日本には職場いじめを規制する法律がない

日本では職場イジメをしても、法律も罰則もないので、
職場でのいじめ相談件数は年々激増しています。

労働局等に設置した総合労働相談コーナーに寄せられる
「いじめ・嫌がらせ」に関する相談件数は

この１０年で５倍に増えて、相談件数の４分の１を占めるようになりました。

厚生労働省のファイルにはこう書かれています。

 　・　現行法による直接規制なし （直接いじめを裁く法律はない）

 　・　法的に許されない職場いじめの定義なし（どんなものがイジメなのが規定されていない）  

 　・　直接、職場いじめを禁止する規定なし（イジメを禁止させられない）

 　・　使用者の義務規定なし（雇用主に守らせる義務もない）

http://www.mhlw.go.jp/stf/shingi/2r9852000001u9mv-att/2r9852000001u9oc.pdf

職場イジメを直接裁ける法律は日本に存在しません、

外国にはちゃんとした法律があります

弁護士でも使える法律は「安全配慮義務違反（労働契約法 5 条）」くらいです。

それには厳格な証拠が必要です

そして、労働審判と訴訟しか、打つ手はない、と厚労省は言っています。

労働審判は３日以内、と期日が短く設定されています。
ほとんどが調停が成立して、和解できるようですが、
ダメな場合は訴訟を起こすことになります。

訴訟で被害者が勝訴したケースが厚労省のサイトに書かれていました。
その多くは、被害者が自殺をして遺族が訴えるというものでした。

加害者が上司の場合は、加害者が会社となるので、

会社で弁護士をたてられては、ひとりの従業員で立ち向かうのは困難です。

それにくらべて、外国は職場いじめの規制に、法制度の整備が進んでいます。
先進国では、セクハラは懲役刑が普通ですが、
日本では犯罪だという認識すらありません。

オーストラリアでは、２０１４年１月に法律が施行されました。
職場でのイジメは犯罪として認識されて、処罰されます。
イジメの請求は公正労働委員会が、１４日以内に審議します
そして公正労働委員会はイジメをやめさせるために働きます。
雇用主が委員会の指示に従わない、と裁判所が判断すれば、民事制裁金が課されます。
最高額は６０万ドル（７２００万円）です。
いじめに関わった経営者や個人も処罰することができます。
イジメを見て見ぬふりをしていた職場の責任者は、
悪化を防がなかった責任をとらされ、最高で５年の懲役が用意されています。
この法律には、下請け、ボランティア、研修生などに対するイジメも含まれています。
詳しくはこちらのサイトに書かれています。
http://www.stopbullyingsa.com.au/lawsays.asp

カナダでは州によって法律が違いますが、職場イジメ専門の法律のない州（４つ）でも、
従業員を保護するための雇用主の義務が確立されています。
さらに、国や州の人権法では、イジメ、人種差別などに規定があるので、
これが職場いじめにも適用されます。
職場イジメ専門の法律は「労働安全衛生法規」といいます。

ニュージーランドの雇用関係の法律はこちらに詳しく書かれています。
http://www.legislation.govt.nz/

アメリカでは、経営者たちが、このようなイジメにたいする法案を通さないように
議員に対して圧力をかけているので、
職場いじめに対する法律を持つ州はありません。
しかし、ニューヨークなどで可決の方向に向かっていると言います。
アメリカでは市民団体などの活動が功を奏しています。
アメリカのサイトには「動物の虐待に対する法律はあるが、職場イジメの法律はない」
と皮肉が書かれています。
セクハラは、アメリカでは「犯罪」として懲役３年、５年、といろいろ用意されています。

ヨーロッパのなかでも、フランスは先駆者のようですが、
スウェーデン、デンマークなど９カ国には、職場イジメに特化した法律があり、
労働者は守られています。

関連記事：職場いじめに対処する１０の方法
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_57.html
関連記事：職場いじめをする人の特徴（イジメをする人は人格障害という精神病）
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_18.html
関連記事；職場いじめ、何をされたらイジメなのか
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_25.html
関連記事：職場に長くいる中年女性（おばさん）が意地悪になるわけ
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_66.html

職場いじめ、何をされたら「いじめ」なのか

これはカナダの政府機関OSHが公表している、職場イジメの例の具体例です。
こういうことがあったら、イジメと判断できる、ということです。
日本では「気のせい」にされるイジメは、海外では本当のイジメと認定されます。
私が嫌がらせをされている、と言ったらボスに「気のせいでしょ」と言われいました。
海外には、職場イジメ専用の法律があって、
イジメた会社や個人に、クビや罰金の罰則があります。
http://www.ccohs.ca/oshanswers/psychosocial/bullying.html
OSHはカナダ国民の労働、安全、健康を守る機関です。
日本の厚生労働省は守ってくれないけどね。

職場イジメには、攻撃的で明白なものと、微妙なものに分けられます。
ここに書かれているものが全てではありませんし、
通常一人の人にいろいろな種類のイジメが行われています。

例です
・悪意のあるウワサ、それとなく言われる噂話、真実ではないうわさ。
・ひとりだけ孤立させられる、無視する
・脅迫し怯えさせる
・故意に人の仕事を妨げ、損害を与える
・肉体的虐待、脅かすような虐待
・理由もなしに、その人の責任のある仕事を減らしていく
・仕事や作業の方針をどんどん変えていく
・仕事を完了することが不可能な期限を設定する
・必要な情報を教えなかったり、意図的に間違った情報を教える
・メールや会話で、明らかに不愉快な冗談を言う
・こっそり調べたり、ストーカーをして、個人情報を調べる
・その人が不利になるような、不当な作業を割り当てる
・仕事を十分にさせない、無駄に感じるような仕事しかさせない
・声を荒げたり、バカにするような言葉を使う
・継続的で絶えず批判される
・その人の意見を軽くみる
・不当だったり、重すぎる罰を与える
・仕事上のトレーニングの申し込みをさせないようにしたり、
　昇進を阻んだりする
・私物や作業機械の設定を変えたり、勝手に動かしたりする。

ニュージーランドでは、職場いじめは厳格な定義があり、
雇用関係法が２０００年から施行されています。
雇用者はイジメのようは、職場の危険を制御する義務がある、とされています。
http://www.business.govt.nz/worksafe/information-guidance/all-guidance-items/bullying-guidelines/01
ここにはさらに細かく書かれています。
上に書いたことと、重複するものは省きます。

直接的な攻撃
・その人の信念、外見、態度、ライフスタイルを攻撃する。
・私生活についての屈辱的なコメント
・公共の場で恥をかかせる
・挑発的な視線や行動
・罪悪感を感じさせることを強要する

間接的な攻撃
・人の能力を過小評価する
・休暇をとらせないような、攻撃的な制裁を与える
・その人の話をさえぎって、意思表示の機会をさせないようにする
・仕事を解雇される危機をつくる
・その人を信用していないことを表明する

噂がイジメにあたる、と明確に書いているのは、アメリカのコミュニケーション専門家です。
この専門家は多くの行政機関でもこれらの仕事をしています。
http://www.arkacomm.ca/index.php?option=com_content&view=article&id=29
ここには、ウワサは明らかにイジメのイチ形態である、と書かれています。
ウワサによって、その人の評判を下げようという意図があるからです。
このような人をおとしめるウワサはどこにでもあります。
アメリカではこのようないじめのある職場は５６％もある、といいます。
このようなウワサは最悪の結果しか残しません。

アメリカのサイトの書かれている、職場いじめの例も、
全くこれと同じでした、欧米ではこれらがイジメと認められるのが常識のようです。
日本では「気のせい」とされます。

日本には職場いじめを裁く法律はありません。
また、何がイジメにあたるか、明記されている法令なども存在しません。
いい会社なら助かる、悪い上司なら放置される。
それどころか、虐められている人が処罰されることもよくあります。
日本の厚生労働省はな～んにもしてくれません。

関連記事：職場イジメに対処する１０の方法
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_57.html
関連記事：日本には職場イジメを規制する法律がない
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_13.html

職場いじめに対処する１０の方法

アメリカでは、労働者の４５％もの人が、職場でのいじめを経験している、
という調査結果があります。
http://www.huffingtonpost.com/dr-michelle-callahan/work-bullies_b_833977.html
女性同士のイジメでは、職場の中の弱そうな女性がターゲットになります。

ではなぜ、一部の人はそのようなイジメをするのでしょうか？

・イジメをする人は、自分がパワフルである、という感覚を楽しんでいます。
　それは、特に自分を守るために立ち上がることのない女性が相手である場合に
　顕著です。
　女性は、大きな対立がなくても、攻撃することがよくあります。
　男性はしませんが、女性は仲間を見捨てる、という悪い習性があります。

・イジメをする人は、他の人が成功する可能性を恐れているのです。
　あなたが、優秀で抜きん出て成功するのを止めることと、
　自分の無能さが露見するのを阻止するためにイジメをします。

・イジメをする人は、完璧主義者であったり、重箱の隅をつつくような
　性格であったりする上に、自分の能力や技術が優れていると思っていることが
　あります。

・イジメをする人は、少ない人員で、沢山の仕事を課されたり、
　高度な仕事を要求されるなどのストレスやプレッシャーの影響がある
　ことがある。

・イジメをする人には、精神的な病気や、人格障害などの可能性がある。

ではそのような人からイジメがあったとき、どうしたら良いのでしょうか。
心理学者ドクターミッシェルからの提案です。

１．感情的にしない
　　　イジメをする人は、あなたが感情的になると喜びます。
　　　静かに、道理をわきまえた態度をみんなに見せるようにします。

２．自分を責めないでください
　　　これはでっち上げだったり、嘘を言いふらされたり、陥れられたりしている、
　　　という事実を自分でしっかり認識してください。
　　　これはイジメている人が作りあげたことで、あなた自身ではないのです。
　　　自信をなくしたり、自分が無能だと思ったりしないでください。
　　　奴らは、あなたの心をもてあそぶゲームをしています。
　　　本当のあなたはこんなことを言われるような人ではないのです。

３．あなたにできる最高の仕事をしてください
　　　あなたがいつも遅刻をしていたり、昼休みを長くとっていたりすると、
　　　あなたが悪い、と言われてもしかたがない、と思われてしまいます。

４．自分の周りに、自分の応援団をつくりましょう
　　　あなたを従属させるようないじめがはびこらないように、
　　　仕事仲間の人間関係を構築しましょう。
　　　それはあなたをサポートし、あなたや仲間がイジメられるのを防ぎます。

５．イジメの全てに記録を残す
　　　メールや通話記録を残しておきましょう。
　　　（自分のパソコンの記録や、メモは職場に置いておいてはいけません）
　　　いつ、誰が、どこで、何をした、かです。
　　　イジメがエスカレートした時に、人事部にこれを提出する必要があるからです。

６．助けを求める
　　　経験豊富な友人、専門的な相談機関、カウンセラーなどに相談しましょう。
　　　職場のイジメの専門家に助けを求めます。
　　　法的な支援も視野にいれましょう。
　　　人事部の相談部署の支援を頼みましょう。
　　　（日本はまだここは不十分だと思われます）

７．カウンセリングをうけます
　　　イジメで、精神的なダメージをうけていると思われます。
　　　自分を大事にして、専門家に診てもらいましょう。
　　　（欧米のようにカウンセリングが一般てきではない日本では難しいかも。
　　　　なにか自分が癒されるものを用意してください。
　　　　職場を忘れて、心が休まるものを見つけてください。）　
　　　
８．体調をよくするために、できることをしましょう。
　　　健康的なものを食べて、運動をして、夜よく眠れるようにしましょう。
　　　狂った職場から、自分の健康を守るために行動しましょう。

９．イジメ対策について勉強しましょう
　　　イジメられた時にあなたにできることを、全て調べ上げましょう。
　　　会社の方針、労働法、相談窓口から全てです。
　　　これらはあなたの助けになるかもしれません。

１０．イジメをしている人が変わる、ということは期待しないでください
　　　　人間の行動を変化させることは困難で、時間がかかります。
　　　　イジメテいる人は、自分が問題を抱えている、ということを理解できません。
　　　　あなたの環境を改善するのは、会社の責任です。
　　　　最悪のシナリオでは、あなたは、虐めている人と、長期にわたって
　　　　闘わなくてはならないかもしれません。


ここには書かれていませんが、
日本人なら、まず「辞める」という選択肢がうかぶはずです。
精神を病む前にやめる、というのは大事です。

カナダのサイトには「報復はしなでください」と書かれています。
あなたの上司は、あなたが加害者だと思ってしまい、混乱するからです。

上司からのイジメでなければ、上司に相談できますが、期待はしてはいけません。
上司に言う場合は、手紙を書いて、読んだら返してもらうといいと思います。
私はそうしました、うまく話せないかもしれないからです。
泣いたり、怒ったりしてはマイナスです。

それに、あなたに都合の悪いような、誘導尋問をされたらおしまいです。
上司は、あなたが悪い、という方向に持っていきたがるからです。
夜書いた手紙は朝、もう一度読み直してみましょう、きっと書き直すことになります。
私は、上司がいい人だったので、
手紙を渡したら、ちょっと話をしましょう、と別の場所で時間をとってもらえました。
それで、配置転換を考慮してもらえました。

友人に話す場合も、冷静に事実を言って「とても嫌だった」「悲しかった」
などと言いましょう。
友人を味方につけるには、冷静に話さなければ、ドン引きされてしまいます。
意地悪をしている人の悪口は絶対に言ってはいけません。
友人には何かをお願いするのではなく、相手の出方をみましょう。
ひょっとしたら、あなたが悪い、と言ってくる可能性もあります。
そういわれたら「そうだね」と言ってこの人にこの話はもうできません。
「大変だね」と言いつつ、イジメられてる人とは関わりあいになりたくない、
という人も多いです。
私の場合は、意地悪ババアと腰ぎんちゃく男以外はみんないい人でした。

本人には、直接何かを言ってはいけません。
「そんなことしていない」と言うに決まっています。
ケンカになって、それを誰かに見られたら、
後でどんな言いがかりをつけられるかわかりません。
イジメをするような人の中には、人格障害という精神病の患者がいます。
この病気はちゃんと社会生活が送れるので、精神病とわからないことが多いのです。

関連記事：職場でいじめをする人の特徴（イジメをする人は人格障害という精神病）
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_18.html
関連記事：職場に長くいる中年女性（おばさん）が意地悪くなるわけ
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_66.html
関連記事；職場いじめ、最高の復讐
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_17.html
関連記事：職場いじめ、何をされたら「いじめ」なのか
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_25.html
関連記事：日本には職場イジメを規制する法律がない
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_13.html
関連記事：職場いじめ、上司にできること
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_75.html
関連記事：職場でいじめられやすい人のタイプ
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_20.html
関連記事：意地悪なパートのオバサンの嫌がらせ
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/04/blog-post_74.html

漂白剤を家庭で使うと、子どもの感染症にかかるリスクを高める

オランダ、フィンランド、スペインの９０００人の６～１２歳の子ども。
週に１回は漂白剤で掃除をする家庭の子どもが、
どのような感染症にかかったかを調査した。
http://www.theaustralian.com.au/news/world/perils-of-a-clean-house-bleach-link-to-infections-in-children/story-fnb64oi6-1227290704956
この記事のタイトルは、きれいなお家は危険。

スペインでは７２％が漂白剤を使用している、と回答したが、
フィンランドで漂白剤を使用した、と答えたのは、７％だけだった。
私は気候が関係しているのかと思います。
日本でも、冬にはあまりかびは生えませんよね。

定期的に漂白剤を使う家庭の子どもは、そうでない家庭の子どもより、
インフルエンザになるリスクが２０％高く、
扁桃線炎が再発するリスクは３５％も高かった。

漂白剤での掃除中にに発生する、揮発性の化合物の刺激が、
肺の細胞に炎症をおこし損傷することがあり、感染をしやすくする、
と研究者は言う。

アレルギーの人はがんになる確率が低い

アレルギーは毎日の不快感につながりますが、
がんになる確率が低いという研究が多数存在することを知りました。
アレルギーの数値Igeの高い人では、アレルギーの人は、
脳腫瘍になる人が少なかった、という
オハイオ州の総合がんセンターの報告です。
http://researchnews.osu.edu/archive/igeglioma.htm
調査では、２０年後に脳腫瘍（脳腫瘍の３０％を占める神経膠腫）になる人が、
アレルギーの無い人より
女性は５０％も低かったそうです。
男性では２０％と差がある理由はわかっていません。

また、アレルギー患者の膵臓がん（すいぞう）のリスクは低くなる、という。
オックスフォード大学のサイトです。
神経膠腫www.aaia.ca/en/does_allergy_protect_against_cancer.htm
特に金属アレルギーでのリスクの低下があった。
また、アレルギーのもとになる物の種類が多い人ほど、がんのリスクが低くなった。
また、アレルギー期間の長いほど、重症な人ほどリスクが低かった。
膵臓がんは、アメリカでも３ヶ月以上生きるひとが５０％未満だと言います。

また、アメリカの有力誌「TIME」の記事にも
「アレルギーとがんの不思議な関係」というものがあります。
http://healthland.time.com/2011/07/12/the-curious-link-between-allergies-and-cancer/
アメリカではよく知られた話なのでしょう。
デンマーク、コペンハーゲン大学で、１万７千人以上を調査した。
金属アレルギー（特定の金属に接触することで、皮膚に湿疹が出る）の人は、
後年がんになる人が少なかった、という結果を発表しています。
金属アレルギーが、がんからの保護効果をもっている、とまで言っています。
この大学では、国民のがんの症例の全てを記録しているという。

免疫の分野はまだまだ未知の分野なので、理由ははっきりわかっていないが、
金属アレルギーの人は、
金属などの化合物に対する免疫の防護がすでに準備されているので、
がんに対してもすぐに対応するためではないか、という。
そしてアレルギーの人が長生きするのではないか、という。
しかし、全てのがんのリスクを下げるということではなく、卵巣がんはリスクが下がるが、
アレルギーの人の前立腺がん、乳がんのリスクはかえって高くなる
という研究もあります。
アレルギーのような軽微な炎症があることは、免疫や器官の発達に必要である
ことは、動物実験でも確かめられています。
http://www.achooallergy.com/allergy-cancer-connection.asp
しかし、慢性炎症とがんの関連にたいする指摘もあり、
過剰な炎症は、細胞に刺激を与えるので、がんになりやすい、
とも言われています。

