賃貸、隣が大家

隣が大家でメリットは何もありません。
引っ越しが決まったとたん、大家はあいさつもしなくなりました。
ごみの集積場が大家の家の前なので、
ごみのことでなにか言われないか心配をしたこともあります。
窓のすぐ前が大家の家なのですが、
うちで音楽をかけて（そんな大きな音ではありません）窓を開けたら、
大家の窓が大きな音をたてて閉まったので、
大家が怒って窓を閉めたのか、と心配したこともあります。

地方から上京してきたある女性は「隣が大家だから安心かな」
と言っている人もいましたが、
大家は住人の心配などしてはくれませんから、安心材料にはなりません。
大家の隣に住んで、いいことなどなにもありません。
大家は「何かあったら不動産屋に言って」と言います。
大家だからって何か言ってこないでね、ということなのだな、と思いました。
不動産屋は電話をすると、すぐに修理にきてくれました。
家がボロなので、たった１年でいろいろな修理をしました。
水道管全部交換、風呂釜交換、排水管修理、ドアベル修理2回、
洗面所水漏れ。そのたびに立ち会わなければいけなかったですが。

このマンションのポストは大家の家の前にあるのですが、
いつもポストの前に大家の自転車が置いてあって、
郵便物を取り出す時に自転車を動かさないといけません。
自分の敷地だと思っているからこういうことになるのでしょうか。
私は家賃はちゃんと納めていましたが、未払いがあったら、
大家と顔を合わせるのが苦痛で、家から出られなくなるでしょう。
不動産屋がしっかりしているなら、大家は遠くにいた方がいいと思います。

レディーガガ線維筋痛症

レディーガガが体が痛くてしかたがない「線維筋痛症」を告白して、
来年から休養に入るそうです。
http://www.billboard.com/articles/columns/pop/7964732/lady-gaga-opens-up-fibromyalgia-pain
今まで認知度の低い病気でしたが、スーパースターによって、
一躍世界中の人が良く知る病気になりました。
ガガ自身も、この病気に対する理解を深めてもらいたい、と言っています。

ガガにはとても素晴らしい女性医師がついていて、
彼女はその治療に救われていて、医師に感謝している、
とも言っています。
治療と言っても、確立された治療法はないのです。
しかし、症状を緩和する薬はあります。

日本ではリウマチ科のある整形外科での治療になるようですが、
整形外科医で、この病気を治療できる、いやそれ以前に、
この病気の診断ができる医療機関がとても少ないようです。
その数少ない医療機関がここです、霞が関にあります。
http://www.urban-clinic.jp/
なんと線維筋痛症外来、というものがあるのです。
専門医が7名ほどいるようです。

なんでこの病院を知っているかというと（行ったことはありません）
私自身も関節などが痛くなることがあり、
何度も整形外科や整骨院に通ったことがあるのですが、
整形外科では、レントゲンに写らない症状は診断すらできませんでした。
レントゲンではなんともないのですから。
それでこの病気を心配して、調べてみました。

職場で嫌がらせをされていた時は、体が痛くなっていましたが、
その店を辞めて、少し運動などをしたら、かなり良くなりました。
また、嫌がらせをされた時、急に腰が痛くなったりしたので、
精神的なものなのかな、と思っていました。

でもこの病気の原因は一般的にストレス、と言われています。
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fibromyalgia/home/ovc-20317786
そのストレスは1回の大きな手術や事故などの、大きなストレスだったり、
少しづつ少しづつ溜まってきたストレス、と言われています。
患者では、痛みを伝える特定の脳内物質のレベルが異常に高くなっている。
その痛みの記憶がさらなる過剰反応につながってしまう。
そのほかの要因としては、なりやすい遺伝の可能性もあります。
また、他の病気が引き金になることもあるそうです。

顎関節症が、この病気のサインになることがあります。
関節リュウマチ、変形性関節症のあることはこの病気のリスクが高くなります。

巨大台風洪水で東京5区に広域避難指示

東京の５つの区、葛飾、足立、墨田、江戸川、江東の各区では、
９３０ヘクトパスカルの台風の直撃が予想される時、
その２４時間前に避難指示を発令、区の外に電車などで避難する、
ということを考えています。
5つの区の人口は２５８万人。
そのうち１６１万人は自宅待機可とされています。
https://www.city.sumida.lg.jp/anzen_anshin/bousaitaisaku/koto5ku_suigai.files/honpen.pdf

2階建て以下に住んでいる人は、避難しないと死んでしまうかもしれません。
5つの区で、その数４４万人。
その水が2週間以上も引かない所が広範囲に及びます。
その場合、マンションの上階に住んでいたとしても、
救助されないと命にかかわることになります。
それで、避難対象は１００万人を超えることになります。

台風の予想が出た場合、3日前にいずれかの区長が呼びかける。
1日前に避難勧告が発表されます。
12時間前、外に逃げるのが困難な人は水没しない上階に避難するように呼びかけ。
アメリカでは3日前から避難が始まるのでしょうが・・・
アメリカでは前日に避難をした住民でさえ
「私はバカでした、もっと早く避難すればよかった」と言うほどです。
もちろんまだ天気は快晴でなにも起こってはいません。

今回あの、群馬大学の片田先生が、この避難政策に参加しています。
片田先生は、東北の津波から逃げる、という教育をしていた人で、
この先生の指導で、釜石では被害者が出なかった、という人です。
東京でも人々は救われるのでしょうか。

水没後の救助には1日140機のヘリコプターが動員できても
1日あたり2100人。
ボートで救助できる人数は多い予想ですが、マンションではどうやって
ボートに乗り移るのでしょう。
各家庭で、数日分の食料と水を常備しておくように呼びかけることが
必要でしょう。

都営住宅建て替え移転

都営住宅は建て替える時には、必ず変わりの都営住宅をあっせんして
くれるそうです。
安心してください、と説明がありました。
建て替えて団地が新しくなると、元の団地に戻ることもできますが、
何度も引っ越すのが大変なので、
そのまま移転先で生活する人は多いようです。

しかし、部屋が新しくなると、
しばらくは今までの古い都営住宅の家賃ですが、
一定期間が過ぎると、周囲の人と同じ程度の家賃まで値上げします。

ボロの住宅と同じ家賃で新しい部屋に住み続ける、
ということが無理だということは容易に理解できることです。
これはしかたがないです。

都営住宅 入居説明会

8月末日、都営住宅の入居説明会に行ってきました。
１０月１～１５日の引っ越しまであと１か月。
今日は青山の事務所で９時半からです。

この前の書類提出の日は、仕事で一回日程を変えてもらったのですが、
その時「変更は一回限りです、変更した日に来られなかったら」
もうおしまい、みたいなことを言われました。
もちろんそんな言い方はしませんでしたが、
内容はそのようなものでした。

次回には書類提出日があって、またここ青山です。
この日２２日も、書類には「この日限り」と書かれていますが、
実は変更も可だそうです。でも平日の昼間です。
ここまできて、ダメになったらうかばれません、
仕事は休むしかありません。

今日の説明会で一番時間を取ったのは、連帯保証人のことでした。
うちは親戚も年をとって、規定の年収がある人なんていないので、
どうしようと思っていたところです。
しかし、がんばって探します、というお約束の書類が希望者に配られました。
よかった。
期限の説明はなかったのですが、いつまでなんだろう。
会の最後に個別の質問会があって、みなさん並んでいましたが、
私は帰りました。
せっかくの青山、散策でもしようと思います。
こんなところとかhttp://www.bestbridal.co.jp/tokyo/stgrace_aoyama/
ホント素敵、日本にこんな所があったとは。
ミュージックビデオで見たことがあるかもしれません。
そんなおしゃれな場所があるのが青山です。

今後のスケジュールですが。
説明会当日からたったの1週間の間に下見を済ませること。
鍵を貸してくれる事務所が平日しかやっていないので、
下見も平日、５時までです。
間取り図など一切ないので（ネットにも書かれていないのです）
家具の配置などを考えるのはこの後です。
メジャーを持っていって自分で見取り図を描きます。

あとは、22日までに2か月分の家賃を振り込む。
22日には鍵がもらえます、この後は掃除などで立ち入りができるし、
小さな荷物なら持ち込みできます。
そしてとにかく10月15日までに引っ越しをしなければなりません。
なにがあろうとも。
とりあえず今日はエアコンを買ってきました、安くなる時期でラッキー

パルスから家電を守る方法

パルスで家電が全部壊れてしまうのですが、
この対策として、アメリカでは鉄のケース、という物が販売されています。
アマゾンで売ってます、名前は「ファラデーケージ」です。
EMP　DEFENDERと言います。
鉄のスーツケースとか、鉄のバケツでもOKです。
台所の鉄のザルみたいのでいいそうです。
なんかそういう仕事している人に聞いたので、大丈夫。
鉄のスーツケースにパソコンを入れる、というのも
どこぞのサイトにも書かれていました。

海外では、自分で作っている人が多いようです。
http://on-linetrpgsite.sakura.ne.jp/emp/post_56.html
日本と違って、海外ではこの手のオカルトじみた話を信じて行動している人は
案外多いのです。

アメリカではこの手の内容のドラマがたくさんあって、
私が見た物では、携帯を手に持っているだけで感電したようになって、
死んでしまう、ということでした。
さらに、車に乗っている人も、死んでしまう。
家の中で家電に囲まれている人も死んでしまっていました。
これが本当に起こるかはわかりませんが、このドラマではそうでした。

自然に起こる可能性のあるパルス、という内容でした。
その場合は空にオーロラが見えるそうです。
実際にカナダでは磁気嵐によるパルスでの大停電を経験しています。
http://www.mag2.com/p/news/11822こちらに詳しく書かれています。
日本は全く対策がされていない、ということです。
アメリカはちゃんと用意しているそうですけど。

アメリカの予想では、攻撃から１年間でアメリカ国民は餓死と病気で
９０％が死んでしまう、と想定もされています。
それは、ただの停電ではなく、変電所が壊れてしまうので、
復旧不可能になるのです。

都営住宅、敷金はあります

都営住宅は礼金はありませんが、
敷金はあります。
名前は「保証金」で、家賃の２倍です。

都営住宅ってお金がかからないと思っていたのですが、
入居の準備で万札に羽が生えて飛んでいきます。

まず保障金という名の敷金４万、
エアコンは一番安くても６万円。
引っ越しに６～８万くらい。
網戸が一枚１万２千円位なのですが、
外にレールのない古い窓だと、中に取り付けるので１万５千円だそうです。
ベランダに２枚つけたら３万円。
１，２階ではないから蚊は少ないので、なくてもいいかな。
でも実家が４階なのですが、網戸を開けていて、鳥が入ってきたことがあったので、
やはり網戸はないとダメですね。

ドアベルがないので、工事を頼んだら高いから、どうしよう。
っていうかなんでドアベルがついてないんだろう。
ここまでで２０万円です。

でも、団地にはエアコン無しで住んでいる人がいました。
信じられない・・・・
台所に湯沸かし器がないのですが、
つけたらこれが１万５千円くらいはします。

都営住宅はなかなか当たらない、その対策は

東京都も、都営住宅がなかなか当たらない、
という都民の苦情を考慮しているようです。
しかし今は新しい団地の建設はされていないようです。
逐50年以上の団地の老朽化で、建て替えが急務だからです。
各地で沢山の団地の建て替えが行われています。
近所の都営は5階建てが８階になったりしていますから、戸数は増えているはずです。

それで建て替えるときには、今まで３DKに一人で住んでいた人に、
１DKに移ってもらうようになっています。
さらに、１DKばかりの棟も建設しています。
１DKばかりなので、1棟に沢山の部屋を作ることができます。

なかなか抽選に当たらない人は、きっと倍率の高い団地に応募しているのでしょう。
古い団地には、何度募集しても人の入らない部屋もあります。
駅から遠い団地も人気がありません。
毎日通勤がない人は、駅から遠い団地に応募してみたら当たるでしょう。
地域では、足立区、清瀬市などは人気がないので当たりやすいようです。
駅から近くて買い物も便利で綺麗で通勤に便利で・・・
などと考えていると、当たりません。

思いっきり古い団地なら、数年後には建て替えで新築に住めることになります。
子供が増えるかもしれない、と思っても狭い方が当たりやすいです。
だれでも広い部屋を希望するでしょうから。
子供が増えたら再度広い部屋に申し込むことができ、
子だくさん用の広い部屋は子だくさん優先です。

シナモントーストが簡単に

老化で消えていく毛細血管を蘇らせるのがシナモン、という話を
書きましたが、スーパーでかわいいパッケージのシナモンを発見。
http://www.sbfoods.co.jp/ohisama/products.html
S&Bのおひさまキッチン。
私はキャラメルシナモンシュガーを買いました。
トースト3枚分なので、ちょっと少ない感じですが、88円なのでいいかな。
それにおいしいです。

ほかにもチョコシナモンシュガー、アップルシナモンシュガー、
があります。
シナモンシュガーにはパンダの絵が描かれています。
かわいいので、つい買ってしまいました。

私はシナモンを紅茶に入れて飲んでいます。
少しずつを長く続けることが大事かな。
しかし、冷房のきつい職場で働いているので、
最近少し咳が出ます。
今までの猛暑で、夜もずっとエアコンはつけっぱなし。
それで朝起きると喉が痛くなってしまいます。

引っ越しの段ボール

大手の引っ越し業者に頼むと、段ボールは無料、とのことですが、
それらも当然料金に含まれているのだと思います。
だって１０枚で３０００円もするのだそうです。
それは小さな引っ越し業者で、段ボールが有料のところなのですが、
それにしても高いです。

私は今近所のスーパーで働いているので、
野菜の段ボールをもらってくることにしました。
これで無料です。

野菜の段ボールのいいところは、
横に穴が開いていて、ここを持つことができることです。
野菜はものによってはそんなに重たくはないので、
これで済むのでしょう。
しかし、小松菜の箱でさえ、とてもしかっりした造りです。
私は、まだ壊してないものをもらってきます。
やはり一度壊すと、少しぼこぼこしてしまいますから。
毎日ひとつづつもらってきました。

引っ越しは１か月先なので、少しづつ用意をしていこと思います。
私は非結核性抗酸菌症、という病気なのですが、
どこかに、引っ越しなどで症状が悪くなる、と書いてありました。
確かに引っ越しはとても疲れますから。
気をつけたいと思います。

トイレスマホってなんだ

私は最近になってやっとラインを始めました。
子供たちは電話もするようですが、連絡手段は断然ラインです。
そんなにいつでも手に握りしめているんだから、
スマホは菌でいっぱい。
手は洗っても、スマホをまめに洗う人はいないでしょう。
そしてトイレにスマホを持ち込む人が多いのが問題です。

トイレで触ったスマホには菌が付いてしまうので、
食事の前にスマホを触ると、菌が食事と一緒に口に入ってしまいます。

バッグの持ちての菌は便座よりも多い、という研究がありましたが、
スマホは便座の10倍の菌がいるそうです。
ある高校生のスマホには17,000個の細菌がついていました。
http://time.com/4908654/cell-phone-bacteria/

人間の肌は、健康に悪影響のない微生物でおおわれています。
手に触れた所には微生物が付着して、気温などによって増殖します。
スマホをポケットに入れると、温かさで増殖に拍車をかけます。
手の微生物は大丈夫なのですが、
トイレの菌は健康を損ねる可能性があります。
これがトイレスマホです。

私が前に働いていた施設では、よくスマホの忘れ物が届くのですが、
それがたいていはトイレに忘れてあるのです。
気軽にスマホだけ持って来たから、という人が多いのかもしれません。
トイレでスマホを出すのは控えたいものです

私のライン相手は子供なのですが、
「今日ご飯外で食べる」などの連絡のほか、
たわいのない話や、家族にしかわからないギャグなんかもあって、
とても楽しいです。

テロメアってなんだ

老化防止のカギがこのテロメアだと最近注目されています。
特に注目されているのは老化防止の分野ですが。
テロメアが短いと病気になりやすい、ということです。
http://business.nikkeibp.co.jp/atcl/report/16/091500068/040300013/
テロメアは、命の回数券とか命のろうそく、などとも言われています。

テロメアは体の細胞を新しくする細胞分裂をする部分の名称で、
これが短くなると、元気な細胞を作ることができなくなる。
人間の体は常に細胞を新しくして、古いものと入れ替えています。

テロメアの長さは年齢とは関係ない。
しかし短くなると老化が進んでしまい、癌などの病気にもなりやすい。
テロメアの長さは、血液を採取して白血球を調べるとわかります。

じゃあ長くすればいいのでしょう。
だいたいなんで短くなるのか、それはストレスだと言われています。
考え方が悲観的、ネガティブな人は短くなりやすいのだそうです。
私の病気非結核性抗酸菌症は、性格的にそのような人がなりやすい、
と言われています。
そういうことだったんですね。
原因はテロメアだったんですね（と勝手に・・・）

タバコを吸う習慣のある人は、のどや肺のテロメアが短くなってしまいます。
新しい細胞が作られないので、息苦しくなったり、肺がんになったりします。

しかし、運動習慣によって、テロメアを伸ばすことができるらしいんです。
５１歳の集団で、若いころから運動習慣のある人たちと、
そうでない人達を調べたところ、運動習慣のある人たちの方が、
テロメアが長かったそうです。

さらに低脂肪で野菜や果物の多い食事、週５回以上の有酸素運動、
ストレス管理などの健康生活をしたグループと、そうでない人を
５年後に調べたところ、運動したグループは１０＆テロメアが長くなっていた。
一方なにもしなかった人たちは３％短くなっていた。

テロメアを伸ばす簡単な方法として、ヨガの瞑想があります。
https://www.nhk.or.jp/gendai/articles/3974/
毎日１２分、２か月後には、ヨガを続けた４０代以上の女性たちの
テロメアは４３％も増加していたのです。
瞑想で、お気に入りのカフェにいるような平穏で幸せな気持ちを保てれば、
きっと長生きすることでしょう。

そのほか、運動は、週に３回程度の軽めの有酸素運動が効果的。
そして７時間以上の睡眠。
健康的な食事。
周囲の人たちとの良好な関係。
孤独で気分が沈んでいるのは、とてもよくないそうです。

関節包ってなんだ

これは私もやってみよう、と思うほど簡単な体操で
膝の痛みがなくなるそうです。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170712/index.html
テレビに出ていたのは、整形外科医でしたが、
レントゲンに映らないのに診断できるすごい先生（医科歯科大）でした。

しかし、この膝を伸ばす体操は、昔からある治療法だそうです。
この体操で痛みがなくなった人がテレビには出ていました。

関節包を動かすのはとても簡単。
足を延ばして床に座って、膝の上の筋肉に少し力を入れるようにして、
膝を床に押し付けるようにするだけです。
少し伸ばしたら戻す、これを繰り返すだけ。
これで関節包が動かされて柔らかくなることで痛みが軽減するらしいです。
町の整形外科では教えてくれないです。

浴衣着くずれ防止

浴衣の襟元が崩れてはだけてしまうのを防いでくれる
コーリンベルトという製品があります。
最近は浴衣セットにも入っているようです。
近所のスーパーで１０００円で買ったのですが、
ネットでは４００円からありました。

ズボン釣りのように、ゴムの先にパチンと留める金具が付いています。
それで浴衣の襟が左右に広がるのを後ろに引っ張るのです。
浴衣の着方はこちらの呉服店のサイトがわかりやすいです。
http://www.g-iseya.jp/dressing/yukata/

この製品は誰が考えたのでしょう、素晴らしい。

東京２３区に温水で流れるプール

雨が降っても、寒くても泳げる室内に、流れるプールと
スライダー（５０メートル）も完備、さらに公営なので格安、
さらに泳ぎながらスカイツリーがどデカく見える。
すみだスポーツ健康センターです。
http://www.sumispo.com/sports/pool.html
なんと夏限定で、ホテルのようなプールサイドレストランもあるのです。

