E3%81%8C%E3%80%81%E3%82%82%E3%81%86%E4%BF%BA%E3%81%AF%E9%99%90%E7%95%8C%E3%81%8B%E3%82%82%E3%81%97%E3%82%8C%E3%81%AA%E3%81%84

私も２ちゃんでこんな話は読んだことがあったが
こんなに一般的で、こんなに深刻だとは思わなかった
うちの子もひっかかるかもしれない、と真剣に思った
誤ってブラック企業に就職してしまったら、人生おしまいだ。

そのブラック企業を見抜く方法を、ＮＨＫのニュース深読みでやっていた
まず募集要項でブラック企業を見抜く方法
　　　　・初任給が一般的な会社より３割以上高かったらヤバイ
　　　　　基本給がいくらなのか確かめる必要がある
　　　　　初任給の中に残業手当のつかない長時間の残業が含まれていることが多い
　　　　・従業員の人数のわりに、採用人数が多すぎるのはヤバイ
　　　　　どんどんやめさせていくかもしれない
　　　　・募集要項のコピーが抽象的な会社はヤバイ
　　　　　はっきりと書ける会社の内容がない、ということがある
　　　　・カタカナで職種が書かれているのはヤバイ
　　　　　人気がない、すぐやめるような仕事をイメージをよく見せるためにこんな書き方をする
　　　　　フィールドスタッフ・・・・御用きき営業
　　　　　コーポレートプロフェッショナルアドバイザー・・・・損保保険の外回り
　　　　　オフィスＩＴ化のコンサルティング・・・・コピー機の販売

会社説明会でブラック企業を見抜く方法
　　　　会社のいいところしか言わない、それが抽象的だったり
　　　　見た目のいい人だけが説明に出てくる会社はヤバイ
　　　　対策として
　　　　会社説明会では、実際どんな待遇なのか、実際の会社の業績などを
　　　　挙手して質問する
　　　　質問なんかしたら、会社に嫌われて採用されなくなるのでは
　　　　と不安になるためか、質問をする人は少ないというが
　　　　そんなことで不採用にいするような会社はヤバイ

面接でブラック企業を見抜く方法
　　　　・１回で内定をすぐ出す
　　　　・面接時間が短い（１０分以下）のに内定を出す
　　　　・雑談しかしていないのに内定が出る
　　つまり、どんな人材なのかはどうでもいい
　　人数を集めればいい、っていうことなのでヤバイ
　　　　・今すぐ書類にサインを書かかないと内定を出さない、という会社はヤバイ
　　　　　その契約書の中に何も書いてないのはヤバイ
　　ネットにブラックだと書かれているのを調べられたら困るし
　　考える時間を与えないために急がせる

対策として
　　内定は断れるので、よく調べ、考えること
　　できれば今働いている人に職場の雰囲気などをきいてみる
　　（ここでフェイスブックが使えるかも）

もしブラック企業に就職してしまったら
　　　　・自分が悪いんだ、と自分を追い詰めない
　　　　・こういう会社は、違法なことを平気でやる
　　　　　法律が見方になる、ということもあるので、各種相談窓口を利用する
　　　　　会社、上司の言うことは疑ってかかる

ブラック企業と戦うには
　　　　・勤務記録を付けておく、勤務時間はもちろん、上司の言葉を録音する
　　　　・ひとりで戦わない
　　　　　自分の会社ではない労働組合
　　　　　普通の弁護士ではなく、労働問題専門の労働弁護団
　　　　　http://roudou-bengodan.org/hotline/
　　　　　ＮＰＯ　ＰＯＳＳＥのような支援団体に相談する　
　　　　　http://www.npoposse.jp/
　　　　　　
ネットでは、ブラック企業の口コミがあるので調べるといいようだ
そのほかに、こんなサイトもある
http://gigazine.net/news/20090624_black/
ギガジンで紹介しているのは、ブラック企業判定サイト