私は以前は、「がん」という特別な病気の元でもあるのかと思っていましたが、
がんとは、損傷したDNAと自分の正常な細胞なのだそうです。
ですから発がん性物質とは、DNAを損傷させるもの。
例えば、放射能とか。
がんの５～１０％は遺伝が原因だとも言われれいます。
がんの患者は増えているようですが、アレルギーも負けずに増えているようです。
がんに対抗するために、人間が進化しているのでしょうかね。

変形性関節炎にアボガドサプリが効果

メリーランド大学の関節炎のページに書かれています。
http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/osteoarthritis

このサプリはアボガドと大豆の抽出液を含有している。
緑の粒を飲むタイプです。
http://www.medpagetoday.com/Rheumatology/Arthritis/43684
フランスで２０００年～２００４年に行われた３９９人の実験。
１日１回３００㎎のカプセルを飲む。平均年齢６２歳。
平均４．４年症状が出ている。
０．５mm以上関節の間が狭くなった人を症状が進行した、として、
アボガドサプリとプラセボで３年間比較した。進行した人の割合を示す。

　　　　　　　　アボガドサプリ　　　　　　プラセボ（偽薬）のグループ
　　１年目　　　３０％　　　　　　　　　　　　２８％
　　２年目　　　３４％　　　　　　　　　　　　４１％
そして３年目には、アボガドのグループはプラセボより２０％も低くなった。
つまり、アボガドサプリを飲んだ人では、症状が悪くなる人が２０％も少なかった。

成果がでるまで、２ヶ月かかったが、飲むのをやめた後も、
２ヶ月効果が続いたそうです。
このサプリの成分は、インターロイキンによって引き起こされる滑膜細胞（かつまく）
の劣化を防止し、コラーゲンの合成を刺激する、と考えられる。

このサプリは、３分の１がアボガド、３分の２が大豆油でできている。
ASUと呼ばれるこのサプリは、ヨーロッパでは日常的に治療に使用されている。
そしてこちらはソフトジェルですが、軟骨の破壊を抑制し、再生を促進して、
抗炎症剤の使用をなくした例もあると書かれています。
http://www.arthritistoday.org/arthritis-treatment/natural-and-alternative-treatments/supplements-and-herbs/supplement-guide/avocado-soybean.php
フランス政府は１５年以上の安全性の追跡をしていますし、
これからも続けていく、ということです。
フランスでは処方箋での処方になっています。

副作用は、ワーファリン、クロビドグレル、アスピリンと一緒に飲むと、
出血の可能性が高くなります。
これは、グルコサミンとコンドロイチンの副作用と同じです。

そのほか４つの実験の結果はこちらに書かれています。
http://www.medicine.ox.ac.uk/bandolier/band122/b122-3.html
フランスのほか、ベルギーでも実験が行われています。

日本にはないので、アメリカ商品を扱う通販会社で買おうと思えば買えます。
４０００円だそうです。
http://122.219.44.214/sp/search/?pid=26961
私は本物のアボガドを食べようと思います。
もちろん、アボガドと大豆を大量に食べても、同様の効果はない、
とちゃんと書かれていましたよ。

はじめに貼ったメリーランド大学のサイトには、
関節炎の人は、食事にも注意すること、として。
　・バランスのとれた健康的な食事をとることで炎症を軽減する。
　・炎症を軽減させる食品として、にんにく、玉ねぎ、クレソン、わさび、マスタード
　　パセリ、セロリ、ローズヒップティー、レモン、ピクルス、ナッツ類、魚。
　・白パン、パスタなどの糖類はよくない（全粒粉の穀物がいい）
　・健康的な油を使用する（トランス脂肪酸はよくない）
　・たんぱく質は、赤身の肉、魚、豆腐、豆類をとる。
　・カフェイン、アルコール、タバコは避ける。
　・多くの果物、野菜を食べる。
と書かれています。
食生活は大切ですよね。

足や腰が痛い時に楽に靴下をはく方法

足や腰が痛い時に、片足を上げて靴下をはいたり、着替えるのは
とても苦痛です。
狭い脱衣所ではイスも置けません。
そんな時、立ったまま、楽に靴下をはいたり、着替えたりできます。
これは、足の先まで手が届く場合の方法です。
膝（ひざ）や腰が全く曲がらない人には、このような道具もあります。
この「はきやす」という商品はNHKで紹介されました。
http://rakudakarada.jp/item/01/

私のは、片足を宙に浮かせないで、靴下をはく方法です。
腰が痛くてかがめない場合は、片ひざを床についてください。
靴下をはきたい方の足を前に出してください。
靴下をはきたい足のつま先を持ち上げます。
かかとは床についていますから、体重は両足にかかっていますよね。
靴下はつま先までしっかり足にはかせます。
でもかかとが床についているので、靴下はクシュクシュに縮まっています。
今度はつま先を床について、かかとを持ち上げます。
そして、靴下をちゃんとはいてください。
ほら、簡単、ラクチン。

ズボンをはく時は、一度にはけないので、
つま先を上げる、かかとを上げてズボンをずらす、の動作を何度も繰り返して、
少しづつズボンのすそから、足が出るようにします。
片足が痛い時は、痛くない足からはくようにします。
痛い足を持ち上げられるようなら、後はさっとはけますから。

オバマ大統領が「抗生物質耐性菌」について大統領命令

アメリカ、オバマ大統領が、抗生物質の乱用で多剤耐性菌が出現して
今の医療が崩壊することを止めるための大統領命令に署名した。
５ヵ年計画の数字は具体的で、細かな行動までしっかり計画されている。
このような耐性菌にたいする国家戦略がたてられたのは初めてだという。
http://www.theguardian.com/us-news/2015/mar/26/white-house-antibiotic-resistance-plan
ガーディアンの記事です。

専門家たちは何十年も前から、耐性菌で数万人の死者が出ることを
警告してきたが、
今では年間２００万人が感染し、アメリカで２万３千人が死亡する事態となっている。
これは医療だけではなく、家畜への抗生物質の投与が鍵となっているので、
国をあげての対策が欠かせない。
アメリカで販売される抗生物質の７０％は家畜に投与されているのです。
アメリカマクドナルドでは、抗生物質を使った鶏肉の使用を中止することに
したそうです。

国として対策をしなければならない要因としては、
多剤耐性菌は、外国から持ち込まれることが多いということがある。
特に多いのは「インド」と言われているが、今回の対策には、
これらの国からの帰国者の検査などの総合的な対策も含まれている。

日本の厚生労働省では、院内感染に対して７０００万円程度の予算があるようです。
http://www.mhlw.go.jp/jigyo_shiwake/gyousei_review_sheet/2013/h24_pdf/072.pdf
今回のアメリカの予算は、１２億ドル（１兆４４００億円）。
これは前年の倍増、とうことは、常にこれらの予算が組まれているようです。
そして院内感染に対するプログラムの徹底や、
耐性菌の検出キットを開発した人に、賞金２千万ドル（２４億円）も用意された。

そして対策の目標には、明確な数値も設定されている。
クロストリジウム・ディフィシルの感染を５０％削減。
カルバペネム耐性腸内細菌を６０％減少させる。
MRSA血流感染を５０％にする。

抗生物質が全く効かなくなる、という怖ろしい未来が来ないように、
祈るしかありません

日本の政治家の発言は「それらの問題については、厳正に対処し、問題の
解決に全力で取り組んでまいりたいと考えております」という
おきまりの、それでいて、何が言いたいのか全くわからない
答弁が繰り返されるのに対して、オバマ大統領の明瞭な対策には、
ため息が出るばかりだ。
日本のコメディアンが政治家の役をやる時に「体の力を全て抜いた」
という演技は、国会中継で見る政治家にそっくりだった。
日本人ってかわいそうなんだな、と思う。

都立高校に合格する方法

中学校の先生が、都立高校に合格させるさせるためにすることは、
志望校のレベルを落とすことだけです。
推薦に関しては「推薦は落ちるものだと思って受けてください」
と言われました。

以下は中学校で先生が子どもにした話です。
「高校に落ちるのは、○○（子どもの名前）みたいに、成績が悪い子じゃないんだよ。
　真面目で、がんばって勉強してる子が、がんばって少しレベルの上の高校を
　目指して落ちています」と断言。

しかし塾で上の学校をお勧めするには理由があります。
塾の先生が言うには「高校で人生が決まってしまう」そうです。
私もそう思います。
高校のレベルで、すでに大学のレベルが決まってしまう、と塾の先生は言います。
だから、ひとつでも上を目指して欲しい、と塾の先生は言っていました。
中学の先生はそこまで先の話はしてくれません。
目先の高校受験のことしか言いません。

私の知り合いは、学校の先生の勧めで、ランクを２つも落としたら、
子どもがやる気を無くしてしまって、高校で全く勉強しなくなった、と言っていました。
頭のいい子です、２つ落として清瀬なんだから。
本人は寝ながらテスト受けても受かった、と言っていたそうです。
ここまで下げるのはよくないですよね。

中学校の先生はさらにこう言います「それから、私立は受けたほうがいいよ。
　私立が受かってると、都立受験の時すごく楽だからね」
ここで言う「楽」とは、子どもが精神的にすごく安定する、という意味です。
安心して都立の試験が受けられれば、合格する確率も上がります。

しかし中学は親がお金のかかることに口出しはしません。
だから「私立は受けた方がいい」とソフトな言い方しかしません。
だから都立１本にしてしまう人が出てしまうのです。
しかしまともな塾なら「私立は絶対に受けてください」と
かなり強い言い方をし、何度も念を押されます。
親の中には「どうせ私立なんか行かれないから、受けない」
という人が多い、と塾では言っていましたが、都立を落ちてどこにも行く高校がない、
という子が、毎年何人もでてしまう原因のひとつです。
都立の２次にも落ちて、結局最後は通信教育の高校に入るしかなくなるそうです。
はじめにも言いましたが、これは普通に勉強のできる子の話です。

都の私立高校学費援助などもあります、と中学の先生も言いますが、
具体的な金額などの話は教えてくれません。
こちらに詳しく書かれています。
http://www.shigaku-tokyo.or.jp/parents_index.html
東京都では、国の援助プラス、都の援助もあるので、
裕福でなくても私立に通うことができます。
中学の先生は「援助があります」ぐらいしか言ってくれませんが、
年収によってはかなりの額です。

上の子の友達の妹は、私学に特待生で通っていました。
入学金、施設費、授業料が免除だそうです。
その学校の入学金２２万円、施設費１０万円、授業料１年で３６万円が免除。
ですから入学金時必要な金額はPTA会費８千円のみ。
１年間の学費は１２２，４００円。１ヶ月１万円程度ということになります。
ここはオール４くらいでいいそうです。
ですから、特別な天才でなくても、レベルを少し落とした私立、という選択もあります。
制服は都立が４万円くらいで、私立は１０万はしますが、これも、
入学支度金貸付制度（無利子）、を利用すれば、２０万円借りられます。

子どもの友達は日比谷を落ちて私立に通って、現役で東大に合格しました。
日比谷を落ちた原因は、テストで時間配分を間違えたこと、だそうです。
私立の進学指導は親切で子どもの友達は多くが希望の大学に進学しました。

ですから、安心して、絶対に滑り止めに私立高校は受験してください。
「受けなくてもいいわよね」なんて絶対に言わないでください。
子どもは、家のお金を心配して「受けなくていい」と言うでしょう。
また「お金がないから、絶対都立に合格してよ」なんてプレッシャーをかけても
いけません。
私はこれを「都立プレッシャー」と呼びたいです。
結論を言うと、都立に合格するためには、私立高校を受験しておく、ということです。

上の子の高校の先生は「塾へ行った方がいいとは言いません」と言います。
理由は「勉強はどう？と聞くと、塾に行っています、という子がよくいるんです。
塾に行っていればそれだけで大丈夫な気持ちになってしまいます」と言います。
塾で大丈夫と言われた高校に落ちてしまうことだってあります。
これがはじめに先生の言っていた「真面目で、がんばって勉強している子」が
都立に落ちてしまう理由だと思います。

内申の割合が３割に減らされた次回のテストは、さらに１発勝負になってきます。
普段から真面目に勉強している子に有利な受験に戻して欲しいです。
埼玉県は１年の１学期からの全ての成績を内申として受験するので、
埼玉県はうらやましいな、と思ってしまいます。

最近「ビリギャル」という本がベストセラーになったのですが。
この子は、家庭教師に、この子にピッタリの勉強法で教えてもらえたから、
慶応大学に入れたのだと思います。
個人指導でなければ、こうはならなかったでしょう。
成績の悪い子が成績の悪い子のやり方で、みんなと同じように勉強しても、
成績がよくなるわけはありません。
しかし、テストで良い点を取るには、
時間内にどうやってテストを仕上げるかを勉強する必要もあるのです。
そういうことまで教えてくれる塾を探してください。
東大を卒業した人がこう言っていました
「テストにはコツがあるから、やり方がわかれば点がとれる」

私は３年の冬になってから、過去問をやるのは遅いと思っています。
３年の４月には、過去問をやって、どう勉強したら、これくらいの英語長文が
読めて、時間内に回答できるか、と逆算で考えて勉強したらいいんじゃないか、
と思っています。
それに、こういうテストを受けるんだ、という覚悟もできると思います。
３年の秋に、過去問を見た子どもが「え～！」と言ったら、
志望校のレベルを下げることをお勧めします。

国語で「本を沢山読めば成績が上がる」も嘘でしたよね。
国語のテストにも、数学のような理論がある、という勉強法がいくつか出ています。
「出口」や「福嶋」などです。
学校ではこういう答えの見つけ方は教えてくれません。
説明文の練習問題をいくらやっても効果がなかったら、こういう先生のテストのやり方
を勉強してみてください。
うちの子はこういう勉強で国語の成績がかなり上がりました。

関連記事：滑り止め私立高校の選び方
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/06/blog-post_26.html

関節炎、痛い時の対処法

まずは、休むこと、そしてアメリカでは
「アイスバックで冷やす」そうです。
炎症がおきていて痛い時は、冷やすと痛みがとれて快適になる、と多くの
英語のサイトには書かれています。
http://www.everydayhealth.com/hip-pain/hip-pain-home-remedies.aspx
日本の整形外科では冷やす、という治療法はないようです。

冷やし方は１回１０～１５分、１日４～５回、タオルで包んだ氷で。
と書かれています。
冷凍野菜でもいいですよ、とか書いているのですが・・・

日本語のサイトには「湿布で冷やすと体を冷やしてしまうのでよくない」
と書いている所さえありましたが、湿布どころか、アイスバックですよ。
私は、足の痛みがとれるのなら、なんでもします、という人が多いと思います。

痛くなった時に「もっと早く整形外科に行っておけばよかった」と思う人もいるかと
思いますが、
どうやら、ちょっと悪い程度の、股関節の治療は無いようです。
大きい病院のサイトにも、治療法は無い、と書かれています。

整形外科では痛み止めを出してくれるだけです。
今は以前の「ロキソニン」とは違っていい薬がいくつもあるそうです。
「セレコックス」は炎症成分を抑えて、痛みの発生を防ぎ、胃にもやさしいというものです。
（ちなみに内科の先生はロキソニンは飲んじゃダメ、と言っていました）
整形外科での治療は、腰を温めて、電気やって、ストレッチしてください・・・・そんなもんです。
腰を温めるのは、貼るカイロで。
これは効果あります。
電気は家庭用の電気治療器を持っているので、私は通う必要はないです。

こちらには「理学療法は股関節炎の全てを改善することはない」という研究が
書かれています。かえって副作用が多かったとも書かれています。
http://consumer.healthday.com/senior-citizen-information-31/arthritis-management-news-40/physical-therapy-may-not-improve-hip-arthritis-finds-study-688042.html
もちろん改善した人もいるそうですから、
あなたの今の治療を否定するものではありません。

関節炎は温めた方がいい、という見解もありますよね。
どっちなの？という人に面白い話があります。

昔、プロ野球選手は、肩を冷やさないように、と言われていたそうです。
長島選手全盛期あたりでしょうか。
しかし、３０年ほど前から、使った筋肉は冷やしてケアする、ということになり、
プロ野球のヒーローインタビューでは、肩に氷の塊をのせている投手が
映るようになりましたよね。
この時選手が、温めるのか、冷やすのか、どっちなんだよ、と言っていました。
そして今、やっぱり冷やすのはよくない、という研究がこちらに書かれています。
http://www.caringmedical.com/sports-injuries/rice-why-we-do-not-recommend-it/

この冷やすことをRICE療法をというのですが。
Rest（休息）Ice（冷やす）Compression(圧迫）Elevation（患部を心臓より高くする）
の頭文字をとったものです。
運動後に筋肉を冷やすと、血流を減少させ、組織の回復を妨げる、
神経性麻痺を起こした選手もいる、そもそも炎症を抑えること自体が体によくない。
選手のスピードや強さを減少させてしまう、とさえ書かれています。
選手はRICEを何日も何年もやり続けるのですから、こういう副作用もあるでしょう。
しかし、一時的に痛みを抑えるには、冷やすことはとても効果があるそうです。

話を関節炎に戻しますが、要するに、痛みが酷い時、急な痛みは、冷やす。
しかし長期に冷やすのは、組織の回復を妨げるのでよくない。
ということです。

股間節痛には「びんぼうゆすり」が効くそうです。
ためしてガッテンで有名な話です.