公営でスライダーのあるプールはいくつか知っていますが、
子供用の小さいものはよくあります。
ここまで本格的なスライダーはなかなかないのではないでしょうか。

料金は公立なので平日２時間なら大人でも４４０円です。
６５歳以上ならたったの１１０円。
料金表はこちら
http://www.sumispo.com/pdf/2017price.pdf

今年は猛暑になると見せかけてこの寒さです。
うちの子は友達となかなか都合が合わず、やっと約束できた日は
最高気温がなんと２３度。
西武園ゆうえんちに絶対行く、と言ってごねるのです。
もうサマーランドしかない、と思いましたが、
あそこは東京ではありますが、２３区からは遠すぎます。
それに外のプールがあってこそのサマーランドです。
行ったことあるのですが（笑）
この日は「我慢大会にしかならないからやめなさい」と子供と大げんか。
そこでネットで見つけたのがこのプール。
夏休みに学校みたいな２５メートルなんて楽しくないですものね。
ここは浮き輪も使えます。
公営なので、水泳帽が必要なのが、少しダサいですかね。

この日は、こんなに寒いのに泳いでる人がいます、というニュースで
豊島園プールがテレビに映っていました。
あの広いプールに数人がいるだけでした。
うちは喧嘩になりましたが、あの子たちの親は何も言わなかったのでしょうか。
うちの子供の友達は、プールに行く、と言ったら、お母さんに
「死にたいの？」と言われたそうです（笑）

東京でもお金のある区とそうでない区の差は大きく、
墨田区のように税金が潤沢な区では、このように設備のいい施設があります。
このプールのお陰でホントに助かりました。
墨田区ありがとうです。

日本人の平均寿命と健康寿命

日本の平均寿命がまた延びました。小数点省略で。
男性　80歳、女性　86歳
しかし健康寿命、元気にひとりで生活できる年齢は
男性　70歳、女性　73歳です、健康でなく生きる年数の平均は
男性　9年、女性　12年、ということです。
生きてはいるけど、寝たきりだったり、痴呆でなにもわからなかったり。
介護無しでは生きられない年数です。
それが女性は12年も。
家族が大変ですね。
正直そんな生き方はみんな望んでないでしょう。

知り合いで、母親が胃ろうを付けて、何もわからないまま生きている、
という人がいました。
医師から「胃ろうをしないと死んでしまいます」
と言われ、胃ろうに同意したそうですが、
施設の費用が毎月重くのしかかっているそうです。
請求書を見るのが憂鬱だ、と言っていました。
いくらだかは聞きませんでしたが。
施設に入れると、安心した家族が全く見にこなくなるので、
必ず毎週来て、少しでも世話をするのがその施設の約束だということでした。
そしてそれは親族でなければいけないそうです。

胃ろうは外すと施設にいられなくなるそうです。
世話ができないからです。
世話が楽なので、施設では胃ろうを勧める、という話もあります。
飲み込みが弱くなると、誤嚥性肺炎を繰り返すので、
それで胃ろうになる人も多いようです。

65歳以上の胃ろう患者は毎年だいたい７千人づつ増えています。
https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/150934
そして、胃ろうを付けた高齢者は２３万人ほどいるそうです。
彼らは、だいたい3年くらい生きていられるようです。
そのほとんどが意識もない患者だそうです。
日本は思っているより深刻な状態です。

私は持病があるから、すごく長くは生きないと思うので、
少し安心ですが、子供にはできるだけ負担をかけたくないです。

肺を丈夫にする

「たけしの家庭の医学」という番組で、
肺を丈夫にする、というタイトルだったのですが、
https://www.asahi.co.jp/hospital/onair/170808.html
内容は、誤嚥性肺炎を予防する、ということでした。
私は飲み物を飲んでいてむせることがよくあるので、録画しました。

日本人の死因第三位が肺炎と言われていますが、
肺炎で亡くなる、60代の半数、70代では7割が誤嚥性肺炎なのだそうです。
その誤嚥性肺炎を予防するには、飲み込む力が大事です。
飲み込む力をアップさせる物質「サブスタンスP」
http://www.houmonshika.org/oralcare/c90/
これを増やす方法が番組では紹介されていました。

その方法は簡単、唐辛子とコショウを食事に取り入れる、
辛いものを食べる、ということでした。
辛い食事が効果があるのか、番組で実験に参加した人は、
飲み込みが楽になった、と言っていました。
唐辛子に含まれるカプサイシンという成分が効くようです。

サブスタンスPとは、正常に食べ物を飲み込んだり、
咳をしたりできるように、神経に働きかける物質です。
この物質が低下すると、飲み込みや咳の反射が鈍くなってしまいます。
そうなると、気が付かないうちに、
口の中の雑菌を含んだ唾液などを気管に入れてしまうのです。
これを「不顕性誤嚥」と言って、これが日常的に起こってしまいます。
咳はしたくありませんが、この場合咳をしないと、
気管に異物が入ってしまいます。

このサブスタンスPは、認知症の予防にも大切な物質です。
アルツハイマーの原因物質であるβアミロイドタンパクを分解するのが、
この物質です。

サブスタンスPを増やすのはカプサイシンのほかに、
高血圧の治療薬のACE阻害剤があります。
私は血圧は低いので、これは飲めないな（笑）
あまり辛いものは好きではないのですが、
これからはお蕎麦にも唐辛子を入れたりして、
取り入れていきたいです。

顔のしみかと思ったらイボだった

随分前から、顔にシミができたんだ、と思っていましたが、
少し出っ張っています。
これはシミではないな、癌だったらどうしよう、と思い皮膚科へ。
医師が丸い虫眼鏡のようなもので一目見ただけで、イボです、と言われました。
よかった、癌じゃなかった。
先生は、ほおっておいても大丈夫ですよ、と言いますが、
液体窒素を塗って取ることにしました。

綿棒の大きいものに液体窒素を付けて何回か塗るのですが、
http://www.skincare-univ.com/article/009005/
顔なので、ヒリヒリします。
2週間後にまた来てください、と言われましたが、
その後1週間で、ぽろっと取れました。
痕（あと）は残ります、と言われたとおり、薄い色ですが、痕が残りました。
でも、耳のすぐ前で、髪の毛で隠れてしまうので、いいかな。
イボは種類によってはウイルスが元でできるそうなので、
残ったウイルスのせいで、またイボができることもあるそうです。

よく言われるのが、丸い形はほくろで、いびつな形だと癌。
私のはいびつだったので心配になったのです。
しかし、皮膚がんの進行は早く、数か月で2倍3倍になるのだそうです。
さらに目につきにくい所、たとえば、足の裏などにできると言います。

皮膚がんは体の表面なのだから、すぐ治療できるのかと思いましたが、
とても難しい癌なのだそうです。
http://nice-senior.com/doc/2536/
皮膚のすぐ下のリンパに達すると、あっという間に転移してしまうからです。
それもたった7ｍｍの癌が転移の始まる危険な大きさ。
2012年の患者は1400人、多くはないように思いましたが、
そのうちの700人が死亡しています、怖い癌なんですね。

以前は、皮膚がんが転移すると効く薬がなかったそうですが、
最近は効果のある抗がん剤ができたそうです。
長生きしていれば、治療薬ができるんですね。

私のイボは老人性のイボだったそうですが、
これは老人でなくてもできるそうです（笑）
悪いものでなくて本当に良かったです。

フレーバーウォーターを作る

私は最近はカフェインレスのものを飲むようにしています。
麦茶はあまり好きではないので、ほうじ茶を飲んでいたのですが、
これも飽きてしまいました。
暑いのでお湯をわかさないで飲めるものがいいです。

フレーバーウォーターは水の中にレモンやハーブなどをいれると作る
ことができます。
http://www.suntoryws.com/fun/recipe/?transfer=mobile_to_pc&utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.co.jp%2F
これはおいしいでしょうね。
でも忙しい時は面倒です。
私はCELESTIALのフルーツティーのティーバッグで作っています。
https://jp.iherb.com/pr/Celestial-Seasonings-Fruit-Tea-Sampler-Herbal-Tea-Caffeine-Free-5-Flavors-18-Tea-Bags-1-4-oz-40-g/62950
このサイトはスーパーより安いですね。

このティーバッグは本来どうやって飲むのかわかりませんが、
私はこのティーバッグを破いて、水を入れて、しばらく置いて、茶こしでこして、
そのまま飲んでいます。
大きなポットに入れると、ティーバッグひとつで、
２ℓくらいのフレーバーウォーターが作れます。
お茶にしては薄いので、フレーバーウォーターなのです。
ポットが小さい場合は、濃いのを作って水を足して飲むといいと思います。

この箱には5種類のティーバッグが入っていて、
私が一番好きなのは、ブルーベリーです。
砂糖を入れなくてもほのかに甘さを感じるので、
子供も喜んで飲んでいます。
お砂糖を入れなくてもいいので、健康にもいいですね。

もう一つ、PONPADOURのTEEKANNE、cool sensations.
http://www.pompadour-tea.jp/our-products/cool-sensations/
こちらもティーバッグを破って水を入れると、2ℓほどのフレーバーウォーター
ができます。
ピンク色で、おいしいです。
ストロベリーもあるんですね、今度飲んでみたいです。

トワイニングのミントティーも、水だしで飲めます。
ティーバッグを破って入れると、やはり2ℓ位は作れます。
ティーバッグの茶葉は、味が出やすいように細かくしてあるからです。
昔イラン人の奥様に入れてもらったお茶に味がよく似ています。
イランの人は、固めた砂糖を口の中に入れて、それからお茶を飲むそうです。
砂糖は角砂糖より硬い感じで、すぐには溶けないのです。
ミントティーにちょっとお砂糖を入れたら・・おいしかったです。

ティーバッグひとつが２０円～３０円くらいですから、
ペットボトルを買うのに比べたらとても安くすみます。

パラインフルエンザってなんだ

夏なのにインフル？ではなくて、夏風邪の一種だそうです。。
最近集団感染があってニュースになりました。
症状は健康な大人では普通の風邪ですが、
子供や老人、免疫力の弱った人では、重症の肺炎や気管支炎になりかねません。
http://www.city.yokohama.lg.jp/kenko/eiken/idsc/disease/hpiv1.html

パラインフルエンザウイルスは、４種類あって、
型ごとに流行の季節に違いがあります。
アメリカでは、1型は1年ごとに流行したりしなかったりしています。
2型は毎年や隔年で秋に流行します。
3型は春から初夏が流行の時期ですが、1年を通してウイルスは見つかっています。
4型は重症化しにくいと考えられています。
潜伏期間は1～7日です。

小さい子供の肺炎などの原因では、RSウイルスの次に、
このパラインフルエンザウイルスが多くなっています。
感染した患者の数も、小さな子供の感染が多くなっています。
重症患者も小さな子供が多いです。
このウイルスには、感染すると抗体ができますが、
一生の間に、何度も感染してしまうことがあります。

感染経路は冬のインフルと同じなので、
予防にはやはりうがいと手洗いが大事です。
パラインフルエンザウイルスは、飛沫中では、1時間以上感染力を保ちます。
くしゃみや咳で物に付着してからも、数時間は感染力を持っています。

私はパラインフルエンザと聞いた時、また新しい病気が流行り始めたのか、
と思いましたが、今までも身近にあった風邪の一種でした。
夏の風邪といえばヘルパンギーナが有名ですが、
うちの子は、喉が真っ赤になる溶連菌にもかかったことがあります。
溶連菌は抗生物質が効くので、治りやすいです。

友達の子が3人兄弟だったのですが、
そのうち2人が溶連菌に感染していました。
始めは、もう１人はうつらなくて良かった、と思ったそうですが、
実は菌を持ってきたのがその子だったそうです。
その子は、保菌者でみんなに溶連菌をうつして、
自分は元気でぴんぴんしていたということです。
そんなこと、あるんですね。
夏風邪ひかないように気をつけましょう。

深海展に行ってきた

上野の国立科学博物館の特別展「深海」を見てきました。
http://shinkai2017.jp/
こういうものにはあまり興味はなかったのですが、面白かったです。
パネルの文字をよ～く読んだら面白かったんです。
なるほど、という話が多くて。
テレビでも同タイトルの番組をNHKで放送して、さらにする予定もあります。

何が面白いのか。
深海魚の生態が不思議で面白い。
ほとんどの生物が光を放つのだそうです。
あのお刺身の「ホタルイカ」も海では発光しています。
逆立ちをしながら泳ぐ魚や、巨大な生物が多いこと。

展示の半分は海の底の地質や地形、地震や資源についてで、
子供はここはあまり興味は持たないようです。
ここに、和歌山沖に設置してある地震計のリアルタイムな画像があります。
普通は１０～２０ﾏﾘｶﾞﾙまでの数値なのですが、
私が見ている時に、数値が８０を超えて、その波形が赤くなりました。
もし、この波形がもっと大きく振幅するようなら、
南海地震をはじめに目撃することになるわけです。
もちろん、そんなことにならないといいのですが。

その先には、海底資源のコーナーがあります。
海の底には、今中国に頼り切っているレアアースや、メタンハイドレート
などの、多種で豊富な資源があるのです。
http://www.jamstec.go.jp/j/about/press_release/20160826/
これが使えたら、もう石油なんていらないから、
日本がサウジアラビアみたいなリッチ国家になれるのに。
サウジアラビアは、医療費、教育費、住宅費みんなタダですよね。
しかし調査研究費用がないのでしょう。
このコーナーを真面目に見ているとだんだんいらいらしてきます。

もう日本には何もないのだから、深海に税金をつぎ込んで、
資源を深海に求めたらどうでしょう。
ちなみに、尖閣諸島の周辺に巨大なガス田がある、と書かれていますが、
とっくに中国が使い果たしてしまったでしょう。
お時間のある方は、是非行って見てください。

ファイトケミカルってなんだ

最近注目されているファイトケミカル。
植物に含まれている、健康にいいとされる成分のことです。
これらは、野菜の皮や、種などの今までの調理で捨てられる部分に
多く含まれているらしいので、
野菜のこういう部分も上手に利用して健康に役立てよう、
ということが流行っているそうです。

一部の研究者は、4000種類とも8000種にも及ぶ栄養素がある、としています。
つまりよくわかっていない、ということですね。
現在はほんの一部しか研究されていないのです。
最近よく聞く抗酸化物質や、フラボノイド、イソフラボン、カテキン、
ポリフェノール、ベータカロチン、リコピンなどがそれです。

これらを効果的に摂るには、バランスよく食べることが大事です。
半分を野菜で、その残りを炭水化物とタンパク質に。

リンゴはビタミンCが健康にいい、とされていましたが、
現在では、リンゴの健康成分はフラボノイドなどの抗酸化物質である
とされています。
ファイトケミカルの効果は、強力な抗酸化と抗がん作用なのです。
http://ajcn.nutrition.org/content/78/3/517S.full
このサイトには「pulms」の抗酸化が最高だ、と書かれているのですが。
これは梅でしょうか、プラムというフルーツもありますけど。
今日から梅酒ですね。

しかしその仕組みは、大変複雑な相乗的効果でできているようで、
解明するのには時間がかかるでしょう。
でも、ただ野菜や果物を食べればいい、という至極単純なものでもあります。

ともかく、病気は治療よりも予防の方が大事です。
アメリカでは、ガンによる死亡の3分の1は適切な食事によって回避できる
とまで言われていて、食事の重要性は高まるばかりです。

人間の生活は常に酸化剤にさられている。
酸化剤は空気中の酸素はもちろん、食品の中にも、水の中にも存在する。
これらによる酸化が、細菌性、ウイルス性の慢性疾患にかかる原因にもなる。
酸化剤は、人体のDNAやタンパク質に損傷をおこし疾患にかかるリスクを高めます。
ですから、酸化を抑える抗酸化作用のある食品を食べることは、
体の中で酸化を抑えるために必要です。

ガンにおいては、食事とガンの発生はその因果関係が200を超える研究が
示しています。
ほとんどのガンで、野菜果物の摂取の少ない人は、多い人よりリスクが2倍になる、
とさえ言われているのです。

私が見た番組では、ファイトケミカルは特別な料理のようでしたが、
英語のサイトでは、ただ普通に野菜の多い食事をしましょう、
という感じでした。
海外からきた言葉のようなので、
普通の食事で野菜をたくさん食べる、で良いと思います。

40代1人暮らしが日本を滅ぼす

NHKがマツコさんの司会でこんな番組を放送していた。
確かにそうだと思う。
http://www.huffingtonpost.jp/2017/07/22/nhk-ai-made-shocking-analysis_n_17510952.html
40代ではもう手遅れだから。
彼らのほとんどは、さびしい、問題の多い50代になる。
50代になると健康に問題が出てくるし、
親が年をとって介護になったり、するわけだ。
しかし、40代はもう破壊分子なわけだから、対策のたてようがない。
さらに彼らは開き直ってしまっている。

そうならないようにするためには、30代の1人暮らしに対してどうするか、
を考える番組を作った方がいいのではないかな。

私の職場には沢山の30代1人暮らしがいる。
なんで1人暮らしなのか、それは田舎から東京に出てきた、という人が多い。
なんで一人なのか、それは結婚していないから。
では結婚しようとしているか？
そんな感じはしない。
さらに、私の周りの30代独身は、フリーターだから、なかなか結婚できない。
屁理屈を言うような人が多くて、気難しい感じだ

この30代を今回AIが問題にしなかったのは、
30代の半数位は普通に恋愛して普通に結婚するからだろう。
しかし残りの半数は1人暮らしの40代になっていく。
やはり30代1人暮らしの意識改革が解決には一番必要なのではないかな。

じゃあ日本を滅ぼさないためには、何が必要か？
20代で自分の人生設計をすること。
いや20代で考え始めたのではもう遅い。
学生の時に、自分の人生設計をすることを学校で教えなければいけない。

今日の診察は

まだ薬はあるのですが、来月は忙しそうなので、
土曜日、薬をもらいに、いつもの医院に行ってきました。
レントゲンを撮ると、悪くなっていないようです。
もちろん良くもなってはいませんが。
影は薄くなったり、小さいのが増えたり、と
一進一退というところでしょうか。

腰が痛くなるので、先生に
「テレビでCMを流している腰痛の薬はビタミンB21ですよね、
　あれを出してもらえませんか？なんか効くみたいだから」
と言うと、先生は、CMで効きませんよ、なんて言うわけないでしょ、
と笑います。
「でも、すごくよく効くっていうCMでしたよ」と私が言うと
「飲んでも、なんか効いたかな、ぐらいだよ」
と言います、数千円もするのに。
え？そうなの？
先生はさらに「テレビに出てる医師も嘘が多いから」
と言ってまた笑いました。
面白かった。
ふ～ん、そうなんだ。

強い薬はいずれ飲む、ということですが、
しばらくは今の薬「エリスロシン」で様子をみましょう、ということでした。
特に悪くならなければ、ですが。

今でもたまにじんましんが出るので、エバスチンをだしてもらいましたが、
アレルギーの薬の中では、効果が長持ちするそうで、
これを1回飲むと、しばらくじんましんが出ません。
強いのか、と聞いたら、強さは中くらいだそうです。
花粉症などで、長期に飲むこともあるので、そんなに心配はいらない薬だそうです。
いろいろ説明してくれるので、つい質問してしまいます。

実は昨日医院に行ったのですが、
医院の前に張り紙がしてあって、
この日はたまたま1時間早くに閉まっていました。
もうちょっと早く来れば・・・・まあこんな日もあります。
予約をしなくていいのはとてもいいのだけど、
これからはホームページをチェックして来よう、と思いました。

ヒアリの駆除に全力を

蜂に刺されたことがあると、ヒアリの毒にアレルギー反応が強く出るそうです。
私は子供の頃蜂にさされたことがあるので、
ヒアリに刺されたら、死んでしまうかもしれません。
蜂と蟻は漢字も似ていますが、毒の種類が同じなのです。

蚊に刺されてなる、デング熱も、2回目は症状が重くなり、
デング出血熱となり、死んでしまう確率が高くなります。
台湾では、デング熱も定着してしまっていますので、大変です。