非結核性抗酸菌症の患者はカロリーが必要

ダイエットブームで、カロリーは悪者と書かれているサイトばかりです

消費するカロリーより、摂取するカロリーが多いと

肥満や、メタボになるからですが

この病気は、やせた女性に多いという特徴があります

なぜなのかは、今だにわかっていませんが

オーストラリアの調査では、７０歳では、標準体重の人より、少し太った人の方が

死亡率が低かったそうです

今流行なのは、１日１食で若返る

おなかがすいた時に、若返りのホルモンが出るというもの

しかし、私はカロリーが必要なのです

このての健康話に惑わされないようにしないと。

この病気の進行は、体重の減少を招きます

疲れやすくなるのも特徴の一つです

アメリカのサイトでは、適切にカロリーを摂ることを推奨しています

しかし、私は医師からこういう話を聴いたことはありません

この病気は高齢の患者が多いので、はかにもいろいろな病気を持っていた場合

食事の指導は簡単ではないからでしょう。

体に良くてカロリーもある食べ物、という記述は少ないので

とりあえず、食べ物のカロリーを紹介しているサイトです

http://www.futoritai.com/mt/archives/2006/10/post_40.html

カロリーが高いのは、揚げ物、ナッツ類、肉料理です

最近は、低栄養という症状があるらしく

和食でなりやすい、ということです

改善するには、肉や卵、チーズなどを上手に取り入れることです

戦後、たんぱく質不足から、日本人には

結核、脳出血、骨折などが多かったそうですが

たんぱく質を摂るようになってから、これらの病気が減り

寿命も延びていったのです

ですから、ダイエット食のような食事ではなく

栄養満点、カロリーのある食事を目指していきたいと思います。

お風呂や台所のぬめりの中には

ぬめり、と呼ばれる排水溝などのぬるぬる
この中は、微生物の巣窟で、これはバイオフィルムと呼ばれる。
掃除をしてないお風呂の中のぬるぬる、シャワーの出るところ、
そして、お口の中にも。
お口のぶくぶく、リステリンのホームページに書かれています
http://www.listerine-jp.com/oralcare/biofilm.html
バイオフィルムは、歯の表面や歯周ポケットにへばりついていて
これがさまざまなトラブルの原因になっているといいます。

これを取り除くには、ブラシでの除去と薬剤による殺菌の両方が必要です

リステリンはすごく効果があるようですが、辛いのが難点
はじめは水で薄めて使いましょうとあります
http://www.listerine-jp.com/qa/index.html
虫歯や歯周病の原因は、磨き残したバイオフィルムだそうです

台所と風呂場に話を戻しましょう
バイオフィルムの中にはさまざまで多様な菌が集合して助け合ってくらしているようです
微生物学研究室の古畑准教授は
これらは、薬剤に対して耐性を示すものもあって
高濃度の塩素をかけても、表面が塩素の影響をうけるだけで
奥の方には効き目がない、ということがわかっています
ですから、さきほどの歯磨きと同じで
ブラシでの除去の後の薬剤での殺菌が必要です。
バイオフィルムが成熟していまう前の、定期的な殺菌洗浄が効果的
だと言っています

私の病気、非結核性抗酸菌症の原因菌もこのようなバイオフィルムの中に住んでいます
こちらに詳しく書かれています
http://www.yoshida-pharm.com/2004/letter35/
これらの菌は、低濃度の塩素の中では生きていられるので
水道水に混入している可能性もあるとのこと
体調が悪い時の生魚の摂取も注意が必要
また、製氷機からも検出され、これが原因で呼吸器に定着した、という報告もあるという

この病気で「クラリスロマイシン」という薬を飲みますが
この薬は、バイオフィルムの膜を破壊する、と考えられているそうです。

そのほか、病院内での、器具の不十分な洗浄消毒が原因で
感染することもあるという。
前にも書いた、バイオフィルムを形成するため、洗浄が難しく
消毒薬剤がきかなかったり、洗浄水に菌がいたりすることもある
検査器具からの感染もあるという