危険な油「トランス脂肪酸」

マーガリンなどに含まれるトランス酸の過剰な摂取が健康に
悪影響を与える可能性がある、と。
日本でこのような油を作ったり、売ったりしている会社が言うのですから
間違いありません。
日本の「トランス脂肪酸」を多く含む食用油を製造販売している会社が集まり
活動している団体「日本マーガリン工業会」がはっきりこう言っています。
http://www.j-margarine.com/newslist/index.html#
こちらのサイトの
「トランス脂肪酸について」をクリックするとそう書かれています。

トランス脂肪酸はアメリカでは、健康に悪いから含有量を表示することが
２００６年には義務づけられています。
日本でも早く規制してほしいものです。
こちらのメグミルクのサイトにはトランス脂肪酸について詳しく書かれています。
http://www.meg-snow.com/news/2014/pdf/20141001-920.pdf

トランス脂肪酸を多く含む食べ物です。
　・ショートニング（クッキーやケーキ類の原材料には必ず書かれています）
　・フライドポテト・揚げ物・アップルパイ・ケーキミックス・ホットケーキ
　・ワッフル・フライドチキン・アイスクリーム・コーヒークリーム
　・電子レンジで作るポップコーン・ハンバーガーの肉
　・菓子パン・クリーミーな飲み物・クラッカー・冷凍食品
　・カリカリの麺・クリーム状のデザート・ドーナツ

ということは、おやつは和菓子、おせんべいに決まりですね。

では健康的な油を摂取するにはどうしたら良いのでしょう？
アメリカ健康医薬品局（FDA)ではこう言っています。
http://www.fda.gov/Food/IngredientsPackagingLabeling/LabelingNutrition/ucm079609.htm
　・調理は植物油やオリーブオイルを使いましょう
　・調理は油で揚げる代わりに、焼いたり蒸したりするようにしましょう。
　・ナッツ類の油は健康に良いです、アーモンド、くるみ、アボガドなど。
　・低脂肪の乳製品や皮なしの鶏肉がおすすめです。
　・魚介類は健康にいいです。
　・全粒穀物、野菜をたくさんとりましょう。
　
アメリカではファーストフードでも、トランス脂肪酸を減らす努力がされています。
アメリカのマクドナルドでは、アップルパイからトランス脂肪酸をなくしたそうです。
日本のマクドナルドのことは、わかりません。
それに、たいていどこの店舗でも、フライヤーの中の油は真っ黒ですよね。

昔マーガリンが登場した時には、健康にいい、というのがうたい文句でした。
時代は変わるものです。
昨日はコレステロールが実は体に大切で、アルツハイマーを防ぐ、という
内容を書いたのですが、コレステロールも、悪い油では、
かえって健康を害してしまいます。
悪い油がアルツハイマーの原因かもしれません。
オレゴン健康科学大学のジーンボーマン博士の研究がアメリカのニュースで
取り上げられました。
なので、このような話はアメリカ人なら誰でも知っています。
http://www.cbn.com/cbnnews/healthscience/2012/march/brain-shrinkage-trans-fats-link-to-alzheimers-/
トランス脂肪酸を多く食べた人では、記憶や思考ののテストの点が低かった、ということです。
その一方、ビタミンB.C.D.E.が血中に多かった人は、点数が良かったそうです。

トランス脂肪酸のてとも少ないマーガリン、というのを探したら、
ありました「べに花ハイプラスマーガリン」しかし、５６０円、ちょっと高いですね。
今バターが品薄で高騰してひとつ５００円ちかくになっていますが、
マーガリンは２００円以下ですものね。
余談ですが、私が毎日行っているミニスーパー「マイバスケット」では、
トップバリューのバターが３２０円それも税込みで売っています。

関連記事：コレステロールが脳を守る
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/03/blog-post_39.html

コレステロールが脳を守る

コレステロールが脳神経を修復し、アルツハイマーから脳を守ってくれるそうです。
コレステロール万歳、たくさんとると実は脳にいいようです。
http://www.naturalnews.com/036258_cholesterol_brain_repair_Alzheimers.html#
高コレステロール食は、パーキンソン病やアルツハイマー病の発症を予防できる、
と書かれています。
ドイツ、マックスプランク研究所の研究では、
ペリツェウス・メルツバッハー病のマウスで、低コレステロール食のマウスは症状が
悪化し、認知機能が低下し続けたが、高コレステロール食のマウスは、
認知機能の低下を止めることができたという。

それに、食事で摂った飽和脂肪とコレステロールが冠状動脈性心臓病の
原因ではない、とジョージ医師（Dr.George V. Mann,MD, professor of Medicine and
Biochemistry at Vandebilt University in Tennessee)は言う。
それにコレステロールの７０％は肝臓から胆汁に分泌されたものの再吸収なので、
食事でコントロールできるのは３０％。

英語で「コレステロールが脳を守る」と検索したら
１千５００万件もヒットしました、海外では常識なのでしょう。
しかし日本語でのこれらの記事はほとんどなかった。
そもそもコレステロールはなんのために体の中にあるのか、私は全く知らなかった。
人の脳の６０％は脂質でできています。
そのうちの２０～３０％がコレステロールなのですって。
そして体のコレステロールの２５％が脳に存在している。
ですから、コレステロールの欠如は、脳内の神経伝達のメンテナンスや修理に
支障をきたします。
これらは記憶のために必要不可欠なのです。

コレステロールの働き
　　　　　・人の体のあらゆる部分の細胞膜の構成成分
　　　　　・体の中でビタミンDを製造する
　　　　　・フリーラジカルに対して脳細胞を保護する。
　　　　　　コレステロールは脳の酸化防止剤である
　　　　　・エストロゲン、プロゲステロン、テストステロンなどの性ホルモンを製造する

酸化防止剤ということは、酸化はがんの促進、悪化させるものですから、
がんにもいいのかもしれませんね。

３５７２人を２０年間調査した結果、低コレステロールの人では、死亡のリスクが６５％も
増加したという、これだけ体内で重要な働きをしているコレステロール値が低かったら、
こうなるのもあたりまえだ、とこのサイトには書かれています。
http://www.drperlmutter.com/cholesterol-fundamental-life/

こちらの研究では、アルツハイマーを発症した人は、みなコレステロール値が低かった、
という研究結果があります。
http://www.thedoctorwillseeyounow.com/content/aging/art3174.html
１１００人以上の高齢者を１１年間追跡した調査で、
アルツハイマーを発症したのは１０１人。
コレステロール値が低いほど、発症のリスクが高いことがわかったといいます。

ジョンホプキンス大学の研究では、高コレステロールの高齢者ほど、
認知能力が高かった、という研究もあります。
http://www.faim.org/brainhealth/do-low-fat-diets-cause-alzheimers.html
そしてここには、アルツハイマーとダイエットの関係にも言及しています。

最近のニュースでも、コレステロール値が高いことを心配する必要はない、
とアメリカ政府が発表して、日本でも「そういうことで」となりましたが、
海外ではこのような情報はもっと早くから、知られていたようです。
しかし、それどころか、コレステロール値は高い方がいい、という研究があります。
今認知症で悩んでいる人やその家族に、このようなニュースは残酷ですよね。
今までがんばってコレステロールを下げてきた人は、これからが心配になって
しまいます。
ダイエットと認知症の関係もこれから研究されるでしょう。

コレステロールは油なので、血液に溶けることはなく、
コレステロールで血液がドロドロになる、ということはない、というのは納得できる話です。

いきなりコレステロールを摂ると認知症にならない、なんて言ったら
大変なことになりかねません。
だから、まずは、高い数値を気にする必要はありません、と言っておいて、
何年かしたら、コレステロールは認知症を予防するから、
沢山摂りましょう、なんて言い出すのかもしれません。
関係ないけど、
草食系男子っていうのは、コレステロール値が低いのかもしれません、

コレステロールと一言で言っても、油っこいものを食べればいいのではありません。
酸化した真っ黒な油で揚げた揚げ物なんて絶対ダメですよね。
どこにでも書かれていたことは、
自然の健康的な脂質がいい、オリーブオイルや魚の油は体にいいとのことです。
酸化しにくい油ココナツオイルはいいのではないでしょうか。

免疫力を高める市販薬

免疫力を高める薬が、実は前から薬局で売られていたのです。
アメリカ、バージニア・コモンウェル大学、マジーがんセンターの研究。
こちらの記事の題名は「がんの薬が、すでにあなたの薬箱に入っていた」です。
この市販薬が免疫力を高める、としてがんの治療に有効だといいます。
http://www.eurekalert.org/pub_releases/2014-06/foas-itn063014.php

その市販薬とはアレルギーの原因ヒスタミンを抑える、花粉治療にも使われる薬です。
アレルギーとがんには関係があった、ということなのですが。
有効成分は「セチリジン」商品名（ジルテック）アレルギー用薬と
「シメチジン」商品名（タガメット）消化性潰瘍治療薬です。

「シメチジン」の胃腸薬は「パンシロンH２ベスト」「センロックエース」などが市販されていて、
http://www.gakuen-hospital.or.jp/yakuzai/kb/KB09.pdf
「セチリジン」の花粉薬は「ストナリニZ」「コンタック鼻炎Z」などが薬局で買えます。
http://www.gakuen-hospital.or.jp/yakuzai/kb/KB09.pdf
どちらもヒスタミンを抑える働きがあります。

なぜ、これらの薬が免疫力を高める、ということになったのでしょうか。
免疫力が高すぎると、自分の細胞を自分で壊してしまいます。
これを防ぐために、人体には、もともと免疫の働きを抑えるシステムがあります。
この働きをする細胞のひとつに「骨髄由来抑制細胞」（MDSCs）というものがあります。
この細胞は、免疫を担当するリンパ球、、マクロファージなどの働きを
おさえてしまいます。

そして最近の研究では、ヒスタミンがMDSCsの活動を活発にすることがわかりました。
つまり、ヒスタミンが免疫力を低下させているのです。
このヒスタミンを抑える薬が免疫力をあげる薬、ということです。

アレルギーの人は、そうでない人より、MDSCsが多いこともわかりました。
つまり、アレルギーをおこす原因のヒスタミンが多いアレルギー患者は、
免疫をおさえるMDSCsが多いのです。

がん細胞の中では、MDSCsが増えています。
これは、がん細胞がMDSCsを集めて、自分を攻撃する免疫から身を守っている、
と考えられています。
ヒスタミンがMDSCsを活発にしてしまうと、免疫力が落ちてがんが悪化してしまいます。
ヒスタミンががんを悪化させる、ということで、ヒスタミンをおさえる薬が
がんの治療に使われるようになりました。
それらの薬はすでに市販もされるほど一般的な薬だったのです。

薬は市販薬でも程度の差はあれ、副作用があります。
症状もないのに、薬を多用することはおすすめできません。
また、すでに薬を飲んでいる人は、医師にご相談ください。
また、花粉症、アレルギーの薬の全てが免疫力を上げる、という意味ではありません。
ヒスタミンを抑える他の薬では、これらの効果がなかった、という記述もありました。

アレルギーに「べにふうき茶」

「べにふうき茶」はアレルギー全般、アトピーなどにも効果があるそうです。
私はひどい花粉症だったので、いろいろな健康食品を試してみたのですが。
「べにふうき茶」は本当によく効きます。
飲むと、鼻がスッとします、もう４年目です。
ちゃんとした国の研究所の研究結果もあります。
農業・食品産業技術研究機構です、筑波にありますよね。
https://www.jstshingi.jp/abst/p/11/1158/naro_7.pdf

上に貼ったサイトに書かれている言葉の説明をしますと。
アレルギーの検査値「ige」は、血液中にある免疫グロブリンのひとつで、
アレルギー疾患で高い数値になります。
（普通は１７０以下ですが、うちの子は２９００もあります）
（このigeを見つけたのは日本人です）

マスト細胞は全身にあって、アレルギーの原因ヒスタミンを出します。
免疫に関わる多種のサイトカインも、このマスト細胞から放出されます。
サイトカインは免疫が正常に働くために重要な役割を果たしています。
サイトカインについてはこちらに面白い話があります
http://www.seibutsushi.net/blog/2009/06/789.html

（もともとマスト細胞の仕事は感染予防なのですが）
新しいアレルギーの治療では、このマスト細胞の活性化を根本から抑える、という
ことも始まっているそうです。
http://www.igaku-shoin.co.jp/nwsppr/n2002dir/n2498dir/n2498_02.htm

この機構はアサヒ飲料、ツムラなどと商品開発もしています。
アサヒ飲料からは「べにふうき茶」のペットボトルも発売されています。
私が飲んでいるのはネット通販「かやまえん」というところの粉末です。
２０包７５０円、そんなに高くはないです。
お湯で普通のお茶として飲めます。

べにふうき茶の有効成分は「メチル化カテキン」
これについてはこちらに詳しく書かれています。
http://www.naro.affrc.go.jp/collab/cllab_report/docu/report02.html
このお茶を飲んだ人の方が、アレルギーの数値igeがあがらなかった、
という結果も書かれています。
この「メチル化カテキン」は高温で溶け出しやすくなるので、
飲み方は、粉末は熱湯に入れてよく混ぜる。
茶葉は、熱湯に入れて５分煮出す。
作ったらなるべく早く飲んだほうがいいそうです。
しょうがの汁を入れると、アレルギー軽減効果が増すということです。

じゃあ子どもに飲ませなくちゃ。
うちの子は猫アレルギー検査値マックス６です。（最高値ということです）
自分が飲んでいて気が付かなかったなんて、
なんてことでしょう。
私の花粉症は昨年は花粉飛散量が少なかったので、全く症状が出ませんでしたが、
今年は多い日だけはマスクをしたりしています。

のどの痛みにマショマロ？？？嘘でしょ

日本語で「のどの痛みにマショマロ」と検索するとたくさんの記事がありますが、
なんてことでしょう、詳しく調べると、笑ってしまいます。
嘘、と言うよりは、たぶん勘違いでしょう。
中には「ヨーロッパではマショマロ治療は有名」などと書いている人も・・・・
こちらのマショマロは、たぶん古代ローマやインドでも使われていたという
marshmallow rootでしょう、植物です。
根のほかに、葉や茎など全てが薬用に使用されます。
お菓子のマショマロとは違って、
欧米にはマショマロというハーブがあるのです。
こちらに写真もあります。
http://wellnessmama.com/15243/marshmallow-root-herb-profile/
お茶などにして使用されるハーブです。
喉の痛みのほかに、咳や、皮膚、利尿、気管支炎
ドイツでは胃の炎症に使用されているそうです。
フラボノイドが抗炎症作用をします。
詳しくはこちらに
http://www.meadowsweet-herbs.com/article/marshmallow-2/

マショマロのゼラチンがコラーゲンのため、それで皮膚にいい、
とちゃんとわかって書いているサイトももちろんあります。
しかし、ここで困ったことには、
マショマロは本当にゼラチンで作られているのか、ということです。
私はマショマロを作ったことがあるのですが、
材料は卵の白身を泡立てたメレンゲとゼラチンと砂糖です。
しかし、日本のスーパーで売っている、日本のメーカーのマショマロが、
これらの材料で作られているとは思えません。

ヨーロッパのメーカーのクッキーが、小麦粉と砂糖とバターだけで出来ているのに対して、
日本のメーカーのクッキーはいろんな物で作られていますよね。
ショートニングやら、不思議な油とか・・・・・
ここでは細かくは書きませんが、
そういうわけで、日本のマショマロを食べて、喉の痛みに効くかは疑問です。

しかしゼラチンが健康にいいというのは、今や常識。
海外では、変形性関節炎に効く、と言われています。
日本では、高価なコンドロイチンだけが有名ですが、
スーパーのお菓子売り場で２～３百円で売っているゼラチンが、
膝（ひざ）の痛み、腰の痛みに効果がある、と海外では一般的な話です。
http://www.grassfedgirl.com/top-20-health-benefits-of-gelatin-helps-prevent-arthritis-cellulite-stretch-marks-wrinkles-brittle-bones-and-more/
ほかに、爪、髪、歯、肝臓、消化、減量、ホルモンなど２０ほど書かれています。
骨はカルシウムとコラーゲンでできているのもよく知られていますよね。

それに日本では高価なコラーゲンが皮膚に浸透してお肌つるつる、という
高い化粧品がたくさんありますが、
私は安いゼラチン食べてお肌ツルツルです。
だいたい、人間の肌が、塗ったものをなんでも吸収していたら
大変なことになるのですから、塗った化粧品に効果があると思うのが間違いでしょう。
私は化粧品には、乾燥を防ぐのと、紫外線から守る以上の期待はするべきではない、
と思っています。

２０１５年３月７日の日刊ゲンダイでは、ゼラチンが中高年の諸問題を解決する、
という記事が掲載されました。
まずは顔がツルツルになる、と書かれています、
これは私も実感していますので本当だと思います。
たぶん、膝や腰にもいいと思います。
喉も皮膚ですから、のどの痛みにも効くと思います。

うがいでイソジンは使わないで

喉が痛いのは風邪のサイン、ここでなんとかウイルスを阻止したいものです。
私のお勧めはお酢。
ヨウ素の入ったイソジンでうがいをすると、ヨウ素の取りすぎになる、
という研究が２００６年に日本の内科学会誌に発表されていました。
日本の女子医大の先生の研究が書かれています。
http://rokushin.blog.so-net.ne.jp/2013-11-19
このブログを書いているのも病院の先生です。
１日３回イソジンでうがいをすると、１日に必要とされているヨードの
２０倍の４ミリグラムのヨードを摂取してしまうといいます。
甲状腺に異常のでる可能性もある、ということです。

知人のおじさんが、のどにスプレーするタイプのヨード剤を毎日何度も使用したところ、
のどに３ｃｍものしこりが出来てしまったのです。
私もそのおじさんの喉に、こぶがあるのを見たことがあります。
悪性ではないものの、ヨードの取りすぎで甲状腺がこぶ状に腫れたということで、
ずっと病院で観察する必要があると言われたそうです。

以前は病院でもヨウ素のうがい薬を出されていましたが、
最近は出しません。
最近は青いうがい薬「アズガグル」などが出されます。
市販もされているのですね、私は今回調べてはじめて知りました。
浅田飴「アズレンうがい薬」パブロンうがい薬「ＡＺ」です。
「アズノール」の成分はアズレンスルホン酸ナトリウムと書かれています。