知人にピーナツアレルギーの男の子がいますが、
彼は一度、幼稚園でうっかりピーナツを口にしてしまったことがあり、
医師からは、今度ピーナツを食べたら、こんなものではすまない、
と言われたそうです。
2度目のアレルギー反応は怖いようです。

ヒアリを根絶した国としてニュージーランドが有名です。
http://ironna.jp/article/7105?p=2
国内でヒアリが発見されるとすぐに、政府は対策チームを作ったそうです。

ニュージーランドでは、巣が発見された1キロ圏内を
「定着ハイリスクエリア」として徹底的に調査。
5キロ圏内を「要注意エリア」として調査した。

これからの子供は、草むらで虫を取ったり、砂場遊びはできなくなるのですね。
かわいそうです。
「アリさんだ」と言う楽しそうな声の代わりに、
「キャー、アリだ、アリだ」と逃げて行くのでしょう。
悲しいことです。

精神的なことで腰痛

ある日のこと、午後腰痛が始まっていたのですが、
「あと5分、それに明日は休みだ」と思った瞬間、
さっきまでのつらい腰痛が、本当に魔法がかかったように、
すっとなくなったことがありました。
学校に行きたくなくて腹痛になる子供に似ています（笑）

最近は、腰痛の原因がレントゲンに映らないものが８５％もある、
ということがやっとわかりはじめたということです。
https://yo-tsu.org/shininsei.html
その原因はストレスや不安であることが多いと言います。

なぜストレスで腰痛になるのか、「下行性疼痛抑制系」というシステムが
関与しています。
このシステムは、健康な人では、疲労性の痛みなどを和らげる働きをします。
しかし、長期間のストレスのせいで、これが誤作動をおこすと、
小さな痛みを必要以上に強く感じるようになっていまいます。
さらにストレスは自律神経の働きにも誤作動を起こします。
それによって痛みを感じるセンサーが強く感じすぎるようになります。

とにかくストレスは体を蝕み、あらゆる病気の原因を作ります。

以前NHKで、このような腰痛が脳が原因である、という内容を放送していました。
http://www.nhk.or.jp/kenko/nspyotsu/
しかし、こういう治療をしてくれるような病院は日本にほとんどありません

オーストラリアでは、精神的な治療「認知行動療法」が普通に行われていて、
多くの慢性腰痛患者を救っています。
薬は一切使わず、カウンセリングや運動を3週間、毎日8時間続けます。
テレビに出ていた人は、長年の腰痛を克服していました。
日本ではこのような根本的な治療はなされずに、
マッサージや電気を当てる、などのその場しのぎの治療が延々と行われるのです。
保険の無駄ですし、患者のお金も時間も無駄にします。

ですから治療としては、ストレスをなくす、ストレスを発散する、
くらいですかね。
私がかかった整形外科がひとつだけいいことを言いました。
「水泳は関節にやさしいし、運動としてとてもいいです」ということです。
確かに数回水泳をしたら、かなり良くなりました。
それは私が水泳が好きだったからかもしれません。
とてもいいストレス発散になりました。
水泳が嫌いな人だったらどうでしょう、効果があるかはわかりませんね（笑）

治験に参加したい

新しい薬が世に出る前に一般の人で行わる試験を治験と言いますが、
新しい薬をいち早く試したい、
という人が多くいるのでしょうか。
最近は治験をしたい人を広く一般から募集するサイトがあります。
（私がおすすめするものではありません）
https://gogochiken.jp/phase2/
こちらのサイトには「治療費が無料になる」と書かれています。
新しい薬を試す、ボランティアなのです。

高血圧や糖尿病などのポピュラーなものが多いようですが、
希望の病気を書く欄もありますので、
自分の病気にあった薬があれば、治験を紹介してくれるかもしれません。

薬の認可には治験が不可欠なので、このようなサイトはほかにもあるそうです。
普通は病院でやるものですが、
病院でのボランティアが集まらないのでしょうか。
でも、治験の半分はプラセボ（偽薬）なので、
最新の薬が服用できるかどうかはわかりません。
薬は、ちゃんとした病院で診察をしてから飲むそうです。
ネットの中には、なんでもありますねえ。

毛細血管をよみがえらせる

毛細血管は血管の９９％を占めているのだそうです。
この毛細血管が、加齢とともに消えてしまう、というのは
最近健康番組でよく特集されています。
http://hicbc.com/tv/genki/archive/170618/
毛細血管のゴースト化と言われています。

結論から言うと、ルイボスティーとシナモンが毛細血管を蘇らせるので、
毎日飲みましょう。
番組では、６０代の司会者が血管年齢２０歳なのに、
２０台のタレントが血管年齢４０歳だったり、
その差がでるのは、生活習慣でした。

毛細血管が少なくなっている人は、
全く運動していないか、厳しい筋トレをしている人。
食事では、スイーツ好きや脂っこいものか好きで、悪玉コレステロールが高い人。
ビールが好きだったり、炭水化物が好きで、中性脂肪が高い人。
毎日6時間以下の睡眠時間。
それも、12時以降に就寝している人。
これは体内時計の乱れでホルモンに悪影響が出てしまうからだそうです。

この毛細血管がゲンキがどうかの調べ方を番組では教えてくれました。
親指付け根を5秒押すと爪が白くなるのですが、
押している指を放した時、赤みが戻るまでに、
2秒以上かかる場合は、毛細血管が少なくなっているそうです。
そのほかゴースト化の影響は、肌の老化、肩こり、冷え性、白髪、目の疲れ、
朝の疲れなどもあります。

毛細血管のゴースト化で困るのは、内臓です。
肝臓や腎臓の血管がゴースト化すると、
解毒が進まず、疲れが取れにくくなることになります。
薬を分解する肝臓にはゲンキでいてもらいたいですよね。

肺で酸素を取り込んでいるのは毛細血管なので、呼吸にも影響が出ます。
気道に入った空気は肺胞の中に入ります。
肺胞は直径０．２ミリほどの小さな袋です。
その周囲を網の目のように取り巻くのは動脈につながる毛細血管です。
肺で二酸化炭素と酸素のガス交換は、この毛細血管で行われるのです。
https://www.kango-roo.com/sn/k/view/1617
臓器自体は鍛えることはできませんが、
筋肉や血管には自分からアプローチできるので、肺でよかったです。

理論的には、毛細血管を増やして、横隔膜と外肋間筋を鍛えれば、
酸素の取り込みが改善されて、呼吸が楽になるようです。
がんばりましょう。

安心して働けると、生産性が上がる

グーグルが社員を対象にして、徹底的調べあげたのだから、
この内容は信じていいと思う。
社員の生産性を上げるには、そのグループ内の人間関係が安定していることだという。
それは、ただ仲がいい、というのではない。
中には個人的には全く付き合いのないグループで生産性が高いこともあった。
そこにあったのは「他者への心遣いや同情、あるいは配慮や共感」であった、
というのがその結論だ。

ここで驚くことは、個人の能力や、働き方ではなかった、ということ。
同じような条件で働いていても、その成績が違っていたのはなぜか？
その分析には心理学や社会学の専門家も参加した。
その結果、働く人個人がその人の能力を最大限に発揮するには、
精神的に安心して働ける、ということが一番大事だ、というのだ。

これがグーグルの「プロジェクト　アリストテレス」です
http://workswitch-ibs.inte.co.jp/project-aristoteles/

グーグルが出す結果が、数値で表すことができない、
人の思いやりであったことにみんな驚いている。
私もその通りだと思う。
相手がいい人であれば「お願いします」「はい」と仕事が素早くできるが、
嫌な奴であれば、自分でやるからいいや、となって効率が悪くなる。

このような職場の精神的安全など、
日本では全く無意味だと思われているのが現状です。
職場での人間関係のとらえ方は「いろんな人がいる」で一蹴されてしまいます。
嫌がらせをしてくるような人が仕事に慣れていれば、
その問題のある人物が大事にされるのが日本の職場です。
日本は、いじめられている人がとがめられるような国です。

このプロジェクトの結果がもっと広まって、
欲の深い経営者達が生産性を上げるために、
職場の嫌がらせ撲滅に尽力するようになれば、
もっと働きやすい国になるでしょう。

非結核性抗酸菌症が人から人に感染？

非結核性抗酸菌は人から人への感染は無いはずでした。
確か今までは。
しかし、このサイトに書かれた話では、人から人へ感染した例が確認された、
と書かれています。
でもMAC症ではないです。
http://aasj.jp/news/watch/6137
これはscienceに掲載されたイギリス、サンガー研究所の論文です。
この論文のタイトルは「伝染性で多剤耐性の非結核性抗酸菌症の出現と拡大」

この研究に出てくる菌はabscessusは、治療が一番難しい菌とされていますが、
これが嚢胞性繊維症の患者の間で感染が拡大している、ということです。

菌を調べると、非結核性抗酸菌症では、単発での発生を示すのですが、
患者間での感染が疑われている理由は、この菌の遺伝子解析までして
調べているので、同じ仲間の菌が出て、
人と人の間での感染があったとされたのです。

嚢胞性繊維症（のうほうせいせんいしょう）の患者さんの間だけではあるが、
特定の菌が最近急速に感染拡大を
している、という事実はとても恐ろしい事実です。

人から人への感染は、人の体に入った菌が体内で進化をして、
他の患者さんに移った、という経路が、やはりゲノム解析で判明している。
このように進化した菌というものは、細胞内での生存率が高く、
様々な抗生物質に耐性を持っているという。
嚢胞性繊維症の治療では抗生物質も使われるためでしょう。

人から人への感染手段を獲得したこの菌が、
新しい結核として、基礎疾患を持っていたり、高齢で免疫力が落ちている人の
間などで広がることが懸念されている。

人から人へ感染するようになっていたなんて・・・・・
知らない方がよかったかな。

非結核性抗酸菌症の広がり

最近、非結核性抗酸菌症の患者が増えて、結核に匹敵するほど重大な感染症だそうです。
http://www.amed.go.jp/news/release_20160607-02.html
7年前と比べると2.6倍にもなっているといいます。
患者数は結核を上回ってしまいまいした。
こちらのサイトに書いている先生は、確か・・
どちらかの非結核性抗酸菌症の患者さんのブログに
コメントを寄せていた慶応義塾大学の先生だと思います。

結核は患者間の感染で広がるため、政府でも広報に力を入れていますが、
非結核性抗酸菌症については、認知度が低いのが現状です。
しかし最近は呼吸器学会でも注目の感染症、とどこかに書かれていました。

患者数が増えた要因は、医師の間こので病気の認知度が上がったこと、
高齢化、診察精度の向上、検診機会の増加などが考えられるが、
よくわかっていないそうです。

非結核性抗酸菌症はいろいろな菌種があるのですが、世界でもMAC症が
８８．８％を占めて一番多いそうです、次がkansasii症、その次が
abscessusなのですが、このabscessusは非結核性抗酸菌症の中で
最も治療の難しい種類だそうです。
このabscessusが5倍と急増していることが今回わかった、
という怖いお知らせです。

医師のいうことを聞かないとどうなるか

簡潔に言うと病院をくびになります。
私の父は糖尿病で人口透析をしていたのですが、
一番大事な食事療法をしないで、好きな物を食べたりしてました。
父曰く「あんな味のないものまずくて食べられない」
糖尿病は砂糖を、腎臓では塩分の摂取を厳しく制限されます。
味は超薄味。
しかし、父はよくマックのハンバーガーを食べていました。
散歩で歩くのにちょうどいい距離にお店があったからです。

透析をしていたので、水分も規制されるのですが、
やはり好きにお茶を飲んでいました。
大量の薬のせいで、喉が渇くようでした。
そのせいで、肺に水が溜まって救急で病院に入院しました。
その病院で検査をすれば、何を食べていたのかすぐにわかります。
その病院からは「もう2度とうちの病院には来ないでください、
来ても診ませんから」と言われました。
大きな救急病院です。

透析の病院でも怒られましたが、全然言うことをききません。
そのうちに、この病院をくびになりました。
歩いてすぐの、新しいとてもいい病院だったのに。
しかし当然、病院は路頭に迷うようなことはしません。
代わりの病院を紹介してくれました。
終末医療の老人病院でした。
電車で2回乗り換えて、家からは1時間近くかかる病院でした。
こんな患者を受けれてくれる病院を探すのは大変だったでしょう。

透析の病院では、そんな患者が病院で倒れたら、
周囲の患者さんがビックリするから迷惑です、と言われたそうです。
しかたありません、父の食事は、自殺行為そのものでしたから。
医師はそんな人には責任が持てません。

私の職場には、私の父と全く同じことをしている人がいます。
もう余命がわずかだと思うと、食べたいものを食べて死にたい、と思うようです。
彼女は糖尿病末期なのですが、
毎日甘いジュースを飲んで、チョコレートを食べています。
先日の昼ご飯は、スナック菓子とロールケーキでした。

私は糖尿病の人とは親しくないので、何も言えませんので、
彼女と仲の良い人に、注意してあげてよ、と頼みましたが、
その返事はとても冷たいものでした。
「他人の私がなんでそんなこと言わなくちゃいけないの？」
その人は、もう何年も一緒に働いているのに、
仲が良いのは、表面上だけだったのです。
渡る世間は鬼ばかりですね。

都営住宅当たりました

初めての応募だったのですけど、
当たりました。
多く見積もっても、家賃が今の半額になります。
私が応募したのは古い団地だったので、
想像ですが、その団地に応募したのが私ひとりだったのかもしれません。
超ラッキー。
だって、そうじゃなきゃ当たらないでしょう。
先日私のブログにも書きましたが、
応募倍率は平均で７倍なんですよ。
7人に6人ははずれる、っていうことです。
Oh,my god。

古い団地に、一生我慢して暮らす、なんてことにはなりません。
だって、都営住宅は、ある程度古くなると、立て直すんです。
そうなれば、新築に住めます。

近所の老夫婦は、孫の家の近くに住みたい、と
とても交通の便のいい所に申しこんでいたので、
当たるまでに１０年かかっていました。
そういう所は人気があって倍率が高いですから、なかなか当たりません。

薬剤師さんに聞いたジェネリックの話

薬には添加物が加えられています。

その目的は、薬の苦みを抑えたり、かさを増したりします。

http://kusuri-jouhou.com/nyuumon/tenka.html

かさを増す？

薬の中の有効成分はほんの少しで、あとは全部添加物でできているのだそうです。

ジェネリックとは、薬の特許の切れた薬を、他社が安く作る、

というものですから、薬の特許が切れていても、

添加物の特許が切れていないと、その添加物は使えません。

http://kusuri-jouhou.com/nyuumon/generic.html

違う添加物を使った薬が、元の薬と同じ効果がでるのか。

効果は２０％プラスマイナスの結果がでればよしとされているそうです。

それで効きすぎたり、効かなかったりということがでます。

さらに、ジェネリックには安全性の試験は課されていません。

先日トイレに行きたくならなくなってしまったので、
心配して薬剤師さんに電話をして聞いたみたところ、
「ジェネリックを飲んでますよね、そのせいかもしれません」
と言われました、ほかにもいろいろと原因は考えてくれました。

ジェネリックで考えられるのは、
ジェネリックの添加物がその人と合わなくて副作用が出たり、

逆に元の薬よりその人に合って効果が出る、ということもあるそうです。

ジェネリックを作っている会社は沢山あって、

薬剤師さんでさえ、え？こんな会社あったっけ、と思うそうです。

大きな会社であれば、沢山の試験をしたデータがあって、

患者に副作用が心配される時は、

薬剤師さんはそのようなデータを見て患者に情報を提供します。

しかし、小さい会社だと、そのようなデータをみることができないと言います。

薬剤師さんにそう言われると、ジェネリックちょっと心配です。

一般的にはこのサイトにあるような説明がされていますけどね。

http://www.jga.gr.jp/wp-content/uploads/2014/04/2f96c8e017db88f1269a45465c63e0fd1.pdf

私はかかりつけ薬局は決めていないのですが、
（少しですがお金もかかるし）
この薬局の人みたいに、土曜の午後なのに、こんなに親切に説明してくれるのなら、
かかりつけもいいな、と思いました。
かかりつけなら、２４時間対応してくれるらしいですから。

都営住宅、申し込みから入居まで

申し込んでから入居、引っ越しまでどれくらいかかるかは
その団地によって違うそうです。
私はとてもスムーズでしたので、
2月に申し込んで、4月に資格審査をして、7月に登録の通知が来て、
あっせん通知は8月にきて、10月1日に入居となりました。

しかし初めの説明では入居はいつになるかわからない、
という説明でした。
募集するのは、すでに空いている部屋ではなく、
空き室になる見込みで募集している、というのです。
ですから、空かないと1年以上かかることもあるそうです。
それなりの覚悟が必要ですね。
私の場合はすでに空き室で、2年も空いていたそうです。

はじめにもらったプリントには、
7月の末に登録のお知らせがきて、あとは半年から1年程度待つ、
と書かれていたのです。
あっせん通知（入居予定住宅のお知らせ）は入居の1か月前に送付。
入居の3週間ほど前に入居説明会、と書かれています。

実際は、入居説明会は、入居許可日の1か月前でした。
この日から、引っ越しの準備を本格的にはじめれば大丈夫でしょう。
入居説明会までは、本当に入居できるのか、
と内心不安でしょうがなかったのですが、
説明会で、本当なんだ、とやっと実感できました。

古い団地なので、近所付き合いや部屋の状態など、
まだまだ不安ですが、家賃が安いのが一番いいことです。
でもそれまではひたすらお金がかかります。
まず引っ越し、エアコン、2か月分の家賃納入。
お風呂が壊れていたら自腹で修理だそうです、これが一番の恐怖。
昔に入居した人は40万くらいかけて風呂一式自分で買ったそうです。

トイレに行きたくならない

先日からめまいがして、耳鼻科でたくさん薬をもらって飲んでいます。
さらにじんましんでアレルギーの薬も。
そして非結核性抗酸菌症でエリスロシン。
この季節はダニが増えるし、衣替えなどで埃が多く、
咳が出てぜーぜーすることがあるので、その時はエクリラ。

トイレに行きたくならない理由は薬の副作用かと思い、
薬局に電話して聞いてみました。
もらった薬の説明には、排尿困難などの文字はありません。
しかし、飲み合わせかもしれない、と心配になります。

私は以前ポララミンというアレルギーの薬を飲んで、
やはりほとんどトイレに行かない状態になりました。
その時は医師から、ポララミンのせいだ、と言われました。
こちらのサイトにポララミンのことが詳しく書かれています。
http://www.kegg.jp/medicus-bin/japic_med?japic_code=00056374
この時は薬をやめたらすぐに治りました。
ポララミンはかゆみを抑える効果で、一時よく使われていたのですが、
よく読むと血圧が高い人、甲状腺機能亢進症の人など、
飲んではいけない人が多いので驚きます。
結構危ない薬なんだな。

今回はアレルギーの薬「オロパタジン」が怪しいかも。
いや、漢方薬かな。
漢方は体にいい、と言われていますが、
やはり薬なので副作用はあります。
自分で買って長期に飲んだりしてはいけないのです。

しかし薬剤師さんの話では、体が疲れていると、腎臓はすぐに
動きが悪くなるのだそうです。
彼女もそうのような経験があって、人口透析が必要なくらいの状態だったそうです。
しかし、腎臓は治るのも早く、体を休めると治ったそうです。
内臓が疲れると眠くなる、と言います。
そう言えばゴールデンウイークは眠くてしかたなかったです。
今日もですが・・・

また、ストレスが原因になることもあるそうです。
私は最近職場のデブに嫌がらせをされて、大変でした。
また、あまり仕事中にトイレに行きたくないな、とは思っていました。
そのせいかもしれません。
ストレスが原因のこともある、とはこちらのサイトに書かれています。
https://hapila.jp/not-out-urine