しかし、この病気は、健康な人には、菌があっても問題はないので
心配しすぎることはないが
体調を崩したときに、感染しやすくなるので
知識として、知っておくことは必要だと思う。

非結核性坑酸菌症の治療、薬についての他の記事は下と右のラベルで読めます

ＩＰＳ細胞のライバル、麻痺の犬を歩けるようにした

イギリスＢＢＣニュース　昨日のニュースを今日ＮＨＫＢＳで見ました
これってＩＰＳ細胞とはどう違うのでしょう
ＢＢＣではそのことには触れていませんでした

後ろ足が麻痺して動かないので、車輪をつけていた、という
犬のジャスパー
自分の鼻の細胞を培養して、足に注入したところ
みごとに歩けるようになった
http://www.bbc.co.uk/news/health-20365355
歩くジャスパー君の動画もあります

２０匹の犬に治療をしたところ、大半の犬に改善がみられたという

ジャスパー君は少し足が傾いていて、完全復活ではない
それは、脳の神経にうまくつながっていないせいだ、と考えている

これで、人への臨床試験に青信号が出た
しかし、人ではそれほどの成果はないかもしれない、という
私が車椅子だったら、それでもぜひ１番に実験台になりたい、と思うだろうな。
まだ道のりは長いようだ

海外では、体に電極をつなげて、麻痺した足を動かすことにも成功しているという

ＩＰＳも早く実用化しないと、先を越されてしまいそうだ
なにしろ、犬で成功しただけで、人への応用をすぐに考えるくらい
海外の反応は早いのだから

もし、もう助からないとなったら
安全性が確かめられていなくてもいいから
ぜひ、新薬を使ってみたい、と思うのが人情なんじゃないかな
訴訟をおこしません、と誓約書を書いて、最初の患者になってもらえば
いいんじゃないのかな。

橋下さんも、テレビで、日本の厚生省の仕事の遅さをなんとかしたい
と言ってくれている
がんばれ橋下、世界に存在する薬が、全て日本で使えるようにしてください。

非結核性抗議酸菌症の説明,アメリカの場合

偶然から見つけた「nodular bronchiectasis」というキーワード
「結節性気管支拡張症」です。
これで検索したら、アメリカのサイトが開けました
http://www.maclungdisease.org/index.php?option=com_content&task=view&id=32%3Ciid=55
こちらです
グーグルクロームで自動翻訳をかけて読みました
この病気は英語で「MAC Lung Disease」と書きます
これで検索するのもGood,です。

日本語サイトと違って、すごく専門的なことまで、詳しく書かれています
そして日本の医師が説明しない、ネガティブな内容まで
普通に書かれています
重症患者には言えないような・・・

このサイトは、医療関係者向けではないようです
これをするといいですよ、みたいな書き方なので。
内容的には日本呼吸器学会のファイルに匹敵すると思いますが

MACでは、薬を服用しても、薬が結節や空洞の内部に到達するのは
難しいので、直すことは、非常に困難である
治療の速度は、非常に遅いです
投薬は１５～１８ヶ月は続く
治療計画は非常に長く、通常は非常に困難なため
医師と患者の信頼関係は非常に重要です

患者は、気管支の発作、肺炎、息切れ、胸部うっ血を繰り返す
軽度から重度の慢性疲労で日常生活の困難を訴える
そして生涯にわたって、肺や呼吸の問題の影響をうけやすくなります

結節性感染症のあるMAC患者では、微熱、寝汗、食欲不振、軽度の体重減少
がみられ、それは血球数、代謝パネル（CMP)が異常かもしれない
貧血はよくある症状です。

症状は「結節性疾患」と「上葉の空洞症」の二つがあり
肺の損傷が一箇所に固まっていて、損傷が大きい場合は
損傷した肺を外科で切除する治療もある

投薬中は、痰の検査を毎月行い、薬に耐性ができていないか
チェックし、必要ならば薬剤を変えることが必要になる
痰を排出できない場合は、気管支鏡の検査が必要になる場合がある。