私は今日喉が痛いのですが、花粉の可能性も否定はできないし、
バイト先の店長が、熱を出して咳をしながら私の後ろに立っていたせいかもしれません。
以前に「アップルサイダービネガー」がアメリカでは万能薬のように
使われている、とブログに書いたのですが、
それで、お酢を水でうすめてうがいをしたところ、
うがい薬を使った時のようにしばらく痛みを感じなくなりました。
これ効くじゃん。というのが私の感想です。
お酢をそのまま使ってはいけません。喉を痛めてしまいます、ご注意を。
５０ｍｌの水にスプン半分くらいのお酢です。

お酢が効く根拠としては、お酢の酸のpH（ペーハー）が、
喉の表面についている細菌の成長を阻害するためだ、と説明しているサイトもあります。
http://www.doctoroz.com/article/natural-sore-throat-remedies
個人の感想だけでは説得力がないですからね。

こちらのサイトは、アウトドアで病気になったらアップルサイダービネガーを、
と言うサイトです。
http://blog.emergencyoutdoors.com/home-remedies-the-many-medicinal-uses-of-vinegar/
なんにでも効く、と書かれていますが（本当かどうかはともかく）
喉の痛みには　１、　コップ１杯の水にスプン１杯のお酢を入れて１０秒間、
　　　　　　　　　　　　　１日３～４回うがいをする。
　　　　　　　　　　２．　暖か程度のお湯にお酢スプン４杯、蜂蜜４杯を入れて
　　　　　　　　　　　　　　４時間ごとに飲む
　　　　　　　　　　３つめはお酢を入れたお湯を浸した布を喉に巻いて寝る、というものですが、
　　　　　　　　　　　日本の喉にねぎを巻く、に似ているな、と思いました。
　　　　　　　　　　　テレビでこれには医学的根拠はない、と言っていました。

日本でも昔からあるのが、塩水でのうがい。
コップ１杯の熱くないお湯にスプン４分の１の塩でうがいをする、と書かれているサイトです。
水ではダメだそうです、お湯で、と書かれています。
たぶん塩が溶けないからだと思います。
http://www.rd.com/slideshows/sore-throat-remedies-home-gargles/
はかにも、レモン水、しょうがと蜂蜜、ウコン、セージ、トマトジュースなど
１６種類の植物などでのうがいの方法が紹介されています。
薄めた唐辛子ソースなんていうのもあるようですが・・・
緑茶でのうがいは、静岡の小学校で行われていて、
風邪をひく子どもが減った、とテレビでも言っていました。

でも、喉の病気などもありますので、痛みが増す場合は病院に行ってください。

関連記事：アップルサイダービネガーのすごい作用
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/09/blog-post_20.html

ヨガの呼吸法（プラマヤナ）

ヨガで重視されているのは呼吸、酸素が生命活動を支えているというものです。
ヨガの呼吸法（プラナヤマ）をするだけで、心と体をリフレッシュでき、
体の内側からエネルギーを活性化させることができるのだそうです。
その呼吸法を教えてくれるアプリがあるそうです。
http://www.yoga-gene.com/karada/17524.html
呼吸法は呼吸をコントロールするというものです。

プラナマヤを教えるヨガの教室は沢山あるようです。
ある教室に通った人のブログには
「３ヶ月毎日プラマヤナを行うことで、気の道は完全に浄化される」
と先生に言われた、と書いていました。
これはちょっと信じられないかんじではあります。

こちらの方は一番基本の呼吸法（ディアガスワサム）を書いています。
日本人のブログです。
とても簡単なので、私もやってみようと思います。
この呼吸法では、普段の７倍の酸素を取り入れることが出来ると言われているそうです。
http://kantanyoga.exblog.jp/4464771/

こちらのサイトには、プラマヤナで喘息患者の肺機能が改善されたという研究が
書かれています。（インターナショナル　ヨガジャーナル）
http://www.livestrong.com/article/371313-yoga-to-increase-lung-capacity/
患者は１２週間毎日、２０分を２回実践したそうです。

こちらの研究はインドの７～９歳の子どもに関する研究ですが。
ヨガの短期間（３ヶ月）の実践であっても、呼吸筋の機能を向上させることができた、
と結論づけています。
そしてわずか３週間後から効果が出た。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4097915/
そしてトレーニング終了後３ヶ月後でも、肺機能と肺動脈圧は、
元に戻ることはなかったといいます。
ヨガは、ほかの臓器よりも、呼吸器に一番効果を発揮すると考えられています。
ここでいう肺機能とは、胸部拡張、肺の大きさ、呼吸筋力、肺胞の表面積、
気道抵抗などのいくつかの要素を含んでいます。

興味がある人は教室などで先生にちゃんと教えてもらってください。

関連記事：肺にいいヨガ
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/03/blog-post_9.html

肺にいいヨガ

呼吸に役立つ筋肉の話は前回書きましたが、
これらの筋肉や肺周りにいい、と書かれているヨガのポーズがイラストで
書かれているサイトを見つけました。
http://byeyyoga.com/about/26-postures/
２６個のうち、普通の人が無理なくできそうなもので、
解説に肺や呼吸に関する利点が書かれているのは６個です。
こちらのサイトをご覧になれない方のために、最後の方で説明します。

まずは、ヨガとはなんでしょう。
私はヨガは体操の一種なのだと思っていました。
また、インドの精神修行のような迷信的なイメージがありましたが、
いろんなサイトを読んでみると、ヨガの説明がけっこう科学的なので
ちょっと驚きます。
酸素を体の細かい血管に送り込むことで、脳が活性化して、それが精神に作用する、
また、ストレッチのリラックス効果も科学的に証明されています。
インドの大学などの研究では、呼吸器疾患に効果がある、という研究もあります。
このサイトでパソコンがバグったので、サイトは貼らないでおきます。

いろいろなところに書かれていることを簡単にまとめると、
猫背の姿勢はとにかくよくない、胸をはった姿勢が呼吸器にはいいようです。
ヨガの姿勢でも、胸をそらせるものが肺にいいようです。

・standing deep breathing (深呼吸立ち）
　　　ここにプラナマヤと書かれていますが、これについては次回書きます。
　　　胸のストレッチができて、肺を刺激するそうです。
　　　前回書いた、呼吸に使う肋間筋をストレッチします。
　　　肺の容量を増やし、呼吸の効率をあげます。
　　　このポーズはいつもの６倍の酸素を取り入れることができるそうです。

　　　真っ直ぐに立ちます。
　　　手のひらを下にして、あごの下に両手をおきます。
　　　両ひじを上にもちあげて、そのまま手のひらを上に上げるとあごが上がります。
　　　後ろの壁が見える感じに持ち上げて（無理の無い範囲で）、
　　　ここまでに息をたくさん吸い込みます。
　　　後は書いていないのですが、きっと戻しながらゆっくり息を吐くのでしょう。

・half moon（ハーフムーン）
　　　両手を真っ直ぐ上に伸ばして、体を横に倒します。
　　　腹斜筋をストレッチすることで、呼吸器に効果があるようです。

そこから１３個とばして、
・sit-up（腹筋）
　　　ただ床に足を伸ばして座って、前屈をするだけですが、
　　　これも呼吸器によいようです。
　　　肺の毒素を排出、と書かれています。

・cobra pose（コブラポーズ）
　　　床にうつぶせに寝て、手で上半身を後ろにそらせます。
　　　背中の痛い人はやらないでください、とのことです。
　　　酸素摂取量を増加させるそうです。

そこから４個とばして
・half-tortoise pose（ハーフトータスポーズ）
　　　正座をして、手を前につきます、そのまま手を前のほうにすべらせて
　　　顔が床に付くくらいのばします。
　　　肺の下のほうが伸びていいそうです。呼吸器疾患にいい、と書かれています。
　　　肩こりにもききます。

ヨガの話、次回はヨガの呼吸、プラナマヤというそうです。
興味がある人はお近くのヨガ教室などでちゃんと指導してもらったほうがいいと思います。
なんだか奥が深そうですね。

関連記事：ヨガの呼吸法（プラナマヤ）
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/03/blog-post_14.html
関連記事：肺に関係するツボ
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/02/blog-post_28.html

呼吸運動に関係する筋肉

首の筋肉が呼吸に関係しているとは思いませんでした。
首には斜角筋という筋肉があります。
この筋肉のストレッチの仕方です。
普通に首を横に倒すストレッチですが、インストラクターが書いています。
http://www.sportsoasis.co.jp/blog/3/201211/16.html

呼吸をするための筋肉は、横隔膜、しかし、肋骨（ろっこつ）も同時に動いて、
呼吸にはこの肋骨の動きが無くてはならないものだ、ということを、
私は最近初めて知りました。
だいたい、骨が動くなんてことは想定外です。
しかし、今の中学校の生物の授業では、このことはしっかり教えています。
若い人たちにとっては、これは常識です。

下に貼ったサイトでは、このような呼吸に使われる筋肉と肋骨の動きなどを、
動画付きでとてもわかりやすく説明しています。
肋骨はこんな動きをしていたのか、と納得できます。
http://www.splab.net/APD/F100/index-j.html
医学部ではなく、理工学部のサイトです。
動画はたくさんありますが、ひとつ１分前後です。

とりあえず今までの知識ですぐに鍛えられそうなのは、腹筋ですね。
腹筋は、背中を床につけてしまうと腰を痛めてしまうので、
後ろに倒す角度は、はじめは小さくして、
腹筋で起き上がれるようになってから、徐々に後ろに倒すようにしましょう。
私は後ろには４５度しか倒せません、手でちょっとつっかえ棒をして、止めています。
ひざは三角座りくらいに持ち上げます。
こう考えると、まっすぐに仰向けになってやる、昔の腹筋運動は過酷でした。

言うまでもなく、腹式呼吸では、腹筋の役割は重要です。
また腹筋は姿勢を真っ直ぐに保つためにも必要な筋肉、コルセットの役割です。
猫背の時よりも、背筋を反らせたくらいの姿勢の方が、
普通に呼吸をした時に、肋骨が大きく持ち上げられるので、
胸が大きくひらいて呼吸が楽になります。

ラジオ体操で、体を横に倒す動きがありますが、
お腹の横にある筋肉「腹斜筋」とわきの下にある「前鋸筋」が硬くなると、
呼吸運動に影響がでるそうです。
ラジオ体操は上半身の動きが多いので、呼吸に使う筋肉にはいいかもしれません。

年をとれば、筋肉はしだいに弱って、柔軟性も失っていきます。
これら呼吸に関わる筋肉のストレッチや、トレーニングが、
呼吸が辛い時に役に立つのではないか、と研究している
「総合呼吸リハビリテーション研究会」というグループのタイムラインです。
https://www.facebook.com/159325230887718/photos/a.160787887408119.36139.159325230887718/297541440399429/?type=3&permPage=1
たくさんあるので、興味のある方は前後の三角を押せば、
どんどん見られます。

関連記事：姿勢が肺活量に影響、口呼吸の問題
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/10/blog-post_13.html

肺に関係する「ツボ」

肺のツボは「肺経」と言うそうで、胃の真ん中から真っ直ぐ喉まで登って、
鎖骨の下あたりを通って、腕を下がって、親指まで続きます。
http://chuplus.jp/blog/article/detail.php?comment_id=1555&comment_sub_id=0&category_id=218

ここの「気」の巡りが悪くなると、呼吸量が少なくなり、胸が苦しく咳が出る、
弱気になる、とあります。
私の病気、非結核性抗酸菌症は、神経質な人が多い、などと言われますが、
なんだかあてはまります。
肺経にお灸をすると、これらの症状にいいそうです。

私はツボを押してみて「中府」というのが効きそうだと思いました。
「中府」は鎖骨の下を触った手を肩に向かって横に滑らせていきます。
すると肩の骨に当たります。ここから少し下にあります。
説明には筋肉の山を一つ越えた所、と書かれているのですが、
その筋肉がないので、少し下、と書きました

それからひじの内側の「尺沢」、「孔最」は激しい咳に、「列欠」は手首にあります。
親指の付け根のふくらんだ所の真ん中あたりにある「魚際」は、
電車に乗っている時にも押せそうです。

背中にあるツボは「肺兪」（はいゆ）といいます。
http://www.kyushin.co.jp/advice/advice_e12.html
咳をすると、背中が硬くなって、足が冷たくなるといいます。
そんな時、ここにカイロを張って温めると呼吸が楽になるそうです。
そしてここには、便秘を治すと呼吸が楽になる、とも書かれています。
このツボの見つけ方は、手を反対側の肩の上に載せて、背骨を捜します。
その少し手前、中指が当たった所の少し痛い所だそうです。
ここを押すには、マッサージ器があるといいですね。

足にある肺のツボは、指の付け根の下のふくらんだ所にあります。
ここは痛みを感じやすいので、ゆっくり押すといいそうです。
そして、マッサージはお風呂上りが効果的です。
足の指の付け根のふくらみの、その真ん中にあるのが
「太陽神経叢」（たいようしんけいそう）です。
これは内臓全体に関係している自律神経に関係しているので、
体の抵抗力を上げることが期待できます。
http://karadanote.jp/6772
さらにリラックス効果があり、ぐっすり寝られるということです。

関連記事：肺にいいヨガ
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/03/blog-post_9.html
関連記事：ヨガの呼吸法（プラマヤナ）
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/03/blog-post_14.html
関連記事：呼吸運動に関係する筋肉
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/03/blog-post.html

「腸内フローラ」がNHKで放送されました

健康オタクの私も、初めて聞く内容ばかりでした。

民放の番組を見ていると、ああ知ってる、と思うことが多いのですが、

やはりＮＨＫはやってくれます。

フローラとはお花畑の意味で、腸内に住んでいる菌たちのことです。

番組の内容はこちらの方が詳しく書いています。

http://sci.tea-nifty.com/blog/2015/02/222nhk-8289.html

腸内フローラがかかわっているのは、糖尿病、肥満、顔のシワ、がん、

そして脳への関与が大きいので、性格や神経の病気まで。

すでに３０以上の病気で、フローラとの関係が見つかっているといいます。

そしてこれらの病気の治療への研究も、いくつかは実際に患者の治療に使われています。

腸内で細菌たちは、いろいろな化学物質を分泌しているのだそうです。

どの細菌がどのような物質を出しているのかの研究がすすめば、

今までになかった治療法が発明されるでしょう。

腸内の菌は、脳にどのような影響を与えているのかはまだよくわかっていません。
しかし、抗生物質を飲んでいる間、子どもの自閉症が劇的に改善した。
というニュースがあります。
http://www.healthline.com/health-news/boy-with-autism-improves-on-antibiotics-connecting-gut-bacteria-to-asd-032415#1
抗生物質を飲むと、腸内の細菌は薬の効果で、沢山死んでしまいます。
このことと、自閉症の変化に関係がありそうだ、ということです。

私が興味を持ったのは、ある病気（たぶんクロストリジウム・ディフィシル）では、

全身に異常のでる難病（アメリカで毎年１万人が亡くなっている）の患者が、

「便微生物移植」という治療で、すっかりよくなったという例です。

この治療によって、数週間寝たきりだった患者が、２４時間後に家に帰った、という

例があるほどだ。

健康な人の腸から、便をもらって患者の腸に移すという治療。

内視鏡を使うようです。

治療によっては、腸内の菌の全てを入れ替えるという。

このような治療がこれからあらゆる難病、特に自己免疫疾患などにも、

治療の道をひらくかもしれない、と思いました。

免疫は、ほとんどが腸内でコントロールされているからです。

ＢＢＣの記事でも、抗生物質の神話が崩れた今、このような便での治療を紹介している。

http://www.bbc.com/future/story/20140429-medicines-dirtiest-secret

この治療には偏見が多く、普及するまでが大変だったという歴史が書かれています。

なにしろ「ウンチ」ですから。

患者も嫌がる人が多かったと言います。

便の中の悪い菌が心配だという専門家の意見もありました。

今ではすでに多くの人の命を救った実績があるために、

日本で紹介された時には、誰もが受け入れることでしょう。

ある病院では１３０人の患者の９５％が成功だったという。

私の病気、非結核性抗酸菌症は、治療で沢山の抗生物質を飲むため、

抗生物質によって腸内のバランスが壊されて、出血性の腸炎を起こすことがあります。

このような病気には、この便での治療は効果てき面なのです。

日本の病院でも、やっと臨床試験が始まった、と番組では言っていました。

海外では、抗生物質を飲む前に自分の腸内の菌をとっておいて、

治療後に戻す、という試みもあるそうです。

しかしこの便を提供する人は、抗生物質を多様している先進国の人より、

発展途上国の人の方が、よりワイルドな菌を持っていていいようだ。

菌には抗生物質による耐性が問題になるからだ。

しかし、アフリカやアマゾンでは、寄生虫などが問題になる。

将来的には、うんちをカプセルにして飲む、ということになるかもしれない。

これはカナダのカルガリー大学で研究されているそうです。

運動すると肺の機能が向上するわけ

心臓から出た血液は、肺に入って、それが肺から出ると、また心臓に戻ります。

これを肺循環といいます。

これにかかる時間は、４～６秒ほど。

ここで血液に酸素を入れるのです。

肺の中では、肺動脈→肺の毛細血管（ここで酸素を注入）→肺静脈→心臓となります。

実はこれ、今の中学２年生の生物での学習内容です。

私達の頃はこんな勉強しませんでしたよね。

ここでテストに出るひっかけは、酸素の多い血液の通る血管を「肺静脈」ということです。

普通は、酸素の多い血液の通る血管を「動脈」と言いますから。

最近は高校でも、人体について沢山勉強します。
生きるために必要な知識を学校で教えるようになって、よかったです。

この肺循環の血流量は、運動時には安静時の５倍にもなります。

そして肺血流速度も速くします。

そうすると、今まで閉じていた肺の血管の先の細い所にも血液が通るようになります。

そのほか、肺の上の方を取り巻く筋肉も活動が活発になって、

肺全体が活発に換気を行うようになります。

このように、運動時には酸素を取り込む効率が上がるのです。

しかし、この機能にも限界があるため、激しい運動はかえって効率を下げてしまいます。

http://www.lab2.toho-u.ac.jp/med/physi1/respi/respi12,13/respi12,13.html

肺のリハビリには、ウォーキングや自転車、エアロバイクが推奨されています。
しかしこれらの運動も、肺の機能を元に戻すほどの効果はありません。
日本も海外のように、日頃の運動を推奨して健康管理をするような
指導を病院や学校教育の中でしていって欲しいと思います。
たとえ病気にになっても、運動で悪化を防げる、という教育もしていって欲しいです。