あとは、年のせい。
もしくは、急に暑くなって水分不足。
でも出ないので水を沢山飲むのも心配ですよね。

とりあえず飲んでいた薬を全部やめてみました。
というか怖くて飲めない。
今日は少しいいようです。

インターネット支払い専用のカード

インターネットにクレジットカードの番号を入れるのは不安です。
最近は個人情報が漏えいした、というニュースばかりです。
でもカードがないと買えないサイトもたくさんあります。
そこで、インターネット専用のカードを作りました。
Ｖisaデビッドカードです。
http://www.japannetbank.co.jp/ftcard/debit/
口座には使う分だけ入金しておけば、不正に引き出されることはありません。
デビッドカードは残高以上には引き落とされないからです。
不正引き出しの保険もついています。
口座はジャパネット銀行に新しく作ります。
既存の口座にはいくらかは入っていますから。

カードを作るのも簡単でした、審査がないからです。
さらにネットで全部完結です。
クレジットは借金だから、そんな買い方はしない方がいいですよね。
このカードで買い物をするとTポイントもたまります。
普通は２００円で１ポイント（沢山買い物をしている人は2ポイントだったり
３ポインtだったりします）なのですが、
このカードでカード払い（1回払いのみ）をすると、
土曜日ならおまけのポイントもついて、5ポイントもらえます。
８００円買うと２０ポイント、これは２０円として使えます。

私がネットで買ったのは、ソフトなのですが、
今は電気屋さんで売っていないのですね。
普通のエクセルやワードも最新版はネットでダウンロードするしかないのです。
でも、普通に買えば６万円くらいするのですが、
勉強するためのソフトは半額。
しかし、探したら、１か月２千円ほどで全ての最新ソフトが使い放題、
というのがあったので、こちらの契約にしました。
それらにはクレジットカードが必須です。

コンビニで料金支払い

コンビニで料金の支払いをした時に大事なことがありますが、
みなさんご存じでしょうか。
私は、便利なので、税金や電気ガスから通販の支払いまで、
なんでもコンビニで支払いをしています。
支払いをした時に、小さいレシートをくれますが、
あれを大事にとっておいてください。

あのレシートにはどこの店舗で何の支払いを何時にしたか、
ということが書かれています。
版を押した領収書があるから、あれは要らない、と思っている人が多いようです。
店舗によってはレシートと領収書をホチキスで止めてくれる店もあります。
普通は言わないと止めてくれませんけど。

普段はあのレシートは必要ないのですが、
問題があった時には必要になります。
友達に聞いた話ですが、昔、支払いを取り消して、代金を着服する、
という事件があったそうです。
支払ったはずの料金の請求が何度も来るのでおかしいな、と思って、
支払ったコンビニに問い合わせてわかった、ということです。
どこのコンビニで支払ったか忘れたら、こういう時、問い合わせができません。
また、レシートがあれば、防犯ビデオで犯人がすぐにわかります。
あの小さいレシートは領収書と一緒に保存しておいてください。
ちなみに、これが電気料金だと、突然電気が止まります。

いい歯医者の探し方

おすすめ歯医者のサイトを見つけたのですが、
http://haisha-yoyaku.jp/bun2sdental/list/?area_select=3&keyword=%E6%96%B0%E5%AE%BF&text=%E8%99%AB%E6%AD%AF
こちらのサイトには、確かにおすすめ歯科医と書かれています・・・が、しかし。
私の虫歯の詰め物に隙間があったのに気がつかなくて、
結局２か所の虫歯をほかの歯科医にいちからやり直してもらうはめになった、
あの元凶の歯医者さんが載っています。
それで、今診てもらっている、とてもいい歯医者さんは載っていません。
どういうことなんだろう。

まあ、どうでもいいけど。

歯医者は、ホント、実際診てもらわないとわからないので困ります。

今通っている歯医者のどこがいいのか。
こちらのサイトに書かれている、
http://haisha-yoyaku-blog.jp/dentist-choice-4542
よい歯医者さんを選ぶポイントに、ほぼマッチしています。

受付はしっかりしています。
院内は清潔で、トイレもきれいです。
治療の前に細かく説明してくれます。
治療によっては１時間も時間をかけて丁寧に治療してくれます。
各治療台にテレビがあって、アニメが流れていて、気がまぎれます。
歯のクリーニングをしてくれて、磨き方も教えてくれます。

この歯医者さんには歯周病の専門医もいます。
今のところ私はお世話にならなくてもいいようです。

前回、詰め物に隙間があった歯医者さんも、
説明は丁寧でしたが、治療が丁寧じゃなければ、なんにもなりません。
あの歯科医に通ったのは、時間も、なにもかもが無駄でした。
詰め物に隙間があったのですから、
そこに食べ物が詰まって、さらに虫歯が深くなったかもしれません。
本当に悔やまれます。
最寄り駅の周辺には何十もの歯科医があるのだから、
ほんとに、どれにしようかな、です。

歯を削らない治療法があった

虫歯が深いので歯科医に「痛いようなら神経を抜くかもしれない」
と言われました。
私は歯の神経を抜いたことがないので恐怖です。
知人には歯の神経を抜いている人が２人いました。
私は子供の頃通っていた歯医者はすぐに神経を抜く医者のようでした。
隣で神経を抜いている人がいて、細い糸のようなものが神経でした。
とても怖かったです。

しかし今はなるべく神経は抜かない方がいい、と言われています。
神経を抜くと歯が早くダメになってしまうからです。
それにしても歯科の治療技術は、私が子供の頃３０年前と
全く変わっていないのには呆れてしまいます。
虫歯になったら削る、深くなったら神経を抜く。
何も進歩してないじゃないですか。

と思ったら、保険はききませんが、新しい治療方があるのですね。
http://www.kougakukai.com/chiryou/carisolv/
削らないのですって。
アメリカで開発された「ドックベストセメント」
ドックベストセメントが虫歯菌を殺菌して、穴も埋めてしまうのだそうです。
費用は５千円、しかしその後詰めるのも保険が使えません。
これは３千円から１万円だそうです。
もうひとつは、
「カリソルブ」はアメリカ、ヨーロッパでは一般的な治療法だそうです。
これも歯を削らないで、薬が虫歯を溶かすのです。
１本５千円。痛くないそうです。
http://haisha-yoyaku-blog.jp/carisolv-treatment-19429
この治療だと、虫歯の治療は１回で済むそうです。

なんだ、痛くもなく、削らなくてもいい治療があるんじゃないですか！
これを知ってから、怒り心頭です。
なんで日本の歯医者は、３０年前と同じ治療しかしないのでしょうか。
厚生労働省も新しい治療に保険を適応しないのでしょう。
歯を削って詰め物をしても、その奥や横が虫歯になるんです。
詰め物と歯には隙間ができるのだから。
それでまた削るでしょ、そうやってどんどん歯がなくなってしまうんです。
歯がなくなると痴呆になりやすいのです。

私が今かかっている歯医者さんは患者の相談をよく聞いてくれます。
隣で先生と患者さんが椅子で話をしていました。
患者さんは６０歳くらいで「差し歯にしたくない」と言っていました。
しかし、虫歯が進行していて、いずれ差し歯になる、と言われていました。
こんな風に時間をとって話を聞いてくれる歯医者を、
私は見たことがありません。

最寄駅周辺には３０以上の歯医者があります。
本当に歯医者が多いんです。
でも最新の治療をしている所はありません。
この治療法はテレビでも見たことないのですが、
テレビで紹介されたことないのでしょうか。
日本人はもっと怒るべきですよね。

脳貧血だったらしい

高い所のものを取ろうとしたら、急に貧血みたいに頭がじ～んとして、
手がしびれて、びっくりしました。
ネットで調べたら、脳貧血というものがあるということを知りました。
https://www.ishamachi.com/?p=9732
お風呂で湯船を出ようとして、頭がくらっとするのも、脳貧血のようです。
赤血球のヘモグロビンの不足で起こる貧血とは違って、
脳貧血は血圧の変化でおこります。
一時的に脳の血流が減るために起こるのです。

原因は自律神経がストレス、睡眠不足などで働きが悪くなるとおこります。
また、私のような立ちっぱなしの仕事はよくないようです。
重力で足の方に血液が溜まって、脳に十分な血液が行かなくなるからです。

予防には、足の筋肉を鍛えて、血流を良くすることが大事だそうです。
また、急な姿勢の変化はめまいの元です。
足を引き締める「弾性ストッキング」をはくのもいいそうです。
根本的には、自律神経を整えるために規則正しいい生活や、ストレスを溜めない、
水分や食事はしっかり摂ることも大事。
水を飲むと血圧が上がるのだそうです。
http://healthmainte.com/hinketsu/nouhinketsu-yobou/

自律神経を鍛えるには、ジョギングや自転車、水泳などの有酸素運動が
効果的です。
どれも私の好きな運動なので、これからしっかり運動しようと思います。

脳貧血になってしまったら、横になるのが一番。
頭を低くしてしゃがむ、というのでも効果があるそうです。

以前も仕事で棚の上の物を下ろそうとして、脳貧血になったことがあります。
なんか脳の変な病気だったら困るな、と思っていましたが、そんなに
深刻なものではないようで、ひと安心。
一番簡単な予防は、水を飲むことだそうです、すぐ実践できるものでよかった。

都営住宅応募倍率

２８年８月の全ての住宅の平均は７．７倍でした。
地域によってかなりの差があります（地域別に表示します）
倍率の低い地域に申し込めば、当たる確率も高くなるでしょう。
団地別に申し込むので、地域内でも新しい団地は倍率が高いようです。
２３区の平均は１４．７倍、最高は文京区の７３倍。
残りの市の平均は３．３倍、最低は清瀬市の０．７倍でした。

２３区（小数点以下切り捨て）　都下
文京区　　７３倍　　　　　　　稲城市　　　８.７倍　　　　　　
大田区　　３４倍　　　　　　　羽村市　　　７.８倍
品川区　　３０倍　　　　　　　調布市　　　７.７倍
新宿区　　２９倍　　　　　　　武蔵野市　　６.８倍
中野区　　２７倍　　　　　　　武蔵村山市　６.８倍
中央区　　２２倍　　　　　　　府中市　　　５.８倍
渋谷区　　２０倍　　　　　　　国分寺市　　５.１倍
荒川区　　１９倍　　　　　　　三鷹市　　　４.９倍
世田谷区　１９倍　　　　　　　立川市　　　４.６倍
練馬区　　１９倍　　　　　　　青梅市　　　４.３倍
墨田区　　１８倍　　　　　　　狛江市　　　４.０倍
北区　　　１８倍　　　　　　　昭島市、小金井市、日野市、東久留米市が３倍
豊島区　　１８倍　　　　　　　残りは２倍です。
板橋区　　１５倍　　　　　　　清瀬市だけは０.７倍でした。
杉並区　　１５倍
江戸川区　１３倍
港区　　　１３倍
江東区　　１２倍
葛飾区　　　７倍
足立区　　　６倍

文京区の募集は２９年２月には２戸しかありませんでしたので、
これくらいの募集に１５０人ほどが申し込む、というかんじです。
文京区の一般平均家賃は２ＤＫで１３万円、３ＤＫは１４万円です。
都営なら２ＤＫで４万円程度です。

私には住宅に困っている人が一生懸命申しこんでいるとは思えません。
ポイント制では書類選考のほかに、今住んでいる家を、都の職員が家庭訪問します。
書類にウソを書く人がいる、ということですね。
書類だけだと、住民票を移しただけで、居住実態のない人もいたのでしょう。
一度入ってしまうと、追い出すことができないので、
入居者を選ぶのに、都はとても慎重になっているようです。
真っ当に書類を書いて、本当に住宅に困っている人には、とても迷惑な話ですが、
そのような不届きものがたくさんいる、と思っていいようです。
実際、家を持っていて、貸家も持っている人が、都営いいな、と
言っているのを聞いたことがあります。

事実、都営住宅の事務所にはこんな張り紙がありました。
「高額所得者個別面談」
高額所得者でありながら都営住宅に居座る人に、退去の相談をしているようです。
もっと強制的に追い出せるような仕組みを作ってもらいたいものです。
住んでいるうちに子供が育って就職して、それで所得が上回る、
そういう人もいるでしょうが、
文京区の応募状況を見ていると、そうではない人がいるのかもしれませんね。

本気で入居したい、と思っているなら、倍率の低い所に応募ですね。
清瀬市は西武池袋線で都心へ、自然も残っていていい所だと思いますけど。

スパイ映画が現実に

ミッション・イン・ポッシブルという映画がありますが、
実際にそのような人たちが活動している、というニュースです。
http://jp.reuters.com/article/usa-intelligence-newzealand-idJPKBN17R0H7
各国の機関が集まって定期的に会合をしているそうです。

ＣＩＡ．ＦＢＩ，イギリスのＭＩ５は００７で知られた機関です。
そのほかカナダ、オーストラリア、ニュージーランドも
参加するそうです。
みんなそういう機関を持ってるんですね。
かっこいいですね。

日本にも昔はそういう組織があったそうです。
アニメや映画にもなった「ジョーカーゲーム」のモデルになった陸軍中野学校。
あの小野田さんは本当にこういう機関の人だったそうですね。

今回スパイ大作戦がニュースになったのは、もちろん北朝鮮問題があったからです。
それも議題になるだろう、とロイターが伝えています。

最新の「妖怪ウォッチ」では、ミッション・イン・ポッシブルのパロディーで、
ミッション・ニャン・ポッシブル、というのをやっていました（笑）
主役が猫（ジバニャン）なので、ニャンです。
お子様は元の映画を知らないでしょうが、面白いと思うのでしょうか。
このまま平和だといいですね。

大気不安定でめまい

最近大気不安定で急に雷雨があったりしますが、
そのせいでしょうか、ふらっとめまいがします。
こういう天候による体調不良を「気象病」というそうです。
http://www.fujitv.co.jp/sono_x_niari/backnumber170303.html
こちらはテレビのサイトです。

気圧は耳の奥にある内耳で感知していると言われています。
どうも耳が関係しているようです。
ですから気象病になりやすいのは、内耳が敏感な人だそうです。
対策として、上のサイトには、耳のマッサージが紹介されていました。
これから毎日やろうと思います。

気象病の症状は、めまい、吐き気、頭痛、肩こり、倦怠感、関節痛などです。
http://setagayanaika.com/kisyoubyou.html
こちらは病院のサイトです。
そういわれれば誰でもそんな気になるような症状ばかりです。
私はこのサイトに書かれた症状がほぼ全て当てはまりました（笑）
このサイトには一番多いのが「めまい」と書かれています。
私のめまいもそうだといいのですが。
だってほかの病気だったら困ります、私はメニエール病っぽいので。

気圧によるめまいが起こる原因は、気圧の低下によって、
内耳にある平衡感覚と視覚のバランスが崩れることにあります。
耳からは「バランスが崩れた」と脳に報告が入り、
目からは「崩れてない」という報告が脳に届きます。
この時、脳がそのずれを調整できないで、
交感神経が興奮するとめまいがおこるのです。

このめまいのメカニズムは乗り物酔いと同じなので、
市販の乗り物酔いの薬が効くそうです。
私はメリスロンを出してもらっています。

あとはメコバラミンをもらっています。
メコバラミンは神経に効くビタミンＢ１２なので、
他にもいろいろな効能があります。
手足のしびれ、腰痛、肩こり、味覚障害、耳鳴りなどです。
http://9suri.com/archives/920
メコバラミンは自律神経の乱れに対しても効果的だそうです。

市販薬でもビタミン１２が含まれているものはあります。
アリナミンＥＸゴールド、アクテージＳＮ錠です。
副作用もないようなので、今度たくさん出してもらおうと思います。

ポイントサイト

ポイントサイトというものに登録したのですが、
このサイトのメールが２週間ほどで４００以上も来て、
ネットが動かなくなってしまいました。
私の使っているのは容量の少ない安い（月２５００円）ルーターなので、
動画などは見られないほどなのです。
毎月１日には回復して、使えるようになります。
そのサイトは退会しました、というかちゃんと退会できました、よかった。

このサイトに登録した時の情報が売られたようで、
登録した後、いかがわしいサイトのメールが毎日数十も来るようになりました。
メアドを変更しないといけないかな、と困っていましたが、
これは１週間ほどで来なくなりました。

ポイントサイトとは、アンケートなどにこたえるだけで、ポイントがもらえて、
そのポイントが換金できたりするサイトです。
私が登録したところはそんなに悪いサイトではなかったようですが、
それでもこれです。
中には善良なサイトもあるようですが、登録は自己責任です。
http://point33.pazru.com/

もらえるポイントは１ポイントが０．１円や０．０１円だったりして、
ポイントが大きく見えるような仕組みです。
それもかなりたまらないと換金できないサイトがあって、
有効期限が１か月だと、換金できないまま、有効期限がきて失効です。
ほぼほぼ換金できなような仕組みになっているようですね。

それでも、Ｔポイントのアンケートメールは安全です。
Ｔポイントカードからメールがくるのですが、
１件のアンケート５問に答えると、３ポイントが１か月くらいで
カードに入っています。
Ｔポイントは買い物の時に１ポイント１円で使えます。
リサーチパネルは退会してよかった。

乳酸菌が摂れるお菓子

抗生物質を飲んでいると、腸の中の良い菌も殺してしまいますから、
乳酸菌は積極的に摂りたいですよね。
いつでもどこでも摂りたい、そこで、お菓子で。

私は安くて生きた乳酸菌が摂れる「ビスコ」を食べています。
ビスコなんて、幼児のお菓子、と思っていましたが、
最近は「発酵バター仕立て」という、クッキー味のものも出ています。
http://www.glico.co.jp/bisco/about/nyusankin.html
これはおいしいです、それに安い。
５枚に乳酸菌１億個だそうです。
安いので沢山買い込んでしまいました（笑）
１箱に５枚入りが３個入っていて　８０円くらいです。

ビスコの乳酸菌は休眠状態の乳酸菌で、腸内でこれは目覚めるのです。
さらに、この乳酸菌は熱や酸に強いそうです。
酸に強いということは、胃の中も無事通過できる、ということでしょう。
この乳酸菌は「スポロ乳酸菌」と言って胞子を作ります。
胞子状態なので、製造時の熱や、胃の酸にも負けずに腸に到達。
スポロ乳酸菌なので生きた乳酸菌を腸に届けることができるそうです。
死んだ乳酸菌でも、それなりに効果はあるのですが、
やはり生きていた方がいいようですから、
お菓子で摂る乳酸菌の中では、これは優秀だと思います。

チョコレートで摂るのなら「メイトーヨーグルトチョコレート」が安いです。
１４０ｇで３００円ほどです。一袋に乳酸菌が１００億個だそうです。
味はヨーグルト味で３種類入っています。
普通のチョコ味でおいしいです。
一番売れている乳酸菌ショコラは５６ｇで２８０円ほどなので、
ちょっと高くて私には箱買いできません。

私は最近病院でミヤＢＭという整腸剤を出してもらいました。
でもこれＲじゃないんですよね。
抗生物質にはビオフェルミンＲがいいんです。
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se23/se2316004.html
抗生物質に強い乳酸菌だから。
でも一緒に飲まないで、飲む時間をちょっとずらせば大丈夫かな。

感情を言葉で表現できないアジア人

日本人は家族でさえ自分の気持ちを言葉で表現できない民族です。
これはアジア人全般にも言えることのようです。
子供の友達には、何年も同じ家に住んでいる兄弟と話をしたことがない、
という子が何人もいます。
私の職場の人でもそのような話は聞きます。

これは親がそうだからです。
私は親と一緒に住んでいる時、親がどのような気持ちであるか、
という話をしたことがありませんでした。
母親が平素どのような気持ちであったのか、まったく知りませんでした。
それで彼女は、日頃のうっぷんをはらすために大声で文句を言ったりしていました。
その内容はとても理不尽なものでした。

最近流行っている「忖度」（そんたく）というのが日本のそういう文化を表しています。
日本では相手の顔色を見て行動する必要があるのです。
忖度は中国人にはうまく生きていくために必要なテクニックなのだそうです。
アジア人全般にこういう傾向はあるのでしょう。