患者は毎日の運動、ウォーキング、ヨガ、ピラティス、筋肉トレーニング
などを、定期的に行うことを、強くお勧めします
毎日適切な栄養をとります、体重増加のためのカロリーが必要です。
疲労を防ぐための休養と、睡眠、ストレス解消のためのカウンセリング
うつの治療が処方されることもあります

１年の治療でMACの培養が陰性にならない場合、治療は失敗とみなされます
無制限の投薬になる可能性もあります
しかし、この継続的な治療計画は、毎日の生活の質の向上につながります。

家族が、ＭＡＣ症のプロセス、治療、薬の副作用について
理解することが重要です。

私も、こんな治療スケジュールがあることを知りませんでした
はじめから「君の登る山は、エベレストだよ」と言われるようなものなので
日本の病院では、説明しないのでしょう
私も、高尾山ぐらいかと思って、はじめたのですから。

ここに書かれているような、運動の指導が、日本の病院でもされるように
なればいいな、と思います。

この文章中で、一番希望のある言葉はこれだと思います。
「One may die with MAC but not necessarily because of MAC」
必ずしもＭＡＣのせいで死ぬわけではない
あんまり良くなかったですか？

このような最新の情報が患者に必ずプラスになると信じられているようです
さすがネット社会アメリカです
日本では、知らぬが仏、なのでしょうか
でも医師を信じるしかないですからね。

この病気、治療に関する記事は、下と右のラベル　非結核性抗酸菌症で読めます。

薬の副作用でドライマウス

唾液は消化のためだけでなく、口の中の健康にかかせないもの。
虫歯や歯槽膿漏、口臭を防いでくれる
唾液が減ることを「ドライマウス」という
これはストレスや加齢でおこるが
どうやら私は薬の副作用でなったらしい
これだけ薬を飲んでたらしかたない、と思うほど薬を飲んでいます

唾液の勉強ここが詳しい
http://shoku-do.jp/shokudoraku/co17_daeki_power/index.html

ドライマウスについて詳しい歯科医のサイト
http://www.koku-naika.com/p281drymouth6.htm

ではドライマウスの患者自らがどれが効果的か試してみたいと思います

良かったもの

このグミには、周りにすっぱい粉が
付いていて、効果大です

上に貼ったサイトに書かれて
いたのですが
こんぶを小さく切って
口に入れておく
というのがありました

このおしゃぶり昆布は
梅の味がついていて
口に入れただけで
効果がありますし、おいしい

すっぱいと言えばやっぱり
レモン
でも無理して、生のレモンを
かじるのでは刺激が強すぎて長続きしません

レモンの飲み物が効果大です、「はちみつレモン」は甘いのですが
これのサイダーはけっこうすっぱいので、唾液が出ます
シュエップスの「ブリッティッシュレモントニック」は本格的な味です

ドライマウスについて書いているサイトは、医療系が多いので
炭酸飲料なんてすすめるわけがありませんが
私は飲んでおいしいので、ありだと思います

夜はレモンに同量の水を加えたものを、枕元に置いています
夜は甘いものはだめですからね

パソコンをやっていると、口が渇きますが、ジョギングをしている時は気になりません
運動はいろいろと体にいいのでしょう

とにかくおいしいもので
対処していきたいと思います。

お茶は口がさっぱりするように
思いますが
タンニンが唾液の分泌を抑制
するので、コーヒーも同じく
よくないそうです

写真のハーブティーならいいかも。
オレンジの味で、ちょっとすっぱい
ところもいい感じです
すっぱいと言えばローズヒップ。
ハイビスカスもすっぱい感じです。

お酢もいいかも、と思います、ピクルスを作ってみました。
ゆでたカリフラワーと生のきゅうりを、ピクルスの液に入れただけです

私は適当に作るんだけどあるレシピによると
・お酢　　５００ml
・砂糖　　１５０ｇ
・水　　　　１５０ｍｌ
・塩　　　　こさじ１
・ローリエ１枚
こしょうや唐辛子を入れたりします
これを鍋で一回沸騰させてから野菜を入れます。野菜はなんでもOKです。