呼吸と足の筋肉の関係

足の筋肉が呼吸を助ける、なんて以外ですよね。
しかし、アメリカの医大の呼吸器専門の組織ＡＣＣＰのガイドラインでも、
足の筋力強化は、呼吸のリハビリに欠かせない要素とされています。
https://www.facebook.com/159325230887718/
photos/a.160787887408119.36139.159325230887718/285805051573068/

足の筋肉の量と質、機能の向上は、呼吸困難を変えることができるようです。
腸腰筋（ちょうようきん）（インナーマッスルと呼ばれるもので、手では触れない）
は股関節を動かす時に使う筋肉だが、この一部の大腰筋は直接横隔膜と
連結している。（横隔膜は息を吸い込む時に必要な筋肉）
安静時の呼吸では、横隔膜は上下に２ｃｍ伸び縮みし、運動時には１０ｃｍ動く。

また腹斜筋は腰の横あたりにある筋肉ですが。
この筋肉が硬くなったり縮んだりすると、おなかが押される感じになり、
横隔膜が押し上げられるようになります。
すると肋骨が下がって肺が圧迫されて、呼吸に影響を与えます。
この肋骨が骨なのに、呼吸に関わっているそうです。
腹斜筋は下位肋骨を間において、肋間筋と連結しています。

肋骨（ろっこつ）と肋骨の間にある、肋間筋が凝ると呼吸が浅くなってしまうそうです。
こちらはダイエットの内容なのですが、この筋肉をお風呂でマッサージする
方法が書かれています。
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20120824/132844/?P=2&rt=nocnt
筋肉のストレッチだけで、呼吸が改善させられないこともあります。

咳をする時に使う筋肉は腹筋ですが、
呼吸器患者の多くは、おなかの筋肉が硬い、つまり凝っているといいます。
さて、たくさんの筋肉が関わっていることがわかったのですが、
肺の周囲の筋肉以外で、呼吸を楽にする、という研究はまだまだ少ないようです。

筋肉は生きるためのエネルギーグリコーゲンを蓄える場所だという点でも重要です。
グリコーゲンは肝臓に２割、筋肉に８割が貯蔵されています。
グリコーゲンについてはこちらに詳しく書かれています。
http://www.know-dt.com/SuppleARC/nutri/005_glycogen.html
注意したいのは、肝臓の方だそうです。
肝臓の方がなくなってしまうと、筋肉に蓄えられていても、
運動能力が低下してしまうのです。
肝臓のグリコーゲンは８時間程度で空になってしまうそうなので、
しっかり食事をしたいものです。

私が考えた、座ったままで、足の筋肉を鍛えられる方法です。
足の下にフェイスタオルを置いて、タオルの幅に足を開いて乗せます。
そのままひざを開いたり閉じたりします。
結構はじめは疲れます、少しずつ回数を増やしましょう。

関連記事：脂肪肝の原因は砂糖
http://unyunenemama.blogspot.jp/2015/02/blog-post_10.html

脂肪肝の原因は砂糖

砂糖の害は数々あれど、肝臓を悪くする、というのは知りませんでした。
脂肪肝と言えば、お酒、と思うのですが、実は甘い物の食べすぎでなるのです。
これを「非アルコール性脂肪肝疾患」といいＮＡＦＬＤと言います。
日本ではあまり知られていません。
これは、肝臓で慢性的に炎症がおきている状態で、
放置すると、肝硬変になってしまい、
この肝硬変では、なんと５年以内に５人にひとりは亡くなってしまうといいます。
http://www.kitasato-u.ac.jp/hokken-hp/section/soc/nash.html

この「非アルコール性脂肪肝疾患」になるリスクを高めるのは、普通の間食、
というオランダの研究があります。
３回の食事を沢山食べるより、ちょこちょこ間食をとる方が、
ずっと肝臓を悪くするといいます。
http://www.foodmanufacture.co.uk/Ingredients/Liver-disease-linked-to-snacking

女性ホルモンが肝臓を守っているため、４０代以降の女性は要注意。
脂肪肝の人は３人に１人、とても多いのです。
以前放送されたＮＨＫの「あさイチ」で紹介された内容です。
http://hakuraidou.com/blog/?p=19971

脂肪肝は、肝硬変、糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞の原因になります。
ＮＡＦＬＤの患者の２００人に１人が肝臓がんになったという報告があります。
脂肪肝の予防には、たんぱく質をとる、野菜を食べる、などの
食生活の改善が必要です。
もちろん甘い物を食べることも控えましょう。
（果物の甘さは害をなさないとされています）
摂取した分を、運動で消費していれば、問題はないので、運動も大切です。

しかし砂糖には、覚せい剤並みの中毒性があるとされています。
甘い物はなかなかやめられない、という人が多いことでも理解できます。
これは砂糖が、脳で大量のドーパミンという物質を出すことによっておこります。

砂糖の害、で検索して出てきたマンガが面白かったので、ここに貼っておきます。
http://blogs.yahoo.co.jp/tffxq722/55122405.html
ここに書かれている、砂糖の害の中に、
腸内の環境を悪くする、というのも私は知りませんでした。
腸の中の大事な菌を殺してしまうというのです。
人の免疫は、この腸内の細菌たちが作っているものなので、
これは大変、砂糖が全ての病気の原因になる、というのもうなずけます。

このマンガにも描かれていますが、
砂糖を扱っている企業も多いので、これらの害はテレビで放送されることは
全く期待できません。
自衛あるのみです。

砂糖の過剰摂取によって、細胞が壊れやすくなるといいます。
これが老化の加速や、病状の悪化につながるのです。
いろいろな害の中で、私が一番怖い、と思ったのが、
細菌感染に対する防御機能を低下させる、というものです。
私は非結核性抗酸菌症という病気なので、甘い物はやめないといけませんね。

こちらには、砂糖の害が１４３個書かれています。
ほとんどの病気が網羅されていると言ってもいくらいです。
そして最後の方には、この記事のもとになった研究や掲載されたものが書かれています。
http://translate.google.co.jp/translate?hl=ja&sl=en&u=http://nancyappleton.com/141-reasons-sugar-ruins-your-health/&prev=search
甘い物は極力やめましょう。

加湿器に注意

加熱式の加湿器は、雑菌が発生しないので「安全」ということになっていますが、
実は高温でも生息できる微生物がいて、
加熱式であっても、毎日の水交換や洗浄は必要です。
咳の止まらない理由が加湿器だった、という話がこちらに書かれています。
http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/156945/1
加湿器肺、という症状があるのだそうです。
これは好熱性細菌、アメーバなどによって汚染された加湿器の空気を
吸入することによっておこる、過敏性肺炎です。
風邪のような症状ですが、時には呼吸困難など重篤になることも。

超音波式の加湿器を清潔にしていないと、菌を撒き散らすことになる、
というのは有名な話です。
実際にこの種の加湿器で発病し、１２日間入院した患者は、抗生物質の治療で退院、
しかし、家に帰って、６時間後、加湿器のせいで再び同じ症状になります。
この加湿器は全く掃除がされていなかったそうです。
この患者は呼吸困難になり、低酸素状態がつづきましたが、回復したと言う話です。
http://translate.google.co.jp/translate?hl=ja&sl=en&u=http://www.ersj.org.uk/content/20/5/1351.full.pdf&prev=search
症状が深刻な場合は、ステロイドの治療が必要になることもあるそうです。
このような原因に気付かずに、長期間の暴露が続くと、
症状が改善しなかったり、進行性の障害が生じたりもするそうです。
http://translate.google.co.jp/translate?hl=ja&sl=en&u=http://www.merckmanuals.com/home/lung_and_airway_disorders/interstitial_lung_diseases/hypersensitivity_pneumonitis.html&prev=search

ほかには気化式というものがあって、
これはフィルターに浸み込ませた水を気化させるのですが、
このフィルターにかびが生えたりするとやはり危険です。

しかし怖いのは、好熱性放線菌です。
過熱式の加湿器からも検出されます。
未確認の耐熱性微生物も多数いるということです。
これらの細菌はthemoactinomycces属の仲間だということです。
http://translate.google.co.jp/translate?hl=ja&sl=en&u=http://www.unboundmedicine.com/medline/citation/1078519/Home_humidifier_thermophilic_actinomycete_isolates_&prev=search

じゃあ加湿はどうしましょう。
濡れたバスタオルや洗濯物はどうでしょう。
最近見つけたドイツの加湿器、３万５千円くらいからで少し高いのですが、
安全を売り物にしているらしいです。
私は見たことがないのですが、どうでしょう。
http://www.venta.co.jp/?gclid=CMyKu6eM0cMCFVgjvQodsEAAFg

高価な薬だと思うとよく効く

プラセボ効果、はよく知られていますが、こちらに詳しく書かれています。

http://www.page.sannet.ne.jp/onai/Healthinfo/Pracebo.html

今回のシンシナティー大学の研究では、もっとすごい結果が出た。

値段が１５倍のプラセボを飲んだ患者の方が、９％もよい結果を出したという。

この薬は高いんだ、と思って飲むとさらに効果が出るというのだ。

比較した患者群ももちろんプラセボ。

今回の患者はパーキンソン病なので、神経関係の病気である、ということも考慮できる。

脳の意識の仕方によって効果が変わる可能性がある。

しかし、もともとプラセボ効果自体が、

意識の違いによって自然治癒力を高める可能性もあるとされているのだから、

この研究はなかなか興味深い。

このニュースはロサンゼルスタイムズも伝えた。

http://translate.google.co.jp/translate?hl=ja&sl=en&u=http://www.inquisitr.com/1801087/power-of-perception-expensive-placebos-work-better-than-cheap-ones-expectations-play-key-role/&prev=search

私も、この薬はすごいんだ、高い薬なんだ、と思って飲むようにしようと思いました。

この研究では、ただの生理食塩水に１錠１００ドルと、１錠１５００ドルの設定です。

これを１日２錠ずつ飲ませたことになっている。

１日２万３４００円の人と、１日３５万１０００円の薬です。

研究なので、患者が費用を払ったのではないだろうが、

この特別な薬を飲ませてあげます、と言われたら、信じて飲んでしまうよね。

プラセボ効果は、肝臓などに負担をかけることなく、治療効果を手に入れることができる、

という利点があるので、

ぜひやってもらいたい、と思う人もいるのではないでしょうか。

日本だったら、患者が「訴えてやる」などと言いそうだから、

実際はこんな研究はできないのではないかと思うけど。

話は変わるが、最近、医師が深夜の救急患者に１時間「入院させろ」とゴネられて、

「死ね」と言った、というニュースがありましたが、

私はこの医師に同情している。

医師は，緊急性はないので、明日外来に来てください、と言っているのに、

患者の父親は「なにかあったらどうするんだ、入院させろ」と１時間も医師につめより、

救急診療はストップし、医師は堪忍袋の尾が切れた。

これをyoutubeにアップして、騒ぎになったのだが、

この人は自分の悪いところは全く撮影していない。

私はこの投稿者をクレーマーだと思っている。

この「死ね」なのだが、

最近の若い子は、バカとかアホとかと同じように普通に使うので、

大人には通じない日本語なのだということを、知ってもらいたい、と思うのです。

今の子供にとって「死ね」はreal deathを意味しないのです。

真面目な普通の学生でも、毎日「死ね」は連発する。

例えば「俺、彼女できたんだ」とラインに書き込めば、全員から「死ね」と書かれる。

これを言われた人は笑って読む。

「ゲームで最高のカードが出た」「死ね」みたいに言われる。

どちらもサラっと聞き流す程度の会話なのです。

兄弟だって「死ねばいいのに」「お前が死ねよ」と言っていても、これは喧嘩ではありません。

普通の会話。

ゲームオーバーを「死んだ」というのが普通なのだから、

この責任はゲームとマンガにあるのでしょう。

大人のみなさんにとっては、最上級の不愉快でしょうから、

このジェネレーションギャップに、なにとぞご理解をよろしくお願いします。

親としては、とても心配です。

Ｎゲージ（鉄道模型）を買い取ってもらった

数年前お金のある時に
好きなだけ買い集めた鉄道模型。
お金に困って売りました。
いくらになったでしょうか。

ＮゲージとＨＯゲージです。
ＨＯの新しいものだけで、
１１箱、元値９万円くらい
ありました。
Ｎゲージの電車は、
値段は１万円前後のものが３５箱。
１０００円程度のものは
４５箱くらい。

そのほか、古いＨＯが２０個
これが今回高く売れました。
天賞堂の電車が１両
９０００円の値段がつきました。
あとは５０００円くらいだったそうです。

写真手前にあるtomix　power&sound unit S2 cl定価１３万円が２万円で売れました。

線路は１０本１００くらいと初めに言われたので、売りませんでした。
長い線路は、売りました。
家の模型なども持っていってもらいましたが、これは安かったようですが、
とりあえず、全部、値段がついたようです。

車両は１０００円～４０００円。
平均で１５００円～２０００円だということです。
たった１両で定価１万円の電車とか沢山ありました。

子どもがお気に入りを数台隠しているので、本当はもっとありました。

どれがいくらかは、企業秘密なのですね、教えてもらえませんでしたが。
総額で１１万円と少しでした。
押入れに入れておいてもしょうがないので、売ってよかったです。
元の値段は、合計すると頭にくるので計算しないようにしました。
こんな無駄遣いして、ホントに不愉快。

非結核性抗酸菌症、持病のある人の保険に入れるか

数社検討するため、資料請求してみました。本当に入ろうと思っています。
私は非結核性抗酸菌症で経過観察中なのですが、
最近よくテレビＣＭでみる、持病のある人も入れる保険というのはどうなんでしょう。
普通の保険は、保険料を払った月から契約の保障が始まるのですが、
持病のある人用は、はじめの１年間は保障が半額になります。
これは各社同じのようです。

まずは、アフラック「もっとやさしいＥＶＥＲ」テレビＣＭに徳光さんが出ているものです。
http://www.hokennavi.jp/campaign/af/lp/senior/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=gad
このサイトには、病気の種類まで、かなり細かく書かれています。
ガンを含む病気とケガの保障です。
資料請求する前に、自分の病気でも入れるか、かなり詳しくわかります。
メールを送るとすぐに電話がきました。
突発性難聴で入院したのは１年以上前で、完治しているので、これはＯＫ．
非結核性抗酸菌症は、薬を飲んでいてもＯＫだそうです。
ほかの病気はありませんか、と聞かれました。

保険料は１日５０００円５１歳で、４５９０円、通院をつけると５５３５円
先進医療は１９０円。死亡保険金１００万円をつけるとプラス３２０９円。
どの会社も、男性の方が保険料は１割ほど高いです。

次はアクサの「一生保障」の医療保険ＯＫメディカル
http://www2.axa.co.jp/lp/suw/index03.html?banner_id=bpg0057139&utm_source=adwords&utm_medium=paidsearch&utm_term=0057060&utm_campaign=ok_medical
１日５０００円の保証で、保険料が５１才女性で４６２９円。
先進医療がついています。
狭心症、脳梗塞で通院中でも入れるそうです。
かなり重い病気でも入れるのですね。

アメリカンホームダイレクトの「みんなのホスピタル」
http://www.americanhome.co.jp/si/sihc/simulator.html
サイトで保険料のシュミレーションができます。
保険料も３種類あって、一番安いのは５１歳で３０３３円。
保障は入院１日３０００円、これでは少し足りないですよね。
退院後の通院保障をつけても３２７３円、安さで選べば、これはいいかも。
先進医療をつけると、３４６８円です。
入院５０００円は５０５５円。通院を付けると５４５５円。

メットライフ生命の「終身保障ずっとスマイル」
http://www.metlife.co.jp/products/life/siwl/plan.html
ここもサイトで、保険料シュミレーションができるようになっています。
死亡保険金２００万円と災害死亡保険金８００万円がついています。
そして「詳細な告知、医師の診査により、普通の保険に入れることもあります」
と書かれていいます。
症状が軽いと普通の保険に入れるのかもしれません。

３年前に検査で非結核性抗酸菌症と診断された時、
ああもう保険に入れないんだ、と思いましたが、
アフラックの人からは、普通の保険のパンフレットも送られてきました。
本社に相談したそうなんですが、私が今症状がないことと、
１年半前に入院をした、突発性難聴は完治している、ということで、
なんと普通の保険に入れるらしいんです。
アメリカンホームダイレクトは、経過観察中は入れないそうです。

病気について初めのメールで細かくきいてくれたのは、アフラックだけでした。
他の会社は、家まできて説明してくれる、というところもあったのですが、
電話で済めばそのほうがいいのに、と思います。
やはり持病のある人の保険は保険料が２割ほど高いです。

普通の医療保険アフラックの「ちゃんと応える医療保険」を検討してみます。
１日５０００円の保証で、２７７０円、安い！ガンも保障。
通院をつけても３３１３円。
終身ですが、６５歳払い済みタイプが７９３５円、このタイプはどこにでもあるのですが、
６５歳から半額になるタイプというのがあります。
これは６５歳までは４３６０円で、６５歳からはこの半額になります。
先進医療はプラス９９円。
１日の入院から、はどこにでもあるのですが、１日の入院でも５日分支払われます。
さらに、入院すれば、入院前の通院もさかのぼって保障の対象になるのだそうです。
これいいな。
最近、病院で１週間以上薬をもらったことはありませんか、と聞かれます。
水虫と花粉症は全く問題ないそうです。