今の若い人は口に出せないような言葉をラインなどに書き込むことで
コミュニケーションをとるようになっています。
ですから、今後このような悪しき文化は衰退するでしょう。
まあ、言ってはいけないことを書いてしまう、
という新たな問題が出てきたのも確かですが・・・

このような日本ではカウンセリングという文化は欧米のように発達していません。
身近に相談できる相手がいない、精神科は敷居が高い。
それで、欧米人の精神科医に診てもらいたい、という人が増えています。
https://www.japanpsychiatrist.com/Abstracts/Esupuri2.html
医院はこちらです、日本語が堪能な欧米人の医師、カウンセラーが
治療にあたっているそうです。
https://www.megurocounseling.com/Japanese.html

欧米人はちょっと落ち込む、くらいでもカウンセリングをうけるようですね。
日本人のようにこじらせてからでは遅いですから。
日本人の患者は「日本人の男性は話をするのが得意でないから」と言ってここに
治療を求めてくるそうです。
日本の父親で、家族とちゃんとコミュニケーションがとれている人は
とても少ないですからね。

ここの医師は言います。
感情をオープンにする欧米人社会に比べて、アジア社会では、感情や個人的な
問題は表立って口にされることがない。
日本人は感情の言語化が訓練されていない。
それが親子関係などにも影響している、と。
また日本では薬物療法に主眼がおかれていて、カウンセリングの効果が
期待されないからのようです

タンパク質を飲み物で

最近はコンビニのドリンクコーナーにもプロテインドリンクがあります。
ＳＡＢＡＳミルクプロテイン、１５０円ほどです。
これは１本で１５ｇのたんぱく質が摂れます。
これは牛乳ではなく、どちらかというとすっきりした飲み物です。
色は白くて、グレープフルーツみたいな味です。
うちの子がおいしいと言ってほとんど飲んでしまいました。

プロテインには動物性のホエイプロテインと植物性のソイプロテインがあります。
ホエイプロテインには、筋肉の合成に役立つアミノ酸が多く含まれ、
吸収が早いです。
ソイプロテインは大豆からできているので、
太らないで筋肉をつけるのに適しているそうです。
私は太りたいのでホエイプロテインにしようかな。

普通にコンビニで売っている「おいしい牛乳」２００ｍｌには
６．８ｇのタンパク質が含まれています。
同じ大きさの豆乳のほうが少し多く７ｇくらい入っています。
砂糖の入ったペットボトルを飲むのをやめて、
こういう飲み物を飲めば砂糖の害もなく、タンパク質も摂れて
一石二鳥です。

ミルクのプロテインは吸収が早いので、１時間で
吸収されるということです。
比較的吸収が早い卵でも２時間はかかります。
肉、魚、大豆などは４～６時間かかるそうです。
運動後４５分以内にプロテインを飲むと、筋肉ができやすくなるそうです。
http://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=28&category=performance
でも筋肉をつけるには、運動をお忘れなく。

たんぱく質を手軽にとる（お菓子）

筋肉ムキムキになる必要はないのですが、
たんぱく質を積極的に摂りましょう。
私は非結核性抗酸菌症という病気なのですが、
先生に「筋肉をつけましょう」と言われています。
なので、毎日卵は必ず食べるようにしています。
卵は安くてとても栄養のある食品ですから。
卵のすごい栄養はこちらに書きました。
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/06/blog-post_29.html

たんぱく質が多く取れる食品は、もちろん肉です。
なんの肉でも、１００ｇで２０ｇくらいのたんぱく質がとれます。
コンビニの鶏肉スライスは９０ｇの肉で、タンパク質１５ｇと表示されています。
大豆はゆでたもの１００ｇで１６ｇだそうです。
ゼラチンや高野豆腐もたんぱく質が豊富です

もっと手軽に、ということで、
いつでもどこでも、お菓子でたんぱく質が取れる商品があります。

コンビニなどに売っている「プロテインバー」です。
http://www.weider-jp.com/bar/
これは、うまい棒くらいの大きさで、１０ｇものたんぱく質を摂ることができます。
１本１００円くらいで、ウエハスやチョコ仕様もあります。
ウエハスなので軽い感じを想像していたのですが、
食べてみるとお腹がいっぱいになりました。
ちょっと粉っぽい感じもしますね。
プロテインといえば粉末の商品が有名ですから、
そのようなものが入っているのでしょう。
これでタンパク質１０ｇ摂ったぞ、という満足感があります。
チョコ仕様のバーも食べてみました。
チョコクッキーみたいな感じで、こちらの方が食べやすかったです。

プロテインパウダーは水や牛乳に溶かして飲むらしいです。
目安は１食分が１４～２１ｇだそうです。
こちらがプロテインパウダーのメーカーのサイトです。
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/protein/
人間はタンパク質が不足すると、免疫力が低下するそうです。
さらに疲労回復が遅れたり、貧血にもなりやすくなるそうです。

１日に必要なタンパク質は体重１キロに対して１ｇ。
体重５０キロなら５０ｇか。
卵１個にタンパク質は５～８ｇ位。
なるべくいろいろなものから摂取するほうがいいですよね。
それで足りない分をお菓子などでプラスするといいのではないでしょうか。

筋肉をつけるには、当然運動が必要です。
プロテイン飲むだけでは筋肉はつきません。

紅茶に砂糖を入れなくてもいい

甘い紅茶はティータイムには欠かせませんが、
砂糖は入れたくありません。
砂糖で糖尿病になる話は今までのブログに書いてきました。
しかし最近はいろいろなフレーバーティーが出てて、
これなら砂糖は入れなくても、甘い紅茶を飲んでいるような気持になれます。
匂いで甘さを感じるだけで、幸せな気持ちに。

私が最近見つけたのは、リプトンの５種類のフレーバーティーが入ったもの。
今までフレーバーティーと言えば、アップルやオレンジなどでしたが、
これはすごいです。
・クレームブリュレティー
・ブルーベリーマフィンティー
・アップルパイティー
が入っています。ケーキはもう要らない、なんて（笑）

さらに、私のブログではルイボスティーの健康効果を書いていますが、
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/04/blog-post_3799.html
このルイボスティーにも、いろいろなフレーバーティーがあります。
イオンプライベートブランドではミント、マンゴー＆オレンジがあります。
輸入食品のお店にはこのようなお茶が以前からいろいろありましたが、
最近は近くのスーパーでも買えるようになってうれしいです。

甘いのもは体に良くないのですが、
あまり我慢しても、ストレスになります。
甘い炭酸水は一番体への吸収が早く体によくないのですが、
フレーバー炭酸水なら砂糖が入っていなくても満足できます。
匂いが味覚に与える影響影は大きいので、これを利用しましょう。

食品の砂糖を減らす取り組み

砂糖の摂り過ぎは糖尿病を引き起こします。
糖尿病は、別名「血管病」と言われるそうです。
血中の糖分が、ベタベタと血管の壁に張り付くのだそうです。
この表現、すごく怖い。
学校でこういう話しを教えて、甘い物を控えるように教育したら、
糖尿病患者は減ることでしょう。
糖尿病の患者は、体中の血管がボロボロなので、普通に点滴のできる
血管を見つけるのが大変だそうです。
そして血管が硬いので、点滴後の出血がなかなか止まりません。
さらに血管が詰まりやすいので、動脈硬化と同じ状態で
常に脳梗塞などが心配されます。

カルピスがこんな乳酸菌をサプリで売り出しています。
血管の柔軟性を守るそうです。
http://calpis-kenko.jp/nenreipepuchido/kekkan-sinayaka01/?cid=DSG03
ボロボロになる前なら効果があるようです。

炭酸ジュース１缶には、砂糖が４０グラム入っているそうです。
https://www.ishamachi.com/?p=1116
WHOは１日に摂ってもいい砂糖の量を２５ｇ（小さじ６杯）
と言っています。甘い飲み物やめましょう。
イギリス、リバプール大学の教授は「砂糖は新たなたばこ」と言っています。
つまり中毒になり害がある、ということです。
https://news.liverpool.ac.uk/2014/01/09/sugar-is-the-new-tobacco-says-expert/

この大学では、日常的に消費する食品とドリンクの砂糖の量を減らす
キャンペーンを後援しています。名前は「Action on suger」
以前、塩分を減らすキャンペーンは成功をしていて、
スーパーの食品の塩分を２０～４０％減らし、個人が摂取する塩分を１５％
減らしました。
砂糖もまた、３～５年以内に２０～３０％減らすことを目標としている。

この教授は言います
「利益のために人々が不健康になることを省みない企業が提供する
甘い飲み物とジャンクフードが、なんの疑いも持たない親によって
子ども達に食べさせられている」と言っています。

昨日子どもが「このペットボトル甘くないんだよ」と言って紅茶を飲んでいます。
日頃、私が甘い物を飲まないように言っているので、
こうアピールしてきました。
確かにボトルには「甘くない」と書かれていて、
飲んでも甘さを感じないようです。
しかしペットボトルの表示には「砂糖」の文字、砂糖は入っています。
子どもは甘くないと言う文字を、頭の中で砂糖が入っていないに変換していました。
また、色のついていない水にような液体の入ったペットボトルがあります。
水と同じ場所に置いて売られていることが多いのです。
しかし、これも飲んでみると甘いのです、
視覚的に甘くないような気がしてしまって、これも良く売れています。
先ほどの、教授の言葉どおりです、すっかり騙されてしまいます。

日本の政府も、飲料メーカーの利益が大事なのでしょうか。
経済がどんなに良くなっても、医療費が増大してしまっては
なんにもならないでしょう。
先ほどの大学の教授は、砂糖の規制をしないと、糖尿病の治療費は３０年ほどで
１０倍になるだろう、と言っています。
糖尿病はあらゆる病気を引き起こしますからね。
なにしろ日本人の失明原因の１位が糖尿病です。

子どもたちのペットボトルの飲み方を見ていると、
これから糖尿病患者は激増すると思われます。
優秀な医師は、癌と糖尿病のほうに行ってしまう、
とどこかに書かれていました。

糖尿病で腎不全

私の父は糖尿病を長く患っていましたが、
全く医師の言うことを聞かないで、晩年はかなり病気を悪くしていました。
食事療法はしない、運動もしない、薬も飲まない、
もう笑うしかないです。
糖尿病の食事は全くおいしくないのだそうです。
末期症状では、腎臓を悪くして人口透析になりました。

このサイトを見て初めて知ったのですが、
http://www.minamitohoku.or.jp/kenkokanri/201008/jiritsusinkei.html
糖尿病から人口透析を始めた場合の余命は、平均５年程度だそうです。
１０年以内にはほとんどの患者が亡くなってしまうそうです。
私の父もその範囲内で他界しました。

その理由として、糖尿病と腎不全の治療が間逆だと言います。
糖尿病を良くしようとすると、腎臓を悪くする・・・
糖尿病は運動が必要だけど、腎不全では運動はしてはいけないのです。
もう手の尽くしようが無い状態です。
知り合いが今この状態です。
そうか、もう末期なんですね。
本人は大丈夫、と普通にふるまっていますが。

しかしこの人が今まで糖尿病を改善させるために運動をしてきた
形跡は感じられません。

糖尿病をぱっと治す薬はありません。
また、腎不全を治す薬もありません。
http://plaza.umin.ac.jp/~kidney/manseijinfuzen_yakubutsu.html
腎不全になると高血圧になりがちです。
その治療が一番大事になります。
利尿剤を飲むのですが、これがさらに腎臓を悪化させることもあるそうです。
知り合いはこれで入院しました。
薬が合わなかった、という説明でしたが、
この病院のサイトには「血圧が高いのに塩分摂取を守れなかった場合
利尿剤を飲む」と書かれています。
知り合いは、昼ごはんはインスタント物で、家でもカップラーメンを
よく食べていたと言っています。

カップヌードルの塩分は、１杯に４．８ｇです。
http://biz-journal.jp/2016/12/post_17551.html
それで今後はカップヌードルの塩分を１５％減らす、というニュースです。
日本の女性なら１日７ｇが目標ですから、高血圧でカップラーメンは
自殺行為です。
最近は減塩カップラーメンがあるようです。
それだと１杯で塩分は２．５ｇ、普通の人なら大丈夫な範囲ですね。
さらに、ミニサイズのカップラーメンなら１杯１，６ｇ。
これで我慢だな。
しかしＷＨＯの塩分目標は男女とも１日５ｇ、厳しいです。

腎不全はビタミンＤの不足で骨がもろくなることがあるので、
ビタミンＤが処方されるそうです。
腎不全の患者ではビタミンＤの不足がさらなる腎機能の悪化を招きます。
そのほかのいろいろな病気でも、患者のビタミンＤの値は低い傾向があるそうです。
http://d.hatena.ne.jp/appleflower/20140105/p1
（このブログは最新研究を書いているそうです、面白そう）
ビタミンＤが低いから病気になるのか、
病気だから低くなるのか・・・

ビタミンＤの濃度が低い患者の方が、院内感染のリスクが高く、
術後の感染も、濃度が低いとリスクは３倍になるそうです。
また、感染症にかかって抗生物質が必要になるリスクも高いようです。
また、炎症があるとビタミンＤを多く消費する、という研究もあります。
妊娠糖尿病（妊婦の血糖値が高くなる）の患者にビタミンＤを投与すると、
いろいろな数値に改善がみられた、ということです。
ビタミンＤの減少と、病気、どちらが先なんでしょうか。
早く解明してほしいです。

腎不全の患者は貧血にもなるそうです。
そして体が酸性に傾いて、これがまた腎臓を悪くし、さまざまな症状を
引き起こします。
そして沢山の、薬を服用するのですが、それぞれに沢山の副作用があって・・・・
もう生きているのが不思議なくらい・・・
腎臓は大切な臓器なんですね、大事にしないと、
と改めて思いました。

機嫌が悪い人は糖尿病かも

職場でいつも機嫌の悪い人、いらいらしている人の中には、
糖尿病の人がいるかもしれません。
人間は低血糖になるとイライラしたりキレたりするそうです。

私の職場には糖尿病の人がいて、なんだかつまらないことですごく不機嫌になって、
朝からひとことも話さなくなることがありました。
以前はほがらかで明るい人だったはず。
病気のせいかな、と思い「糖尿病は機嫌が悪くなる」
で検索したら、ありました。
http://ccrnet.exblog.jp/18376714/

低血糖で機嫌が悪くなるそうです。
糖尿病は血糖値が高くなる病気なので、血糖値を下げる薬を使います。
そのため薬で下がり過ぎてしまうことがままあるのですが、
そうすると機嫌が悪くなるそうです。
私の父が糖尿病だったので、私もこの病気のことは少し知っています。

うつ病と糖尿病には相関関係が指摘されていましたが、解明はされて
いませんでしたが、この人のブログに書かれている研究で、
それがはっきりしたようです。
長期にわたる高血糖がうつ病を発症させるホルモンを誘発させる、
ということがわかった、ということです。

本当に糖尿病って怖い病気です。
失明したり、四肢の切断に至ったりします、そこにうつ病です。
そして最期にはアルツハイマーになるのです。
しかし、このような糖尿病の怖さはテレビで全く報道されません。
テレビをつければ甘い清涼飲料水のCMやスイーツ特集。
これでは糖尿病患者がどんどん増えてしまいます。

治療していればいいですが、していない場合は、
血糖値がコントロールされていないので、うつ病を悪化させるそうです。
また、低血糖の時だけ暴れたり、人が変わったような行動をとることも
あるそうです。
糖尿病の合併症には、神経障害があって、糖尿病が進行すると
自律神経失調症に似た症状がでることがあるそうです。
http://tounyou-life.com/2016/04/14/ikari/
こちらのブログは糖尿病が詳しく書かれています。

私の父は晩年糖尿病の合併症で腎臓を悪くして人口透析になってしまいました。
私の職場の人も、腎臓を悪くしていて、食事制限をしています。
たぶんそのせいで、血糖値が下がってしまっているのでしょう。
腎臓の医師と、糖尿病の医師が連携していないのかもしれません。
そのせいで私に被害が及んでいます。
なんとかして欲しいなあ。

虚言癖のある人

仕事先の女性が、虚言癖（きょげんへき）があるらしいのです。
簡単に言うと、嘘つきです。
休む時の理由がなんだかおかしいのです。
「４０度の熱が出たので休みます」と言って、
次の日、元気に仕事にくるのです、なんかおかしいですよね。
「足を怪我して、CTを撮るので、休みます」と言って、
次の日、普通に歩いて仕事に来ます、そして「捻挫でした」
と言うのですが、おかしいでしょ。

だいたい、アルバイトに採用されて１日働いて、
次の日に無断欠勤したそうです。
なんの連絡も無く休んだので、電話をしても出ない。
そして次の日、普通にお店に来て、何も言わずに仕事を始めたそうです。
うちのお店はやさしい人ばかりなのですが、
さすがに「ちょっと待って」と言って、理由を聞いたそうです。
それが４０度の熱だそうです。

さらに３日に一度はなにかと理由をつけて休んでいます。
よくそれだけ嘘？を考えつくな、と思うほど、いろいろな・・・
しかし、これではクビにできないそうです。
普通だったら「もう来なくていいよ」と言っておわりなのでしょうが、
ちゃんと雇用契約をしているので、クビにできません。

虚言壁は、嘘をつくのがくせになっているということなのですが、
くせを治すというのはとても大変ですよね、
つまり、治らない、ということだそうです。
http://psychology-japan.com/mythomania.html
ここには虚言癖のある人と特徴が書かれていますが、
うちの店にいる人は、たぶん「嘘がバレていないと思っている」
に該当するんじゃないかな、悪気がないように振るまっているからです。
この場合は、嘘がバレていることを伝えると、嘘を抑制できる
こともあるらしいです。
でも、嘘だという明確な証拠はないですから、
彼女はあくまでも本当だ、と主張するでしょうね

このような人は、精神的に異変をきたしてしまうようなストレスや
原因をかかえている場合が多いようです。
なかには、その問題ゆえに、精神病に発展してしまうような人もいる
とこちらには書かれています。
http://www.rirekisyodo.com/study/habitually-lying.html
さらに、こういう人は反省をする、ということがないようです。
なにしろ、悪いことをしている、という自覚がないんですから。

「虚言癖、嘘つきは病気なのか」という本があるそうです。
https://ddnavi.com/news/241198/a/
こういう人の共通点は、沢山の嘘をつき、それがありえない嘘だと言います。
日本では精神的な医学は発達していないので、
ただの変人で終わってしまうのでしょうね。

こういう人に対する対策としては、発言を真に受けず、
距離をおいてじょうずに付き合うこと、だそうです。

私の子どもの学校にも、このような子はいました。
「私のお婆ちゃんの家はお金持ちでね・・・・」
ありえないような物をいろいろ持っている、と言っていました（笑）
ほかにもこのような話しはよくきくので、
虚言癖を持つ人は珍しくはないようです。

しかし、無断欠勤をしても、平然と仕事に来られるメンタルがうらやましい。
私もそれくらいずぶとかったらよかったのにな、
と本気で思います。

診察でした

今回はレントゲンを撮りましたが、
なんか今までなかった所に薄い影がある、
ということで、やはりこの病気は少しずつ進んでいくようです。
でも、急に悪化しているわけではなく、ありがちな悪化のようです。
今回は大丈夫でしたが、
そのうち薬を飲みましょう、というお話でした。
嫌だな～。
最近は体にいいことはなにもしてこなかったので、しかたがないです、
この程度で済んでよかった、と思うほどです。
それで、最近また、ジョギング始めました。

診察で先生が、最近は患者が増えて、テレビで取り上げられることも多くなった、
と言い、最近複十字病院の先生がテレビで
風呂の掃除には、N９５のマスクをしましょう、と言ったそうでうが、
そんな事しなくて大丈夫だよ、と笑いながら言っていました。
NHKの今日の健康、２月１４日、この番組のようです。
http://www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/archives/2017/02/0214.html