帽子をリメイク（コサージュの使い道）

最近は卒業式や入学式でも
コサージュをつける人は少ないように思います
フリーマーケットではそんなコサージュを、よく５０円位で売っています
それを帽子に付けてみました

少し飾りが付くと、帽子の値段はかなり高くなりますが
シンプルな帽子は、そんなに高くはありません
フリマには新品の帽子を専門に売っている人もたまにいます
５００円、１０００円で素敵な帽子が買えたりします

おばさんの帽子が、おねえさんの帽子になる、っていう感じです

左の帽子に、コサージュを付けたものが、右の写真です

フワフワの便座、座るところのカバー

 この商品は、便座マット
となっています。
ふんわりと書いてありますが
本当にフワフワなんです

株式会社カキウチの
「ふんわリッチ」です
http://kakiuchi-labo.co.jp/?mode=cate&cbid=1205825&csid=0

お近くで売っていなかったら
直販がこちらです。

私は１０００円で買ったのですが
本当は１２８０円なのですね

どれくらいフワフワなのか
というと
下の写真のくまのぬいぐるみ
くらいフワフワです
ホントに。

便座は裏が汚れるのですが
この商品は裏がなくて
助かります
マジックテープで止めるので
ずれないし
脱着が楽です

便座を暖めるために
原発１基が必要と聞いたことがあります
日本中に何千万とある便座を
電気で暖めるなんて、無駄。
それも、ずっと座ってるわけでもないのに。
電気で暖める人が
少なくなるといいな、と思います。

寒さは窓から、窓をふさいで暖かく

 部屋の熱は窓から逃げて
いきます。
窓のない部屋は暖かいことでしょう
だから、夜は窓をふさいで
暖房費を節約します。

使うのは発砲スチロールの板
厚さ１ｃｍのものは
１００円ショップに売っています
小さい店舗だと置いてありません

今年は２ｃｍの厚みがあるものを
使ってみました。
http://hands.net/goods/139735
東急ハンズで１枚３５７円です
１００円ショップのものを
２枚重ねて使っても同じ感じですが

これをビニール袋に入れます

ぴったりの袋がなければ
３０ℓのゴミ袋に入れて
はじをセロテープで止めます

発砲スチロールはいろいろな
大きさがありますので
窓に合わせて選んで
合わなければ包丁で
カットします。

窓に密着させるために
ビニールはピッタリにします
まどに少し水を付けると
これとガラスが密着して
落ちてきません
右の窓は、４枚の発泡スチロールで
すっかり外が見えなくなります、ピッタリです

発泡スチロールが密着している部分は全く結露ができません
っていうことは、断熱効果があるってことでしょう
これに、カーテンや、障子を閉めれば、かなりの違いを感じます
窓の近くに座っていても冷気を感じることはありません
寒い時は、ガラスに薄く氷がはります
つまり、発泡スチロールの外側は氷点下、家の中は１５度です

あんまりにも寒い日は、昼も半分は置いたままにします。
これをすると、窓際にいても寒さを感じないですし
結露の量がぜんぜん違います。

長く使っていると、ビニールの中の発砲スチロールに結露しますので
たまに、ビニールから出して乾かします。
それから、かさばる物なので、夏の保管場所も考慮のうえ購入してください
押入れの一角を占領しますから

以前書いた記事の、窓の日よけは、寒さ対策にも使えます、こちらです↓
http://unyunenemama.blogspot.jp/2012/07/blog-post_13.html
でも、これでは不十分なので、これを使う時は
包装用のプチプチ、正式名称は気泡入り緩衝材（かんしょうざい）
を窓に張っておくと少し寒さが違うようです
これなら貼っておいても部屋が明るいのが利点です。
これも大きいものが、１００円ショップの大きい店舗にあります。

二重ガラスの注意！！！！
日光が当たるときは、必ずはずしてください
中の空気が膨張して割れてしまいます