書類の書き方は電話で細かく教えてくれました。
健康お祝い金が月に８００円くらいでつくのですが、３年で３万円になるので
損はないようなので、これも付けてしまいました。
１ヶ月４２４２円。これで契約しました。
保障されるのは２～３ヶ月先になります。
元気で経過観察中の方はトライしてみてください。
非結核性抗酸菌症は、なんともないまま何年も経過する患者さんが多いですし、
治療で、入院する、ということもあまりありませんからね。
私は代理店ではありません、念のため。

インフルエンザワクチンを蚕が作る

沖縄に住む研究者　根路銘国昭さんの研究は、
蚕が１ヶ月に体内でたんぱく質を１万個作る、という特性を生かして、
たったの２ヶ月で、低コストのインフルエンザワクチンを作る技術を開発した。
そしてこのたんぱく質は、今まで使ってきた鶏の卵よりも、
数百倍もの活性の高いたんぱく質を作れると言う。
つまり、今までのものより、数百倍もの効果のあるワクチンが作れるのだ。
http://www.j-cast.com/2013/03/23169972.html
そして蚕には、副作用や病原性もないという。

根路銘先生は、沖縄出身、北海道大学獣医学博士。
国立予防衛生研究所に勤め、ＷＨＯインフルエンザ・呼吸ウイルスセンター長も
務めたインフルエンザの世界的権威だ。

彼の研究に協力しているのは、日本ではなく、インドネシアの大学。
そしてＮＨＫによると、協力している製薬会社はアメリカ。
数年以内には商品化される見込みだが、日本で使えるのはさらに数年先になりそうだ。

この研究も、彼が自費で作った沖縄の小さな研究所から作られた。
ウイルスの研究には、莫大な費用をかけた研究所が必要なのだが、
彼は、この研究を、コンピューターの中だけで行ってきた。
蚕の遺伝子は、完全に解析されて、ネットに公開されている。
このような貴重な研究に、日本の税金は１円も使われてはいない。

彼はすでに、Ｈ５Ｎ１鳥インフルエンザに対するワクチンの研究に着手しているほか、
中国で流行中のＨ７Ｎ９に対するプロトタイプも製作中であるという。
この研究は、２０１４年の２月の国際会議で発表されている。

さて最近流行っているインフルエンザですが、
小学校で「あいうべ体操」を毎日子どもにやらせたところ、患者が激減した
といいます。まだご存知のない方は、是非やってみてください。
口の運動で、唾液を沢山出すのが効果の秘密です。
http://www.city.saiki.oita.jp/syoku/aiube.pdf
こちらにやり方が書かれています。
また、外出時にちょくちょく水を飲むと、のが洗浄されてかぜをひきにくい、
という報告もあります。

都営住宅に入れない理由

私は子どもの頃都営住宅に住んでいたので、
なぜ都営住宅に新しい人が入れないのか、よく知っています。
私の母は、今でも、ひとりで、３ＬＤＫに住んでいます。
近所にはこのようにひとり住まいなのに、３ＬＤＫに住んでいる人が沢山います。
東京では、子どもがいても、狭い部屋で子ども部屋を与えることができない
家族が沢山いるのに、都営住宅の現実はこうなのです。

はじめは家族４人で住んでいても、子どもが家を出ればひとり住まいです。
それでも追い出すことはできませんから、こうなるのですが、
単身世帯用に移ってもらえばいいのに、と思います。
入居時にそういう契約をしたらどうでしょう。

都営住宅は、鉄筋で暖かいので、冬でもあまり暖房をしなくても済みます。
排水パイプの清掃や、貯水タンクの清掃も税金でしてくれます。
一般のマンションでは、これらの経費の住民の負担はかなりの額になります。
どこかが壊れたら、税金で直してくれるのです。

そして私がおかしいな、と思うのは、都営住宅にはたくさんの駐車場がありますが、
これが入居者の車でいっぱいなのです。
車を持つ金銭的に余裕のあるような入居者がたくさんいます。
車は、軽自動車なんてほとんどありません。
みんな普通乗用車です、中古のポンコツなんて見当たりません。
普通乗用車に１年にかかる経費は、税金などで３８万円以上にもなるそうです。
もちろんここには購入費用は入っていません。
これが普通に払えてしまう人達が沢山住んでいることになります。

さらに、都営住宅はペットは禁止のはずなのですが、
室内犬を連れて出てくる人をよく見かけます。
犬も高いですよね。１匹数十万円とかします。
おまけに、犬の医療費は１回数万円もするのです。
これも難なく払えてしまう人がたくさん住んでいます。

子どもが大きくなって働くようになったら、当然収入制限を越えてしまいますが、
私の知っている人は、娘が銀行員で高収入でしたが、都営住宅に住んでいましたよ。
収入がオーバーしているので、都営住宅を出てください、というはがきが来るだけで、
無視していれば、痛くも痒くもない、ということでした。
私の母も「あんな通知なんか知らん振りしてればいのよ、ってみんな言ってる」
と言っていました。
最近は高収入の人には積極的にアプローチするようになったようです。

私の知人は、東京の一等地六本木あたりの都営住宅を
また貸しで借りていました。
近所付き合いがないので、誰が住んでいるのかわからないようでした。

そして、都営住宅は満杯なのか？
いいえ、空き室がたくさんあるのです。
災害時対策のようですが、実際東京で災害があった時には、
数百万人の被災者が出ると思われますが、まかなえるのでしょうか？
空き室には茶色の紙が窓に貼られているのですぐにわかります。
このような空き室がどこの団地にもたくさんあります。

でも、最近近所の人が、都営住宅に当たりました。
足立区なら当たる、と近所の人が言っていました。
足立区には都営住宅が沢山あって、すぐ入れるのだそうです。
つまり足立区は人気がないということです。
毎日のニュースで、足立区の事件を聞かない日はありませんから。

こちらのサイトは日本共産党のサイトなのですが（私が応援しているのではありません）
こちらにも都営住宅に入れない理由が書かれています。
http://www.jcp.or.jp/akahata/aik09/2009-03-27/2009032703_01_0.html
ここには空き室は１万戸ある、と書かれていますね。
近所では、日本共産党を応援すると、都営住宅に入れる、
という噂がマコトシヤカに言われていますが、さてどうなんでしょう。

住宅に困っている低所得者のための住宅なのに、
実際はお金のある人が沢山住んでいる、という事実は、
毎回抽選に落ちている人達に、ぜひ知って欲しいことです。
抽選倍率は毎回３５倍などとなっているそうです。
これなら、宝くじ買ったほうがいいのではないでしょうか。
自殺者が出た部屋や、孤独死のあった部屋は別に抽選がありますが、
それでもいい、という人が多く、
中野区あたりだと、このような部屋でも３０倍になったりします。
不便な所だと、２倍の部屋もあったりはします。
お化け出ないのかな・・・・

関連記事
都営住宅申し込みから入居まで
http://unyunenemama.blogspot.jp/2017/05/blog-post_30.html
都営住宅応募倍率
http://unyunenemama.blogspot.jp/2017/05/blog-post_7.html
都営住宅当たりました
http://unyunenemama.blogspot.jp/2017/06/blog-post_4.html
都営住宅掃除当番が多すぎる
http://unyunenemama.blogspot.jp/2017/12/blog-post_21.html
都営住宅迷惑な住民たち
http://unyunenemama.blogspot.jp/2017/12/blog-post_14.html

非結核性抗酸菌症経過観察に行ってきました

昨年の９月まで薬を２年飲んでいましたが、それからは
経過観察で４ヶ月おきに診察になりました。
それで、今日は、経過観察１回目、レントゲンと診察でした。
レントゲンに変化はなく、悪くはなっていない。
インフルエンザにかからないように、ということで、おしまいでした。
次はまた４ヶ月先です。

ブログの内容がこんなのでいいのか？と思いますが、
経過観察ってこんなもんなんですね。

今日は病院でアンケートをしていました。
今は学校でもこういうアンケートをしていて、
授業はわかりやすいか、とか、学校は親の要求に親身に答えているか、とか
書かれたものを毎年こどもが持ってきます。
面倒なので、全部とてもよい、にチェックをして提出しています。

今日の病院は、あの遊園地並みの案内の仕方で、びっくりしました
若い女性が笑顔と明るい声で「着替えにご案内します」
いや、そこまでしてくれなくても・・と思うほど。
病院も大変ですよね、今日も受付でえんえんと苦情を言っている人がいました。

さて私は健康なんでしょうか。
実は保険に入ろうと思って「持病がある人も入れる保険」を物色中。
結果がまとめられれば、後日ブログに書こうと思っています。
でも、健康と思っていた知人が、検査をして２ヶ月後に、ガンで亡くなった、
ということがあるので、
私は健康の範疇なのではないか、と思うのです。
病名がついている人の方が、検査や診察をしていて、
かえって健康に気を使っているのだから、タバコを吸っている人より、
こっちの方がよっぽど健康という概念にあうでしょう、などとも考えます。
今日のブログのようにグダグダしている私の病気では、
いわゆる健康と言われている人と同じくらい長生きしてしまうかもしれません。
やはり保険にはいりたいな、と思いました。

アルバイトの面接で絶対に聞いておくべきこと

アルバイトの面接でこれは絶対に聞いておきましょう。
・制服は完全に無料なのか
　　靴だけ買わせる、というところがあります（２千円程度）
　　またモメテやめたら払わせる、というところもあります。
　　店で指定した色のズボンやシャツを用意するように、というところもあります。
　　これとこれは購入してもらいます、という所もあります。
　　けっこうな出費になりますので、詳細に聞いておきましょう。

・時給は何分単位で払われるのか
　　１分単位だと、思ったより多くの給料になりますが、こういう所は少ないです。
　　１分の遅刻で１５分分引かれる、という所もあります（３０分の所も）
　　退出予定より長く働いた時に、ちゃんと払われるのかは聞いておきましょう。
　　退出予定時刻までしか払わない、という所があります。
　　働いた分ちゃんと払われる所を見つけましょう。
　
・病気になって休めるのか
　　休めるのが常識ではありません。
　　「休みというものはありません」という店があります。
　　これはどういうことかというと、自分で代わりに働く人を探してこい、ということです。
　　○○さんとシフトを代わってもらいました、と言わないと休めない所が増えています。
　　熱があるぐらいでは休めないのです。
　　店長が「３９度の熱でも働いた」と自慢するような所です。
　　人が沢山いる所で責任者がいい人だと急でも休めますが、
　　１～３人くらいの所だと休めないことになります。
　　毎日同じ人が入っている所でも代わりが見つかりませんから休めません。
　　あなたも、他の人が病気の時に代わりに入れるような余裕がなければ、
　　代わってもいいよ、と言ってもらえません。

・交通費は全額支給か　
　規定の範囲しか払わない、という所もあります。
　全額支給されるのか、自分の交通費を初めに計算して行きましょう。
　交通費を自腹で払うなんてバカバカしいです。

・やめるとしたら、何日前に言わなければいけないか
　必ず「もしも、引っ越すことになったら」と言って聞きましょう。
　２週間くらいが普通です。
　急にやめたらどんな罰があるのかも聞きましょう。「もしも」って言います。

・仕事ははじめに教えてもらえるのか
　　何も知らないのに、いきなりお客の前に出されて怒鳴られながら覚えろ
　　なんて店もあります。
　　わからなくてできないのに「なんでできないんだ、常識だろ」と言う店もあります。
　　マニュアルがある所もあります。
　　オープンする店のスタッフ研修はとても親切です。

アルバイトでやらない方がいいこと
・友達といっしょに応募する
　　　友達の都合に合わせていると、自分が困ることがあります。
　　　いいバイトが見つかって、友達の連絡を待っているうちに、そのバイトの
　　　募集が終ってしまった、とか
　　　やっぱり違うバイトにしたい、と思って、友達に断ったら
　　　「やるって言ったじゃん」と激怒された、など。
　　　それに同じような２人は、必ず比べられます。
　　　「○さんはちゃんとできるのに、○さんはダメだね」実際きいたことあります。
　　　新しい環境で、新しい友達を作れる機会です、ひとりで応募してみましょう。
・知り合いの紹介でバイトをはじめる
　　　やめたい時にやめにくいです。
　　　それに、トラブルがあった時にがまんしなくてはいけなくなります。
　　　「せっかく紹介してやったのに」などと言われることもあります。
　　　なにかあった時に、ぱっとやめられるのがアルバイトのいいところです。
　　　「しがらみ」のない所がいいです。

バイトの新人は、とにかく１日中謝っていれば、うまくやっていけます。
「すいません」「気をつけます」「はい」などと、１日中言っているようにしましょう。

バイトでは、自分の失敗ではなくても、お客さんに謝ることがあります。
そういう時は「申し訳ありません」としっかり謝りましょう。
これは単なる雛形です、あなたが悪いわけではないので、
気にすることはありません、どんどん謝りましょう。
口から事務的に「申し訳ありません」という言葉が出ていれば
お客さんは満足し、バイト先からもいい評価がもらえます。
これが言えないと、お店にクレームがきて、怒られます。

お客さんの質問に答えられない時やしつこく文句を言われたら、
「すぐに責任者を呼んできますので、しばらくお待ちください」と言って
社員を呼びます、その人がなんとかしてくれます。
「え～っと」「は～」なんて受け答えをしていると、お客は怒ります。
体育会系でない人は、がんばってはっきり物を言うようにしましょう。

新人は毎日トイレ掃除をさせられます。
それが嫌な人は、ショッピングセンター内の店舗や、施設内のお店で働きましょう。
トイレ掃除や、ゴミ箱の片付けがなかったりします。
春の花粉もなく、冬も暖かく過ごせます。

お客さんを相手にするのが苦手な人でも、スーパーならできる、と思われているようですが、
スーパーでも接客業と同じです。
お客さんは店員を見つけると声をかけてきます。
作り笑いの出来ない人は、お客さんのこない業種の仕事を探しましょう。

若い人は、若い人の多い職場が楽しいです。
バイトをはじめてすぐにでも、みんなで遊びに行くのに、誘ってもらえます。

バイト先の先輩達は「私は失敗しません」みたいな顔をしていますが、
彼らも、はじめの頃は失敗ばかりして、怒られたりしていたのです。
あの人達にできるような仕事です、すぐにあなたもちゃんと働けるようになります。
仕事中は必ずメモをとって、次は自分でできるようにしましょう。
ボールペンは必須アイテムです。
ニコニコしていれば面接はとおります。
私は４回とも面接クリアしました。３回はやめているわけですが。

中学の職業体験授業、仕事内容

うちの子はありえないくらいこき使われて、へとへとになって帰ってきました。
仕事の話をする娘は半泣きになっていました。
朝８時に家を出て、５時に帰ってきます。
９時から４時まで、ひとりでもくもくと袋詰めをします、手の皮がむけるまで。
同じ姿勢で立ちっぱなしなので、
パートさんに「慣れるまでは腰が痛くなるのよね」と言われましたが、
慣れる頃に職業体験は終ります。
あまりにもかわいそうなので、後半は休ませました。
これでは体験ではなく、児童労働でしょう、無給なのですよ、ひどすぎます。
おかげで子どもは「このチェーン店では一生買い物はしない」と言っています。
さらにパートのおばさんに「しょがないわね、私があとはやっておいてあげるわ」
などと言われ、本当にかわいそうでした。
この人は社員から「ババア」と呼ばれていたそうです。

東京なので、国立科学博物館や銀行なども受け入れてくれています。
ケーブルテレビの会社、動物病院、税務署、美容院、接骨院、スポーツクラブ、
消防署もありました。
担当者に「あんまり一生懸命働かないでね」と言われたりします。
友達はレストランで３時間しか働かないとか、児童館は子どもと遊ぶだけとか、
定休日があれば、その日は学校に行って自習だったり、
場所によってとても格差のある内容です。
老人ホームは、子どもにまかせられるような仕事がないので、
テレビでも見てて、と言われたそうです。
うちの子ほどのひどい職場は他にはないようでした。

学校によっても内容が違っていて、うちの子の学校は
先生が全部セッティングしているのですが、
知り合いの学校では、生徒に「自分で仕事を探しなさい」と言うそうです。
親戚にフジテレビの社員がいる子は、フジテレビで職場体験をして楽しかったとか。

うちのもう一人の子は、鉄道が好きなので、鉄道会社で職場体験をして、
電車の掃除をしたり、貴重な体験ができ、本当に楽しい数日だったようです。

時には、生徒が問題をおこすこともあるようです。
先生から話があったのは、その先生の以前勤務していた学校での話です。
男子生徒が「働きにきてやってるんだ」と言い、
あまりにも態度が悪かったので、その職場に後日、
本人と保護者、教師で謝りに行ったそうです。
すると「以後、職場体験はお断りします」と言われてしまったと言います。

授業の趣旨は、将来の職業選択のため、ということなのに、
それをアミダで決めるといことに、子どもは不満を持っています。
本当はニートを減らすため、なのですがね。

この体験授業は、阪神大震災をうけ、１７年前から行われていて、
兵庫、富山で成果があったので、全国に展開したという。
http://www.myilw.co.jp/life/publication/quartly/pdf/82_03.pdf
しかしここに書かれている成果、というのが、統計でも調査でもない。
海外であれば、１０年間の追跡調査があるのだろうが、
日本だからそういうものはない。
職業体験をうけた生徒の何割がニートや引きこもりになったのかが知りたいところです。
成果と書かれているのは「こどもの考え方にいい影響があった」とか
「保護者との話し合いのきっかけになる」のような抽象的なことばかりです。
しかし今では「１４歳の挑戦」と言われ、全国で行われている。

ちなみに、うちの子がこの体験によって得たものは、
こんな職場で働く「はめ」にならないように、
勉強をがんばろう、という、学校の報告書には書けないような感想でした。
うちの子はすでにパソコンの資格を持っているのですけどね。

労働の喜びは、何と言っても「お金がもらえる」ことでしょう。
やはりニート防止には、学生時代にバイトをするのがよいのでは？
バイトで彼女ができたり、そのまま結婚したりもよくききます。
欲しいものを買う、という目的があって、働く、そうすると欲しいものが手に入る。
これが働く目的、働く喜びでしょう。