今日の健康は雑誌も販売していて、今月号には、
「非結核性抗酸菌症で悩む」という内容もあるようです。
患者さんの相談でしょうか。
http://www.e-hon.ne.jp/bec/OS/SA/DetailZasshi?site=30812&memo=4910164910526&refShinCode=0900000004910164910472
私は高いので私は買いませんが（笑）
こちらからはバックナンバーも注文できるようです。
２０１７年４月号です。

患者が増えているのですから、早く新薬の開発をして欲しいものですね。
最近のニュースで、今まで治療薬のなかった潰瘍性大腸炎の完治ができる
治療法が世界で始めて開発された、それも日本で、
というニュースが昨日流れていました。
患者さんにはすばらしいニュースでしょう。
この治療が一般の病院でできるようになるまでがんばって生きなきゃ、
と患者さんは思ったでしょう。

薬に慣れると調子が良くなる？

知人の話しです。
その人は、自宅近くの医院で、薬をもらっているのですが、
なんだか調子が悪い、と伝えると、先生がこう言うのです。
「しばらく飲んで薬に慣れれば、体調は良くなるから」
それから数ヶ月、その言葉を信じて、薬を飲みつづけたそうです。

先生は薬が足りないのだろう、と言い、少しずつ薬は増えていったそうです。
そして数ヵ月後、本当に具合が悪い、
とその医院に行くと、
「大変だ、検査の数値がすごく悪いから、大きい病院を紹介します」
と言われて、その人は入院しました。

とても明るい人なので、この話しを笑いながらしてくれたのですが、
なんだかひどい話しですよね。

体調が悪くなったのは、その薬が合わなかったからだそうです。
そんな薬を増やしていったのですから、悪くなるわけです。
入院して点滴をして、新しい薬に変えてからは元気になりました。

だいたい薬を飲んで具合が良くならなかったら、
普通は薬を変えますよね。
それに、薬に慣れる、という意味がよくわからないな。
だんだん効かなくなる、とは良く言います。

私はアレルギーの薬を飲んでいますが（最近じんましんが出るので）
この薬は眠くなるらしいのですが、その眠気も、
慣れると出なくなる、と説明されました。
薬に慣れる、という言い方はするようです。
まだ飲み始めたばかりなので、よくわかりませんし、
初めに強い眠気は出ませんでした。

東京なので病院はいくらでもありますが、
こんな病院も多いようなので、気をつけないといけませんね。

ストレッチグッズ

ストレッチの本には、お金がかからない、と書かれていますが、
いろいろなストレッチグッズがあります。
ある整骨院では、必ず毎回、ストレッチボードというものの上に数分立って、
アキレス腱を伸ばしていました。
ただ単に、つま先が上になるように、斜めになった板の上に立つだけの
グッズなのですが、数千円もします。
中国人が作れば１００円ショップで売っていてもいいような代物です。

私はこれをダンボールで作ってみました。
デコレーションケーキの入っていた箱があったので、
これを側面が三角形になるように切りました。
そうすると、箱が２つになりますが、強度を高めるために、これを重ねます。
バランスを崩すと危ないので、いすにつかまって、つま先を
このダンボールにのせると、足のふくらはぎをストレッチできます。

それから、ストレッチポールというものがあります。
直径１５センチほど、長さ１メートル位の丸太状のやわらかい棒です。
ヨガ教室で使われているそうです。
この上に仰向けに寝て、腕を広げると、胸を楽に開けるとのこと。
肩甲骨も動かせるとのこと。
https://www.fungoal.com/foamroller.html?gclid=Cj0KEQjw2LjGBRDYm9jj5JSxiJcBEiQAwKWACzpMCTN9efjTOMQYbF9opsbilCaSlDLh-IqeqlmT8gwaAsvE8P8HAQ
こちらに使い方が書かれています。

ストレッチポールいいな、と思いましたが、安くても２千円くらい。
高いものは１万円もします。
初めは、枕を背中にひいてみました、これでもいい感じです。

台所に転がっていたラップの芯を見つけたので、
これにタオルケットを縦に四つたたんでぐるぐる巻きつけたら、
それらしいものになりました。
製品は１メートルくらいの長さがあるのですが・・・

これの上に仰向けに寝たら、なんだか背中がストレッチされているようです。
腕を左右に広げたら、胸がぐっと広がります。
ただ寝転ぶだけでできるので、とても楽です。
この状態でひじを曲げて、ひじを動かすと背中の筋肉もほぐれるようです。

私たちが呼吸をする時は、肺が単体で動いているのではなく、
肺の周囲の筋肉が呼吸を助けているのは、以前書きましたが、
胸周りのストレッチは、呼吸をする筋肉を柔らかくして、
呼吸を楽にするのを助けるのではないか、と思います。

ストレッチ

私は腰痛で数件の整形外科と接骨院に行ったことがあります。
整形外科はレントゲンに映らないものは治療できないようです。
整骨院は千差万別、こんな節度のない各種治療法に、
なんで保険が適応されるのか不思議な世界です。

それで、本屋で目に留まったストレッチの本を買ってみました。
その本にはこんなことが書かれています。
「誰でもやってみるマッサージやドリンク剤は、本質的な解決にはなりません」
確かにそう思います。
「身体（からだ）調整ストレッチ」の本です。

整骨院の中でも、マッサージをするだけの整骨院の先生が言っていたことは、
長く続く痛みは、時間をかけて骨や関節が変形していたり、
筋肉が固まって動きが悪くなっていたりする、ということです。
なので、マッサージをして体をやわらかくすれば、
だんだん痛みはなくなる、ということでした。
しかし、患者さんたちはかなり長い間通ってきているようでした。
どれだけ通えば体が柔らかくなるのでしょう。
それに、整骨院に行くとたいてい「骨盤がゆがんでいますね」
と言われます。
決まり文句なのでしょうか、本当に歪んでいるのでしょうか。

私の買った本には、マッサージは体を緩めるもので、
体の調整とは、体のねじを締め直したり、さびを落とすようなもの、
と書かれています。
そして最終的には、血流が良くなり、免疫力が上がるのだそうです。
免疫力は、体温の高さに比例します。
体温の源は血流です。
体が無理なく動けるようになると、血流と代謝がよくなって、
体があたたまりやすい状態になるそうです。
確かにストレッチをすると体が温かくなります。

私の買った本は、体がだるい時のストレッチ、とか、
冷え性に効くストレッチ、などと書かれています。
私が欲しかったものとは少し違ったので、
また違うものを探してみます。
でも、ストレッチ自体はすごく興味が持てたし、良さそうだな、と思います。
本の中のいくつかは実践しています。

だるいので

年末に風邪をひいたのに、がんばって仕事をしたり、
１月に働いたお店がとても忙しいうえに、週４でお願いしたのに、
週５日もシフトを入れられたりしていたので、
２月ににはすっかり疲れていました。
あのお店はやめてよかった、意地悪してくれた人に感謝です（笑）

仕事先で栄養ドリンクを売っているので、
つい、いろいろと買って飲んでしまいます。
カフェインのお陰か、そこそこ効いたように思います。
しかし、とても期待していた１５００円位のユンケルが
前回飲んだ時のように、即効の効果がなかったのは残念でした。
なんでだろう。

ユンケルの顆粒を１週間位飲んでみたり、アリナミンなども試してみました。
でも毎日数百円は高いので、錠剤を探しました。
「キューピーコーワゴールドαプラス」はどうでしょう。
昔友人がすごく効く、と言っていたのを思い出したのです。
こういうものはなんという分野なのかと思ったら、
「ビタミン含有保健薬」と書かれています、なんか不思議な名前。

添付説明書には「疲れているのに休養がとれないと、体全体に疲れが蓄積し、
一晩休んだくらいではなかなか疲れが抜けないようになってしまいます」
と書かれています。
ん～そういうことでしょうか。
そして「こうした体の疲れには、この錠剤が効果的です」とのこと。
キューピー・・には４種類の滋養強壮生薬と５種のビタミンが
入っています。
詳しい成分はこちらに
http://hc.kowa.co.jp/qpkowa/product/alphaplus/

また添付書類には「しばらく服用しても良くならなかったら、飲むのをやめて、
医師、薬剤師に相談」と書かれていますが、
上記のサイトには大瓶も紹介されていて、常飲してね、みたいに書かれています（笑）

錠剤に含まれている生薬は、血流をよくする、新陳代謝を高めるなどで、
効果を出すそうです。
しかし、副作用も書かれています。
発疹、かゆみ、発赤、吐き気、嘔吐。
薬効があるということは、副作用があって当然。
私は疲れは良くなりましたが、かゆみが出たので、飲むのをやめています。

私はもともと蕁麻疹が出やすい体質なので、疲れが原因かもしれません。
今の仕事はとても楽なので、それもあって疲れを感じなくなった
のかもしれません。
疲れを数値で表すことができないので、なんとも言えません。
それまでに飲んだユンケルなどが効いたのかもしれないし、
本当にわかりません。

また疲れたら、今度は早めにキューピーを飲みたいと思います。

自画撮り被害ってなんだ

自分で撮った自分の裸などの画像をばら撒かれることだそうです。
NHKのニュース深読みで、その救済方法を放送していました。
http://www.nhk.or.jp/fukayomi/maru/2017/170225.html
一度ネットに流れてしまったら、もう止められない、
と思っていましたが、
「セーフライン」が削除の依頼をうけてくれるそうです。
https://www.safe-line.jp/
今まで泣き寝入りしていた人が多かったのではないでしょうか。
こういう情報が学校で全ての子ども達に伝わるようにして欲しいものです。

うちの子の友達なども、自分の顔写真をそのままネットに乗せていますので、
子どもには、気をつけるように言っていますが、
自分が気を付けても、友達がネットにのせた写真に写っていたりするので、
防ぎようがないようです。
彼氏と一緒の写真をツイッターなどに沢山のせている子も多く、
ある日それらが削除されていると「別れたんじゃない？」
と噂されることになります。
子ども達にとってネットは日記帳のようなものなのでしょうか。
しかし、日記帳とは違って、誰でも見ることができるものです。
うまくいっている時は、みんなに見せたいのかもしれません。
写真を悪用する人もいる、ということも、自覚してほしいです。

そういう教育は、学校に頼むのは無理でしょう。
やはり親が日頃から会話の中で注意していかなければいけないものだ、
と私は思います。
しかし、番組では、そもそも親がスマホ中毒なのだから、
注意のしようがない、という意見もありました。
難しい問題ですね。

戦争になるのでしょうか

こちらのサイトには、札幌医科大学の東京に核攻撃があった時の
被害シュミレーションが書かれています。
http://kenja-777.cocolog-nifty.com/blog/2006/12/post_015b.html
爆心地２キロ以内に昼間は７０万人いるそうですが（夜は２０万人くらいでしょう）
そのうち２０万人が即死で、残り５０万人が重体、
そのうち暫時２０万人が死亡していく、という所が一番怖いな。

上のサイトによると、永田町あたりに核ミサイルが落ちると、
私の職場千代田区全域は一瞬で消滅するらしいです。
核であるのなら、一瞬で消えた方が楽だな。
しかし、残念ながら、私の働いているのは窓のないビルの中です。
地下階もあります、情報も入りそうな職場です。
生き残ってしまう可能性があるようです。
食料もあります、さらに生き残る可能性があります。

まあ、あと５分でミサイル飛んできますって言われてもね・・・

超能力者が、攻撃されるのは厚木あたり、と予言した、
と書いているブログがありますが、それなら東京は大丈夫かな。
http://tocana.jp/2016/04/post_9382_entry.html
サイキックはアニメでは普通です。

アニメ「鉄腕バーディー」では六本木が廃墟になっていました。
「終わりのセラフ」では原宿の廃墟が出てきますが、
そういうことが現実になる可能性があるなんて・・・・
東京は江戸時代から何度も焼け野原になってきています。
そういう宿命なのかもしれません。
まあ、私の祖父達はそんな東京で生き残ってきました。
私の父は子どもの時、目の前に不発弾が落ちてきたということです。

今働いているお店にいる２０代の男性が、今度お店をやめるのですが
その理由が、自衛隊に入隊する、ということです。
がんばれよ～。

ヘルスケア手帳ってなんだ

ヘルスケア手帳は、パナソニックのアプリです。
http://www.panasonic-healthcare.com/jp/medicom/healthcarenote
病院の処方箋を撮影して薬局にアプリを使って送信すると、
薬ができたときにスマホにお知らせがくるので、
薬局での待ち時間を有効に使える、というものです。

上で紹介したサイトに、このアプリで予約のできる近くの薬局を
調べることができます。

こちらに使い方が書かれています。
http://www.panasonic-healthcare.com/jp/medicom/healthcarenote/app

さらにヘルスケア手帳を、電子お薬手帳として活用することもできます。
http://www.panasonic-healthcare.com/jp/medicom/healthcarenote/chk4
名前は「チェック・フォー・ミー」
う～ん、日本語にしたほうがよかったのでは・・・
こちらは、今まで飲んだことのある薬の一覧をパソコンで
見ることができるサイトです。

たとえばお薬手帳を忘れても、
病院の先生にこちらのサイトを見てもらえばいいわけです。
また、遠くに住んでいる家族が閲覧することもできるので、
歳をとった親の情報を子どもが見ることもできるわけです。

利用する際には、自分の番号を入力することで、
自分の薬の記録を見ることができるようになっています。

病院に行くと、看護師さんが「他の病院でもらってる薬わかりますか？」
と高齢者に聞いている場面をよく見かけます。
しかしたいていは「なんだったかねぇ」という答えが返ってきます。
これだけスマホが普及しているのですから、
お薬手帳もスマホで管理した方が便利でしょう。
それも家族単位で。
お薬手帳は忘れても、どんな時もスマホは持って出かけますから。

医療費削減の対策となるものに対して、国は税金を使って、
テレビで宣伝してこういうものの利用者を増やしていくべきでしょう。
たとえば「ためしてガッテン」で特集するとかね。
こういうことにNHKを利用すればいいのに。

黒い妖怪ウォッチが怖い

「妖怪ウォッチ」は、小さい子が見る番組だと思ってましたが、
とんでもない、怖いです、うちの子が小さかったら、
絶対見せません、だって怖いんだもの。
特に最近はじまった「黒い妖怪ウォッチ」がものすごく怖いです。
黒い・・は、いつもの妖怪ウォッチの時間内に放送されています。

絵はゲゲゲの鬼太郎みたいだし、声もいつもの声優さんではない、
おじさん声の声優になっています。そして何が怖いって、
話しの内容とセリフが本当に怖いです。

主役は「ケータ」なのですが、黒い・・では「ケータ（くず）」と書かれているのです。
主役のケータ君は、怠け者で文句ばかり言う少年になっています。
あまりにも性格が悪いので、黒い妖怪ウォッチによって、体が毛虫で
ケータの顔がついている毛虫男にされてしまうのです。
友達のクマ君はパチンコばかりしている、怠け者になっています。
あのかわいいジバニャンも、怖い顔になって、
クマからパチンコの玉を盗んで逃げていきます、
そしてみんながお互いをくず呼ばわりするのです。
パチンコなんかしているくず、と言うのです。
もうお父さんはパチンコに行かれませんね。

この黒い・・・はひどい内容だな、と思いましたが、
以前の放送で、アンドロイド山田の回もひどかったです。
サラリーマンが２人出てきます。
上司が部下に「おまえ会社やめちまえよ、もう人間やめちまえよ」
と言ってパワハラをしています。
その上司にアンドロイド山田の光線が当たると、上司はアンドロイド（ロボット）
になってしまうのです。
部下は「うわ～あなたが人間やめちゃったんですね」と叫んで逃げていきます。

ケータ君の部屋の押入れに住んでいる妖怪の名前が「ヒキコウモリ」です。
こうもりに似ていますが、そう、ひきこもりです。
あまり小さい子どもには教えたくない言葉ですよね。

おとなが見るぶんには面白いです。
パロディーも、Xファイルだったり、ターミネーターだったりで、
本当に面白いんです。
やっぱりポケモンはよかったな、がんばれば夢がかなう、とか
信じる心が友達を救う、とか、とても良いアニメですから。

セルフメディケーション税制対象商品に選ばれた理由

セルフメディケーション税制対象医薬品に選ばれた医薬品には、
指定成分が入っています。
その成分がこちらです
http://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10800000-Iseikyoku/0000124846.pdf
全部で８３あります。

こちらは薬局の販売員さん向けの説明です。
http://www.nichiyaku.or.jp/wp-content/uploads/2016/10/1028_1.pdf
こちらには、この対象医薬品がどういうものなのか、
が書かれています。
それによると、対象医薬品は、代替性が高い特定成分が含まれている、
ということです。
病院でもらう薬の代わりになるような成分、ということでしょう。
または、今までは病院でしかもらえなかったけど、
最近薬局でも買えるようになった薬、
たとえばアレグラとか、ロキソニンがそれです。

このような薬を買って、病院に行かないで家で治してください、
ということです。

たとえば、キューピーコーワiプラスに含まれている指定成分は
「ヘプロニカート」で効能は、抹消血管を拡張し、増加させることで、
血流促進効果がある、という成分です。
じゃあこの成分をキューピーコーワゴールドアルファプラスに
入れたら、この商品もセルフ・・の対象商品になるのですね。
是非入れてもらいたいです。

最近眠いし、だるいしで、つい栄養ドリンクを買ってしまうのですが、
どれがいいのか、高いのが効くのか・・・よくわかりません。
しかし、ほとんどのドリンクには５０㎎位のカフェインが入っています。
これはインスタントコーヒー１杯分くらいの量です。
これで眠気が消えて、元気になったような気になるのかもしれません。
ユンケルの顆粒にはカフェインが入っていないので、
夜でも飲めますし、割安です。
キューピーコーワのような錠剤も割安です、こちらはカフェインが入っています。

疲れに効くとされているのがビタミンB群です。
これはどのドリンクにも必ず入っています。
安いドリンクだと、ビタミンBとカフェインだけ、という感じです。
キューピー・・にはビタミンBのほかに４種類の生薬が入っているので、
これが効くのかもしれません。

セルフメディケーション税制ってなんだ

セルフメディケーション税制、という制度が１月１日からはじまっていました。
http://www.jfsmi.jp/lp/tax/
詳しくはこちらを・・・で終わりにしてもいいくらい、
このサイトは詳しくわかりやすく書かれています。
そして、この制度について一番正確なサイトのようです。
日本一般用健康医薬品連合のサイトです。

これからは、薬局で医薬品を買ったら、レシートを良く見ます。
商品名の横に黒いマークがついているか確認します。
その商品が対象だというしるしです。
このレシートは大事に保存しておきます。
商品は２月１４日現在で１６０１品目あります。
http://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10800000-Iseikyoku/0000145909.pdf
こちらの厚生労働省のサイトに商品名が書かれています。
テレビCMを流している「アレグラ」や「サロンパス」なども入っています。

病院で使われる医療費を少なくするために、軽い症状であれば、
薬局で薬を買ってすませてくださいね、そうしてくれたら、
その分税金を控除しますね、という制度です。

買った医薬品の合計が年１万２０００円なら控除対象です。
厚労省の試算では、年に２万円のレシートがある場合、
所得税１６００円、住民税８００円が減税されるそうです。
これには確定申告が必要です（ネットでも申告できます）
医薬品の合計が上がると、もっとお得になります。

この減税を受けられる人には条件があって、
健康診断をうけている人、となっています。
市区町村で、４０才以上には無料健康診断などが送られてきますから、
ああいうのを促進する効果もあろうかと思われます。
もっと健康に気を使ってね、ということですね。

今日「キューピーコーワゴールドアルファプラス」を２０００円くらいで
買ったのですが、これは対象商品ではありませんでした。
残念です（笑）でも「キューピーコーワiプラス」は対象商品でした。
どういう基準で選ばれているんでしょう。
次回書きたいと思います。

アメリカ市民自由連合ってなんだ

２０１７年のアカデミー賞で、俳優たちがつけていた「青いリボン」
これがアメリカ市民自由連合（ACLU)を支持するサインになっているという。
http://www.tokyo-np.co.jp/article/world/list/201702/CK2017022702000246.html
アメリカ市民自由連合（ACLU)とは、
あらゆる思想の人々の自由な活動を守るNGO団体。
ACLUでは自由な活動を奪われた人々のために弁護士や法律の専門家を
派遣している。