うちの子には「ニートなんて私は面倒みませんよ、ご飯たべさせませんよ」
と言ってあります。
仕事をしない若者が生きている、っていうことは誰かが面倒をみている、っていうことですよね。
英語のサイトでは、みんなが「働かない子どもの面倒をみるな」
と書いています。

この授業の趣旨と相反して、学校では「将来の夢」ということを、よく言われます。
「夢」でご飯が食べられるのはほんの数人でしょうから、
「夢」ではなく、現実を教えてもらいたいものです。
やりたい仕事ではなく、自分に出来る仕事をするのだ、
という現実をです。
そして、自分には何が出来るのか？という問いかけをすることが大事だと思う。
「夢」とか、もうやめてほしい、と子どもも言っています。

全く新しい抗生物質のクラスができるかもしれない

teixobactinという抗生物質が、ボストンの研究者によって見つけられた。
http://www.sciencerecorder.com/news/new-antibiotic-discovered-by-boston-researchers/
ノースイースタン大学の研究者が
土の中にいる、１万以上のの菌の中から見つけた。
この研究ははネイチャーに掲載された。
しかし、人間の臨床試験までには、２年以上かかる、という。　

この菌を見つけ出した方法がこちらに詳しく書かれています
https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4871130168027986094#editor/target=post;postID=3813999900939860072

今までは、見つけた菌の１％しか、実験室で培養できなかったのだ
といいます。
つまり、地球にある、菌の、９９％は薬にすることができなかったのです。
菌は、地中や海の中などで、闘い、強いものが生き残る
つまり、菌の世界も弱肉強食です。
これらの菌の中から、新たな菌を薬にできれば、
今ある、抗生物質の耐性菌に対する不安をなくすことが出来るかもしれません。
いや、できるでしょう、あと９９％もの菌があるのですから。

開発された新しい「iChip」を使うことにより、
地球にあるい菌の半分は使えるようになるだろう、と研究者は言う。
自分の研究なので、ちょっと大きめに言っているかもしれません。
今回見つかった菌「エレフセリアテラーエ」という菌から
この抗生物質が作られた。
この抗生物質は、細菌の外を覆う外膜を攻撃することができ、
細菌が細胞壁を作るのに必要な脂肪の攻撃をする。
だから、この抗生物質に対して、細菌が耐性をつくることはできないのではないか、
と科学者は考えている。

この発見で、新しい薬、ということだけではなく、
新しい薬のクラスができるかもしれない、と書かれている。
実験ではすでに、マウスの耐性菌ＭＲＳＡを攻撃することが確認されている。

このニュースはＢＢＣも伝えている
http://www.bbc.com/news/health-30657486

レストランのパートやめました

経費節約なのでしょうか、少ない人数なので、仕事がきつかったです。

3時間でくたくたになりました。

仕事は好きだったのですが、

私の体力では、とても続かないとわかりました。

ほかのパートさんに、こき使われることもありました。
仕事を教える、と称して、ほとんどの仕事を私がやらされました。

ランチの10時半～3時のシフトって、いつ昼ごはん食べるんでしょう。

ダイエットにはいい仕事だと思います。

私はダイエットをしたことがないし、太りたいくらいなので、困った仕事でした。

店長には「こどもが病気で」と手紙に書きました。

嘘ではないし、一番効果的だと思いました。

それに、これはどこの仕事でも同じでしょうが、

「休みます、ということはできません」と言います。

自分で誰かに仕事の日にちを代わってもらうのが必要なのですが、

とにかく人がいないので、これができないのです。

それに、なぜかみんな「自分は仕事が出来るアピール」がすごくて

お客さんがいない時でも、なぜか忙しそうにしているのには笑った。

コーヒーを足したり、そういう仕事もなくなって、それでもなぜか忙しそうにしている。

一緒に働いている人の中には、

顔の筋肉をピクリとも動かさない若い女性が3人いて、

絶対仲良くなれない、と思いました。

どうやって育てると、こうなるんでしょうか、遺伝かな。

こどもは本当に病気なので、仕事の後大きい病院に行ったりしていたら、

本当に疲れてしまって、いかん、これでは早死にする、

と思い、やめました。

家から近いし、仕事も好きだったのに、残念です。

私は1ヶ月でほとんどの仕事がちゃんとできたので、

やめる、と言ったら「やめちゃうのー」と残念がってくれる人もいて、

ここで、このきつい仕事ができたことで、どんな所でも働ける自信がつきました。

これは誰かもネットに書いていたな。

しかし、こどもの飲んでいる「メルカゾール」という薬の副作用が深刻なので、

熱が出たら、すぐに大きい病院に行って、血液検査をしなくてなならないのです。

何の熱かわからないので、かぜだと思っても、インフルだとわかっても

念のために血液検査をしなくてはいけません。

というわけで、しばらくは休養をかねて、仕事はしないでいます。

あ～本当に疲れる仕事でした。

湯島天神ご利益はあるか

ご利益あります。
神様っているんですね。
昨年初詣して、昨年の11月には、推薦で日大に合格しました。
大学ってこんなに簡単に入っていいの、と思うくらい簡単でした。
高校の指定校推薦は、高校で選ばれれば絶対落ちない、というものだし。
高校が面接の練習をしてくれて、高校の支援も万全。
それに、この高校は進学校なので、みんなもっと上を目指していて、
この学部を希望する人も2人でした。

普通の受験なら、10校は受験してください、と言われていたので
受験料も、1校分の、3万5千円（だったかな）ですみました。
本当なら受験勉強真っ最中の1月、
今はアルバイトをして家計を助けてくれています。
授業料は高いですからね。
それにこの学校は、うちから電車で３０分、いろいろ助かります。

この子はなかなか勉強をしなくて困っていたのですが
3年になって、急に偏差値を上げて、なんとか受験でもいけそう、という感じになりました。
3年の成績が良かったので、推薦をもらえたのです

とはいっても、本人は湯島天神には行かず、母親と妹が行ったのですが
それでもご利益があろうとは・・・
とにかく湯島天神までの道のりは長かったです。
地下鉄を出た所が、列の最後尾でした。
湯島天神はどこなのだろう、と思いましたが、とにかく並ぶことに。
1時間くらい並んだところで、やっとはるか彼方に、社が見えた、という具合です。
そこから境内まではさらに３０分かかりました。
この列は、横幅が5メートルもあるのですから、どれだけの人が並んでいたことでしょう。
境内にはＤＪポリスまで出る混雑ぶり。

でも行ったかいがありました。

今年は神楽坂の毘沙門天に行き、湯島天神のお守りをお返ししてきました。
ここはアイドル嵐で有名になったということで
絵馬には「嵐に会えますように」という言葉が書かれたものがたくさんありました。
周囲の路地を入るとステキなお店が沢山あります
いい所をみつけました、これも初詣のご利益でしょうか。

咳の民間療法「どくだみ」

世界の咳止め民間療法をまとめたサイトを見つけました
http://www.nurse-wakayama.com/remedy/seki.html

ここに書かれている「ドクダミ」という植物は、効くのでしょうか。
ドクダミは乾燥させてお茶にするようです。
日本では、平安時代から民間薬として使われていた、といいます。
そしてその効用は、厚生労働省も日本薬局方にも記載して、認めているそうです。

中医学、漢方のサイトには「細菌、微生物などにより肺が化膿したような状態」
や「肺熱の咳」に効果がある、と書かれています。
呼吸器の炎症に対して高い治療効果がある、と書いているサイトもあります。
ドクダミは「微寒」という作用があるので、体を冷やすそうです。
だから、冷え性の人は無理して飲まないほうがいい、と言います。
しかし、熱性の咳や痰には効果があるのだそうです。
中医学では、黄色い痰は熱を持っていると考えられるので、
抗生物質を処方されるような咳や痰には効果的。
これって私の病気「非結核性抗酸菌症」にあてはまりそうです。

しかし、ドクダミの入ったお茶を飲んだことがあるのですが、まずいです。
とてもおいしいとは言えません。
乾燥させると、制菌作用のある「デカノイルアセトアルデヒド」という物質の効果が
少なくなってしまいます。
生で食べるのは更にきついですよね。

養命酒のようなドクダミのお酒があるようなのですが・・・・
薬ではないので、咳に効く、とは書けないようです。
「止めたいのに止まらない、という方へ」と書かれています。
http://www.shokuentai.co.jp/
さて効くのでしょうか。
飲んだ人が感想を書いているブログもありました。
http://blog.livedoor.jp/kasui0204001/archives/4234890.html
私も咳が止まらなくなったら、飲んでみようかと思うので、ここに貼っておきます。

ドクダミの副作用は、カリウムが多いので、腎機能の低下している人は飲まないこと。
排便を促す作用があるので、飲みすぎると、下痢様の症状が出る、ということです。
なんでもほどほどに、ですね。
こちらに詳しく。
http://www.wakasanohimitsu.jp/seibun/dokudami/

朝、目が腫れる病気

こどもが毎朝、目が腫れるのです、まぶた、という方がいいかな。
これだけで、病気だとはなかなか気が付かないようですが、ちゃんとした病気でした。
本人は寝不足だよ、と言います。
確かにほかには何も病気の症状らしいものはありません。
それに眼は昼には治ります。
ネットで「目がはれる」と検索すると、バセドー病しかありません。

心配で小児科の先生に相談したところ
「ほかになにもないのでしょう？やせてる？」
私「いえ、最近太ったとか言ってます」
先生「じゃあ大丈夫でしょう？」
と言ってなかなか相手にしてもらえません。
子供の前で言うと心配するので、私ひとりで３回小児科に通いました。
すると先生が「じゃあ、検査すればお母さん安心するよね」
もううるさいな、みたいに言われましたが、検査をすることになりました。
この血液検査は普通のクリニックでどこでもできます。

結果、バセドー病でした。
大きい病院を紹介してもらいました。ここは本当は予約で１～２ヶ月待つのですが、
先生のいた病院なので「明日行かせますから」の電話で朝の１０時に予約できました。
次の日の朝、病院では、隣の人が「今日の予約は４時です」と言われていました。

内分泌科の先生にも「症状がないので、医師でも気が付かないでしょう」
と言われ、まだ軽症なのだ、ということでした。
なかには検査の数値がすごく悪いのに、ほとんど症状の無い人もいるそうです。
しかし病気なので、やはり早くに治療したほうがいいようです。
病気の原因は「体質」だそうです。

メルカゾールという薬を飲むのですが、副作用で「無顆粒球症」というのがあって、
喉が痛かったら、すぐに血液検査をしなくてはいけない、というのです。
ちょうど学校ではインフルエンザで隣のクラスが学級閉鎖をしています。
これからは、子供が喉が痛いと言っただけで大騒ぎになります。
やれやれ。

学校の先生にこの話をすると「うちの学校には他にもこの病気の生徒さんがいます」
ということでした。
そんなに珍しくはない病気のようです。
ちょうど体育は長距離走、無理な運動はしないように、ということなのですが・・・

バセドー病の目の専門医「オリンピア眼科」を受診しました
http://www.olympia.net/
東京の原宿にあります、全国から患者さんがくるようです。
初診は予約がなくてもすぐに診てくれる、ということでした。
ここの受付で書いた問診表には
まぶたが腫れる、目が充血する、などが書かれていました。
診察ではそんなに悪くはない、ということでしたが、ＭＲＩの予約をしました。

子どもが診察をしている間に、隣に座った人に話しかけられました。
彼女はもう２週間入院していて、あと１週間で退院できるそうです。
目の異常を感じて急患で来て、そのまま入院になったそうです。
もう少しで手術になるところだったそうです。
とても元気そうでしたが、毎日ステロイドの点滴と、目に注射をしていると言いました。
中には急に症状が悪化してしまう人もいるようです。

輸血で感染するかもしれない新たな感染症

シャーガス病は南米で感染者の大変多い病気ですが、
近年ほかの大陸にも、感染が拡大しているといいます。
エイズのように輸血で感染します。
日本では今年の６月、中南米出身の人の献血した血液から、この抗体が見つかっています。
この血液は、１０人に使用された可能性があるそうです。
http://apital.asahi.com/article/story/2013090200011.html
日本では、輸血血液で、この病気の検査はされていないそうです。

この病気についてはこちらに詳しく
http://biznot.xsrv.jp/post-935-935

日本ではどうなのだろう。
南米から日本への出稼ぎ労働者は４０万人。
そのうちの１０％は感染している可能性があるという。
ブラジルのサンパウロ新聞には、日本でもシャーガス病が発生している、
という記事があるそうです。
http://40anos.nikkeybrasil.com.br/jp/biografia.php?cod=1050
そして、この病気の専門医は日本に慶応大学の三浦先生ひとりしかいないとのこと。

この病気は潜伏期間が２０～３０年なので、
いつ感染したのかわからない、というのも怖い。
逆に考えれば、私の３０年後、８０歳だから、生きてないかもしれないし、
ぜんぜん平気とも言える。
日本ではほとんど知られていないので、診断は難しく、ほかの病気と診断されてしまうだろう。
症状はいろいろあるが、いくつかを除いては普通の病気のようなものばかりだ。
http://merckmanual.jp/mmpej/sec14/ch186/ch186d.html
早期であれば、薬で治る。

三浦先生は、南米に旅行に行ったことのある人、住んでいたことのあるひとは、
一度検査をした方がいいと言う。
最近、現地のアサイー、さとうきびの生ジュースからの感染が警告されたことから、
旅行に行っても飲まないほうがいい、と言われています。
この病気の感染源である虫がこれらの植物にいるからです。
日本の虫は、この病気は持っていないということです。
最近は日本でも熱帯病の心配をしなくてはいけなくなりましたね。

無料低額診療って何だ

お金が無くても病院で診療してもらえる制度です。
http://www.min-iren.gr.jp/topics/muryou/seido.html
この制度をしている病院でうけられます。
薬を薬局でもらうのは有料です。

まずこの制度を行っている病院に申請が必要です。
なぜこの制度を使うのか聞かれます。
受理されれば適用になります。
一時的な失業でも認められるようです。
生活が困難な場合は生活保護の相談も受けてくれるようです。

朝日新聞によると利用者は、２００９年の７０６万人（のべ人数、ひとりが３回使うと３人）から
２０１２年にはさらに９０万人も増加している。
この制度を行う病院も、３３９から５５８施設に増えた。

この制度を使える病院一覧です
http://www.min-iren.gr.jp/topics/muryou-teigaku.html
東京には９つしかないですね。
お薬手帳があれば、以前使っていた薬を出してもらえますから、
とりあえず内科があれば、なんとかなると思います。

低所得やＤＶ被害者など、同情すべき人だけではなく、
なかには、もともと健康保険料を払っていない人がいるという。
みんなで助け合う健康保険料を払わずに、こういう制度を利用するふとどき者には
腹が立つな。
ネットでこのような情報がひろまれば、健康保険に加入しない人が
増えるのでは、という心配もある。
健康保険に加入する気持ちの無い人は拒否してもいいのではないでしょうか。
元気な時にもまじめに保険料を払った人のための制度なのだから。

突発性難聴後に脳卒中になる

突発性難聴を患った私も、脳卒中のリスクが高いのでしょうか。
今日左目が急にぼやけて、頭もなんとなくぼんやりしたようでした。
これはまずい、と思うようなぼやけ方でしたので、
急いで眼科に行きました。
眼底出血なし、反応もいい、とのことで
「ビタミンの目薬を出しておきます、水曜日に、きてください」とのこと。

ほんとに大丈夫なのかな、と思い、調べると、片目がぼんやりする、焦点が合わない、
という症状は脳卒中でもあるということ。
そういえば、台湾の研究で、突発性難聴を患った人は、そうでない人に比べて
１．５倍脳卒中になりやすい、というのを思い出した。
それも２年以内に発症、と書かれている。
http://www.e-expo.net/world/2008/07/post_258.html

それでネットを読んでいると、だんだん怖くなってきた。
このブログを書いている人は、突発性難聴の治療中に脳梗塞。
http://hohofushi.exblog.jp/10137867
脳出血の後に突発性難聴、という人
http://ameblo.jp/ecoshun/entry-11238302895.html
脳卒中と突発性難聴はなにか関係があるのでしょうか。
この掲示板には、脳梗塞の前兆は突発性難聴でした、というコメントがあります。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=1466934&id=75830625

脳に腫瘍があったり、脳の障害でも、突発性難聴と同じ症状が出るので、
突発性難聴と診断されると、脳の検査をするのが当然、と思っていましたが、
しない人もいるのですね。
私は突発性難聴発症時には、脳のＭＲＩをとって、脳には異常なしでした。

こちらのファイルには、突発性難聴、めまいで受診した患者が、脳梗塞だった例が
書かれています。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/orltokyo1958/43/1/43_1_49/_pdf
患者は当初のＣＴでは全く異常がなかったのに、６日後に一時的な麻痺。
１４日後には脳に障害が見つかったといいます。
やはりＣＴよりＭＲＩの方がいいみたいです。
２１人の患者のうち、１３人はＣＴでは異常が見つからなかったそうです。

日本語では、突発性難聴と脳障害を結びつける研究はほとんどありませんが、
英語で検索すると「突発性難聴が前下小脳動脈梗塞の前兆だった」
という研究が見つかります。
http://translate.google.co.jp/translate?hl=ja&sl=en&u=http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12468774&prev=search

そしてその他の研究でも「突発性難聴は、めまいがあってもなくても、
脳卒中のリスクを大きくする」と書かれています。
http://translate.google.co.jp/translate?hl=ja&sl=en&u=http://content.lib.utah.edu/utils/getfile/collection/ehsl-dent/id/7/filename/5.pdf&prev=search

こちらのファイルの「まとめ」にはこんな怖いことが書かれています
http://web01.joetsu.ne.jp/~yigarash/2009.9.17-2%20.pdf
「突発性のめまい難聴症例で、糖尿病、高血圧、高脂血症を認めた場合、
若い年齢でも、脳梗塞を念頭におく。
めまい、難聴以外の神経症状などがなくても、脳の障害を検査するため
専門医に相談する」
さて、日本の病院で、突発性難聴の患者にこのような、検査がされているでしょうか？
でも、さきほどの研究では、難聴発症後２週間してから脳に障害が出ていました。
ということは
突発性難聴になった後は、少しでも脳卒中の疑いのある症状が出たら、
すぐに専門医に相談、ということです。
私は当時、血圧も正常で、糖尿病もなかったので、このようなリスクはない、
と耳鼻科と脳外科の医師が判断したようです。

後日、近所のクリニックの先生は元々脳外科で大きい病院にいた先生なので、
ちょっと診てもらいました。
そうしたら「一応ＣＴ撮りましょうか」と言われ、撮ることになりました。
結局なんともなかったのですが・・・
この先生に、突発性難聴と脳卒中の関係を聞きましたが、関係はない、ということでした。

関連記事：突発性難聴、入院体験記、治療経過成果（重症）
http://unyunenemama.blogspot.jp/2013/07/blog-post_13.html

加齢黄斑変性の原因はブルーライトだった

昨日の「ためしてガッテン」です。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20141119.html
加齢黄斑変性の原因のブルーライトと言えば
パソコン、スマホ、テレビ、太陽光にも含まれています。
加齢黄斑変性は、欧米の失明原因の第一位だそうです。
ちなみに中国の失明原因一位は抗生物質と言われています。

この番組では、人間ドックで、毎年眼の検査をしていたので、安心していたら
失明寸前になった、という人がでていました。
ほとんどの眼科の検査は、緑内障などの検査なので、加齢黄斑変性は
見逃されてしまう、といいます。
この病気の原因は「ドルーゼン」という老廃物質が眼にたまることなので、
早期に発見することができますが、まだ認知度が低いようです。

私も、パソコンめがね無しで、１時間くらいパソコンを使うと、
なんだか眼が痛いな、と思っていました。
ブルーライトが眼を刺激して、この老廃物質を作ってしまうのだそうです。
年をとって弱った目には、ブルーライトはさらに良くないかもしれません、
「弱り目にたたりめ」の新しい使い方になりそうです。

私の眼がねは古いので、ブルーライトカット率は３５％です。
新しいものは５０％カットするというので、買い換えないと。
http://www.jins-jp.com/jins-pc/
ここに出てくる、神経科の医師はテレビでよく見かけます。
ブルーライトがメラトニンの分泌を減らして、睡眠の質を下げる、と言っています。

しかし、５０～６０代の眼の水晶体は濁ってくるので、
ここでブルーライトの３０～４０％をカットしてくれる、と白内障の専門家は言う。
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/pickup/20130208/1047383/?P=2
では、眼の澄んでいる、子供にブルーライトは危険なのですね。
画面の色を黒くすると、眼の負担は少なくなる、という話もこのサイトには書かれています。

「ためしてガッテン」では、黄色のセロファンが、ブルーライトを遮断する、
と言っていましたが、
実際やってみた人がいるようです。
http://matome.naver.jp/odai/2136806198528658601
メガネに黄色いセロファンを貼ればいいのでしょうか。
パソコンに直接張ればいい、という人のサイトです。
なんとセロファンがブルーライトを完全にカットする、と言っていますが・・・
http://blog.livedoor.jp/nico__25/archives/1771755.html
スマホ用の、ブルーライト遮断ができるシートをめがねに貼る、という
アイディアもあるようです。

ブルーライトの害について、日本の岐阜薬科大学の研究をＮＨＫが報道したのですが、
ＮＨＫの記事はないので、それを書いているブログを貼ります。
http://1000nichi.blog73.fc2.com/blog-entry-5463.html

ブルーライトが眼に悪いので、それに対応した目薬も発売されています。
http://www.santen.co.jp/ja/healthcare/eye/products/otc/sante_pc/future/index.jsp
ここにはブルーライトが眼に悪いと言われている、という書き方がされています。

こどものメガネを、ＰＣレンズにしてよかった、とつくづく思いました。
昔、子供の友達のお父さんが、ブラウン管のテレビがどうしても欲しいと言う、
と言って、その子のママがすごく怒っていたのを思い出しました。
そのテレビは最後のブラウン管テレビだったそうです。
ママは「今どきこんな大きいテレビ嫌だ」と言っていましたが、
そのお父さんはこの事を知っていたのかもしれません。
２０年後、加齢黄斑変性での失明が劇的に増える、なんてことがないことを祈ります。

追記、次の日、さっそく黄色いセロファンを買ってパソコンに貼りました。
はっきり言って、すごく見にくいです。
明るさをいつもより２～３は上げないと見えません。
画面もテカテカするので、後ろに４５度くらい倒さないと、見えません。
将来失明するよりはいい、と思い慣れるまでがんばります。

だて眼鏡にセロファンを貼った物も作ってみました。
これはテレビを見るときに使おうかな。
でも夜のシーンのように、画面が暗いとよく見えません。
まあ、いろいろやってみようと思います。
セロファンは文房具屋で、４０×５０ｃｍくらいの物が５０円でした。
これで眼が護れるのならいいのですが・・・

IPS細胞で有名になったこの病気ですが、
IPSでの治療が一般に広まるのは、ずっーと先です。
ガッテンを見た時は、もうブログを書くのやめよう、と思うくらい怖い病気でした。

さて黄色いセロファンを貼って１時間パソコンを使っていますが、
いつもみたいに眼が痛くならないですね。ただの使った感想ですが。

ソフトでブルーライトを軽減するというものもあります。こちらに書きました。
関連記事：寝る前のスマホ、ソフトで光を軽減して安心
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/03/blog-post_15.html

スーパーのパートの面接

スーパーのパートタイムの面接に行ってきました。
面接ではまず「土日祭日休みたい人はお断りしています」と言われました。
お母さんがスーパーで働いている子は、土日はひとりで過ごしている
ということなのですね。
社員さんは「私達の仕事は、人が休んでいる時に働く仕事なんです」と言い、
なんだか「俺は子供の運動会に一度も行ったことがないんだよ」
と言いたそうな雰囲気でした。
それに「休むなって言っても葬式だ、病気だってすぐに休みたいって言ってくる」
と言いたげでした。
うちの子は「休めないのが仕事ってことだよ」などと、知ったようなことを言います。

あとは、長期で、と髪は黒、白髪もだめなのでしょう。
私は面接なのだから、と電車に乗れるような服装で行ったのですが、
なんかチャラチャラしてる、と思われたのでしょうか。
ここはジーパンで、部屋着みたいに地味でラフな服の方が良かったようです

近所のスーパーなら、通勤時間がほとんどないのがいい、と思います。
職場で友人ができるのではないか、という期待もあります。
２～３人の職場よりは、人数が多い方がいいな、と思います。
しかし、社員さんは「新人は、服のたたみ方が雑だってほかの人に怒られるんだ」
と言います。古い人が威張っているようです。
そういえば、声の低い怖そうな人がレジにいました。
新人がすぐにやめてしまうのでしょうか、それで募集しているのかもしれません。

私は衣料品を希望していたのですが「なんで衣料品を選んだのか」
と「ほかの募集はどうですか」と聞かれました。
衣料品にしたのは、寒くないからですが、それは言えません。
食品売り場は寒いですよね。
社員さんも「レジは寒くてかわそうなんだ」と言っていました。
出入り口に近いからでしょう。
鮮魚は時給が１０００円でもなかなか応募がないようでした。
というか、応募がないから時給が高いのですね。

「なんで働こうと思ったのか」も聞かれました。
本当は子供の大学にお金がかかるからなのですが、
「大学」という言葉に敏感な人もいるので、ここでは「大学」とは言いません。
普通に教育費がかかる、と言います。

「衣料品でも結構重たいです、腰痛のある人はできませんよ」とも言われました。
腰をいためる人がいるようでした。
そうなんだ、私には無理かな。
食品の品出しの方が重くて大変だとのことでした。

そして、選考に１週間かかります。
その上、採用になった人にだけ電話が入る、ということでした。

募集して、多く応募があれば、その中から条件のいい人を採用するのだそうです。
条件は、たぶん、年齢、シフトの自由がきくこと、休まないこと、かな。
こどもが小さいと休みがちになるから、若くてもそれは不利かもしれないです。
私はこどもが大きいので、それには「まあ問題ないな」と言っていました。
社員さんは「応募が少なければ、あなたのような人でも採用されますよ」
みたいな言い方をしていました。
一見好青年が大人になった、という感じの社員さんなのですが、
ここは若い人には、夢のない職場なのだ、ということがわかりました。
なんか私などはダメそうなので、次を探そうと思います。

中堅のスーパーなのですが、小さいところはもっと楽なのかもしれません。
お店の商品を社員割引で買える、という店もあります。

斎場では、お茶を出すだけで時給１２００円だそうです。
でも９時から５時なのです。
私は体力にだけは自信が無いので、これは無理ですが、
人が働きたがらない所も時給が高いのですね。
ここの皿洗いは時給１０００円でした。５５歳までか・・・・

テレビでは、医療費と高齢化、年金の支給年齢の引き上げが報道されているのだから、
元気なうちはもっと働ける社会にしてもらいたい。
そうすれば、若い世代（うちの子の世代）の負担もずっと減るはずです。
まあ、現実には、年寄りを雇ってくれる所なんてありません。
女性が働ける職業は少ない上に、条件はとても厳しく、いい仕事などないです。

後日「採用です」と電話が来ました・・

呼吸を助ける筋肉のストレッチ

これを今朝のＮＨＫ「あさいち」で放送していたので
気になる方は見てください。
http://www1.nhk.or.jp/asaichi/2014/11/18/01.html

ドローインというらしいですが、横隔膜を鍛えるらしいです。
最後に出演していた、片岡鶴太郎さんは、これでやせたと言います。
なんだかガンジーのようにやせていて、ちょっと怖かったです。

確かに肩周りは動かしていたほうが、咳をしている時楽でした。
パソコンの姿勢は、一番肩によくないと思います。
呼吸を助けてくれる筋肉が硬くならないように、
日頃から体を動かしていたいです。

私は東京に住んでいるのですが、今度は鳥インフルエンザが出た（野鳥で）とか。
なんで東京はこうも次々と・・・・
Ｈ５Ｎ１だったら、もうエボラなんかどうでもよくなります。
Ｈ５Ｎ１は呼吸器より腸で増殖するので、症状はエボラと似ています。
でもインフルエンザのように感染するので、
これはチートのラスボス（ゲーム用語で最強）。
もう非結核性抗酸菌症なんて、どうでもよくなるからいいかな、とも思います。

咳が出ましたが・・・

１０月８日から３週間ほど、咳をしていました。
それまでは全く出ていなかったのに。
風邪ではないようでした。
風邪なら、まず喉が痛くなって、頭が痛くなって、というのがありますよね。
それらの症状はありませんでしたので、
非結核性抗酸菌症の咳なのだろう、と思いました。
咳が続いたらめんどくさいな、という感じ。
軽い咳が少しと、朝晩ぜーぜーするくらいでした。

以前ブログに書いた、アップルサイダービネガーの記事を思い出して、
ちょっと実験してみることにしました。
でも日本でアップルサイダービネガーを手に入れるのは難しいので、
普通のお酢で代用です。
吸入器もないので、お鍋でお酢を温めて、蒸気を吸入する、というものです。

お酢の蒸気は”むせて”しまうので、水でうすめています。
それでもむせてしまいますが・・・

今は咳をしていません。
やっぱり風邪だったのでしょうか、病院の先生は「風邪にしては咳が長いよね」
とは言っていました。
まあ気のせいかもしれませんが、今は咳が出ていません。
咳をしたくなるような感じもありません。
なんで出たのかわからないので、なんで止まったのかもわかりせんが、
めでたし、めでたし。
特に何かをお勧めするような話ではありませんよ。

家事代行は高い

でも探すと安い所はあるようです。
私の子供が小さかった時に話題になっていたら、
絶対使っていたのに・・・と悔やまれます。
若い時の無理は、年をとってから倍返しになり大変なことになります。
年をとった時の医療費を考えたら、ちょっと高くても、家事代行を頼んだほうが
ずっといい、とつくずく思う５０代です。
１人目の時はなんとかなりました。
しかし、２人目はホントにつらかったです。
ちょっとでも助けてくれる人がいたら、もう一人産めたかな。

お値段は確かに高いです。
大手で１回だけ頼むと、１時間４０００円が真ん中の値段でしょうか。
高級を謳っている会社では、長期の契約が必要だったりして、
週１回で１ヶ月３万５千円が最低料金だったりします。
まとまった金額をみると、ちょっと引いてしまいます、一般市民なので。
セコムのような有名企業も参入していて、ここも定期契約で月１回２時間で１万円ほどです。
リクルートのカジアルは２時間５０００円。

私は東京なのですが、東京は顧客も多いようで、会社の多さに驚きます。
こちらのサイトでは、全国の会社のサイトを見ることができます。
http://xn--3kq3ht87as28b.jp.net/
ここだけで東京には５１社もありました。
ほかにも昔ながらの、家政婦紹介所も沢山あって、本当に住み込みの仕事って
あるんですね。

家政婦紹介所の「やさしい手」は３時間６０００円、４時間８０００円。

たくさんある、っていうことは、安いところもあるようです。
１時間２５００円、というのは「CaSy」
タカミサプライは１時間１５８０円から。ただし入会金１万円。

もっと安く、と思ったら、マッチングサイト、というのがありました。
「タスカジ」は身分のしっかりした人を紹介するようです。エリア東京のみ。
１時間１５００円から、ということは、経験者だったりすると、もっと高いようです。
外人のスタッフもいるようです。

東京限定のマッチングサイト「ＣＯＭＥＨＯＭＥ」は掃除だけで、１時間２５００円。
保険にも入っていて、身分も保証するそうです。

もっと安く、という人には「家事代行ひろば」というところで、自分で誰かを探す、
というものもあります。ここだと１時間１０００円、というのも可能のようです。
しかし、このサイトの運営者が「トラブルもあります」と言っているように、
個人どうしの話なので、ちょっと心配です。
仕事の依頼には２０代、３０代男性が「僕の家に来て酒の肴を作ってください」
というのがあって、これは違う意味のマッチングですよね。
トラブルの内容がわかったような気がしました。

地域のシルバー人材センターというのも調べてみるといいようです。
しかし、区は、仕事をしたい人を紹介するだけなので、
個人同士の話し合いで料金や仕事を決めるようです、料金は応相談です。
役所の人が間に入ってくれたら、もっと使いやすいのに、と思います。

海外では、ベビーシッターも家事手伝いも、個人同士で契約する、
というのが普通で、使うほうは安く、働く人は高給をもらえるのだそうです。
なにか壊したりしても、みんなが「そんなもんだ」と思ってくれるので、
よっぽどでなければ、大きなトラブルはないそうです。
http://blog.ladolcevita.jp/2010/11/07/post_358/
日本では、働く人の時給は１０００円から、ということです。
どんな仕事でもそうですが、誰でもできると言っても、成功する人は少ないと思います。
どんな仕事でも、仕事の半分はコミュニケーションですからね。

たとえば、ピアノ教室の場合。
大手のヤマハ音楽教室は、先生の質も高く、教室運営もしっかりしています。
しかし、個人の教室の先生は、レッスン日の振り替えなど柔軟に対応してくれますし、
休んだ月は月謝を払わなくていいと言ってくれます。
一方ヤマハは、ひと月休んでも月謝は半分払うことになっています。
家事代行も、それぞれの利点が違うと思うので、
とりあえず、お試しで来てもらうといいようです。

ニュースで「女性の活躍できる社会を」とよく聞きますが、
家事代行、ベビーシッターがもっと身近になれば、それも夢ではなくなるかもしれません。
女性の仕事を欧米のようにしたいのなら、
こういうことも欧米並みにしないといけないのに、
日本の政治家って、ほんとにダメですね。

私の住んでいる区では、延長保育は、月８回まで、と決まっているので、
保育園作れば全て解決すると思っている日本の役人もダメですね。
どんな所でも、仕事の面接では「子供が病気でも休まないで」と言われます。
ベビーシッターも、ちゃんとした所で、気軽に短時間とか頼めるようになれば、
もうひとり産みたいな、って思うのに。
こういう所に税金を使って欲しいと思います。

関連記事：ハウスクリーニング、家事代行、面接で聞いておくべきこと
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/11/blog-post_17.html

タイルの目地が汚れても、キレイになります。

 今回使ったのは
「建築の友」という会社の製品で
「ニューメジマーカー」です、
東急ハンズで買いました。
１０００円くらい。
https://hands.net/goods/4936068060112/
普通のおばさんでも
簡単にキレイにできました。


築２０年ともなるとこんなに
なってしまうんですね。
これは台所なんですが、
お風呂場でも同じように
きれいにできますよ。
きっと。

使い方は簡単
ペン先を少し切って
目地を鉛筆で書くように
なぞればいいのです。
はみ出したら雑巾でふけばいい。

これをやる前に
タイル部分は洗剤できれいに
掃除しておいてください。

新築みたいになりますよ
使用後、こんな感じです→

タイルをふくのは別の日にしたので
それぞれ１時間くらいでできました。

関連記事：システムキッチンの戸びらの取っ手を変えてみた（取っ手１個１４０円）
http://unyunenemama.blogspot.jp/2012/07/blog-post_5.html
関連記事：キッチンとシンクのつなぎ目、防水シートを新しく、真っ白になるよ
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/05/blog-post_10.html
関連記事；玄関の土間、シートを張ってタイル張りみたいに
http://unyunenemama.blogspot.jp/2012/08/blog-post_17.html
関連記事：押入れに棚を作ってみた
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/04/blog-post_5190.html
関連記事：古いカラーボックスを布でリメイク
http://unyunenemama.blogspot.jp/2014/03/blog-post_26.html
関連記事：ロールスクリーンの生地を新しく変える、簡単
http://unyunenemama.blogspot.jp/2012/06/blog-post_07.html