こちらがACLUのサイトです
https://www.aclu.org/
こちらのサイトには「自由は、自分で自分を守ることができないから」
と書かれています。
だから私たちACLUが自由の代わりに自由を守る活動をしている、ということです。
自由の女神の化身というところでしょうか。

今回はトランプ大統領の入国禁止によって困難に直面した人々の救済に
尽力したとして、今年のノーベル賞候補にあがっている。
http://www.sankei.com/world/news/170201/wor1702010045-n1.html

しかし、この団体は特定の思想や団体を応援しているわけではない。
右でも左でもない。
どのような思想の人であっても、迫害をうけている人の救済をする。
つまり、右も左も助けるのです。

その人が他人の自由を迫害するような思想の人であっても、その人を助ける。
という団体です。
どんな人にも自由があるのだから。
ダースベーダーでも、ヒットラーでも、ジオン軍のシャアでも助ける。
究極の自由を守るのがACLUの目的なのです。

日本人の私にはよくわかりませんが。
アメリカは本当に自由の国なんですね

H7N9インフルエンザの症状

中国の鳥インフルエンザのニュースに背筋がぞっとしました。
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170221/k10010884201000.html
鳥インフルエンザですので、まだ鳥からの感染に限定、
ということになっています。しかし最近の患者数は９１８人。
そのうち３５９人が死亡しています。
強毒性のインフルエンザです。

初めの感染は２０１３年３月中国から報告されています。
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170221/k10010884201000.html

このインフルの潜伏期間は３～７日、最長は１０日。
つまり、旅行客などが感染源になるかもしれない、ということ。
さらに、いつ感染したのかよくわからない、ということにもなります。
ウイルスの進化恐るべしです。
そして患者の多くが重症肺炎をおこしている。

入院した患者のうち、９７％が肺炎になり、７７％が集中治療室へ。
それだけ手厚い治療をしても、２７％が死亡した。
１６％では急性腎不全もおきている。
肺以外の臓器にも損傷が出るようです。

患者のなかでも、死亡するリスクの高い人は。
高齢者、慢性肺疾患のある人、免疫不全、長期の投薬暦がある。
また治療薬、抗インフル薬オセルタミビル（タミフル）の投与が遅れた患者、
となっています。
標準治療薬はタミフルのようです。
しかしまだデータが不足しているので、治療は試行錯誤が続くものと
みられます。

まだ人から人への感染は確認されていない、ということですが、
感染した家族と一緒にいた家族の感染や、患者の世話をしていた人の感染
などがあったようです。
今のところは、人から安易に人へ感染するようなウイルスの状態ではないし、
タミフルへの耐性も確認されていない、ということです。
しかし今後、変異によって人から人への感染の心配もある、と日本政府も
危惧しています。

H7N9型は、低病原性と言われていて、鳥に対しては重篤な症状を示しませんが、
人に対しては重い症状になるようです。
つまり、ウイルスを運ぶ鳥を生かしながら感染をひろめるように、
ウイルスが進化した、と考えられます。
とても怖ろしいことです。
鳥を殺してしまっては、感染を広められませんから。

世界では数限りない種類のインフルエンザが出没していますが、
http://www.maff.go.jp/j/syouan/douei/tori/##
爆発的感染を起こす種は少ないのです。

ところで、最近日本でも鳥インフルエンザが鶏の間で発生しましたが、
あれはH5N6型でした。
http://www.maff.go.jp/j/syouan/douei/tori/##
韓国の鳥が感染したのもH5N6です。
この型は、人への感受性を持つような変異は今のところみられていないし、
タミフルに耐性を持つような変異も認められていないそうです。
ですから、これは今のところ心配することはないようです。

しかし中国の感染状況は、今後も心配しながらみていこうと思います。

ニュースを見る目

今日のNHKニュースは「国連が南スーダンで飢餓を宣言」
というもの。http://www.povertist.com/ja/south-sudan-famine-2017/
確かに国連が深刻さを宣言したのは今日。
でも、アフリカで食料危機なんて日常茶飯事だし、
南スーダンの飢饉を検索すると、何年も前の記事が初めに出てくる。
南スーダンの食料危機はもうずっと続いているのだ。

だから、今日のニュースというより日常的に放送して欲しい。
当然自衛隊の最近のニュースが頭をよぎる。
ニュースの内容は、この飢饉は人為的なものだ、ということだ。
異常気象ではなく、戦争や内紛が原因、という。

今まで、アフリカや海外の異常気象や食料危機は、日本ではほとんど
報道されてこなかった。
報道するなら、普段からもっと世界の危機を報道してもらいたい。
BSで世界のドキュメンタリーという番組をやっていたけど、
とてもいい番組です。
NHKの信頼度が高い、のは民放各社も認めているらしいです

不顕性感染ってなんだ

こんなに毎年不安と恐怖をまきちらすインフルエンザなのに、
その感染状況は実のところあまり解明されていないらしい。
なんてことだ。
https://www.jmedj.co.jp/journal/paper/detail.php?id=3578

空気感染は無い、という説がある一方、
実は空気感染する、というみかたが改めて問題にされはじめている。
空気感染が証明されたら、もうマスクなんて売れなくなってしまうだろう。
かなり厳格にウイルスを遮断する高性能マスク以外は無意味だ。

感染して保菌者でありながら症状が出ない、不顕性感染者が
感染源になる確率もわかっていないという。
不顕性感染者がウイルスを排出しているかが問題になる。
まあ、とにかくわかってない、と書かれています。

感染源として証明されているのは、くしゃみや咳の飛まつ。
鼻水の中にも多くのウイルスがあり、発症日と２日目が最大になる。
そして、症状の重い人ほど沢山のウイルスは排出している。
患者の３０～５０％の呼吸からは、発症から３日以内に、
ゆっくりとした呼吸からもウイルスが見つけられる。
１分の呼吸で、３～２０個のウイルスが出ているらしい。
しかし、これが感染する量なのかはわかっていない。
まあ、けっこう少ない量で感染することはわかっているようですが、
それも、その人の健康状態によって違うようです。

日本人は海外の人のように、顔をこすりつけるような挨拶はしないので、
そういう意味では、呼吸からの感染はあまり心配することはない
と思う。

しかし、症状はないとは言っても、不顕性患者ののどや鼻では、
ウイルスは増殖しているという。
だから、このような人でも、１０分で３～２０個のウイルスを排出している、
という計算もできるという。
しかし、この人たちが感染を広めている、という証拠はまだない。
これから研究する、という状況のようです。

ある抗体調査では、抗体を持っていた人の１８％は症状が出たことがない、
ということです。この人たちを不顕性感染というのでしょう。
つらい思いをしないで抗体をゲットするなんて、
お得ですよね。

咳もしていない人が病気をひろめていたら、大変だなぁ。
でも、満員電車の中はウイルスでいっぱいなんだろうな。
少しずつウイルスに接触していたら、免疫もつくってもんなのかもしれない。

紅茶の「テアフラビン」ってなんだ

紅茶の色の成分が「テアフラビン」です。
随分前から、紅茶がインフル予防に効く、という話しは
マコトシヤカにささやかれていましたが、
これが証明されて、商品化されていたのだそうです。
http://www.yskf.jp/research/theaflavin01.html（テアフラビンとは）
テアフラビンの機能はカテキンと似ているそうです。
その効果は、抗酸化、抗肥満、口腔ケア、抗菌、抗ウイルス、血流改善、
などです。

このテアフラビンは、アッサムに一番多く含まれているそうです。

さらに、この成分がノロウイルス抑制にも効果があることがわかった、
といいます。
http://www.yskf.jp/news/20161007.html

今までの殺菌成分は、人体に有害でしたが、
テアフラビンは食品の成分なので、人が触れても安全なだけでなく、
摂取しても全く安全です。

どんな紅茶がインフルウイルスを殺せるのでしょうか。
１０秒で１００％のウイルスを殺せる濃度は、普通に飲む紅茶の5分の１で
十分だそうです。
http://www.tea-a.gr.jp/pdf/111226.pdf
そして、ワクチンは変異に対応するために毎年研究が必要なのですが、
紅茶は、インフルの全ての種類、新しい種類にも対応するのだそうです。

これはNHKでも放送されたようです
http://trendnews1.com/ittoroken/7884/
実験では、１５０万個のウイルスに紅茶、緑茶をまぜたところ、
１０秒後、緑茶では２０万個に減少、紅茶ではそれが０になったといいます。
紅茶すごい！

さらに、紅茶には咽頭粘膜の抗炎症作用があるので、
のどの痛みをやわらげることができるそうです。
感染予防には1時間に1回、こまめに飲むのがよいそうです。

注意することがひとつあります。
ミルクを入れると、効果がなくなってしまいます。
レモンや砂糖は大丈夫です。

昨日のテレビでは、テアフラビンが骨粗しょう症に効果がある、
という内容を放送していました。
骨は毎日古い骨を壊して、新しい骨を作っていく、ということを繰り返しています。
歳をとると、壊すばかりで作るのが遅くなるため、骨粗しょう症になります。
この骨を壊す、破骨細胞を抑えることができるのが、
テアフラビンなのです。
紅茶すごいな。
もちろん今私は紅茶を飲んでいます（笑）

ネギは風邪にきくのか？

風邪どころか、インフルに効く、ということを富山大学が発表していました。
http://www.j-cast.com/2010/01/31059044.html?p=all
この実験で使われたのは、ネギの熱水抽出物。
これをインフルエンザ（H1N1)を感染させたマウスで実験しました。

マウスの肺や気道のウイルス量と、抗体の生産量を比較します。
ネギを投与したマウスではウイルスの量は3分の１に。
抗体の生産量は、なにもしないマウスよりも3倍に増えていた。

ネギは感染させる1週間前から与えていたので、
ネギを摂取することによって、抗体を作る能力が準備されていた、
と考えられている。
日頃からネギを食べることが、風邪の予防につながるだけでなく、
風邪をひいたあとも、軽く済むということのようです。

以前テレビに、ネギ問屋の家族が出演していました。
この家族は当然毎日のようにネギを食べているそうです。
おいしい食べ方なども紹介していましたが、
全員が「風邪なんてひいたことない」と口を揃えて言っていました。
やはりネギを食べていれば、風邪をひかないようです。

昔近所のお婆さんが、風邪をひいたら、焼いたネギをのどに巻くと、
痛みが消えて風邪が治る、と言っていましたが、
これは全く根拠もなく、ただの迷信だと、どこかのテレビで
医師が言っていました。

うどんを作ろうと思って、ネギを切っていて、調べたら、
こんな話しを見つけました。
ネギは生ではなかなか食べられませんが、加熱しても効果はあるそうです。

今年のインフルは香港A型

今年東京で流行っているインフルエンザの型は、
ほとんどが香港A型のようです。
http://idsc.tokyo-eiken.go.jp/diseases/flu/flu/
こちらは東京都感染症情報センターのサイト。
ということは、私は昔かかって、免疫があるかもしれないですね。
子どもがインフルA型にかかったのですが、
発熱して3日目、今のところ私は感染していないようです。
ずっと一緒にいるのですがね。

インフルの潜伏期間は2日程度、ということなので、
まだまだ安心はできません。
感染しても、症状の出ない人がいる、ということもあります。
この症状の出ない人が感染を広げているようです。
私が元気なまま、子どもに移した、という可能性もゼロではありません。

それともインフルワクチンが当たりだったのでしょうか？
今期のワクチンに含まれていたのは、A型H1N1,A香港H3N2,
Bプーケット山形系、Bテキサス、ビクトリア系の4種類。
http://www.nih.go.jp/niid/ja/flu-m/flutoppage/2066-idsc/related/584-atpcs002.html
この変なB型の名前の由来がよくわかりませんが・・・
香港A型H3はしっかり入っていますね。
それでも、ウイルスが進化してしまっていると効かないことがあるのですが、
今回は当たりだったのかもしれません。
やはり毎年インフルワクチンは必須ですね。

子どもは、夕方にイナビルという薬を吸入して、次の日の夕方には、
３９．５度もあった熱は、３７度台にまで下がりました。
苦しかったのは１晩だけでした。
薬がなければ１週間は高熱で苦しむインフルですが、今はいい薬があって、
本当によかったです。

しかし、うちの子がかかった近所の医師は、月曜日（１３日）に学校に行ける、
と言うのです。え？と思ったので調べてみました。
http://www.kumagaku-h.ed.jp/jh/_src/sc2045/flu_teishi.pdf
この表だと、熱を出したのが9日なので、この日を０日とします。
それから5日間は登校禁止なので、学校へ行かれるのは１５日ですよね。
以前は4日目に登校可能だったのですが、4日目ではまだウイルスが拡散する、
ということがわかって、6日目に変わったのです。
近所の医師はこのことを知らないのでしょうか？
私としては、すっかり元気なのに、いつまでも家にいても困るのですけど・・・
しかし、世の中にはインフルが致命傷になるような人もいるのですから、
こういうお役所の通達は守って欲しいです。

子どもがインフルになりました

高校生なのですが、熱が３９．５度もあります。

近くの病院の先生が「熱が高いのでインフルの検査しますね」と言います。

検査は、２，３分ですぐに結果が出ました。

A型です。

さて困った、私がうつったら大変です。

私は非結核性抗酸菌症という肺の病気です、いつも病院で

「風邪をひかないようにね」と言われているのに、インフルなんてとんでもない。

もちろん予防接種はしました、まあこれはお守りみたいなものです。

今日は、インフルエンザナビ、というサイトを見つけました。

http://www.meiji.co.jp/influ-navi/prevention/detail01.html

うがい薬で有名な明治のサイトです。

最近は嘘の健康情報サイトが問題になっていますから、

（肩こりは幽霊のしわざだった、などと書かれていたそうです）

このサイトなら信用できそうです。

インフルの感染には、有名な飛まつ感染のほかに、

有名ではない、接触感染、というものがあるそうです。

患者の触ったところにウイルスがあって、そこを触ることで感染する、

というものですが、それでよく、手洗い、と言われるのですね。
手洗い、うがいはよく言われますが、マスクは言われないですよね。
ひょっとして、マスクで防げる飛まつ感染より、
接触感染の方が多い、ということでしょうか。

しかし、家の中に患者がいたのでは、手袋をするしかないですかね。

うちの空気清浄機は、ダイキンのものなのですが、

同じものが、いつもお世話になっている医院の待合室にもあるので、

これでなんとかならないかな、と思っています。

http://www.daikin.co.jp/press/2009/090915/index.html

なにしろあの強毒性のH5N1インフルウイルスを3時間で１００％分解除去した、

という宣伝文句なのです。

今回医師に出された抗ウイルス薬は「イナビル」でした。

私はどちらかというと、新しい薬は敬遠してしまうのですが、

だって副作用の報告が不十分なことがあるからです。

でも、ウイルスは日々進化し、日々薬が効かなくなってくものなので、

新しい薬が一番効果的、とこのサイトには書かれています。

http://freedomnews.jp/500

そう言われれば、そうかもしれません。

タミフルは何年も前の薬なので、効かないウイルスも増えているでしょう。

薬剤師さんが、ここで吸入していきましょう、と言ってくれたので、

薬局で1回吸入して、これでもうおしまい、え？これでおしまい？

という感じでした。

しかし、吸入してから咳き込んでしまったり、これは家ではうまく吸入できないな、

と思いました。

薬剤師さんは手馴れているので、薬の容器を机でトントンと叩いたり、

白湯を用意してくれたり、「ゆっくり息を吐いて」とアドバイスもしてくれるので、

うちの子はちゃんと吸入することができました。

しかし、全部を吸入できていなくても、半分でも効果は十分、

と、このサイトには書かれています。

https://minacolor.com/articles/show/49

イナビルは、のどや気管支に直接届いてウイルスの増殖を抑える薬だそうです。

そして、ウイルスと人類の闘いは続くのでした。

うつりたくないので、早く寝ます、おやすみなさい。

コンビニの面接

コンビニでは、どのような面接をしたら、応募者が
「このお店で働こう」と思うでしょうか。
今のコンビニは社会問題になるほどの慢性的な人手不足です。
面接とは名ばかりで、お店が人を選ぶのではなくて、
応募者がお店を選ぶ、というのが現実です。

私は、あるコンビニの求人を見つけたので、面接に行ってきました。
ある程度自分の希望にあっていたのと、勤務地で決めました。
店長が面接をしたのですが、結果的にこのお店で働くのはやめました。

やめた理由は、店長のものの言い方でした。
「あいさつができないとか、そうことがあれば、遠慮なくやめてもらいます。」
だそうです。
人には困っていないのかもしれません。
いや、そんなコンビニが求人を出すはずがありません。
このお店の店員さんは外人さんばかりです。
素直に「日本人は久しぶりだな、ぜひうちで働いてください」
とでも言えばいいのに、と思いました。
初めは偉そうにしていないと、しめしがつかない、とでも思っているのかもしれません。
とても残念だと思いました。

私は仕事の経験者なので、いまさら研修をする、というのもやめた理由です。
さらに研修期間は時給が１００くらい安くなるというのです。
全くはじめて、というのならしかたがないですが。
即戦力、という言葉を知らないのでしょうか？
たぶん、新人をベテラン扱いすると「つけあがる」と思っているのでしょう。
それとも、うちの店のやり方を覚えてもらう、ということかもしれません。

しかし、コンビニの仕事は、どこの店でも全く同じです。
それで、人手不足の時には、助っ人に派遣が頼めるのです。
いつでも、どこでも同じ仕事だから、派遣はどこの店でも仕事ができるのです。

それでも「うちのやり方」を誇示するお店も多いです。
こういうお店は、とても働きにくいです。

本当は「応募してくれてありがとう、うちで働いてくれるの？うれしいな」と思っているくせに、
なぜ、この文章のはじめに書いたような態度をとる必要があるのでしょうか？
私には理解のできないことです。
このお店は、きっと応募してくる人がたくさんいるのでしょう
（なんてことはないと思いますけど、笑）

採用側が面接でこんな横柄は態度をとってもよかった時代は終わったのです。
今はひとりでも多くの店員を確保しないと、
お店がつぶれてしまいます。
派遣は時給がとても高いようです。
「今月は予算がないからもう派遣は頼めない」と言って、
店長が１２時間以上も働く、なんてよくあることです。
さらに「今日はあなたと二人です、よろしく」と店長に言われたことがあります。
ある程度お客さんがくる店を、たった２人で営業するのは、
ものすごく忙しいし、品出しなどをする余裕はありません。
営業できる最低限のことしかできないのです。

面接で横柄な態度をとる店長は、社会情勢や、現実がわかってないのかもしれません。
もしくは、もう、日本人じゃなくてもいいや、ということかもしれません。

NHKの番組で「アベノミクスを支えるのは、女性と高齢者と外国人」
という情けない話をききましたが、
コンビニはまさにそのとおりです。
７０才過ぎた女性もいましたし、８０才を過ぎた人も現役で働いています。
一度仕事を覚えてしまえば、いつまででも働けるような内容、ということです。

というわけで、電話をしてとても感じのよい対応をしてくれたお店があったので、
明日面接に行ってきます。
つまり、一番はじめに書いた、応募者が働きたい、と思うような面接は、
お店の人の誠意、ということかな。

コンビニでの買い物で得する方法

コンビニで働いていました。
が、また意地悪されて、やめてしまいました（笑）
懲りずに面接行きます。

コンビニで買い物をして、レシートいりません、という人、多いのですが。
レシートはもらったほうがいいですよ。
よく、クーポンがついているレシートが捨てられています。
缶コーヒーのプレゼント券や、ビール６本なんてのもありました。
レシートを見ないで捨てる人がいますので、
３０円、５０円の割引券なんかもよく捨ててあります。

ポイントカードを持っていない人も多いですが、
あれが少しずつたまるのでしょうね、
すごい金額貯めている人も少なくないです。
そうなると、貯めるのが趣味になるのでしょうか。
ポイントを使わないからさらに貯まってしまいます。

ポイントカードは、チャージして使うものの方がポイントがたまりやすいようです。
クレジットカード付きだと、さらにポイントが多くたまります。
ポイント払いでお昼代がういてしまうのですから、
面倒でも、ポイントカードは持っていたほうがいいと思います。

便利なポイントの使い方は、
７０８円の支払いだった時に、8円だけポイントで払うのです。
手元に5円玉があったら、ポイントで3円だけ払います。
１０００円出すと、おつりが２００円で、小銭が増えません。

それからポイントは、買い物が終わってからだと、
レジを打ち直さないといけないので、
カードは初めに出して下さいね、お願いします。

時間がなくてすごく急いでいる時にコンビニで買い物をする時は、
バーコードを上にして出してカウンターに置くと、
早く買い物ができます。
バーコードを探すのも結構大変なんですよね。
それで「カードはありません、袋はいりません、パスモで」
とか初めに言うとさらに早くなります。
現金なら、出した金額を言います。
店員は、お客さんの出した金額を確認するのに、時間がかかるからです。

さっき私は近くのコンビニで「コロッケください」と言って、
家に帰って中を見ると、コロッケが2個入っていました。
私は2個なんて言いませんでしたが・・・・・
アルバイトの高校生です、これからがんばってください。
こんなことは普通によくあります。カウンターで商品をよく確認しましょう。
特に商品の数です。
ピッが2回反応してしまうことがあるからです。

コンビニ店員も人間です、お箸を入れ忘れることがあります。
お弁当を買った時は、入っているか確認した方がいいです。
だってお箸ないと食べられないでしょう。
ちゃんとレジの前で確認するお客さんは多いですよ。

昨日仕事をやめてしまったので、現在無職です（笑）
いや笑い事ではないのです。
店長がいい人だったので、この店なら大丈夫、と思って働くことにしたのですが、
マネージャーの女性が、私に仕事をやらせたがらないのです。
私がなにかしようとすると「やらないで」ときつい言い方をします。
それでいて、他の人にはいろいろと仕事を指示するのです。
肉まんが売れると、新しい肉まんを蒸し器に入れるのですが、
私には触らせもしないのに、他の人にやらせているのを見ていて、
悲しくなりました。
窓際族は、仕事しないでお給料をもらえて、楽だろうに、
と思っていましたが、精神的にとてもつらい、ということがよくわかりました。
マネージャーは嫌がらせをしていることが他の人にわからないように
うまくやっていました、とても嫌な人です。
最後はそれを店長に言って、やめてきました。

今日新しいお店の面接に行ってきたのですが、
面接で「あいさつができないとか、そういう人には遠慮なくやめてもらいますから」
と店長が言います。
はじめる前からやめる話をするなんて、どうかしています。
しかし、コンビニには挨拶もできないような人は普通にきますから、
しかたがないのです。
なんかここはやめた方がいいかな、と思いました。

コンビニは慢性的な人手不足なので、求人サイトに払う金額が大変でした。
あれすごく高いんですよ。
今はコンビニ各社が求人サイトを持っていて、
加盟店はたぶんただで掲載しているのでしょう。
探すこちらも、このサイトはお店を探すのがとても楽です。
いいお店を見つけたので、早速電話をしてみました。
決まったら、お知らせします。

歯医者がヤブ医者だった

先月歯の治療をして、治ったはずでした。
治療したんだから、普通な治りますよね。
しばらくは大丈夫だったのですが、
だんだん痛くなってきたのです。

それで、違う歯医者に行くと、レントゲンを撮りました。
そのレントゲンを見た歯科医が「え～なにこれ」みたいなことをブツブツと言います。
虫歯を削って、詰めた物が、一部欠けているのです。
つまり、削った所が剥き出しになっているのです。
欠けたというより、はじめからちゃんと覆われていなかったようです。
こんなことあるんですね。
っていうか、こんな基本的なことも、まともにできない歯科医がいるのですね。

そのヤブ歯科医は、歳は４０才は過ぎているようでした。
白髪交じりなので、ベテランだと思ってしまったのです。
しかし病院は新しいので、
ひょっとしたら、元いた所であまりにも評判が悪くて、患者がいなくなって、
ここに引っ越してきたのかもしれません。

それで、今日は1時間かかります、と言われています。
全部やり直しですから。
嫌だな～

ネットで拡散「PTAやめたの私だ」

勇気を持ってPTAをやめた人が、このようなツイートをしたらしい。
それについてのツイートも拡散している
https://togetter.com/li/1076628
これが昨日の朝の番組「とくだね」で話題になっていた。
保育園問題についで、女性の仕事の妨げになっている
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170129-00010000-bfj-soci

この番組では、司会者が「みんなで辞めれば怖くない」
とまで言って、PTAを辞めたいという意見に賛同してくれたらしい。
私はとてもうれしい。

芸能人の菊池さんも、仕事とPTA活動の両立が難しい、
と言ってくれたようです。
これもうれしい。

やっと、PTAは強制参加ではないから、辞めてもいいものだ、
という本当のことがネットで拡散してきて、私はとてもうれしい。

ネット社会とはいえ、日本ではまだまだテレビの影響力は大きく、
このようにテレビで放送して、やっと世間で認知されるのだ。
私は今までPTAは退会自由であることは、書いてきたけれど、
このようにテレビが取り上げてくれて、やっとPTA改革の第一歩になると思う。

世の中にはいろいろなPTAがあるが、
保護者に嫌な思いをさせるPTAは多く存在している。
そういうPTAで被害にあっている人たちにも、テレビが放送してくれたので、
生活に支障をしたしてまでやるものではない、
という事実が伝わって、本当によかった。

このような団体を任意団体、と言います。
任意団体だから、強制したり、義務だどという言葉は使ってはいけないのだけど、
それはどこでもやられています。
でも、辞めてもいいのです。

しかし、実際にやめる、というのは本当に心配です。
この行事はPTA主催だから参加できない、ということもあるかもしれないからです。
もちろん学校内で、一人の子どもに不利益を与えるなどは、
法律に違反しています
だからPTAを辞める、というのは、事実上難しいのです。

最近の体調

最近は仕事は忙しいですが、自分としては元気だと思います。
前は体力がなかったので、週に3日しか働けなかったのですが、
先週は5日も働いてしまいました。
疲れましたが、休みに寝込むこともなく、元気です。
最近はけっこう体を動かす仕事なので、それもいいのかもしれません。

先日はいつもの医院に行ってきましたが、
私の休みが土日だったので、土曜日は混んでいますよね。
1月にレントゲンを、ということだったのですが、
また今度、ということになってしまいました。

今年は年末に風邪をひいてしまって、お正月あたりは本当につらかったです。
寝込むほどではありませんでしたが、鼻は出るし、だるいし。
さらに仕事があったし、寒いし。
早く暖かくならないかな、と思ったらもう花粉ですね。
私は突然治ってしまったので、今年も快適ですが、
いつまた再発するかわからないので、マスクはしていないといけませんね。
本当に花粉症がないって、すばらしいです。

バイトを休むなら代わりを自分で探す

これはどこでも当然のようにさせています。
ミスタードーナツもそうだし、ファミリーレストランのジョナサンもそうです。
店長は、３９度の熱がある時に働いた、という話しを自慢げにします。
たぶんインフルエンザでしょうが、他の従業員に移してしまうでしょうに。
つまり、従業員もそれくらいの覚悟をしておけ、ということのようです。
うちには「休む」という言葉はないんだよ、とも言われました。
しかし休む自分の代わりを見つけることはほぼ無理です。
なにしろ従業員の数がとても少ないのですから。
それにその少ない従業員はほぼ毎日働いています。
シフトに入っていない従業員は、本当にたまの休みなのです。
代わりに働いてくれるわけがありません。
そして店長は代わりを調整することはありません。
体調不良でも無理して働かなければいけないような所では働けません、

どこでもお店のラインがあって、
毎日「誰か私の代わりに仕事に出てくれませんか」
というメッセージが流れています。

今日のテレビ各局で大騒ぎになっているのは、
コンビニでバイトをしている高校生が、休んだ罰金を賃金から取られた、というものです。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170131-00000006-mai-soci

これは、バイトをしていた高校生の母親がこのことをブログに書いたのです。
お店やセブンイレブン本社に抗議の電話をしたら、関係ない、という反応だったからです。
ネットで拡散したのを、セブンイレブン本社が見つけて謝罪した、
ということのようです。
テレビではSNSと言っていましたが、母親はテレビで、ブログに書いたと言っていました。
このお母さんはテレビに出て、この給料明細のコピーがテレビで流れています。
テレビではこのお店を探して取材をしていました。
このお店はここのようです。
http://cutting-edge-trend.com/seven-fine-penalty

バイトさんには、仕事上知りえたことをネットに書くな、という誓約書を書かせます。
しかし、今回は書いたのはママだし、
内容は法律に違反した、違法行為ですからね。
賃金を全額支払わなかった、というものも違法です。
ザマーミロです。

シフトの穴を埋めるのは店長の仕事です、
厚生労働省労働基準局の担当者がそう言っています、違反者には罰則を設けてもらいたいです。
バイトにそれを強要するのはブラックです。
しかしこういうお店が多いのが現実です。

賃金については1分単位で支払うというのが法律ですが、
実際は１５分単位の所が多いです。
つまり、1分遅刻しても、15分分、つまり時給の４分の１を引かれる、
ということです。
こういうことでは、ファミリーマートはちゃんとしていると思います。

始発電車で座るには何番目に並べばいいか

私は毎朝仕事に行くために、途中の駅で始発電車に乗り換えて
座って行くようにしています。
しかしすでに長蛇の列。
何番目までに並べば座れるでしょうか。
前から4番目までなら心配しないで必ず座れます。
普通に横3列に並んでいる場合です。
5番目はどうでしょう。
5番目でもだいたい座れます。
しかし、5番目は少し不安があります。
ところが、6番目でも座れました。
もちろん、絶対座るぞ、と気合をいれて乗り込むわけですが。

私が使っている電車は、５ドアの車両があって、それだと座席が少ないのです。
５ドアの車両にあたらない所に並びます。
せっかく並んでも座れなくてがっかりした表情の人もみかけることがあります。
朝の電車で座れるかは、天国と地獄ですから。

駅では、横入りをしないように、というアナウンスが流れます。
中にはそういう人もいるのでしょうか。
先日ディズニーに行ったうちの子が、２０人以上が写真をとるために
並んでいたら、中○国人がいきなり入ってきて、次に写真をとる人を押しのけて
写真を撮り始めた、ということでした。

私は利用していませんが、山手線などにはラッシュ時には
座席が映画館の椅子のようにしまわれてしまう車両があって、
まったく座れない車両もあります。
JR利用じゃなくて本当によかったです。

普通に電車に乗っていつか座れるか、と思って乗っているのはとてもつらいです。
こっちの方がいいかな、と思って移動したら、
初めに立っていた所の座席が空いたりして、
それもストレスですよね。
なので、少し早く家を出て、始発電車に乗ることにしました。

髪はヘナで染めよう

薬局などで売られている化学染料の白髪染めを使って、
怖～い体験をしました。
とても安くなっていたので、まあいいや、と思ってその商品を手にとりました。
もちろん説明書どおりに使いました。

薬品を髪に塗って、時間も説明書のとおりです。
洗い流して、ドライヤーをかけて、ビックリ。
いつもはフワフワになる髪が、頭に張り付くようにぺったりしています。
髪の一本一本も細く、まったくこしのない感じです。
すっかり乾いているのにです。
「え～！！」と思いました。
こんなことってあるんですね。
人にもよるのでしょうか、私の髪には合わなかったのでしょうか。
それにしても悲惨です。

私の髪は、子どもの頃からずっとストレートだったのですが、
下の子を産んでから、軽い天然パーマになりました。
それで、なにもしなくても手櫛で昔の松田聖子みたいになります。
なので、美容院に行かないで、自分で適当にカットしても誤魔化せるのです。
それなのに、こんな髪になってしまったら、大変です。
それに真っ直ぐ、どストレートになってしまいまいした。
今生えている髪の質が変わっただけでなく、
毛根にもダメージがあったらどうしよう・・・・禿げる・・・・

すごいショックでしたが、もうどうしようもありません。
化学薬品恐るべしです。

あれから数ヶ月。
やはり白髪染めは天然ハーブでできているヘナに限ります。
数回ヘナで染めて、今やっと少しフワッと感が戻ってきました。
毛先も軽くカールするようになりました。
これでまた適当カットが誤魔化せます、よかった。
もう怖くて薬局の毛染めは使えません。
街で見かける若い人がきれいに髪を染めているのを見ると、
こんな若いうちから何年も染めていて、大丈夫なのだろうか、
と他人ながら心配してしまいます。
電車で座っている若い女性で、頭頂部が薄い人は、珍しくありませんから。

トランプ大統領は薬価を下げる

彼は薬の値段を引き下げさせる、と言っています。
http://jp.reuters.com/article/usa-trump-drugpricing-idJPKBN14V2KD

これは日本ではほとんど問題にされていませんが、
ひょっとしたら、大変なことです。
日本で普通に使われている薬の多くは、海外の製薬会社が開発したものです。
ですから、この問題は日本にも大きく関わってくるはずです。

ヒラリー候補もこれは主張していたようです。
最近アメリカでは命に関わる薬の値段が大幅に上げられたそうです。
それをトランプ大統領は「製薬会社は殺人を犯している」と言いました。

製薬会社ははじめ、大統領に気待していたようですが、
こんなことになって、株価を大きく下げました。
これからは、薬の値段を交渉するようになるようです。
大統領にしてみれば、薬に使われる税金がもったいない、ということのようです。

世界一貧しい大統領、世界一素晴らしい大統領として有名なムヒカ大統領は言いました
お金持ちは政治の世界から出て行ってもらう必要がある、と。
お金持ちは富を増やそうとそれに固執しますが、政治とは
全ての人の幸せを求める戦いなのです、と。

アメリカ オバマケアが廃止される

トランプ大統領になったら、アメリカの国民のだれもが入れる健康保険であった
「オバマケア」を廃止する、と記者会見で公言した。
WHOは、アメリカがOECD（経済協力開発機構）の中で唯一
普遍的な保健医療を提供できていない国である、と言った。
つまり、アメリカは保険医療において先進国とは言えない国なのだ。
カンボジアでは、病気になったら死ぬ、が常識
http://www.independent.co.uk/news/world/americas/world-health-organisation-donald-trump-not-abandon-obamacare-a7466466.html

オバマケアでは、過去に２５００万人の無保険者を救済してきた。
それを共和党は、政府が医療と民間企業に不当な介入をしてきた、
と批判したそうです。
もともとそういうものがなかったのだから、この出費は大きく感じるでしょう。
日本を見てみなさい、医療保険の増大はすごいから。

トランプは、オバマケアを「金の無駄」と一蹴した。
しかし、貧しいアメリカ人も多くトランプに投票したという。
移民に自分の仕事を取られたくない、というのがその理由だという。

オバマはトランプに保険の存続を懇願したという。
やはりオバマは素晴らしい大統領だった。

映画「バックトゥーザフューチャー２」の悪役ビフは、トランプをモデルにした、
と作家が告白しているが、本当にあの映画のような暗黒の世界に
なってしまわないといいのだけど。

呼吸トレーニングを「あさイチ」で

朝の奥様番組「あさイチ」で、横隔膜を鍛えて、呼吸を良くする方法を
放送していました。
http://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/170110/1.html

テレビに出ていたのは、都立広尾病院の呼吸器科の先生でした。
駒込病院は呼吸器科は内科と外科に別れていましたが、
ここは両方一緒のようです。
http://www.byouin.metro.tokyo.jp/hiroo/shinryou/53.html
広尾病院のサイトを診ると、副院長が結核抗酸菌指導医だそうです。
テレビに出ていた先生は抗菌化学療法認定医です。
何だろう、と思って調べてみました。
http://www.chemotherapy.or.jp/qualification/jacp_about.html
科を問わず、抗生物質の治療に対する理解を深めてもらうための講習などが
あるようです。
このサイトに書かれているのは、やはり多剤耐性菌の脅威です。
こういう講習は全ての医師にうけてもらいたいですね。

テレビに出ていた山本先生は、薬物治療だけでなく、テレビの内容のように、
筋肉を鍛えて呼吸を楽にするような指導を患者にするのでしょう。
とてもいい先生だと思います。
治療だけでなく、予防や症状緩和にもなるので、
こういう指導が普通にどこの病院でもなされるといいのですがね・・・

結核抗酸菌症認定医は、日本結核病学会で認定しているようです。
http://www.kekkaku.gr.jp/ntm/index.html
講習などで医師ならトライできるようです。
まだ非結核性抗酸菌症の認知レベルが低いので、受ける医師も少ないのでしょうか。
こちらの学会では、呼吸器学会とコラボでセミナーをひらいています。
このようなセミナーには医師で会員でないと参加できないのですが、
すごく興味深い内容が多くて、私も参加したくなります。

講演内容は「結核や非結核抗酸菌症との識別困難な症例を学ぶ」
「肺マック治療の奥の手」これなんか聞いてみたいですね。
「稀な非結核性抗酸菌症の診断と治療」
マック症以外ほとんどは稀と言えるかもしれないですね。
「抗酸菌でのキノロンの使い方」キノロンも使うのですね。
「アブセッサス」なんてのもあります。
あとすごく聞いてみたいのが「デラマニドとペダキリンの臨床効果」
やはり新しい治療薬を呼吸器の感染症に使う時代がくるようです。
しかしペダキリンは日本では使えないでしょう。

最近のリュウマチの治療薬「生物学的製剤」を使うと、
免疫力が下がって感染症になりやすくなるのだそうです。
それで、この薬を使ったリュウマチ患者さんが非結核性抗酸菌症になることがあるそうです。
とんだ副作用です。
リュウマチは苦しい病気のようなので（知り合いが患者さんでした）
効果のある薬であればトライしてみたくなりますよね。
しかしそれで他の病気になってしまうのであれば、本末転倒ですが。
こうううううううううう

横浜赤レンガ倉庫スケートリンクの悲劇

1月5日冬休み中の悲劇です。
子どもが友達と横浜に遊びに行って、スケートをするのを楽しみにしていました。
しかし、途中で強風のため中止になってしまいました。
ほとんど滑れなかった人でも、払い戻しはありません。
うちの子はまあ、ほどほどに滑ったのでいいのですが、
中には１０００円払って、入り口から中に入って、
靴を履くどろこか、なにもしないうちに「中止です出てください」
と言われた子もたくさんいたのです。
そして、そんな子にも払い戻しはありませんでした。
ひどい、酷すぎる。

確かに「風が強いので自己責任で滑ってください」という放送はしていました。
しかし、中止になることがあります、という放送はなかったので、
直前に入場していまう子もいたのです。

中学生くらいになれば、みんな子どもだけで来ています。
あんまりなので、スケート場の人に子ども達が抗議しましたが、
スケート場の人は取り付く島も無い様子で
「中止になった場合でも払い戻しはないとチケットに書いてあります」
ということを子どもたちに言ったそうです。
悪徳商法みたい。
そんな小さい字を読む人なんかいないよっていう話しです。

テレビで「痛快テレビスカットジャパン」という番組がありますが、
あの番組みたいに、怖い顔の大人が抗議すればよかったのでしょうね。
子どもが何を言ったところでどうにもなりません。
本当にかわいそう。
しかし、冬休みの子どもたちは、少ないお小使いから１０００円も
スケート場に取られてしまいました。
滑ったのならいいです、でも全く滑らなかったら「取られた」
としかいいようがありません。
これが悲劇。

これがこのスケート場です。
http://www.yokohama-akarenga.jp/artrink2016/
今後は風の強い日は「中止になることがあります、その場合払い戻しはしません、
ご了承の上入場してください」と言うべきでしょう。
よろしくお願いします。
子どもがかわいそうだから。

私は子どもに赤坂サカスのほうがいいよって言ったのに
http://sacas.net/